Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)

Dallida .!.:

Hayırlı pazarlar kızlar
Yine saat 6:15 den beri ayaktayım...şu inşaat bitmek bilmiyor....ne hafta sonu var,ne bir şey....belediyeye gidiyim diyorum,herkes boşuna gidiyorsun diyor...uykusuzluk yüzünden sinirim bozuluyor (
------------------------------
Az önce 1 fincan kahve+1 dilim ekmek yedim...
Öğlen:2 yumurta,biraz et,yeşil salata
Akşam:1kereviz,1domates,1elma..
-----------------------------------
Dün orta tempoda 2 saat yürüdüm...evde olmadığım için az su içtim...bugün telafi ederim inşallahaktarda acı cehre tohumu buldum...biraz aldım,kullanmaya başladım,belki etki eder
---------------------------------
Öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

rehbermelek60 .!.:

merhaba kızlar,tatilde dikkat etmek zormuş hayli bugünkü menüm:
sabah:1 yumurta,5 zeytin,1kk peynir,1 tk bal,3 dl kepek ekmeği

öğlen:1 karnıyarık,1 kepçe çorba,1 bardak ayran

akşam:1 adet biber dolması

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Teşekkür ederiminsan alışkanlıklarından zor vazgeçiyor....ama olacakdaha daha iyi gideceğinden eminim

Güzel bir başlangıç yaptın,afiyet olsun
tesekkur ederim

Afiyet olsun,menün güzelsen şanslısın,metabolizman çok hızlı çalışıyor

Genişletmek için tıkla...

rehbermelek60 .!.:

herkese günaydın,burda tartı günü cumamıydı kızlar?

2 saat yürüyüş süper olmuş dallida.

bersemi çemen iştahını açmasın

Genişletmek için tıkla...

bersemi5333 .!.:

buarada adlariniz neydi
adiniz ile hitapp edebilirmiyim sakinxcasi yoksa ben belgin
rehbermelek dallida gurbet

Genişletmek için tıkla...

rehbermelek60 .!.:

ben melek belgin:)memnun oldum

Genişletmek için tıkla...

bersemi5333 .!.:

sanada iyi guzel pazarlar
cok sinir bozucu bir durum apartmanda kimse ses cikarmiyormu birlikten kuvvet dogar
cok iyi gidiyorsun masllah acikmiyormusun
yuruyusde iyiymis 2 saat baya kalori harcamissindir cumaya kadar tartilmiyacakmisin

Genişletmek için tıkla...

bersemi5333 .!.:

tesekkur ederim

Genişletmek için tıkla...

rehbermelek60 .!.:

herkese günaydın,burda tartı günü cumamıydı kızlar?

2 saat yürüyüş süper olmuş dallida.

bersemi çemen iştahını açmasın

Genişletmek için tıkla...

bersemi5333 .!.:

gunaydin mutlu mutlu dolu dolu birgun olsun hepimize
serap yarisimiza devam edelimmi cevap bekliyorum senden
sabah
1 kk peynir 2 dilim ekmek 4 zeytin 3 catal rcl ( kendimi bilmeden yedim) menemen
oncesinde sirkeli su
buarada dun 5 ten sonra bisey yemedim aksam ogluma meyve verirken 1 porsiyon yedim canim cekti

Genişletmek için tıkla...

bersemi5333 .!.:

buarada adlariniz neydi
adiniz ile hitapp edebilirmiyim sakinxcasi yoksa ben belgin
rehbermelek dallida gurbet

Genişletmek için tıkla...

GoldenVenus .!.:

Gunaydin bayanlar

Bende denedigim diyetler sonucu kisitladiklarima daha cok saldirip son seneleri kilo alip vermekle gecirdim ve cozumu dengeli saglikli hafif ve ac kalmadan az yemekte buldum.Gunlük ortalama 1000 kaloriyide gecmemeye calisiyorum.3 ana ogunu atlamadan ve hamur isi tatli nisastali ve fastfood cok canim istemedikce tuketmiyorum cok istersede arada sırada tadimlik cok kucuk porsiyon yemeyi düşünüyorum ama böyle kendime dayatma yapmayınca simdilik pekte canim istemiyo.Birkac gun once 65.8 ile basladim bugun 64.5 im.

Genişletmek için tıkla...

rehbermelek60 .!.:

kaynanam ve kaynım geldi bugün kızlar bende bolca yemek yaptım onlarla bolcada yedimbi topiğe daha yazıyorum(yeni yıla kadar 15 kilo verecem topiği) yarın tartı günü heyecanlıyım bu hafta 1 kilo kesin verdim ama fazlasını yarın göreceğiz.misafirlerim şimdi düğündeler.ben gitmedim çünkü 2 gün önce annemin amcasını kaybettik.mekanı cennet olsun nur içinde yatsın inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Teşekkürlersorma Belgin,kimseden ses çıkmıyor biz burda 2,5 ay önce taşındık,komşuları doğru dürüst tanımıyorum...zaten çoğu 50 yaş üstünde...ama çok ilginç,kimse bir şey demiyor....burda anladığım kadarıyla belediyenin hizmetleri zayıf,şikayet etsen'de sonuç alamıyorsun.....Allah'a havale etmekten başka çarem yok galiba....teşekkür ederim,bazen acıkıyorum ...ben 11 gün sonra tartılmaya düşünüyorum(o zaman isveç diyetim bittiyor)..

Rica ederim

Teşekkür edrim Melek

Çok güzel gidiyorsungaliba yavaş yavaş vücüdün yeni beslenme şekline alışmaya başlıyor

Ben Leylabende memnun oldum

Merhaba :) kilo kaybınız güzel,tebrik ederiminşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız

Genişletmek için tıkla...

rehbermelek60 .!.:

kaynanam ve kaynım geldi bugün kızlar bende bolca yemek yaptım onlarla bolcada yedimbi topiğe daha yazıyorum(yeni yıla kadar 15 kilo verecem topiği) yarın tartı günü heyecanlıyım bu hafta 1 kilo kesin verdim ama fazlasını yarın göreceğiz.misafirlerim şimdi düğündeler.ben gitmedim çünkü 2 gün önce annemin amcasını kaybettik.mekanı cennet olsun nur içinde yatsın inşallah.

Genişletmek için tıkla...

bersemi5333 .!.:

valla iyi sabirliymissiniz ses knusunda leyla
ozellikle pazar sabahi bile yapmalari hic hos degil gercekten
ben bugun aksam cayin yaninda 1 tane kurabiye yedim

Genişletmek için tıkla...