Günaydın arkadaşlarhayırlı cumalar olsun
Kahvaltım:1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,4 zeytin....
Ara:1 elma
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk pırasa yemeği,salata,1 ayran
Ara:1 elma
31 aralıkta 40 gr çikolata yedim....dün akşam da 20 gr...ve 4 sosis....tamamen duygusal açlık....ama dün yemeden önce 2,5 saat yürüyüş yaptım...
Bugün amca gelinin kızıyla buluşacağız muhtemelen...kandırabilirsem 1 saat yürüyeceğiz
Sizler neler yapıyorsunuz?Serap ,doktora ne zaman gideceksin?
Sevgi abla,arada girsen
Gülfuren
Gurbet,oğluşun nasıl oldu?
Merhaba sevgili arkadaslarim. Cok hastayim. Grip+ akut farenjit. Sabah aksam ignelerim var. Biraz toparlanayim gelecegim yaniniza. Sevgiler
arkadaslar bu sabah tartildim, ama dallida serapla bir arpa boyu yol gidemedinde ben gittimmi sanki, bir ileri, bir geri yerimde sayiyorum, 95 le baslamistim, ilk haftada 92,9 a düsmüstüm, bir biraktim, sonra tekrar 94,9 oldum, ve bir haftadir tekrar yaptim ve suan 93,1 olmusum, yani bu hafta gene 1,800 kg. vermisim, baktigim zaman oooo masallah iyi vermisim diyorum, birde yerimde sayiyorum hala diyorum, ne olacak bu halim, bilmiyorum, ama bildigim tek sey bu haftada siki devam edecegim insallah.
dünkü menüm
Sabah : karatay kahvaltisi
Öglen : yogurt corbasi, taze fasulye ve bir tavuk budu firinda
Aksam : bir kase yogurt, icine badem , ceviz, findik ve bir kac tane yaban mersini karistirip yedim
bugünkü menümse
Sabah : karatay kahvaltisi ( kiymali yumurtali ve turp, havuc, renkli biberler , maydonoz ve dereotu ile salata, bol zeytinyagli limonlu
Öglen ; Lahmacun salata ve ayran
Aksam : ya dün aksamki gibi, yada haslanmis tavuklu salata yada, yogurt ve karabugday olabilir bakalim
arkadaslar menülerim böyle , kendi yaptigim elma sirkesindende iciyorum bu aralar
Unutmadan,dün doktora gittim,kan tahlili yaptırdım,çok şükür açlık kan şekerim 105 çıktı :) ama bu sefer tiroid düşük çıkmış...6 ay sonra tekrar gideceğim,hem şeker hem tiroidime bakacakmış,gerekirse ilaç kullanacakmışım:18:....şeker ilacı da 6 ay daha kullanacağım....
sagolasin dallida ama beni fazla simartmayin, biliyorsun sonra ne oluyorMerhaba Gurbetçim,çok geçmiş olsungrip bu,bulaşır....
Demek ki haftanın birincisi olduntebrikler galiba burada da birincisi sensin süpersin
Spor için ayrıca tebrik ederim
Evet,benim diyetim iyi ama bu kadar sık yemek yemek beni rahatsız ediyor...yemek saatim geçip de yemek yemezsem elim ayağım titriyor...sinir basıyor...
görüsürüz canim kolay gelsin, menün güzel olmus, mevsimlerden romanin listeleri gibi, sevgi ablada eger baslayabilirse o listelerle baslamak istedigini söylüyordu, 2,5 saat nasil yürüdünüz dallida su sogukta, dikkat et hasta olmayinMerhaba arkadaşlarsabahtan beri internetim yoktu...zaten 3 gündür kesiliyor,bugün hepten abartılar
Sabah yediklerim:1 dilim ekmek,1 haşlanmış yumurta,4zeytin,2 parmak kadar peynir
Ara:1 elma
Öğlen:1 kepçe çorba,8 yk yumurtalı pırasa,1 ayran,salata...
Ara:1 kase puding
Bugün oğluşumla 2,5 saat normal tempoda yürüdük
Şimdi ev halkına yemek yapacağım....sonra görüşürüz
merhaba gülfurencim, sanada bu giren yeni yilda Allahtan mutluluk, saglik, huzur, ve hayirli bol kazanclar diliyorum, hakkinda ne hayirli olacaksa rabbim onu nasip etsin, ne güzel keske banada deseler yeter artik verme diyeSizlere yeni yılda mutlu,sağlıklı ve gönlünüzdeki dileklerinizin gerçekleşeceği bir yıl diliyorum..Ben bildirim yapmıyorum 53.5-54.4 arası gidip geliyorum..52 kg olmak istiyordum ama herkes yeter verme diyor..Size merhaba demek için geleceğim çünkü sizi seviyorum..
Mantı işi de isteyene yapıyoruz..Beni çok zorluyor Emirhan ile çok zor..Şimdi de bebek şekeri ve süsleri,keçe ile yazılı badi işine girmeyi düşünüyorum..Hamile olan arkadaş ile yapacaktık ama onunda artık zamanı olacağını sanmıyorum..Büyük ihtimal tek yapacağım..Bakalım Allah ne diyecek?
Merhaba canımSizlere yeni yılda mutlu,sağlıklı ve gönlünüzdeki dileklerinizin gerçekleşeceği bir yıl diliyorum..Ben bildirim yapmıyorum 53.5-54.4 arası gidip geliyorum..52 kg olmak istiyordum ama herkes yeter verme diyor..Size merhaba demek için geleceğim çünkü sizi seviyorum..
Mantı işi de isteyene yapıyoruz..Beni çok zorluyor Emirhan ile çok zor..Şimdi de bebek şekeri ve süsleri,keçe ile yazılı badi işine girmeyi düşünüyorum..Hamile olan arkadaş ile yapacaktık ama onunda artık zamanı olacağını sanmıyorum..Büyük ihtimal tek yapacağım..Bakalım Allah ne diyecek?
Rica ederim canım,ceza varsa,ödül de olmalı,değil mi?sagolasin dallida ama beni fazla simartmayin, biliyorsun sonra ne oluyorinsülin direncin kirilmadimi hala , neden öyle oluyor, doktoruna bu durumu danis bence, bak ben sabah rahatsiz oldugum icin tam bir karatay kahvaltisi yapamadim canim istemedi, buna ragmen hala hic aclik cekmiyorum, gayette rahatim, sekerli seyler insani aciktiriyor, meyveyi istersen sadece sabah kahvaltinin yaninda ye , genede sen bilirsin , ben doktorun isine karismayim da
görüsürüz canim kolay gelsin, menün güzel olmus, mevsimlerden romanin listeleri gibi, sevgi ablada eger baslayabilirse o listelerle baslamak istedigini söylüyordu, 2,5 saat nasil yürüdünüz dallida su sogukta, dikkat et hasta olmayinbir saat yürüsen yeter bacim, cok yürüyorsun
merhaba gülfurencim, sanada bu giren yeni yilda Allahtan mutluluk, saglik, huzur, ve hayirli bol kazanclar diliyorum, hakkinda ne hayirli olacaksa rabbim onu nasip etsin, ne güzel keske banada deseler yeter artik verme diyene güzel bir sözmüs o aaaaaahhhh ah , neyse canim tabiki gel arasira seni merak ederiz, sohbet ederiz, nede olsa iki senelik arkadasligimiz var en iyisi yapabildigin kadari ve kendin yapman, canim kendini cokta zorlama oldugu kadar olsun, ama kendin yapman en mantiklisi, ortaklik zor is, hakkinda hayirlisi
Gribi atlatmanı sevindim canımictigim zencefilli limonlu caylardanmidir nedir , grip olmadim, ama hafiften bogazimda agri ve yanma var hala. dün aksam yaklasik 1 saat kadar spor yaptim, bu sabahta 25 dakika eliptik 20 dakikada yerde egzersizler yaptim haftaya iyi basladim, su an kahvaltimi yaptim , sicak zencefilli yesil cayimi iciyorum
Kahvaltida : 2 yumurta (cilbir) cökelek, zeytin, ceri domates, turp, 1 portakal, ceviz, yedim
Öglen : bir tabak sulu köfte, bir tane biber dolma, salata ve yogurt
Aksam : bir kase keten tohumlu yogurt
arkadaslar sabah 9 gibi kahvaltimi yaptim, öglen yemegini, saat 3- 4 arasinda yersem yaklasik 6 saat kadar leptin hormonum calismis olacak, aksamda 7-8 arasi yogurdumu yeyip günü tamamlamak istiyorum.
Bu sabah doktorum programinda dr, gürkan kubilay vardi baktinizmi... peynir alti suyu ve karabugdayin metabolizmayi hizlandirdigini söyledi, ayrica karataydaki bolca yedigimiz et, tavuk, balik, yumurta, peynir, ceviz, bademinde metabolizmayi hizlandirdigini söyledi. Ayrica canan karatayda kahvaltida yedigimiz 2 yumurta , peynir, zeytin ceviz gibi yiyeceklerle 5 km. yol yürümüs gibi metabolizmamizin calistigini , yaglari yaktigini ve bizi 5-6 saat kadar tok tutacagini söylüyor. aslinda bütün doktorlar yavas yavas ayni noktada birlesmeye basladilar
serapcim nasil oldun canim, iyilesemedinmi...
Bugün ara öğün olarak süt içmedim...1 avuç kuru üzüm yedim,2 mandalina...1 tablet çikolata...hepten saçmaladım ya...
Şimdi ise midem çok bulanıyor...
Akşam yemeğim: 1 kepçe çorba,yarım alabalık...bu gidişle omega 3 patlaması yaşayacağım
Oğlum bugün çok yoğun...ingilizce ve fen sınavları peş peşedir...ona kek yapayım dedim ...keki fırına verdim ama keke süt koymaya unutum....inşallah olur....
Eşimin bir şeyi yokmuş :) bir ağrı kesici,bir kas gevşetici ve bir merhemle eve geldik :)
Amin!!sağ ol canımevet ya,hem benim için hem Serap için diyetisyen şart gibi...biz bir senedir bir arpa boyu yol alamadık
Merhaba arkadaşımçok geçmiş olsun tuhaf ama biz bu sene hastalanmadık İstanbulda'iken grip peşimizi bırakmazdı...sen iyi ol canım,sonra aramızda gelirsin öpüldün
arkadaslar bu sabah tartildim, ama dallida serapla bir arpa boyu yol gidemedinde ben gittimmi sanki, bir ileri, bir geri yerimde sayiyorum, 95 le baslamistim, ilk haftada 92,9 a düsmüstüm, bir biraktim, sonra tekrar 94,9 oldum, ve bir haftadir tekrar yaptim ve suan 93,1 olmusum, yani bu hafta gene 1,800 kg. vermisim, baktigim zaman oooo masallah iyi vermisim diyorum, birde yerimde sayiyorum hala diyorum, ne olacak bu halim, bilmiyorum, ama bildigim tek sey bu haftada siki devam edecegim insallah.
dünkü menüm
Sabah : karatay kahvaltisi
Öglen : yogurt corbasi, taze fasulye ve bir tavuk budu firinda
Aksam : bir kase yogurt, icine badem , ceviz, findik ve bir kac tane yaban mersini karistirip yedim
bugünkü menümse
Sabah : karatay kahvaltisi ( kiymali yumurtali ve turp, havuc, renkli biberler , maydonoz ve dereotu ile salata, bol zeytinyagli limonlu
Öglen ; Lahmacun salata ve ayran
Aksam : ya dün aksamki gibi, yada haslanmis tavuklu salata yada, yogurt ve karabugday olabilir bakalim
arkadaslar menülerim böyle , kendi yaptigim elma sirkesindende iciyorum bu aralar
Amca gelinin kızı ekti beniokulda işi varmış....
Kaldım evde ...eşim de evde olduğu için bir yere çıkamıyorum....canım çok sıkıldı...sohbet edelim diyorum,keyfim yok diyor...gezelim diyorum ,yorgunum diyor.....of....emeklilik eşime hiç yaramadı
Galiba bilgisayarıma virüs girdi...durduk yerde başka programlar açılıyor,uygunsuz reklamlar geliyor
Unutmadan,dün doktora gittim,kan tahlili yaptırdım,çok şükür açlık kan şekerim 105 çıktı :) ama bu sefer tiroid düşük çıkmış...6 ay sonra tekrar gideceğim,hem şeker hem tiroidime bakacakmış,gerekirse ilaç kullanacakmışım:18:....şeker ilacı da 6 ay daha kullanacağım....
Serapcım,daha iyi olduğunu umuyorum..evde adaçayı varsa,gargara yap,çok iyi gelir...hatta 1-2 bardak iç
Eki Görüntüle 917913
Sağ ol canımRabbim hepimize yardımcımız olsun...yok,şimdi çıkmıyor...hava soğuk diye çıkmıyor...sadece benimle bir yerlere çıkıyor...aslında bahar bir gelse,onu evde zor tutacağım ama bahara kadar ya sabır senin de işin zor...hele sigara...eşim de içiyor,onu mutfağa mahküm ettim oğlumun farenjiti var...biraz duman altında dursun yeter,hemen öksürüğü tutuyor..yok yok,kavga ile çözülmüyor bu iş...ne biliyim,biz,kadınları daha düşünceliyız bu konuda...kimseye eziyet etmeyiz...ama erkekler...çocuklar gibi Rabbim onları başımızdan eksik etmesin
Evet,arada kefir içiyorum...faydaları çok
Evet,şimdi kan şekerim iyi...doktorum 90 lara düşürelim diyor...
Sen de tahlileri ihmal etme arkadaşım...bazen,istemeden de vücudumuza zarar verebiliyoruz...şu diyet,bu diyet derken...ama sen iyi yolda sınbi zayıflayım,bende karatay yapacağım...
dallida ve serapcim dün sizlere derken galiba bende hastalaniyorum, oglumdanmi gecti nedir, bu gece sabaha kadar bogazim yandi ve giciklandi, grip geliyorum diyor, henüz gelmedi ama durum onu gösteriyor, hemen bugünden önlemimi almam lazim, evde taze zencefil var, tarcin ve limonla kaynatip iceyim, ihlamurda olmali olmazsa onuda kaynatip, gidip gelip iceyim, yoksa benim grip bir geldimi kolay gitmez
dün cok mutlu oldum arkadaslar, diger paylastigim sayfadada cuma günleri bildirim yapiyoruz, orda haftanin birincisi oldum, daha bir motive oldum, insallah bu haftada güzel sonuc alacagim, ekmegi hic aramiyorum alistim artik, ama bazen meyve ve kolaya dayanamiyorum, oda zamanla gececek insallah, dün arkadasimdan göbek aleti getirdim, benimde vardi ama bu farkli, benimkinin hic faydasi yok, kaldirdim, bu güzel calistiriyor, oturma odasina koydum , hatta dün biraz yaptim, haftada 3 gün eliptik bisiklet ve arkasindan göbek hareketleri yapacagim, dur bakalim Allahtan birsey cikmazsa bu haftadanda umutluyum,
serap canim Allah sifa versin, tavuk suyuna corba pisir ve ic iyi geliyor, bol limonlu ve pulbiberli belki bende bugün öyle yaparim
Kahvaltiyi gec yaptim 11,30 gibi, o yüzden muhtemelen iki ögün yaparim, artik aclik hissi pek duymuyorum 5-6 saate kadar durabiliyorum, eskiden olsa iki saatte bir birseyler atardim agzima, alismaya basladim
dallidacigim, senin uyguladigin diyet, cok basarili, üstelik kiloda veriyorsun, hemde doktor kontrolünde, o yüzden devam et canim, kilolarini verdikten sonra almamak ve ömür boyu saglikli yasamak icin karataya gecersin, insallah Rabbim o günleri göstersinde
Merhaba canım bir haftadır internetim yok geçiş yaptım.Şükür dün geldi çocuklardan ve eşimden yeni sıra geldi.
Çok geçmiş olsun portakal taze zencefil çok iyi geliyor..Furkanda ateşli bir şekilde geçirdi keçi gribi diyorlarmış..İnsanı zorluyor..
Eşim kilo verdiğinden beri şekeri düzene girdi şükür..
Sizlere yeni yılda mutlu,sağlıklı ve gönlünüzdeki dileklerinizin gerçekleşeceği bir yıl diliyorum..Ben bildirim yapmıyorum 53.5-54.4 arası gidip geliyorum..52 kg olmak istiyordum ama herkes yeter verme diyor..Size merhaba demek için geleceğim çünkü sizi seviyorum..
Mantı işi de isteyene yapıyoruz..Beni çok zorluyor Emirhan ile çok zor..Şimdi de bebek şekeri ve süsleri,keçe ile yazılı badi işine girmeyi düşünüyorum..Hamile olan arkadaş ile yapacaktık ama onunda artık zamanı olacağını sanmıyorum..Büyük ihtimal tek yapacağım..Bakalım Allah ne diyecek?
Serapcığım,Gurbetcim
Daha iyi olduğunuzu umuyorum
ictigim zencefilli limonlu caylardanmidir nedir , grip olmadim, ama hafiften bogazimda agri ve yanma var hala. dün aksam yaklasik 1 saat kadar spor yaptim, bu sabahta 25 dakika eliptik 20 dakikada yerde egzersizler yaptim haftaya iyi basladim, su an kahvaltimi yaptim , sicak zencefilli yesil cayimi iciyorum
Kahvaltida : 2 yumurta (cilbir) cökelek, zeytin, ceri domates, turp, 1 portakal, ceviz, yedim
Öglen : bir tabak sulu köfte, bir tane biber dolma, salata ve yogurt
Aksam : bir kase keten tohumlu yogurt
arkadaslar sabah 9 gibi kahvaltimi yaptim, öglen yemegini, saat 3- 4 arasinda yersem yaklasik 6 saat kadar leptin hormonum calismis olacak, aksamda 7-8 arasi yogurdumu yeyip günü tamamlamak istiyorum.
Bu sabah doktorum programinda dr, gürkan kubilay vardi baktinizmi... peynir alti suyu ve karabugdayin metabolizmayi hizlandirdigini söyledi, ayrica karataydaki bolca yedigimiz et, tavuk, balik, yumurta, peynir, ceviz, bademinde metabolizmayi hizlandirdigini söyledi. Ayrica canan karatayda kahvaltida yedigimiz 2 yumurta , peynir, zeytin ceviz gibi yiyeceklerle 5 km. yol yürümüs gibi metabolizmamizin calistigini , yaglari yaktigini ve bizi 5-6 saat kadar tok tutacagini söylüyor. aslinda bütün doktorlar yavas yavas ayni noktada birlesmeye basladilar
serapcim nasil oldun canim, iyilesemedinmi...
Bugün ara öğün olarak süt içmedim...1 avuç kuru üzüm yedim,2 mandalina...1 tablet çikolata...hepten saçmaladım ya...
Şimdi ise midem çok bulanıyor...
Akşam yemeğim: 1 kepçe çorba,yarım alabalık...bu gidişle omega 3 patlaması yaşayacağım
Oğlum bugün çok yoğun...ingilizce ve fen sınavları peş peşedir...ona kek yapayım dedim ...keki fırına verdim ama keke süt koymaya unutum....inşallah olur....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?