Kıydım bileAğzın bal mı yesinnnnnnn
Neden neden ama nedennnnnn küsme bana kıyamazsın ki sen
Ya be cede yapmazsan yemezsinde
neden nedennnnnnnnnnnnnn
koklamak için mi
Kesinlikle HAYIRkızlar bir şey sorucam..
Acaba bu spor puanları cuma tartısı pazartesi kilo kontrol falan kaldırsak mı? herkes free mi takılsa? cuma günü de isteyenler sadece kilo paylaşımı yapsa? menü verme işi de tamamen keyfi olsa kişinin kendi sorumluluğunda? herkes kendini takip ederek devam etse mi?
Tam mantığı anlaşılamadı sanki buranın.. Böyle serbest takılsa herkes daha mı iyi olacak ne diyorsunuz?
takipte olcakmisim et uzarsa alcak doktor@My SouL nasil oldun canim corba iyi geldi mi.
zms rainbow Sende hastanedeydin çok geçmiş olsun ne yaptın sonuç ne oldu
Menü çok güzel olmuş afiyet olsunMenümü paylaşıyoreeee
Sabah;
Peynirli tost (çavdar ekmeği)
Öğlen;
Tarhana çorbası
Tavuk ızgara
Zeytinyağlı taze fasülye aldım salata bardan ve göbek salatası
Üzüm
Akşam;
İzmir köfte
Salata
Yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
@MiuLego kuzummmmmmmm bugünn 2 lt su içtim yaa ama ewde de içiciiiimmm
Sporrrrrrr
30 dakka ısınma haretleti müzik eşliğinde :)
Sonra Karın bölgesii için hareketler yapıcamm 3 set 20 adet
İç bacak 2 set 20 adet sağ bacak sol bacak
Kollar 2 set 20 adet
Anladım canım iyibsukur bari. Ne demek canım gündüz aklımdaydı ama kafam dolu olunca arada kaynıyor kusura bakmatakipte olcakmisim et uzarsa alcak doktor
:) gin icin tesekkur edrrim ♢♡♡☆♡☆♡☆
Menü çok güzel az ama doyduysan sıkıntı yokKizlar hadi bismillah menü paylaşıyorum
Sabah ;
iki tane tereyağda biberli yumurta
Domates, salatalik
Yeşil çay
Akşam ;
Yoğurt, salatalık
Spor; 1 saat zumba
Su; 2 lt
Türk kahvesi3 fincan
Grup çılgınlar gibi geri dönmüş vayy be çok guzelÖrnek menumu vereyim
@MiuLego @Ausencia @Sily
Sabah 6.30: elma salatalık limon ve maydanozun taze sıkılmış suyu
Kahvalti: 2 kk peynir
Ara şekersiz kahve 1 hurma
Ögle: 1 kase corba
4 köfte 3 kaşık yogurt
(Bakicim sıcak.pide getirdi yemedim)
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Ara 2 dilim ananas kurusu
Akşam 1 tabak kabak yemeği
4 kaşık yoğurt
Ara bitki çayı , kahve
2.5 litre su
Çok süppersin
Kahvaltı 07:00
1 muz, 1 bardak süt
11:20 10 adet çiğ yer fıstığı
Öğle 12:30
1 kase sebze çorba
Izgara tavuk
Boool salata (içinde yeşil mercimek ve 1 tane çiğ köfte de vardı),yoğurt
16:00 1 şeftali
Akşam 21:00
1 süt (spor sonrası)
Uyumadan mutlaka bir kupa kiraz sapı çayımı içerim. Öğlen de bir kupa içmiştim.
Su: 4 lt
♡♡sen naptin okula basldin mi :)Anladım canım iyibsukur bari. Ne demek canım gündüz aklımdaydı ama kafam dolu olunca arada kaynıyor kusura bakma
Evet canim iki gundur gidiyorum. Yarin da tüm gün seminer olacakmış pöfff♡♡sen naptin okula basldin mi :)
Bayram cikolatasiMenü yazim bende. .
Kahvaltı 12.30da...
2 haşlama yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Zeytin
1 tane çilek reçeli
1 lokma ekmek
Şekersiz çay
Ara
Osmanlı kahvesi
1 küçük bayram çikolatası
Ara
Türk kahvesi
17.30da
Detox çorbası
20de detoks çorbası
Spor yapamadım. . Düzene sokacam inş. .
Su baya içtim bugün :))
muz ile süt detoksu var.. @MiuLego yapıyo. .Sut detoks u da varmı acaba
Yaa diğerlerine bak.. ona bakmasanaBayram cikolatasi
Kız o kadar zor tutuyorum ki kendimi anlatamam.. hepsini yiyesim var..Bayram cikolatasi
Onu görünce gözüm başka bir şey görmüyorYaa diğerlerine bak.. ona bakmasana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?