- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Ben sadece 20 dk plates yapabildim bugün çocuklarla yalnızdım
Kızlar bugünlük ben ekledim ama öğrenin sizde30 dk yürüyüş
Teşekkür ederiz ilk günümüze ver15 ekim pazar spor listesi
1.hippo:
2 mil leslie 30 dk : 60 puan
100 mekik: 20 puan
60 sn plank: 6 puan
Toplam:86 puan
2.matematik61:
30 dk yürüyüş: 60 puan
3.sem35:
20 dk pilates: 60 puan
Kızlar herkes yaptığı sporu ve puanını ilk sayfaya bakıp listeye eklesin.. bugünlük ben yaptım
Yarış yapıyoruzTeşekkür ederiz ilk günümüze ver
Ya ben kendimi az yiyorum zannediyordum o yüzden herkesin menüsü güzel geldi bana ilk günden
Olsun cnm güzele güzel dr kötüye kötü.. nelere takıldığını söle.. motivasyon olsun dimiYa ben kendimi az yiyorum zannediyordum o yüzden herkesin menüsü güzel geldi bana ilk günden
Alışıyoruz yavaş yavaş.ısınma turları :))grupta kaç kişi var toplamda
Supper menü canımUyanır uyanmaz 1 incir 1 ceviz..
Kahvaltı 10. 30da..
2 yumurta
domates
salatalık
7 zeytin
Peynir
Taze nane
Ara Türk kahvesi
1 kare çikolata
Bi ara ağzıma 2 fındık attım
Akşam 18.15te..
1 kase mercimek çorbası
Kavurmalı yumurta
Salata (hala salata yiyorum)
Öncelikle hoş geldin canım. Yani durust olmak güzel bir şey kendi menümden mütevellitKötü bir pazar menusuyle baslayayim
Sabah 11.00
2 kucuk ev yapimi pogaca
2 tatli kasigi kuymak
5 zeytin
1 dilim tam tahilli ekmek
Hemen ardindan yesil cay
Ara 16.00
1 muz
Akşam 18.30
1 kepce corba
Cooookkk salata
Kırmızı biber tursusu
2 kucuk parca cicek ekmek
Instaya bak.kuzumTevafuk nerdaaaaaaa
Bu menü seni hedefe koşturur canımsabah
9:00 bir bardak ılık limonlu su
10:00 kahvaltı yarım dilim ekmek bir haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 domates 1salatalık biraz maydanoz,
12:00 türk kahvesi (şekersiz)2 adet incir
14:00 bir mandalina
16:00 bir kase ıspanak 1 kase yoğurt aralarda bol bol su ve yeşil çay içtim bu günlük böyle dahada birşey yemem
Bu menü bana gayet güzel geldi suyuda bolsa oh misssUyanır uyanmaz 1 incir 1 ceviz..
Kahvaltı 10. 30da..
2 yumurta
domates
salatalık
7 zeytin
Peynir
Taze nane
Ara Türk kahvesi
1 kare çikolata
Bi ara ağzıma 2 fındık attım
Akşam 18.15te..
1 kase mercimek çorbası
Kavurmalı yumurta
Salata (hala salata yiyorum)
Farkında olmak düzeltmeye gitmenin en iyi başlangıcıdır.Kötü bir pazar menusuyle baslayayim
Sabah 11.00
2 kucuk ev yapimi pogaca
2 tatli kasigi kuymak
5 zeytin
1 dilim tam tahilli ekmek
Hemen ardindan yesil cay
Ara 16.00
1 muz
Akşam 18.30
1 kepce corba
Cooookkk salata
Kırmızı biber tursusu
2 kucuk parca cicek ekmek
Kız girip çıkan çok olıyo.. iki msj atıp gelebilir miyiz diyolar tamam uğraşıyoruz 2 gün sonra yokAlı
Alışıyoruz yavaş yavaş.ısınma turları :))grupta kaç kişi var toplamda
hep böyle olsun inşallahSupper menü canım
Öncelikle hoş geldin canım. Yani durust olmak güzel bir şey kendi menümden mütevellit
Instaya bak.kuzum
Bu menü seni hedefe koşturur canım
Merak etme sonuna kadar sadece ara sıra geç saatlerde yazabilirim 3 çocukla ama hep burda olucamKız girip çıkan çok olıyo.. iki msj atıp gelebilir miyiz diyolar tamam uğraşıyoruz 2 gün sonra yokonun için yeni birini almak istemedim. İnş beni utandırmazsınız
Ben günde en az 4-5lt su içiyorum sayamıyorum.. bi kere saymıştım o kadardı :)) şimdi saymıyorumBu menü bana gayet güzel geldi suyuda bolsa oh misss
süper su candırBen günde en az 4-5lt su içiyorum sayamıyorum.. bi kere saymıştım o kadardı :)) şimdi saymıyorum
Cnm emziriyorum yaa.. mecburen arttırdım zamanla alıştımsüper su candır
3 çocuk mu ahanda ilgi alanımMerak etme sonuna kadar sadece ara sıra geç saatlerde yazabilirim 3 çocukla ama hep burda olucam
Pilav lavas ayni anda biraz fazla.gibi duruyo ama saat itibariyle gec kalinmamis ve daha sonra zaten yemek yememissin telafi edilebilir olmuş bence :)Menümü vereyim
Sabah: 1 yumurta 1 kaşık lor 5 zeytin
Domates salatalık maydanoz
1 dilim tbekmegi yeşil çay
Ara 3 k.kayisi 2 ceviz içi
Öğleden sonra 14.30:
1 kepçe çorba
4 kaşık pilav
4 kaşık kıyma tepside
4 'de 3 lavaş
4 çiğköfte turşu birkaç tane
Ara 18.00: kahve 1 hurma 5 badem
Su 2 litre
Öğleden sonra annemler gelincetutamadım kendimi
Normqlde ben de 4 5 litre iciyordum.ne olduysa uzun zamandir 3 u zor buluyorum.Ben günde en az 4-5lt su içiyorum sayamıyorum.. bi kere saymıştım o kadardı :)) şimdi saymıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?