afiyet olsun canım :)Erik dalı gevrektir diyor ve erik sapı içiyorum kızlarrrrr
Ödemler gitsinnn
Kız çok iyi gitmiş süper demekki onları da etmeden wuhuuuCanim benim düzenli baslamisligim yojtu.3 hafta oldu ama surekli kacamak haftasonlari mutlaka bozudum.Hatta ilk haftalar yas pastalar yedim durdum.3 haftada 3.5 kg gitti.
Okulun adı ne canımBiz de güya gelcez tayin çıktı ama hic bilmiyorum oraları. Okul da merkezin cikisinda yuruyerek gidilecek mesafede ev yok :)
Afiyet olsun canım ben beğendim menunuGünaydın kızlar inanın akşam olduğu zaman eve giriyorum biri kolumdan diğeri bacağımdan çekiştiriyor. Her akşam spor yapayım diyorum ama tüm enerjimi tüketiyorlar. 11 den önce yatmıyorlarda. Spor konusunda çok iktirsarsızım
Dünkü Menüm Sabah8: 1 yumurta+ 1 yumurtanın sarısı, peynir, zeyt,n , 1 dilim tbe
Ara 10.00: 1 armut, 4 badem
Öğlen 12:00 : 1 tavada yumurta, peynir,yoğurt, 1 dilim tbe (patates, makarna vardı menüde yemedim )
Ara 15:00 1 armut, 5 çiğ fındık
Akşam 19:00 1 kase çorba, salata , 1 dilim börek
2 lt su
Aynen öyle. Gerci ilk tartildigimda regl olmak uzereydim hadi 1 kilo ordan dussen yine 3 haftada 3 kiloya yakin olur.Kız çok iyi gitmiş süper demekki onları da etmeden wuhuuu
Hizirbey imam hatip. Ankaraya giderken cikista solda kaliyo baya büyük binasi var.Okulun adı ne canım
Zati hangi gün kaçamak yapsam gelirsin.. güzel menü oldu mu gelmezsinneyse hippo nun kaçamağını da gördüysem ben gidiyom ya
Oyy maşallah yerim ben onları. En tatlı dönemleri Allah acılarını göstermesin. Benimde gönlümden geçiyor ikiz olsun gönlümdeki sayıya erişeyim diye :))) Bi kez daha takdir ettim yalnız azmini10 yaşında bir kızım var minnak diye bahsettiklerim ikiz biri kız biri erkek 8 aylıklarsaricicek123
Afiyet olsun canım ben beğendim menunu
Afiyet olsun , iyide güzelim hepside sağlıklı şeyler çokta abartmamışsın , yoğurdu menünden çıkarma benceUnutmayalım diye şimdiden yazıyorum menü
Sabah
1vasa domates salatalık yeşillik 2kk peynir zeytin 1twtli kaşığı kuşburnu marmelat
Ara
2 gün kurusu bir ceviz
Öğlen
Fena acıktım gözüm dönmüştü
1 çorba kasesi buharda haşlanmış karnabahar 3yk yoğurt
2ceviz
2yk lor peyniri
4zeytin yeşillik domates salatalık
3yumurta beyazi
1vasa
Yazmasam unuturdum kızlar öğlen çok yedim çünkü
Akşam
Pırasa yiyecem belki yanında yoğurt bir kase ama yemeyim çok oldu bugün yoğurt eledim
Kaçamakların olmasaydı ilk 2 haftada 4 kilo kesin giderdiAynen öyle. Gerci ilk tartildigimda regl olmak uzereydim hadi 1 kilo ordan dussen yine 3 haftada 3 kiloya yakin olur.
Kilom fazla olduğu için fazla gitme potansiyeli var ama kas oranim düşük olduğu icin yag yakmakta zorlanıyorum.Kaçamakların olmasaydı ilk 2 haftada 4 kilo kesin giderdi
Zamanla dengelenecektir canım. Spora ağırlık vermemiz lazım.Kilom fazla olduğu için fazla gitme potansiyeli var ama kas oranim düşük olduğu icin yag yakmakta zorlanıyorum.
Ben atlarım ama yerim çok müsait değilKızlar yarın ip atlama yarışı yapalım mı? Hem spor hem motive olur ne dersiniz.
Ben ip atlarsam alt komsum beni doverKızlar yarın ip atlama yarışı yapalım mı? Hem spor hem motive olur ne dersiniz.
Neyseki gözün dönmesine rağmen zararlı şeylere el atmamışsın öğlen liste uzun ama miktarları az zararı yok gibiUnutmayalım diye şimdiden yazıyorum menü
Sabah
1vasa domates salatalık yeşillik 2kk peynir zeytin 1twtli kaşığı kuşburnu marmelat
Ara
2 gün kurusu bir ceviz
Öğlen
Fena acıktım gözüm dönmüştü
1 çorba kasesi buharda haşlanmış karnabahar 3yk yoğurt
2ceviz
2yk lor peyniri
4zeytin yeşillik domates salatalık
3yumurta beyazi
1vasa
Yazmasam unuturdum kızlar öğlen çok yedim çünkü
Akşam
Pırasa yiyecem belki yanında yoğurt bir kase ama yemeyim çok oldu bugün yoğurt eledim
Ben atlarım ama yerim çok müsait değilbu ara biraz belim ağrıyo.. aslında ip atlama değil ama spor yarışı yapıyoruz.. bide yüzde olarak kim en çok zayıflayacak diye
Ben ip atlarsam alt komsum beni doverYazin koyde atlayayim demistim o zaman da sezaryen dikislerim agrimisti.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?