Serap ablacım.. Hayırlı ramazanlar dilerim
Günaydın Serapcığım
Bugün sahura kalktım,ama fazla yiyemedim.Sadece 2 çorba kaşığı menemen yedimGece yemek yemeye alışık değilim
İftarda:mercimek çorbası,kavurma,salata yemeye düşünüyorum.
Ara:karpuz...
Sence uygun mu?
Sana da afiyet olsun canım,Allah(c.c)orucunu kabul etsin
Teşekkür ederim SerapcımMerhaba Dallidacım
Evet, çok az yemişsin. Günün güzel geçmesini dilerimGünler uzun, sahurda yeteri kadar yememiz lazım şeker, sanırım alışırsın.
Bence menün gayet güzel. Hem kaliteli protein kaynağı var hem de hafif. Afiyet olsun
Allah herkesin, ibadetini, dualarını kabul etsin
Amin!Amin!Amin!Hoş geldin Ya Şehr-i Ramazan . Hepimizin evlerine ve tüm ülkemize huzur, barış, bolluk, bereket ve neşe getir.
09.07.2013 Menüm:
Sahur:
1 gözleme
1 yumurta
1 dl. peynir
salata
İftar:
Lebeni çorbası
Etli taze fasulye
Cacık
Ara:
Muhtemelen eşim güllaç getirir.
Lebeni çorbası tarifi:
Ölçü yok, göz kararı yapıyorum.
Malzeme:
Haşlanmış nohut
Haşlanmış buğday
Yoğurt
Taze nane
Dereotu
Maydanoz
Taze fesleğen
Yoğurdu istediğimiz kıvamda sulandırıp haşlanmış nohut, buğday ve ince kıyılmış yeşillikle karıştırıyoruz. Tuzunu ayarlıyoruz. Hem doyurucu hem de yaza uygun soğuk bir çorba, afiyet olsun
hayırlı ramazanlar sarep ve dallida sizleri görmekten mutlu oldum
Günaydın Serapcım
Dün akşam dondurma yemedim,sadece karpuz yedim+3 hurma+1kuru kayısı
Dün hava ne kadar da nemli idi,değil mi?perişan oldumDün düşünüyordum da,geçen ramazanda 82kg geliyordum,şimdi ise 77kg çok büyük bir başarı değil ama yine de daha zayıfım geçen seneye göre millet bir ayda verdiği kiloları ben 1 senedir verebildim neyse,gelelim sahurda yediklerim:
Sahur:karpuz,ev müslisi(3 yemek kaşığı yulaf ezmesi,10 fındık,3 badem,2 kuru kayısı,10 kuru yüzüm)tarçın
İftar:1 kepçe mercimek çorbası,kavurma,salata,ayran
Bugün pazara gideceğim,yürümüş olacağım
Sevgiler
hayırlı ramazanlar serap ve dallida sizleri görmekten mutlu oldum
Merhaba Serap,teşekkür ederim,sende çok iyi gidiyorsunMerhaba Dallidacım
Vallahi bravo, çok iyi gidiyorsun. Evet, inanılmaz bir nem vardı. Denizi gördüğümde üzerine çökmüş nem bulutunu gayet rahat görebiliyordum. Neyse ki biraz yağdı da hava rahatladı. Hatta dün gece sahurdan sonra pike ile üşüdüm, battaniye aldım üzerime
Bence 5 kiloyu küçümseme. Arada yaptığımız hatalar ve kaçamaklar da var. Düzenli diyet yaptığımız dönemlerde verdiğimiz kilo olarak düşünürsek 5 kilo normal öyle değil mi?Belki de ramazan ayından sonra profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Bir de Dr. Ayça Kaya' nın kitabını tavsiye ederim.
Yulaf ezmesini artırabilirsin. Hatta 1 tane haşlanmış yumurta eklesen olurmuş. Hem tokluk sağlar hem de tam besin olması açısından beslenmeye katkı sağlayabilir şekerim.
Afiyet olsun,menün güzel11.07.2013 Menüm:
Sahur:
1 kase lebeni çorbası
1 dl. karpuz
1 dl. peynir
İftar:
Etli sebze yemeği
Buğday pilavı
Salata
Dün markete gittim, doğadan 2 yeni çay çıkarmış. 9'lu bitki çayı ve İsveç Şurubu adını vermişler. 9lu çayda barut ağacı, funda yaprağı, mate gibi bitkiler varken, isveç şurubunda tamamen hazmetmeye yardımcı olan zencefil, kişniş, tarçın,frenk kimyonu, karanfil, zerdeçal, kakule ve daha fazlası var. 9'lu çayı dün gece denedik. Tadı, kokusu gayet güzeldi. Diğerini bu gece denemeyi düşünüyorum.
Yine benBugün yürüyüşüm iptal oldu çünkü şehir dışında misafirim var Profesyonal yardım almayı bende düşündüm ama korkuyorum ki diyet bittiğinde gene kilo alacağım:18::18:iki kere profesyonal yardım aldım,iyi bir diyetisyenle çalışmama rağmen diyet bittiğinde kilolar geri geldi burda da çok güzel kilo verdim,ama sen dediğin gibi,insan şımariyor ve kaçamak yapıyor Neyse,hedefime 7-8 kilom kaldı,inşAllah burda,seninle birlikte veririm
Sahur:karpuz,ev müslisi
İftar:1 kepçe domatesli şehriyeli çorbası,z.yağlı yeşil fasulye,sulu köfte(sadece köfteleri yiyeceğim)cacik
Hayırlı iftarlar
Gözün aydın canım, hoş gelmişler sefalar getirmişlerBence artık diyetisyen sonrası kilo almazsın. Yanılgımızı öğrendik, şımarmak yok, diyet bitti her istediğimi yiyebilirim demek yok, haftada 1 ya da 2 kez tartılıp alınan gramlara anında müdahale etmek var
Başım üstünde yerin var, birlikte elimizden gelenin en iyisini yapar kalanları da veririz. Ramazandan sonra sıkı bir diyetle 1-1,5 ayda o kilolar gider şekerim
Ben de aynı çorbayı yaptım, tesadüf güzel olmuş :)
Menün güzel canım, afiyet olsun.
Sana da hayırlı iftarlar
Günaydın
Dün akşam bir top dondurma yedim
Bu gün,yürüyüşe çıkacağım inşAllah.
Sahur:ev müslisi,karpuz(özel günüm yaklaşıyor,tatlı ihtiyacımı karşılamak için müsli yiyorum
İftar:menemen,sulu köfre,cacik
Ara:karpuz
Bol su içiyorum+rezene çayı...ben rezeneyi hafife almıştım,meğerse ne kadar da faydalıymış:44::44::44:
Güzel bir gün geçirmen dileği ile....Sevgiler
Canım mesaj kutunu boşalt lütfen......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?