Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

Afiyet olsun canım, tarçına devam.
Sağol canım bizim sana misafir olmamız zorda belki Türkiye'ye gelince sen bize misafir olursun.
Agave şurubu kalorisiz fakat yine insülünü çalıştırır diye düşünüyorum.

Gördüm canım, hatta bir göz gezdirdim. Yeme listesinide uygulamayı düşünüyorum. çok sağol.Kolay gelsin.
Dalida Gülfuren merhaba;
Ögleden sonra kardeşime gitmiştim,çayın yanına kahvaltilık gibi hazırladı ,yediklerim
2 İNCE DİLİM TAM BUGDAY EKMEĞİ
12 PARÇA KAŞAR
2 KAŞOK PATLICAN YEMEĞİ
1 KÜÇÜK SALKIM ÜZÜM
BOL MİKTARDA SALATA:16
 
yarın karabuğdaya bakmaya gidiyorum.bugün ihtiyaçlarımım çoğunu aldım....
yarın kahvaltıda,blenderden geçirilmiş meyve yemeye düşünüyorum,badem sütü ile...
oğlen yemeğinde et,salata,kefir düşünüyoryum...çok acıkmazsam akşam yemeyini yemiyeceğim...
 
sevgi-liebe .!.:
Dalida afiyet olsun,Maşallah çok iyi gidiyorsun darısı bana. Benimde göbek ve bel bölgemde zayıflama oldu sanki. pazartesi bakalım kaç kg gelecegiz.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim,sende çok iyi gidiyorsun
ben regl dan dolayı bu pazartesi tartılmayacağım,haftaya inşAllah....zaten ondan sonra regl olsam da tartılacağım...kaçmak yok
 
ben hala karbonatlı su içmiyorum...migrenimi tetikler diye korkuyorum....yarın tekrar deniyeceğim.sabah yürüyüşe çıkarım inşAllah,şimdiden eşofmanımı hazırladım
 
sevgi-liebe .!.:
Fazla mal göz çıkarmaz.
merhaba Serapd, yanlışlarımız varmı?
Genişletmek için tıkla...

Estağfirullah, doğru yanlış diyemem. Hatırlatmak için yazıyorum: karabuğday da karbonhidrat olduğu için masum muamelesi görmemeli. Kilo sorunumuz olduğu için normalde yediğimizden 500 kcal ya da %30 daha az yersek kilo kaybedebiliriz. Kilo vermek için bir süreliğine katlandığımız şeyleri yapmaktan vazgeçtiğimiz anda verdiğimiz kilolar olduğu gibi geri gelecektir. Sistemi kendi hayatımıza en kolay nasıl uygularız, seçeneğini işaretlemeliyiz ...

Daha önce de söylediğim gibi bikarbonat tozu kullanmak zorunda değiliz. Piyasada pH sı 8,22 olan su satılıyor. Evde damacana, yanınızda da küçük şişelerini taşıyabilirsiniz.
 
Bu gun bir turlu tutturamadim sizi. gene kimse yok. neyse ben varmis gibi davranayyim. sevgi abla ben dedimya aksam karabugday salatasi yapacagim diye. sabah islattim. aksam yesilliklerimi dogradim karabugdayimi katacaktim. kapagi bir actimki suyu boyle uzuyo .... gibi. midem bulandi. dedim ben bunu yiyemem galiba bosa gidecek. acaba bir yerde hatami yaptim diye dusundum.ama birsey yokki sicak suyu doktum kapagini kapattim. valla anlayamadim niye oyle oldu. sevgi abla sendede oyle oldumu? bende salatama beyaz peynir koydum yedim. kizlar bugun iki ogun yiyim dedim ama biraz zorlandim. ogleden sonra ilkindi vaktinde kansekerim dustu galiba uc tane kurabiye iki catalda makarna yedim bu benim icin kacamak oldu. demekki neymis uc ogun duzenli yenecekmis. yada sabahi cok gec ve kuvvetli yapip oglenide gene gec ve kuvvetli yaparsak belki olur. ben sabahi salatayla gecirmistim biraz aciktim ogleden sonra. gene hayat hikayemi anlattim.
 
Kizlar ben yarin sabah yokum. bizim caminin kermesi var. orada lahmacun yapiyip satiyoruz tas firinda. sabah 8 gibi gidecem ogleden sonra baska arkadaslar devralacak ilkindi vaktine ancak evde olurum. sabah gitmeden guzel kahvaltimi yaparim. oglene artik bol salatali bir lahmacun ayranla birlikte yerim kesin ama aksama salatayla dengelerim. dallida arkadasim bende bu pztesi kilo bildirimi yapmicam. 3-4gundur agrilarimdan oluyorum karnim goguslerim sisti ama birturlu gelemedi reglim. catliyacam nerdeyse . oyuzden reglim bittikten sonra tartilacam. suyumu bende saka su iciyorum. ozaman karbonat kullanmama gerek yok.
 
Dallida .!.:
Allah razı olsun!hemen adresini aldımçiğ çikolata topları bile var
Genişletmek için tıkla...

Geçen sayfada da verdim gözden kaçmış..Hem de bu bayan bir hafta bu şekilde beslenmiş..Güzel deneyimleri var..


Günlüğünü de ziyaret ettim..Bu konularda gerçekten bilinçlisin..Bilgilerine ihtiyacımız var..Bende bu sudan alacağım..Ben bu şekilde beslenme şeklini yavaş yavaş hayatımıza sokmak istiyorum..Bu şekilde de haftada iki gün tam anlamıyla çiğ beslenmeyi düşünüyorum..Eşimde kabul etti..Bakalım önce listeyi çıkarıp alışveriş yapmam lazım..Bu gün yeşil mercimeği de filizlendireceğim..Bir kereden geçiş yapmak istemiyorum çünkü alışkanlıkları bırakmak zor..Çabuk sıkılmak istemiyorum..


Tecrübeyle insan doğruları buluyor..Bundan sonra kahvaltıyı daha sağlam yaparsın..Ama bazı günler iki öğün yenirse daha kolay kilo verilebiliyormuş..Önceki sayfada paylaşılmıştı..




Allah kabul etsin ve afiyet olsun..6-7 güne bende hasta olacağım..Birde yediklerimi yazmıyorum sadece karbonatlı su içiyorum ve bol salata yapıp yiyorum..Alışverişimi de yapınca yediklerimi paylaşırım..Susam sütünü yapmayı düşünüyorum ama susam yağlı değil mi?Bu arada ben kefiri evde mayalıyorum ,tekrardan mayalamaya başlayayım..
 
Sadece salata yeterli olurmu bence biraz proteinde almalisin. salatanin uzerine biraz tavuk didikliyorzm ben daha doyurucu oluyor. birde kefiri cok duydum ama hic dennemedim. deneyen bir arkadasim begenmemisti bende hic almadim. yalniz cok faydali oldugunu duymustum. kefiri kendin nasil yapiyorsun canim anlatirmisin?
 
Doğru söylüyorsunuz aslında.Günlük yapabileceğimiz şeyleri uygulamak en doğrusu.

Canım benimkinde öyle bir şey olmadı .sadece çok az sulu kalmıştı, süzdüm. bir daha ki sefere daha az su katmayı düşündüm. bire bir oranında su kat bakalım, belki o zaman olmaz.
 
Son düzenleme:


Öncelikle hoşbulduk.. Sadece salata ve karbonatlı su derken bu yeme şekline göre yediklerimi belirtmek istedim..Mesela kahvaltıda reçelli tatlor yedim..Lor kısmı tamam ama reçel bu beslenmede olmaması gerekiyor..Akşam yemeğinde salata tavuk ama yanında bir dilim ekmek dometesli biber turşusuyla güzel oluyor..Yani yavaş yavaş geçiş yapmaya çalışıyorum.

Kefirin mayaları var ,ben aktardan aldım..Büyük oğlumun bağışıklığı çok zayıf,onun için özel aldım ama biz de eşimle içiyoruz..Bir kavanoza sütü koyuyorum içinede kefir mayasını atıyorum..Onlar tane tane..Biz çok ekşi sevmiyoruz bu yüzden ben 24-32 saat karanlık dolapta bekletiyorum..Zaten katılaşıyor ve plastik süzgeçten süzüyorum..Kefirleri alıp tekrar yeni süte koyuyorum..Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta metal hiç bir şey kullanmıyoruz ve içme suyu ile kefirleri yıkıyoruz..
 
Son düzenleme:
Günaydın Hanımlar, hoş karşılamanız için çok teşekkür ederim.

Dallida .!.:
merhaba Serapd,6 aydır ben o suyu kulanıyorum....inşAllah ph 8,22 yazdıkları gibi...
Genişletmek için tıkla...

pH 8,22 yazıyorsa öyle olmak zorunda. Tüketici hakları eskisi gibi değil, çok daha katı uygulanıyor. Ürün üzerinde belirttildiği özelliklere sahip değilse üretimi durduruluyor. Bunu göze alabileceklerini düşünmüyorum. Yine de en kısa sürede bir pH metre alıp ölçer, size de bilgi veririm.


Elimden geleni yaparım. Bildiğim bir şey varsa paylaşırım. Sizlerinde bilgileriyle harmanlanırsa kullanılabilir hale gelecektir. Ne kadar zamandır diyet yaptığınızı bilmiyorum. Fakat bir kaç haftadan önce mide küçülmüyor, iki öğün az gelebilir. Pazar günü geç kahvaltı yaparsanız deneyebilirsiniz. 11-12 gibi kahvaltı 16-17 gibi de akşam yemeği. Aksi halde saat 14 de öğle yemeği yeyip ertesi gün kahvaltıya kadar aç kalmak metabolizmayı yavaşlatır. Ertesi sabah kilo kaybı görürsünüz fakat bir sonraki gün giden bir kaç yüz gram geri gelecektir. Uygulamalar da hayat boyu kalıcılık şartı var genellikle. Mesela spor ya da bol su içmek hep yapacaksak başlayalım yoksa bıraktığımızda metabolizmamız eskiye dönüşecektir.



Kefiri evde yapmana bayıldım. Çok doğru bir tercih. Ben de en kısa sürede kendim yapmaya başlayacağım. Uyardığın için teşekkürler
 
cANIM YOL ARKADAŞLARIM, KLASİK SABAH KAHVALTISINI YAPIP ,BİRAZDAN EVDEN ÇIKACAĞIM.rAHMETLİ BABAMIN ARKADAŞI KARDEŞİMGİLE GELİYORMUŞ ONUN YANINA, SONRA GÖRÜŞÜRÜZ.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
Mervertugrul
M
  • Kilitli
Konuşmayı kesmeli miyim?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Honkiponkitorino
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
BenSardunya
B
Sizce yanlış mı düşünüyorum haklımıyım
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
Flower__
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…