Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

serapd .!.:
Tamam canım. Açayım o zaman
Genişletmek için tıkla...
Birtanesin teşekkürler.....
gurbetcicegi .!.:
sevgi ablacigim tebrik ederim bu kez insallah olacak evet dallidayi bende özledim. bugünkü menünü yazarmisin
Genişletmek için tıkla...
Canım ben galiba seni gördüm, isminle başvurduysan ismin F ile başlıyorsa ben seni o listede gördüm.
Canım herkese uygun bir diyet sayfasından yararlanabilirsin.Lsteyi günde bir defa yayınlamak istiyorum,zaten çok seçenekli VE EVDEKİLERLE UYGULANABİLİR.

hARİKASIN SEN BÖYLECE DAHA MOTİVE OLURUZ,,,,,,BİNLERCE TEŞEKKÜRLER........
 

Rica ederim canım. Senin fikrindi. Ben sadece uyguladım Fikir annesi olarak ilk paylaşımı yapmanı bekliyorum
 
Menüm:
kalkınca:
1 bardak ılık su
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
5-6 yaprak marul
2 bardak şekersiz çay(limonlu)
ara:
1 kase yoğurt
öğle:
1 kase sebze çorbası
8 kaşık etli yeşil fasulye
1 dilim ekmek
ara:
meyve salatası
2 bisküvi
akşam
hamsi buğulama
yeşil salata


Yatarken acıkırsam bir bardak süt içeceğim
 
Dünü sıfır kaçamakla bitirdim çok şükür,darısı bu güne.Gurbet Allah kabul etsin,orucun bitince bizimle devam edersin ya da diyeti oruca göre ayarlarsın.Daha sık gireceğini söylemiştin,girmiyorsun.
Dalida ne zaman katılacaksın aramıza ,seni bekliyoruzzzzzzzzzzzzz
 
Kızlar bana bilgilerinizi verir misiniz? Aşağı yukarı biliyorum ama, net rakamlar daha iyi olur. Yaş, boy, kilo, hedef bildirirseniz biz de kendimizi gruba yeni gelen arkadaşlara tanıtmış oluruz.
 
menüm:
kalkınca:1 bardak ilik su.
sabah:
1 parça peynir
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
roka, maydonoz domates köz biber
ara:
1 armut
1 kase yoğurt
öğle:
1 kase mercimek çorbası
bol yeşillikli balıklı sandeviç
ara:1 dilim kek
3 ceviz
akşam
8 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt yiyeceğim.
acıkırsam yatmadan 1 bardak süt içeceğim,
 
Bugün biraz rahatsızım ,evdekilere çaktırmıyorum ama kalbimde devamlı bir kuş sanki ötüyor, çok hafif bir sızı var. Şu günlerde bir de konuşmaktan hiç hoşlanmıyorum, katıldığım meclislerde herkesiin dikkatini çekiyor.Özel hayatımda şu anda görünen bir şey yok .neden bilmiyorum kalabalıklarda konuşmak istemiyorum.Oysa daha önceleri bulunduğum toplumlarda en çok ben konuşurdum ve sohbetim çok sevilirdi..Yeni kalktım ve kahvaltımı ara ögün saatinde şimdi yapacağım.Kızlar nerelerdesiniz?
 

Günaydın Sevgicim. Geçmiş olsun. Bir doktora mı gitsen acaba?? Yakınınızda aile hekiminiz vardır herhalde... Kahvaltıdan sonra git istersen. Bu sızı ve çaktırmama işleri olmaz, aileyle her şey paylaşılmalı canım
Diğer tarif ettiklerin bana depresyonu çağrıştırıyor. Kış mevsiminden kaynaklı muhtemelen. Ben de tatsızım bu bakımdan. Biraz güneş iyi gelebilir. Hava durumuna baktım, Ankara bugün güneşli görünüyor. Yarın yoğun kar gelecekmiş. Bugün dışarı çıkıp biraz güneş almaya ne dersin?? Hatta biraz sonra ben de aynısını yapacağım:)

Bu sabah ben de geç uyandım. Ara öğün yapmadım. Öğle yemeği ile devam edeceğim. ..
 

İlgi ve önerilerin için teşekkür ederim, bakayım keyfim yerinde olursa çıkarım, bende 1, ara öğünü iptal ediyorum.Haftaya genel kontrole gitmeyi planlıyorum,o zamana kadar sabredeceğim. Karbonatlı su benim denge mi bozdu.
Gurbet neden girmiyorsun?
Dalida 10 gün demiştin ,daha yerleşemedinmi;hadi bekliyoruzzzzzzzzzzzzz........................
 

İhmal etme ama, şikayetin artarsa beklemeye gerek yok. Doğru doktora şekerim
 
ben zannettimki artik diger topikten devam edilecek burayda yazdiginizi görmemistim tesadüfen dallid dönmüsmü diye bakayim derken simdi gördüm. ben dedigim gibi bu hafta oruc tutuyorum o yüzden size katilamadim ama masallah size süper gidiyorsunuz menüleriniz cok iyi. bu diyet listesi gercekten süper hem saglikli hemde yapilabilir . ayrica bol alternatifli olmasi bizim icin cok iyi. haftaya bende geliyorum arkanizdan. bence daha fazla kafamizi karistirmadan bu yolda ilerleyelim. simdiye kadar sürekli arayis icinde olduk her duydugumuzu uygulamaya kalktik kafamiz karisti. simdi bu yolda kesin kararli ve istikrarli adimlarla yürüyelim. aslind ben kendi adima bu siteden ayrilmyi bile düsündüm. mesela bir diyet listesi kafama yatiyordu ertesi gün baska birisi adeta mucizeymis gibi baska bir diyetten bahsediyo. her yeni gün yeni bir konu aciliyo hepside birer uzmanmis gibi kesin kilo verdiriyor felan filan derken sabit bir karar veremiyorum her gecen gün fikir degistiriyorum. oturdum düsündüm önceden biraz kilo alinca hemen kendi kendime bilgilerimle hemen diyet uygulayip basarilida oluyordum. simdi buraya kayit olali kendime inanamiyorum. aslinda ben bu kadar iradesiz birisi degilim akrep burcuyum kafaya koydugumu yaparim. galiba bu site bana yan etki yapti diye düsünmeye baslamistimki mevsimlerden roma nin diyet listesini serap arkadasim hazirladi sagolsun listeyi görünce dedim tam bu benlik diye. insallah haftaya baska yazilara sayfalara bakmadan kafami karistirmadan mevsimlerden roma grubunda yerimi alacagim. canlarim sakin beni yanlis anlamayin sizlerle bir alakasi yok ben kendi kendime kafami karistirdim insallah anlatmak istedigimi anladiniz. sizleri cok seviyorum dallida senide cok özledim. masum melek nerelerdesin bakalim özlettin kendini. hepinizi öpüyorum ve coooookkk seviyorum istesemde sizden kopamam ama sakin beni yanlis anlamayin olurmu....
 
sevgi hanım, sen de beni motive ettim. Ben de bugünden itibaren güzel ramazan sofralarında kendimi tutmaya ve akşamları 45 dk yürümeye başlayacağım inşallah. Hepimize başarılar..........
 
Merhaba Sevgi abla,hangi diyetle yoluna devam edeceksin?ben iki gündür kaçamaklar dayım,toparlamaya çalışıyorum....uyku düzenim bozulunca maalesef iştahım çok açılıyor.Sen nasılsın?Sevgiler
 
sevgi-liebe .!.:
Teşekkür ederim,canım İNŞALLAH......
Genişletmek için tıkla...

Hadi canım bekliyoruz, iftar sahur şeklinde bildirim yapıyoruz. Bildirim yapmasak da 2 satır yazıp, hal hatır soruyoruz. Zaten biliyorsun

Nasıl gidiyor ramazan Sevgicim? Senin gizli şeker sorunun vardı, açlıkla birlikte hipoglisemiye sebep olmuyordur inaşaallah.
 
Dallida .!.:
Hoş geldin Sevgi ablaEki Görüntüle 756087
Genişletmek için tıkla...
Hoş bulduk tatlım.....
merveyerel .!.:
sevgi hanım, sen de beni motive ettim. Ben de bugünden itibaren güzel ramazan sofralarında kendimi tutmaya ve akşamları 45 dk yürümeye başlayacağım inşallah. Hepimize başarılar..........
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel belki sizde beni motive edersiniz ne dersiniz?
Dallida .!.:
Merhaba Sevgi abla,hangi diyetle yoluna devam edeceksin?ben iki gündür kaçamaklar dayım,toparlamaya çalışıyorum....uyku düzenim bozulunca maalesef iştahım çok açılıyor.Sen nasılsın?Sevgiler
Genişletmek için tıkla...
Daha karar veremedim bilemiyorum,sizler ne tavsiye edersiniz,az çok huyumu suyumu öğrendiniz....Sen azimlisindir toparlanırsın İNŞALLAH
Ramazan iyi gidiyor,şükür.Manevi ikliminden yararlanmaya ve dolu dolu geçirmeye çalışıyorum.Yok canım çok şükür açlık çekmiyorum,susuzlukla başım dertte.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
1K
didonutella
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Mounjaro İle Yeniden Doğuş Yolculuğum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
vilba
V
S
KPSS 2026 İLE İLGİLİ HERŞEY!
Yorumlar
5
Görüntüleme
264
my hope
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…