- 11 Eylül 2014
- 702
- 428
- 78
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sigarayı bırakmak
- Konu Sahibi sophronie
- Başlangıç Tarihi
bazen hoşuma gitmiyor yine de adet yerini bulsun diye içiyorum. sanırım kendime yaptığım en büyük kötülük bu
Yapmamaya çalış, inan nasıl bağımlı oldun anlamıyorsun bile
Başladığımda çok küçüktüm, her zaman sigara bulamıyordum, param olmuyordu
16 yaşımda çalışmaya başladım, ilk işim bir paket almak oldu
Sabahları işe giderken Eminönü'nde denize karşı bir tane keyif sigarasıyla başladı alışkanlığım, hem de aç karnına
Sonra baktım öyle gidiyor, şimdi sigaramla yatıyorum, başucumda duruyor, gözümü açar açmaz ilk işim daha yataktan çıkmadan bir sigara yakmak. Ailemde içiyordu, kimse içme demedi, sana zarar kendin bilirsin dediler. Belki biraz sıksalar içmeyecektim bilmiyorum. Uzun uzun yazıyorum kusura bakma nolur, ama bir kişiye bile faydam olsa kardır. İçme güzel kardeşim yazık sana içme
- 19 Ağustos 2014
- 387
- 235
- 53
estağfurullah ne kusuru... bazen çok canım istiyor keyifli geliyor ama 2 gündür içmedim mesela hala da içmesem olur. sanırım artık içmemeye çalışacağım
- 9 Ağustos 2014
- 3.897
- 2.799
- 333
ah kızlar nasıl kurtulucaz bu sigaradan nereden başladık bilmem ki amaç neydi ?
1 haftadır antibiyotik içiyorum acaip öksürüyorum ciğerlerim çıkıcak sanki. kendime acıyorum içme diyorum yine içiyorum.
hele stresli dönemlerde çok sarılıyorum kendi zayıflığımı fark ediyorum o zaman.
tamamen beyinde bitiyor ilaç sakız bant bence aracı sadece
1 haftadır antibiyotik içiyorum acaip öksürüyorum ciğerlerim çıkıcak sanki. kendime acıyorum içme diyorum yine içiyorum.
hele stresli dönemlerde çok sarılıyorum kendi zayıflığımı fark ediyorum o zaman.
tamamen beyinde bitiyor ilaç sakız bant bence aracı sadece
- 11 Mart 2012
- 2.108
- 1.383
- 173
Yok azaltıyorum yok sakız bilmem ne hepsi hikaye kendinizi kandırmayin bütün içicilere sesleniyorum ben yılların tiryakisi severken biraktim, kimse karşıma geçip bırakamiyorum demesin bu sadece ve sadece kendinizi kandırmaktan başka birşey değil itiraf edin kendinize bırakmak istemiyorsunuz bu kadar basit işte! !!
- 11 Haziran 2012
- 480
- 318
- 83
sağol canım
- 6 Ağustos 2011
- 1.723
- 112
- 88
ya ben açken hayatta içemiyorum hele sabah sabah biri içse nefret ederim yanımda eşime de sabahları içirmiyorum o da balkona kaçıyor.. ama kahvaltıdan sonra kahve keyfi yok muuuu süper oluyor işte sigarayla 
yazdığınız satırları okuyunca bırakmak en güzeli diye düşünüyorum. ben keyif içicisiyim hani kahveyle arkadaşlarla sohbette telefonla konuşurken alkolle falan tüketiyorum buna rağmen günde 5-10 arası değişiyor sabahları o iğrenç tadı hep yaşıyorum bunun için bırakmayı istiyorum en çok..masrafını bi kenara koydum sağlık için elzem diyorum.. hiç bant sakız ilaç kullanarak bırakma çabam olmadı ama seviyorum zıkkımı ya bırakırsam severek ayrılmış olacağız
yazdığınız satırları okuyunca bırakmak en güzeli diye düşünüyorum. ben keyif içicisiyim hani kahveyle arkadaşlarla sohbette telefonla konuşurken alkolle falan tüketiyorum buna rağmen günde 5-10 arası değişiyor sabahları o iğrenç tadı hep yaşıyorum bunun için bırakmayı istiyorum en çok..masrafını bi kenara koydum sağlık için elzem diyorum.. hiç bant sakız ilaç kullanarak bırakma çabam olmadı ama seviyorum zıkkımı ya bırakırsam severek ayrılmış olacağız
Benim istedigim de bu aslında. Bugun su saate kadar 2 tanecik ictim sadece:) canım cok cekiyor ama kendime engel oluyorum.
Nasıl bıraktın zorlanmadın mı? Ozlemiyo musunBn birakali yedi ay oldu 8-9 yıldır iciyodm cokta kolay oldu bırakmam zaten ara ara birakiyordm ictgmde de baya iciyordm.Aradaki tek fark daha iyi nefes aliyorm o zamanlar nefes darligi cekiyordm
Bende suan o ilk soylediginiz bahanelere sıgınıyorum.
Gunde 1-2 tane makul ama arttırmamaya calısın
Azaltmakla olmuyor ki benim bıcak gibi kesmem lazım kendimi durduramıyorym en ufak bi streste elime alıyorum
İnsallah cok tesekkurler
Cok yazık bize. İnsallah bırakır esinizeşim de bırakamıyor.
nikotin bandı sakızı ıvırı zıvırı neler denemedi ki.
1 sene içmedi. sonra yine başladı 1 paket günde..
6.5 lira az para mı ya.
para da bulamazsa açık tütün alıp sarma sigara içiyor.
bıktım artık
champix alcam yemeğine karıştırcam en sonunda.
Tesekkur ederüm umarım bırakırım
İnsallah tesekkurler
Tebrikler ben de bırakırım umarım
Avukatım ben haftada 2 gun ofisteyim, ofiste mutfak balkonumuz var kahvesini alan oraya geciyor:) muvekkille gorusmeye gidiyorum hemen sigara uzatıveriyolar. Adliyede de aynı sekilde. Yuksek lisans yapıyorum okulda da boyle. Cok stresliyim bana eslik ediyor gibi hissediyorum
Biliyorym o ilacla bi at bıraktım ama sersem gibi oldum kafamda bitirmek istiyorum
Bogazım benim de tahrisli. Agzımda paslı bi tat. Umarım bırakırız
İzledim ise yaramadı:) bi gun icmedim ertesi gun stresli bi anımda yaktım direkt:)
Ben bugun sabahtan su saate kadar 2 tanecik ictim:)bu sabah önce kahvaltı, sonra sigara içmeyi
başardımmmm
akşam da 1 _2 tane daha içtimmi tamamdır
ayy ben bu işi beceriyorum galiba :)
İnsallah bırakıo o parayı catır catır yerim
Bant falan degil benim kafamda bitirmem lazım
Tesekkur ederim oyalancak bi seyler bulmalıyım haklısınız
Kesinlikle kendimiz bitirmeliyiz bantla falan olacak sey degil bugun sadece 2 tanecik ictim bakalım:)
Haklısın da o gucu bulamıyorum bugun 2 tanecik ictim sadece ama her an bi paketi bitirecek gibi hissediyorum
Darıs basıma:)
Bende cok seviyorum onla da olmuyor onsuz daya ben açken hayatta içemiyorum hele sabah sabah biri içse nefret ederim yanımda eşime de sabahları içirmiyorum o da balkona kaçıyor.. ama kahvaltıdan sonra kahve keyfi yok muuuu süper oluyor işte sigarayla
yazdığınız satırları okuyunca bırakmak en güzeli diye düşünüyorum. ben keyif içicisiyim hani kahveyle arkadaşlarla sohbette telefonla konuşurken alkolle falan tüketiyorum buna rağmen günde 5-10 arası değişiyor sabahları o iğrenç tadı hep yaşıyorum bunun için bırakmayı istiyorum en çok..masrafını bi kenara koydum sağlık için elzem diyorum.. hiç bant sakız ilaç kullanarak bırakma çabam olmadı ama seviyorum zıkkımı ya bırakırsam severek ayrılmış olacağız
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.696
- 798
- 6 Ocak 2013
- 1.293
- 1.570
- 133
Kontrollu icici
En tehlikeli olani aslinda
Kontrollu iciciligin tek iyi yani gelisi guzel icene gore daha rahat birakabiliyor
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.696
- 798
evet ve bu iyi değil mi :)
niye tek iyi yanı...kötü yanları nedir
- 6 Ocak 2013
- 1.293
- 1.570
- 133
Ha bide sunu soyleyeyim gunde 1 tane icenle bir paket icen arasinda asli da bir fark olmadigini soyluyor dr lar. Nasil mi
Soyleki
Her vucut kendi kapasitesince yani icebilecegi in maximumunu iciyor. Bu kimine 1 kimine 5 kimine 2 paket
Sacma gibi geliyodur su an ama olay tamda boyle
Soyleki
Her vucut kendi kapasitesince yani icebilecegi in maximumunu iciyor. Bu kimine 1 kimine 5 kimine 2 paket
Sacma gibi geliyodur su an ama olay tamda boyle
- 6 Ocak 2013
- 1.293
- 1.570
- 133
Kotu yani serbest icicilere gore daha sitresli ve sinirli olabiliyor ve telaslilik hali yasaniyor
Bunun gibi seyler kontrollu icicilerde daha fazla yasaniyor
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.696
- 798
evet bir yerde haklılar aslında...
ama mesela konu sahibi 2paket içebiliyor ama bugün 2tane içti....yani iradesini konuşturdu...azltma işlemini de çok uzatmamak lazım ya aslında ...iradeni fark edecek kadar azaltıp sonrada farkındalığı yakaladın an komple bırakmalısın...
...benim bugün 3gün azaltarak içtiğim...
yarın içmemeyi deniycem bakalım
3 oldu az once:) bu bile basarı ama fırsatını bulsam, bi problem yasasam, arkadaslarımla bulussam bi paket bitiririm anında. Beni bu korkutuyor
- 6 Ocak 2013
- 1.293
- 1.570
- 133
Azaltarak birakilmiyor arkadasim
Bir anda birakicaksin kut diye
1-2 ay zorlaniyosun gerginlik oluyor
Sonrada kaderine razi gelir gibi icmiyorsun ve alisiyosun
Ama sunu bilir sunu soylerim 1 kere sigara tiryakisi olmus kisi biraksada her an baslamaya hazirdir saatli bomba gibi
Keske hic alismamis olsaydik
- 6 Ocak 2013
- 1.293
- 1.570
- 133
- 6 Ağustos 2014
- 8.401
- 7.128
- 163
Ben sigara icmeyi cok seviyordum. Bir huyumda sigaram bitsin kriz halindeydim. İllede elimin altinda olacakti. Yanliz sigarayi alincada hwemen saldirmazdim pakete. Bir tuhaf icixiydim belli :). Bundan 6 yil once su sigaraya vwerdigim parayi kendime harcasam dedim ve o gun bugun birakmis oldum. Evdeki esyalari attik hep. Badana boya, dip kose temizlik. Evimize gelen rahatlikla ixerdi oyle dusunun yani. Kahvehne sanki. O gunden sonra 6 ay zaman zaman yoklasada cikti hayatimizdan. Esimle birlikte biraktik biz. Cok sukur oglum sigarasiz vir ortamda buyuyor. Tavsiyem azaltarak degil bir gunde birakmaktir. Birde sigara birakmak isteyenlwrin topigi vardir umarim. Birbirinize destek olursunuz. Bu arada gunde 2 pakete ykin iciyordum. Esim birini sondururken digerini yakiyordu. Devam etseydi esim muhtemelen cigerleri iflas etmis olurdu. Paradan once saglik diyorsaniz zaten kolay birakirsiniz. Aldigimiz nefes cok kiymetli, kaybetmeden basarmali insan.
