Sil baştan başlamak gerek bazen, bizim hatunlar toplanın !!!!!

ZUM · 1 Ocak 2013

acapellasoul .!.:
tabi ki sorun olmaz canım hoşgeldin aramıza. Senin yaşlarında 2 arkadaşımız daha vardı 2 yıl önce birlikte zayıfladık, onlar fıstık oldu biz gene aldık
Hele bir arkadaşımız azmin dibiydi. Facebooktan haber vereyim de fotolarını koysun hem ilham olur hepimize.

cuma olsun bence de.

neyini koyayım bir pastamız vardı onu da çektim koydum
Kutlayasımız yoktu hiç bu yıl çok boş geçti be sevdam...ama bu yılda böyle olsun dedik ne yapalım.

berilcim sen beni tanıyor muydun ya ben neden hatırlayamadım ki :)
evet eskiden hırslıydım gençken ahh
şaka bir yana ufak hedeflerle başlayayım ki hevesim kaçmasın dedim

tamamdır kaptan!

canım benim sağlığınız keyfiniz yerinde olsun da kutlamayın nolur ki
valla allah biliyo bu yıl benim de zerre şevk yoktu hiç kutluyasım yoktu
ama eşim kuaföre götürdü bıraktı gitmek istiyodum saçımı başımı yaptırınca azcık moral oldu
sonra geldi aldı beni kuaförden alışverişe gittik çam ağacıydı süsüydü püsüydü
onları hallettim birde hiç bişeyi ben hazırlamadımm yenilecek içilecek herşeyi o hazırlayıp getirdi dükkandan
ben miss gibi oturdum yayıla yayıla yedim içtim sadece güzel geçti çok şükür innş. Güzel olsun bu yıl hepimize uğur getirsin inşş.

Tamamdır gönlümün sultanı

askusum · 1 Ocak 2013

AcapellaSoul .!.:
Tabi ki sorun olmaz canım hoşgeldin aramıza. Senin yaşlarında 2 arkadaşımız daha vardı 2 yıl önce birlikte zayıfladık, onlar fıstık oldu biz gene aldık
Hele bir arkadaşımız azmin dibiydi. Facebooktan haber vereyim de fotolarını koysun hem ilham olur hepimize.

Cuma olsun bence de.

Neyini koyayım bir pastamız vardı onu da çektim koydum
Kutlayasımız yoktu hiç bu yıl çok boş geçti be sevdam...Ama bu yılda böyle olsun dedik ne yapalım.

Berilcim sen beni tanıyor muydun ya ben neden hatırlayamadım ki :)
Evet eskiden hırslıydım gençken ahh
Şaka bir yana ufak hedeflerle başlayayım ki hevesim kaçmasın dedim

Tamamdır KAPTAN!

Çok teşekkür ederim :)Umarım hepimiz fıstıklar oluruz. hiç eski halimize dönmeden fıstık fıstık yaşayıp gideriz

berilceee · 1 Ocak 2013

AcapellaSoul .!.:
Tabi ki sorun olmaz canım hoşgeldin aramıza. Senin yaşlarında 2 arkadaşımız daha vardı 2 yıl önce birlikte zayıfladık, onlar fıstık oldu biz gene aldık
Hele bir arkadaşımız azmin dibiydi. Facebooktan haber vereyim de fotolarını koysun hem ilham olur hepimize.

Cuma olsun bence de.

Neyini koyayım bir pastamız vardı onu da çektim koydum
Kutlayasımız yoktu hiç bu yıl çok boş geçti be sevdam...Ama bu yılda böyle olsun dedik ne yapalım.
sevgili galetalarim
birkac aya insallah cibik krakerlerim diyecem
sabah
iki dilim ekmek
1 yumurta yesillik
ara mandalina
ogle
2 biber dolmasi
1 bardak yogurt
aksam
firinda patatesli tavuk
yogurt
tursu
1 dilim kestaneli pasta

yaaaaaaaaa biliyorum pasta olmadi ama kestaneli pastaya zaafim var
bir daha eve sokmayacam

spor olarak 1 saat cocuklarla yuruduk

Berilcim sen beni tanıyor muydun ya ben neden hatırlayamadım ki :)
Evet eskiden hırslıydım gençken ahh
Şaka bir yana ufak hedeflerle başlayayım ki hevesim kaçmasın dedim

yok be tatlim tanismadik
belki yazdigim desaduf oldu

berilceee · 1 Ocak 2013

yine garip garip yaziyom ya
eeeeeee ne olsun kucucuk harfler tombidik parnaklar boyle olurrrrrrrr

BurCuumm · 1 Ocak 2013

Merhabalarrrrr Hatunlaaaarrrr Nasilsinizzz Bakalimmmmm

Sevda ku$umm ba$ligimiz hayirli ugurlu olsunn kaptaniye hanimm

Deryo$umun ricasi üzerine geldim ve farkettim ki cok özlemisim bu ortami beee , galiba bende burada tekrardan
menülerimi paylasip son bi kac kilomu sizlerle verecegim :)) yani tabi istersenizzz ..

$imdi gelelim benim önce ve sonraki resimlerimee .. aramiza yeni katilan arkada$lara belirtiyim , ben Burcu 22.ya$indayim
11.Mart.2011 de diyete basladim .. 21.Ya$ima kadar hep ama hep kilolu bi kizdim .. hic bi zaman zayif olmami$tim ..
en son 60.Rakamini kilo olarak yani 10.Ya$inda filan görmü$tüm ..
taa ki burayla tani$ana dek .. bu güzel insanlarin motivasyonu - banu abla - izlem abla ve feryalimin önce ve sonraki resimleri sayesinde gaza geldim ve toplam 30.kilo verdim ..

burda 74 kiloyum

66.kiloyum

64.kiloyum

58.kiloluk hallerim

88.kilo ile diyete ba$ladim $uan 58 kiloyum ve hedefim 55.kilo olmak ..

ba$tan 65.kilo ilk hedefimdi ama o kiloya ulasinca memnun kalmayip 55.olmadan pes etmek yok sloganini takindim ve devam ediyorum ..

ve beni herzaman azimlendiren sözüm .. BIR KAC DAKIKKALIK DAMAK ZEVKIMIZ ICIN HAYALLERIMIZDEN VAZGECMEYELIM

AcapellaSoul · 1 Ocak 2013

beril77 .!.:
yok be tatlim tanismadik
belki yazdigim desaduf oldu

O zaman memnun oldum canım, ben de derya :)

BurCuumm .!.:
Merhabalarrrrr Hatunlaaaarrrr Nasilsinizzz Bakalimmmmm

Sevda ku$umm ba$ligimiz hayirli ugurlu olsunn kaptaniye hanimm

Deryo$umun ricasi üzerine geldim ve farkettim ki cok özlemisim bu ortami beee , galiba bende burada tekrardan
menülerimi paylasip son bi kac kilomu sizlerle verecegim :)) yani tabi istersenizzz ..

Hoşgeldin böcüğüm, senin gibi bir azim abidesine herr zaman ihtiyacımız var ♥
Her baktığımda tekrar tekrar kızıyorum kendime, ben de senin gibi yolumdan dönmeseydim belki aynı haldeydik

aycan33 · 1 Ocak 2013

askusum .!.:
Örnek bi menümü yazayım ama bu sabit değil.İsteğime göre değişebiliyor.Biber dolması,sarma,sütlü tatlı gibi şeyleri de yiyebiliyorum.
SABAH (09.30)
2 kibrit kutusu peynir,
2 ceviz
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
bol marul ve maydanoz

ara (11.30)
8 badem
1 bardak süt

öğle (13.35)
marul,roka ve tavuklu kepekli sandviç
1 kutu ayran

ara (16.30)
1 porsiyon meyve
1 dilim tam tahıllı ekmek

akşam (19.00)
Tavuklu cevizli roka salata
8 kaşık sebze yemeği
2 kepçe çorba
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek

2 porsiyon meyve

selam kübra hoşgeldin menün bir çok arkadaşa örnek olacaktır aramızdan kopma sakın.. ben de ayşe..

aycan33 · 1 Ocak 2013

burcum naptın yaaa valla bu ilk sayfalık resimlerdi herkese örnek olacak.. canım hoşgeldin bizden kopmaki bide görelim hedeflediğimiz kiloları.. senin özellikle sonuç aldığın menülerini yazarmısın mesela senin melek diyetin vardı.. tekrardan tebrik ederim seni allahım gönlüne göre verisn burası hepimize ii gelecek biliyorum.. güzel yüzlü bahtın kaderin de güzel olsun...

nelson · 1 Ocak 2013

slm arkadaşlar . ben 18 aralık da diyete başladım.bir arkadaşla iddiaya girdik. hedefim bir ayda 5 kg vermekdi. 1,8 kg verdim ama geriye 3.2 kilom kaldı. 1200-1500 kalori civarı diyet yaptığımı düşünüyorum. ayrıca günlük hafif tempoda 30-40 dak koşuyor ve 3-40 dak plates yapıyorum.ama 18 ocak günü baskülde 59,8 olamayacağım diye çok korkuyorum. önerileriniz varsa acilen bekliyorum. 17 günüm kaldı???

nelson · 1 Ocak 2013

nelson .!.:
slm arkadaşlar . ben 18 aralık da diyete başladım.bir arkadalar iddiaya girdik. hedefim bir ayda 5 kg vermekdi. 1,8 kg verdim ama geriye 3.2 kilom kaldı. 1200-1500 kalori civarı diyet yaptığımı düşünüyorum. ayrıca günlük hafif tempoda 30-40 dak koşuyor ve 3-40 dak plates yapıyorum.ama 18 ocak günü baskülde 59,8 olamayacağım diye çok korkuyorum. önerileriniz varsa acilen bekliyorum. 17 günüm kaldı???

diyete 64,8 kilo ile başladım. 59,8 olmam gerekli. boyum 161cm ve 30 yaşındayım.hareketli bir işte çalışıyorum.önerilerinizi acilen bekliyorum.

nelson · 1 Ocak 2013

BurCuumm .!.:
Merhabalarrrrr Hatunlaaaarrrr Nasilsinizzz Bakalimmmmm

Sevda ku$umm ba$ligimiz hayirli ugurlu olsunn kaptaniye hanimm

Deryo$umun ricasi üzerine geldim ve farkettim ki cok özlemisim bu ortami beee , galiba bende burada tekrardan
menülerimi paylasip son bi kac kilomu sizlerle verecegim :)) yani tabi istersenizzz ..

$imdi gelelim benim önce ve sonraki resimlerimee .. aramiza yeni katilan arkada$lara belirtiyim , ben Burcu 22.ya$indayim
11.Mart.2011 de diyete basladim .. 21.Ya$ima kadar hep ama hep kilolu bi kizdim .. hic bi zaman zayif olmami$tim ..
en son 60.Rakamini kilo olarak yani 10.Ya$inda filan görmü$tüm ..
taa ki burayla tani$ana dek .. bu güzel insanlarin motivasyonu - banu abla - izlem abla ve feryalimin önce ve sonraki resimleri sayesinde gaza geldim ve toplam 30.kilo verdim ..

burda 74 kiloyum

66.kiloyum

64.kiloyum

58.kiloluk hallerim

88.kilo ile diyete ba$ladim $uan 58 kiloyum ve hedefim 55.kilo olmak ..

ba$tan 65.kilo ilk hedefimdi ama o kiloya ulasinca memnun kalmayip 55.olmadan pes etmek yok sloganini takindim ve devam ediyorum ..

ve beni herzaman azimlendiren sözüm .. BIR KAC DAKIKKALIK DAMAK ZEVKIMIZ ICIN HAYALLERIMIZDEN VAZGECMEYELIM

burcu hanım o kadar kiloyu ne kadar sürede verdiniz. benimde 17 günde 3 kg vermem gerekli bu mümkünmü?

aycan33 · 1 Ocak 2013

nelson .!.:
slm arkadaşlar . ben 18 aralık da diyete başladım.bir arkadaşla iddiaya girdik. hedefim bir ayda 5 kg vermekdi. 1,8 kg verdim ama geriye 3.2 kilom kaldı. 1200-1500 kalori civarı diyet yaptığımı düşünüyorum. ayrıca günlük hafif tempoda 30-40 dak koşuyor ve 3-40 dak plates yapıyorum.ama 18 ocak günü baskülde 59,8 olamayacağım diye çok korkuyorum. önerileriniz varsa acilen bekliyorum. 17 günüm kaldı???

nelson .!.:
diyete 64,8 kilo ile başladım. 59,8 olmam gerekli. boyum 161cm ve 30 yaşındayım.hareketli bir işte çalışıyorum.önerilerinizi acilen bekliyorum.

hedef koyman güzel canım tarih de güzel ama çok kısarsan veririsn ve sonrası hemen geri gelir verdiklerin ve dahasıyla alırsın.. tecrübeyle sabitti

nelson · 1 Ocak 2013

diyetime çok özen gösteriyorum ara ve ana öğünlere dikkat ediyorum.aç kamıyorum kalorisi düşük gıdaları tercih ediyorum.midem biraz küçüldü. peki nasıl vereceğim 3 kg mı ? bu kiloların soonunda bir iddia var. bana önerreceğiniz bir diyet varmı?

AcapellaSoul · 1 Ocak 2013

nelson .!.:
slm arkadaşlar . ben 18 aralık da diyete başladım.bir arkadaşla iddiaya girdik. hedefim bir ayda 5 kg vermekdi. 1,8 kg verdim ama geriye 3.2 kilom kaldı. 1200-1500 kalori civarı diyet yaptığımı düşünüyorum. ayrıca günlük hafif tempoda 30-40 dak koşuyor ve 3-40 dak plates yapıyorum.ama 18 ocak günü baskülde 59,8 olamayacağım diye çok korkuyorum. önerileriniz varsa acilen bekliyorum. 17 günüm kaldı???

3 yıldır diyet kelimesiyle boğuşuyorum, araştırmadığım diyet, içmediğim bitki karışımı kalmadı. Ve bunca öğrendiğim tek bir şey var ki : bu işler aceleye getirildikçe sarpa sarar. Kişi kendine olan inancını kaybeder, verdiğinin iki katını alır. Bu yüzden pek hedef koymam, aslında hedef koymakta güzel ama bence bu kadar kesin konuşmayın zararı olur size.

nelson · 1 Ocak 2013

aycan33 .!.:
hedef koyman güzel canım tarih de güzel ama çok kısarsan veririsn ve sonrası hemen geri gelir verdiklerin ve dahasıyla alırsın.. tecrübeyle sabitti

aycancım bana önereceğin bir diyet yada spor varmı? daha ne yapabilirim bu kilolardan kurtulmak için. acil gerekli.. buğün sporumu dahada çoğalttım . 60 dak hafifi tempoda koştum ve iki parça halinde toplamda 60 dak plates yaptım..öneri bekliyorum

rdlpstck · 1 Ocak 2013

burcumm sana bayıldım resmen hiç tanımıyorum seni hiç yüzünüde görmedim ama valla öyle sevindim ki bu kiloları vermene!!
gençliğine gençlik katmışsın,giyim tarzın değişmiş çok şık bi hatun olmuşsun
canı gönülden tebrik ederim!!!!

nelson · 1 Ocak 2013

AcapellaSoul .!.:
3 yıldır diyet kelimesiyle boğuşuyorum, araştırmadığım diyet, içmediğim bitki karışımı kalmadı. Ve bunca öğrendiğim tek bir şey var ki : bu işler aceleye getirildikçe sarpa sarar. Kişi kendine olan inancını kaybeder, verdiğinin iki katını alır. Bu yüzden pek hedef koymam, aslında hedef koymakta güzel ama bence bu kadar kesin konuşmayın zararı olur size.

iddia sonuçlandıktan sonrada diyete devam etmeyi ve birkaç kilo daha vermeyi istiyorum. peki ne yapmalıyım. nasıl bir yöntemle kilo vermeliyim. nerede yanlış yapıyorum? 7000 kalori = 1 kg ona göre hesaplayıp kilo verdim. günlük kalori ihtiyacımdan 600-700 kalori aşağı yedim ve günlük 500-600 kalori civarı spor yaptım.

BurCuumm · 1 Ocak 2013

nelson .!.:

burcu hanım o kadar kiloyu ne kadar sürede verdiniz. benimde 17 günde 3 kg vermem gerekli bu mümkünmü?

Genişletmek için tıkla...

Ben 1.5 senede verdim Canım .. Ama duraklama
Dönemlerim çok oldu , yani bi kaç ay hiç kilo veremediğim
Zamanlarda oldu ama pes etmedim , bunalıma girip
Yemeye vermedim kendimi aksine almamaya çalıştım ..
Ben bu kilo verme sürecinde zaman dilimi koymaya karşıyım çünkü
Bünye bu istediğin zaman istediğini vermiyor sana,..
Önemli olan pes etmemek ve yavaşta olsa ilerlemek ..

O yüzden iddaymış filan hiç girmeyin bence
Çünkü diyetle uzaktan yakından hiç ilgisi olmayan inanlar
Biz kilo problemi yaşayanları anlamıyorlar ve talepleri yüksek oluyor ...

nelson · 1 Ocak 2013

BurCuumm .!.:
Ben 1.5 senede verdim Canım .. Ama duraklama
Dönemlerim çok oldu , yani bi kaç ay hiç kilo veremediğim
Zamanlarda oldu ama pes etmedim , bunalıma girip
Yemeye vermedim kendimi aksine almamaya çalıştım ..
Ben bu kilo verme sürecinde zaman dilimi koymaya karşıyım çünkü
Bünye bu istediğin zaman istediğini vermiyor sana,..
Önemli olan pes etmemek ve yavaşta olsa ilerlemek ..

O yüzden iddaymış filan hiç girmeyin bence
Çünkü diyetle uzaktan yakından hiç ilgisi olmayan inanlar
Biz kilo problemi yaşayanları anlamıyorlar ve talepleri yüksek oluyor ...

öyle dediinizde haklısınız ama ben çoktan girdim bile iddaya. kazanma olasılığım yokmu yani.. hem iddiyı kazanayım hemde fazla kiloarımdan kurtulmayı çok istiyorum. yine de bana önerileriniz varmı. en çok neyi yapmalı yada neyi yapmamalıyım. nelere özen göstermeliyim. mutlaka yaptığım diyet hatalarım vardır..

Nare83 · 1 Ocak 2013

ben geldim....

ayaklarıma kara sular indi ama aglıycam neredeyse kıoltuk takımı bulamıyorum yaaa
valla yok , snirleirm tepeme geldi(
sizinde maşallah çeneniz düşmüş yahu , pek bi hırslanmış herkes bende bugün başlayamadım yarına kaldı

Sil baştan başlamak gerek bazen, bizim hatunlar toplanın !!!!!

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

Popüler Üye

15 mart 2013

15 mart 2013

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

15 mart 2013

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Popüler Üye

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞