- Konu Sahibi daenerystargaryen
-
- #1
merhaba arkadaşlar dün kendime bir program yapıp başladım hergün de burda ne yemiş ne yapmışsam yazmak istiyorum. desteklerinizi bekliyorum
öncelikle 65 kiloyum 167 boyunda 18 yaşındayım. 55 olamasam bile 58e kadar falan inmek istiyorum. yaz başında 68dim ramazandan önce bi kilo ramazanda da iki kilom gitti ama artık bi düzene sokup hızlansın istiyorum. bir buçuk ay kadar sonra üniversiteye başlıycam şöyle fit bi başlangıç yapsam hiç fena olmaz hani
ben öyle katı listelere uyamam e ailemle yaşıyorum oturup kendime ayrıca yemek yapacak halim yok ne varsa onu yemeyi ama dikkat ederek yemeyi düşünüyorum. dün sabah aslında güzel bi kahvaltı yaptım patates kızartması bile yedim valla diyete başlamak için ideal(!) :26: ama sonra toparladım kendimi gün boyunca büyük bi kase salata bir şeftali bir tabak yeşil fasulye ve biraz da yoğurt yedim bir fincan yeşil çay içtim. öğlen 45 dkk kadar pilates yaptım akşam üzeri bisiklete bindim o da 1 saat falandı. bunun dışında sabahları yürüyüş yapmayı düşünüyorum. zira yemek konusunda çok sıkıntım yoktur çayımı kahvemi şekersiz içerim ekmekle hiç aram yok. benim sorunum spor ve aburcubur hele o tatlılar oldumu asla hayır diyemiyorum
bi de gece karnıma biberiye yağı sürüp streç filmle sardım ona da devam edicem galiba. daha önce birkaç diyet yaptım ama çok fazla kasmamıştım bu sefer kararlıyım göstericem o sıpaya gününü
öncelikle 65 kiloyum 167 boyunda 18 yaşındayım. 55 olamasam bile 58e kadar falan inmek istiyorum. yaz başında 68dim ramazandan önce bi kilo ramazanda da iki kilom gitti ama artık bi düzene sokup hızlansın istiyorum. bir buçuk ay kadar sonra üniversiteye başlıycam şöyle fit bi başlangıç yapsam hiç fena olmaz hani
ben öyle katı listelere uyamam e ailemle yaşıyorum oturup kendime ayrıca yemek yapacak halim yok ne varsa onu yemeyi ama dikkat ederek yemeyi düşünüyorum. dün sabah aslında güzel bi kahvaltı yaptım patates kızartması bile yedim valla diyete başlamak için ideal(!) :26: ama sonra toparladım kendimi gün boyunca büyük bi kase salata bir şeftali bir tabak yeşil fasulye ve biraz da yoğurt yedim bir fincan yeşil çay içtim. öğlen 45 dkk kadar pilates yaptım akşam üzeri bisiklete bindim o da 1 saat falandı. bunun dışında sabahları yürüyüş yapmayı düşünüyorum. zira yemek konusunda çok sıkıntım yoktur çayımı kahvemi şekersiz içerim ekmekle hiç aram yok. benim sorunum spor ve aburcubur hele o tatlılar oldumu asla hayır diyemiyorum
bi de gece karnıma biberiye yağı sürüp streç filmle sardım ona da devam edicem galiba. daha önce birkaç diyet yaptım ama çok fazla kasmamıştım bu sefer kararlıyım göstericem o sıpaya gününü