Turkan88'in Diyet Günlüğü

fehiye · 16 Mayıs 2012

envila,amoretta kilo bildirimi yapmadı galiba değil mi arzucuğum

arzuayten · 16 Mayıs 2012

[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]başlangıç kilosu[/td]
[td]bu haftaki kilo[/td]
[td]bu hafta giden[/td]
[td]toplam giden[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mukayese[/td]
[td]65[/td]
[td]61,5[/td]
[td]1,5[/td]
[td]3,5[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]hymrali[/td]
[td]61,8[/td]
[td]58,8[/td]
[td]1,2[/td]
[td]3[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]life_city[/td]
[td]85,8[/td]
[td]82,1[/td]
[td]1,1[/td]
[td]3,7[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]miss_angela[/td]
[td]60[/td]
[td]57[/td]
[td]0,5[/td]
[td]3[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fehiye[/td]
[td]63,1[/td]
[td]61,5[/td]
[td]0,3[/td]
[td]1,6[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]ohcanımadeysin[/td]
[td]62,7[/td]
[td]62[/td]
[td]0[/td]
[td]0,7[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]arzuayten[/td]
[td]66,6[/td]
[td]65,3[/td]
[td]+0.8[/td]
[td]1,3[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]özgür[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]envila[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]sisebe[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]türkan[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]amoretta[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

arzuayten · 16 Mayıs 2012

fehiye .!.:
envila,amoretta kilo bildirimi yapmadı galiba değil mi arzucuğum

yapmadı sanırım ya da ben görmedim. zaten birkaç kişi daha var. özgür, envila sisebe de girmedi bugün.

arzuayten · 16 Mayıs 2012

arkadaşlar listeyi birkez daha güncelledim akşam bir kez daha bakıp güncellerim gelip yazan olursa. elimden gelen budur ama listem güzel oldu hani yanlışlık varsa bakın düzeltirim akşam.

30 dk leslie yaptım 3 kupa yeşil çay. diyetimi de hiç bozmadım bugün inşallah bende listede ilk sıralarda yer alırım haftaya.

envila · 16 Mayıs 2012

biraz geç oldu ama hemen bildirimde bulunayım ben de...
geçen hafta :55.6
bugün : 55.1

ben gram gram vericem heralde. ama olsun bu bile yetiyor bana çünkü bu aralar iyi yiyorum. abur cuburu azalttım ama öğle yemeklerim çok gibi geliyor bana. ama sporumu aksatmamaya çalışıyorum.

bugünkü menüm :
sabah: 1dilim light ekmek
1 tane light karper peynir
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin, yarım domates, yarım salatalık

öğle: yarım kase çorba
4 yk nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
biraz cacık (5-6 yk)

ara: 7 erik
1 tane 100 gr'lık puding ( 138 kcal)
1 fincan şekersiz nescafe

akşam için canım birşey istemiyor şu an ama acıkırsam nesfit yerim 1 kase...akşam saat 10 gibide yürüyüşüme çıkarım eğer hava düzelirse, düzelmezse sadece 100 mekikle günü kapatıcam bugün...

mukayese · 16 Mayıs 2012

fehiye .!.:
özlemim ben 61.5 üm ben çizelgemi malesef değiştiremiyorum nasıl yapabilirim yaa bilemiyorum

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

canım burayı bi oku iyice zaten sonuna kadar geliyosundur en son kısmında http ile başlayıp png ile biten kısmı kopyalacaksın yine yapamazsan o zaman ben bakarım:)

ebru_ersan · 16 Mayıs 2012

mukayese .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

canım burayı bi oku iyice zaten sonuna kadar geliyosundur en son kısmında http ile başlayıp png ile biten kısmı kopyalacaksın yine yapamazsan o zaman ben bakarım:)

fitness a nedersin ?

ebru_ersan · 16 Mayıs 2012

mukayese .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

canım burayı bi oku iyice zaten sonuna kadar geliyosundur en son kısmında http ile başlayıp png ile biten kısmı kopyalacaksın yine yapamazsan o zaman ben bakarım:)

fitness a nedersin ?

ebru_ersan · 16 Mayıs 2012

mukayese .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

canım burayı bi oku iyice zaten sonuna kadar geliyosundur en son kısmında http ile başlayıp png ile biten kısmı kopyalacaksın yine yapamazsan o zaman ben bakarım:)

fitness a nedersin ?

ebru_ersan · 16 Mayıs 2012

mukayese .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

canım burayı bi oku iyice zaten sonuna kadar geliyosundur en son kısmında http ile başlayıp png ile biten kısmı kopyalacaksın yine yapamazsan o zaman ben bakarım:)

fitness a nedersin ?

fehiye · 16 Mayıs 2012

arzuayten .!.:
yapmadı sanırım ya da ben görmedim. zaten birkaç kişi daha var. özgür, envila sisebe de girmedi bugün.

arzucuğum sisebe ara vermişti ya onu bekleme bence ya da listeden sil sen bilirsin canım

mukayese · 16 Mayıs 2012

ebru_ersan .!.:
fitness a nedersin ?

fehiye bn diyecek bişey bulamadım sen ne dersin fitness a

fehiye · 16 Mayıs 2012

mukayese .!.:
fehiye bn diyecek bişey bulamadım sen ne dersin fitness a

ay ben içieriğine bakamadım da ne ikide bir fıtnes diyor yahu ben de çizelge işiyle uğrasıyorum

ohcanimadeysin · 17 Mayıs 2012

ayy bu sabah bi fincan kahve,azcik sucuklu yumurta ve yarim dilim kadar ekmek yedim..midem bulaniyor.cok kotuyum basimda cok donuyor halsizim.ama hamile degilimaman Allah korusun en az bi6 sene daha..neyse ogleden sonra saat 4 olmus ben bisey yememistim farkindada degilim.biraz yogurt ve firinda patatesli tavuk vardi.1 baget yedim.arkadasa gittim.meyve suyu ictim 4-5 badem yedim..simdi eve geldim bisey canim istemiyor midem bulaniyor dogru duzgun yiyemiyorum ama kiloda vermiyorum ne is haci ben anlamadim

nurgul8688 · 17 Mayıs 2012

günaydın yavrular )
napıyosunuz bakalım
sabah küçük bir parça börek yarım bardak şekersiz çay
annem yapmış kıramadım yarım dilim kadardı

arzuayten · 17 Mayıs 2012

[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]başlangıç kilosu[/td]
[td]bu haftaki kilo[/td]
[td]bu hafta giden[/td]
[td]toplam giden[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mukayese[/td]
[td]65[/td]
[td]61,5[/td]
[td]1,5[/td]
[td]3,5[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]hymrali[/td]
[td]61,8[/td]
[td]58,8[/td]
[td]1,2[/td]
[td]3[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]life_city[/td]
[td]85,8[/td]
[td]82,1[/td]
[td]1,1[/td]
[td]3,7[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]miss_angela[/td]
[td]60[/td]
[td]57[/td]
[td]0,5[/td]
[td]3[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fehiye[/td]
[td]63,1[/td]
[td]61,5[/td]
[td]0,3[/td]
[td]1,6[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ohcanımadeysin[/td]
[td]62,7[/td]
[td]62[/td]
[td]0[/td]
[td]0,7[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]arzuayten[/td]
[td]66,6[/td]
[td]65,3[/td]
[td]+0.8[/td]
[td]1,3[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]özgür[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]envila[/td]
[td][/td]
[td]55,1[/td]
[td]0,5[/td]
[td][/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]türkan[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

arzuayten · 17 Mayıs 2012

günaydın herkese.

mukayese · 17 Mayıs 2012

ohcanimadeysin .!.:
ayy bu sabah bi fincan kahve,azcik sucuklu yumurta ve yarim dilim kadar ekmek yedim..midem bulaniyor.cok kotuyum basimda cok donuyor halsizim.ama hamile degilimaman Allah korusun en az bi6 sene daha..neyse ogleden sonra saat 4 olmus ben bisey yememistim farkindada degilim.biraz yogurt ve firinda patatesli tavuk vardi.1 baget yedim.arkadasa gittim.meyve suyu ictim 4-5 badem yedim..simdi eve geldim bisey canim istemiyor midem bulaniyor dogru duzgun yiyemiyorum ama kiloda vermiyorum ne is haci ben anlamadim

vücut direnç gösteriyo birazcık daha sabır bu dönemde biraz kasman lazım spora yüklen ya da yeme şeklinin değiştir bedenini şaşırtmayı dene:9

nurgul8688 .!.:
günaydın yavrular )
napıyosunuz bakalım
sabah küçük bir parça börek yarım bardak şekersiz çay
annem yapmış kıramadım yarım dilim kadardı

olsun canım vücudunun yağa kaloriye de ihtiyacı var

ben de akşam mısır gevreği yedim ve leblebi:) dün kflakes lerde indirim vardı dayanamadım 2 haftalık yani 2 paket aldım bugün ona başlıyorum bakalım 2 öğün yicem beni 60a indirsin yeter şimdilik

sabah : yarım bardak süt yarım bardak suya tek şekerli bi kahve yaptım
ara 10:30 :2 ceviz+ 2 kayısı
öğlen :4 kaşık gevrek, yarım su bardağı light süt
ara 16:00 :2 salatalık
akşam :4 kaşık gevrek, yarım su bardağı light süt
gece :1 pors. meyve

nurgul8688 · 17 Mayıs 2012

arzuayten .!.:
[table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]başlangıç kilosu[/td]
[td]bu haftaki kilo[/td]
[td]bu hafta giden[/td]
[td]toplam giden[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]mukayese[/td]
[td]65[/td]
[td]61,5[/td]
[td]1,5[/td]
[td]3,5[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]hymrali[/td]
[td]61,8[/td]
[td]58,8[/td]
[td]1,2[/td]
[td]3[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]life_city[/td]
[td]85,8[/td]
[td]82,1[/td]
[td]1,1[/td]
[td]3,7[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]miss_angela[/td]
[td]60[/td]
[td]57[/td]
[td]0,5[/td]
[td]3[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fehiye[/td]
[td]63,1[/td]
[td]61,5[/td]
[td]0,3[/td]
[td]1,6[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ohcanımadeysin[/td]
[td]62,7[/td]
[td]62[/td]
[td]0[/td]
[td]0,7[/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]arzuayten[/td]
[td]66,6[/td]
[td]65,3[/td]
[td]+0.8[/td]
[td]1,3[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]özgür[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]envila[/td]
[td][/td]
[td]55,1[/td]
[td]0,5[/td]
[td][/td]
[td]:119:[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]türkan[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table][/QUOTE

günaydın cnm listede ben yokum (

fehiye · 17 Mayıs 2012

merhabalar herkese okuldan yeni geldim özgür neden yok ,niye kilo bildirimi yapmamış anlamadım yaa neyse ben hemen öğünlerimi yazayım
sabah:1 kepek ekmeği,şekersiz çay,kkpeynir,2 salatalık
1 elma
öğle:1 tabak bulgur çorbası
1 sekersiz kahve
yarım saat sonra step yapcam kızceler
2 bardak da yesil çay içtim unutmadan yazayım güzellerrr
akşam:1 tabak tavuklu salata yapıp yıycem insallah kızlarrrr akşam misafirim var belki nete giremeyebilirim haberiniz olsun canlaarrrr
amoretta da yok ortalıkta yaa niye böyle yapıyolar kiii

Turkan88'in Diyet Günlüğü

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Guru

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥pamugum ve prensesim ♥