kiraz yemekten anam agladi
Yarın kuzenimin nişanı var
bugun onlara gideceğim bohça filn hazıtlayacağız
bu nedenle akşam sporda yapamayacağım
menümü paylaşıyorum
sabah
500 cc su aç karna
250 gr yoğurt+2 ymk k. müsli
1 fincan beşi bir yerde çayı
ara
500 cc su
1 salatalık
öğle
500cc su
2 salatalık
100 gr yoğurt
ara
elma çayı
akşam
4salatalık-500cc su
domates-roka gibi şeyler yiyeceğim
akşam misafirlikte olduğum için iş yerinde yiyip gideceğim
3 bardak bitki çayı
3 lt su
evet efendim ben de hemencik bu günlük menü mü yazayım :)
sabah
1dilim çavdar ekmeği
salatalık,domates
kk kadar peynir
4tane zeytin
2bardak şekersiz çay
ara
1tane şeftali
öğlen
bir kase mercimek çorbası
salata
yoğurt
1dilim çavdar ekmeği
ara
3 yk yoğurt
1dilim karpuz
akşam
4kaşık kısır
bol yeşillik(marul,roka,maydanoz)
ara
2bardak şekersiz çay
5-6tane fındık
akşam 9 gibi de yürüyüşe çıkarım
100tane yanlar için sopalı hareket
200 ip atlama
kiraz yemekten anam agladi
daha ne olsunnnnnn....super.harika.MASAALLAHevet efendim ben de hemencik bu günlük menü mü yazayım :)
sabah
1dilim çavdar ekmeği
salatalık,domates
kk kadar peynir
4tane zeytin
2bardak şekersiz çay
ara
1tane şeftali
öğlen
bir kase mercimek çorbası
salata
yoğurt
1dilim çavdar ekmeği
ara
3 yk yoğurt
1dilim karpuz
akşam
4kaşık kısır
bol yeşillik(marul,roka,maydanoz)
ara
2bardak şekersiz çay
5-6tane fındık
akşam 9 gibi de yürüyüşe çıkarım
100tane yanlar için sopalı hareket
200 ip atlama
canım benim nasıl gidiyor detoks
zorlanmıyorsun inşallah
türkanım halsizlik olmuyor mu cnm
teşekkür ediyorum canım :):124:cnm süper hepsini beğendim
Kac kılo gıdecek acaba???ben kılo bıldırımımıpersembeye saklıycam,cunkı bu detoks uc gun.
cay booooo ama fena degilim ELHAMDULILLAH.ANLAMADIM SEN BUGUN YAPTIM YARIN YAPAMIYCAKMISIN?
haaaarıka.ama sporu da fulle.kızllar bende paylaşayım menümü
sabah 1 etimek salatalık domates 2 zeytin
öğle 3 yk semizotu 2 yk yağsız sadece yoğurtla mantı
akşam mantarlı tavuk sote salata olacak
1,5 lt su bitti
2 yeşilçay 1 bitki çayı
bakalım spor olarak ne yapabileceğim
türkancım o zaman izin verirsen bu hafta hep birlikte perşembe kilo bildirimi yapalım
bilmiyorum canim. Bütün gün disarda olucam, sen ne diyorsun, yapilir mi??
bilmiyorum canim. bütün gün disarda olucam, sen ne diyorsun, yapilir mi??
Kızllar bende paylaşayım menümü
sabah 1 etimek salatalık domates 2 zeytin
öğle 3 yk semizotu 2 yk yağsız sadece yoğurtla mantı
akşam mantarlı tavuk sote salata olacak
1,5 lt su bitti
2 yeşilçay 1 bitki çayı
bakalım spor olarak ne yapabileceğim
canım bence evde olduğun günler yap
havalar sıcak güçsüz kalırsın allah korusun bi şey olur
şok diyet olmuş resmen ama sanırım kısa vadeli olacak :) o yüzden problem yaratmaz sanırım senin için..peki halsizlik olmadımı sende bu kadar az yiyince ?Yarın kuzenimin nişanı var
bugun onlara gideceğim bohça filn hazıtlayacağız
bu nedenle akşam sporda yapamayacağım
menümü paylaşıyorum
sabah
500 cc su aç karna
250 gr yoğurt+2 ymk k. müsli
1 fincan beşi bir yerde çayı
ara
500 cc su
1 salatalık
öğle
500cc su
2 salatalık
100 gr yoğurt
ara
elma çayı
akşam
4salatalık-500cc su
domates-roka gibi şeyler yiyeceğim
akşam misafirlikte olduğum için iş yerinde yiyip gideceğim
3 bardak bitki çayı
3 lt su
Allah sabır versin şekerim..umarım sonuç hayırlı olur senin için..kiraz yemekten anam agladi
evet efendim ben de hemencik bu günlük menü mü yazayım :)
sabah
1dilim çavdar ekmeği
salatalık,domates
kk kadar peynir
4tane zeytin
2bardak şekersiz çay
ara
1tane şeftali
öğlen
bir kase mercimek çorbası
salata
yoğurt
1dilim çavdar ekmeği
ara
3 yk yoğurt
1dilim karpuz
akşam
4kaşık kısır
bol yeşillik(marul,roka,maydanoz)
ara
2bardak şekersiz çay
5-6tane fındık
akşam 9 gibi de yürüyüşe çıkarım
100tane yanlar için sopalı hareket
200 ip atlama
türkan fehiyenin problemi var demişsin çok üzüldümumarım çok ciddi bişey değildir..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?