bugun yediklerim:
sabah: 1,5 dilim ekmek, az peynir, kucuk dilim salam, yarim elma
Ögle: kücük tabak türlü, 1 kücük seftali
Aksam: tavuk izgara ve salata
Spor cok yapmadim kizlar, adet dönemimdeyim, 3 km normal bi tempoda yürüdüm, 20 dk da pilates yaptim
3 bardak yesil cay ictim
iyi aksamlar canimşoturup muhabbet etmek vardi ama gorumcem gelmis parktaymis aliyi alçin diyor.
kızlar bende menümü paylaşayım
sabah 1 poğaça 4 zeytin salatalık şekersiz çay
öğle patatesli tavuk haşlama yoğurt 1 kepçe domates çorbası
ara 3 tane burçak bisküvi çayla
akşam taze fasülye salata 1 dilim ekmek olacak
2 lt su
2 yeşil çay
spor olarak leslie ve ender saraç yaparım büyük ihtimalle
masatakvimi,yogurtlu salata ,soyle,perpetoyun diye bir bitki var,turkce tercumesi semizotu,ama onun daha kucuk yapraklisi,onu kaynatip suyunu suzdukten sonra,ince ince dogranmis dereotu,salatalik,sarimsak ilave edip yogutunu da dokup karistiriyorsun ,oluyor haarika bir salata.
ayy canim ne dusuncelisin sagol
vallah hafta sonuda dikkat ederim bende sorun degil, ama yarin degilde persembe baslasak olurmu? yarin kandil, teyzemde olucam aksam, yemek yemezsem orda olmaz...
Tabikide senin icin de bir mahsuru yoksa
Bende regl oldum bugün karnım çok kötüüübugun yediklerim:
sabah: 1,5 dilim ekmek, az peynir, kucuk dilim salam, yarim elma
Ögle: kücük tabak türlü, 1 kücük seftali
Aksam: tavuk izgara ve salata
Spor cok yapmadim kizlar, adet dönemimdeyim, 3 km normal bi tempoda yürüdüm, 20 dk da pilates yaptim
3 bardak yesil cay ictim
milleeeeeeeet bugun tarti gunu.iyiden iyiye azaldik yaaa.heves falan 0
gecmis olsun bitanemmm..senin kilolar resmen yapismis ustune.bence sen spor yapmadan diyet yapmalisin bisure.Günaydın herkeseee
nasılsınız fit hatunlarr
dün menümü paylaşmak istemiyorum
Doğum günüm nedeniyle iş yerinde ve akşam ailemle kutladık
akşamda dışarda yedik içitik
geç geldim sporda yapamadım
Bugün 5 günde 5 kiloya başladım
1. gün patates günüm
Regl oldum bugün
tartıda +500 gr var
ya ben 64.1 oldum .1kg fazla.cok sertbugunden diyetteyim,tam gaz.yaaaaaaaaaaaaa
günaydın napıyosunuz güzeller
Günaydın canım işteyiz napalım sen napıyosun
kizlar oglum biktimmm diye bagiriyor,ben kactim,masatakvimi face.e resimlerimi koydum bakarsin,bureya koyamadim nedense
1 turkanin daha sonu.yenilgisi,mahvolusu................
1 turkanin daha sonu.yenilgisi,mahvolusu................
Canımmm detoksdan sonra olur böyle sen başarırsın 1 kilo ne kiya ben 64.1 oldum .1kg fazla.cok sertbugunden diyetteyim,tam gaz.yaaaaaaaaaaaaa
gecmis olsun bitanemmm..senin kilolar resmen yapismis ustune.bence sen spor yapmadan diyet yapmalisin bisure.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?