cook sevindim senin icin :)
carsamba tarti günümüz az kaldiii bnde merakla bekliyoruummmm :)
sen nerden katiliyorsun bize canim?
İnanmiyorumm. Cok mutluyumm. :))
71.1 ciktiimm. Sabah da 71.1 dimm. Kilom sabah la aynii
ilk defa oluyor bu :) her zaman 1-2 kilo fark eder...
İns istedgn kiloya ulasirsn yaa :))
Ankara dansen ?
Yok ben telefondan giriyorum :)
dokunmatikten zor oluyor ne yazik ki ı falan yazmak..
Hangi ulke :)
Hmm :) kac yasindasin ona gore abla diyeyim :)
Sitede ilk defa bu kadar.genc bryle karailasiyorum. Ben haric. :-D ben 16 yasndayim :)
canım geçmiş olsun ne ameliyatı bu??ciddi bır sey değildir umarım merak ettim şimdi geçmiş olsun Allah sifalar versin canım ben de bu topiktendim de pazartesi tatilden geldim 10 gün kadar yoktum canımFehiye ben de oyle diyordum ama yumurta dayaninca derler ya hani :)
ameliyata kadar kilo vermem lazim.
Ben cok usengec biriyimdir. Ben bile spor yapabiliyorsam emin ol herkes yapar...
Ayrica guldum ya.Allah razi olsunn yorgunluktan insan cok sasiriyorbosver haslanmis yogurt olsun :))
ayy ne iyisi canım basladığım kiloya tekrar geldim ben yapmıyayım da diet kim yapsın ya basen almıs basını gidiyor öff bılseydim tatıle cıkmazdım yaamasatakvimi herzaman ki gibi süper menu :) bakalim carsamba günü kac kilosun, eminimki vermissindir :)
masallah fehiye, yine full tempoyla baslamissin, cok begendim :)))
dietin ve sporun mukemmel aferin ben kusur bulamadım bu arada tatıle nereye gidiyorsun canım:)Bugün carsiya gittim, bi kac isim vardi, o arada bir iki magazaya girip pantolon denedim ve 38 oldu banacok mutlu oldum kizlaaaaarrr.. hani cok güzel durmadiysa bile icine girdim.. belden hic sorun degil bende icine girdigim her pantolon kapanir, ama sorun iste iceriye girmek, bacaklarim ve basenlerim cok kalin yaa bide onlari eritebilsem
tam 1 ay kaldi tatile gitmeme, insallah bi 3 4 kilo verebilirim ozaman kadar, ramazanda ne olucak onuda cok merak ediyorum, insallah ozamanda vermeye devam ederiz hep beraber...
Bugün yediklerim ise sunlar kizlar:
Sabah: 1,5 dilim kepekli ekmek, 1 yumurta, kücük parca peynir, 2 kuru kayisi, yarim elma
Ögle: 1/3 simit, 1 top dondurmave yarim elma (disardaydim)
Ara: biraz kavun
Aksam: 1 kase corba, 4 yk hindi/sebze yemegi
Spor fazla yapamadimcarsida dolandim ama baya ve yarim saat trampolin atladim
2 bardak yesil cay ve bol su :)
meyve çok sağlıklı birşeydir kesinlikle ama şeker içerir. o nedenle miktarına dikkat etmek gerekir.yanında süt ürünü bişey içildiğinde şekerimiz aniden yükselmiyormuş bir de meyvedeki şekerin vücuda alınması engelleniyormuş. benim doktorumda böyle söylemişti, şeker hastası olan bir arkadaşım var onun doktoruda bu şekilde söylemiş. ben hep dikkat ederim buna.
Günaydın bıtanemmmmm,fıstıkkkk:))Çikolata hoş geldinn
maşallah pek bi sohbetlisin canım
burdaki bayanların çoğu evli nişanlı
aile ve sorumlulukları oldukları için çok online olamıyoruz
ama hepimiz birbirimize çok bağlıyız
Günaydın canlarımmmm
canım benım çokk geçmiş olsun Allahım şifa versin umarım her sey yolunda gider canımgunaydinlaarr :))
fehiye, omurga ameliyati. riskli.. riski dusurmem icin de kilo vermem lazim.
dua edn ins..
masatakvimi, tesekkur ederim. :) normalde konusmayi sevmeyen biriyim ama.. diyet konusunda susmak istemiyorum :)
sizle daha cok kaynasmak icin konusmak gerekiyor :)
bu arada kılo hedefim 58 oldu öyle istiyorum insallah suankı kılom da malesef 63
caanim,hos geldiiin,topikimizin en kucuk kiziiiii....Sabah
1cay kasigi corek otu.
yogurt
peynir
Domates
1ince dilim ekmek.
Kucucuuk azicik kizartlms sucukdan aldim.
1erik
Simdilik yarm saatlk sporum bitti :))
kendimi cok iyi hissediyorum.
Tabi bu gun biraz kacrmisim...
annem cok hakli,inan bana zamanla hallediceksin.hatta bu senin 1 yilini aicak,eksikler bitmiyor ki.aileye alismak.ooo...ALLAH yardimci olsun.Merhabalar nasılsınızz
Bütün güzel dilekleriniz için herkese sonsuz teşekkür ederim
Türkancım yuvayı dişi kuş yaparmış
herşey mükemmel olsun isterken kendimi çok yıpratıyorum sanırım
annem kızdı artık kendini çok hırpalıyorsun mükemmelin sonu yok
hem daha iyisi olsun diye uğraşırsın dedi
yorgunluktan galiba bugün miğdemm bulandı çok fena
Fehiyecim gelmiş hoşgeldin canım
üzülme inş geri verirsin kiloları
herşey dahil otele gidince böyle oluyor
para verdim yiyelim diyorsun
foto mak çalınmış üzüldüm
hepinizi seviyorummmm
guzel menu caanimmmmenüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
peynir-zeytin-domates-salatalık
1 bardak yeşilçay
öğle
3 adet ızgara köfte
Cacık
akşam
taze fasulye
cacık
2 Lt su şimdilik 1 lt
spor yapamayacağım ev yerleştiriyoruz çünkü
:)))))BIR KAREYE IZIN VAR ANCAK.OK?2 bucuk saat yuruyus bitti :)
Aslinda 1 saatte tamamdi ama disari ciktigimiz icin...
Ayrica tartildim 70.9 cikti. Odul olarak kucuk bir ciko aldim. 6 gundur diyettym ya :)
Kacamak dgl yani. :)
HUMEYRA,ALLA YARDIMCIN OLSUN.KOLAY GELSIN.KOTU GOZDEN KORUSUN SIZLERI INSAALLAHkızlar çok çok yoğun ve yorgunum
memleketten misafirler geldi şu an evin içinde 20kişiyiz
yarın istemem çarşamba nişanım var çok heyecanlı ve yorgunum
bu bikaç gün pek uğrayamam ama nişan bittikten hemen sonra burdayım inşallah
hepinizi çok seviyorum bana dua edin
::)))HASLANMIS YOGURTMU:)GUZEL MENU.AMA OGLE AAZZZbugünde kımse yokk yaa Türkan,nurgül,özlem,kubra,arzuu,hılal neredesiniz yaaa(
hemen öğunlerimi yazayım
sabah:1 bardak ballı lımonlu su,2 kepeklı ekmek,2 çay kaş.bal,1salatalık,2 sekersiz cay,2 yk yoğurt,5 yesil zeytın,kkpeynır
ara:6 kayısı
öğle:1 tabak haslanmıs yoğurt,1bardak ayran
ara:1 sekersiz kahve
akşam:5 yk turlu,3 yk bulgur pılavı
ara.1 bardak süt
faalıyetler:2litre su,yarım saat step,150 twist,100 ip atladım(fazla atlayamadım ara verdim ya ayaklarım ağrıdı yaa)
COK GECMIS OLSI=UN TATLIM.ALLAH YARDIMCIN OLSUN.AMELIYAT NE ZAMAN??OMURGADA NE AMELIYATI.SORUNUN NE?Fehiye ben de oyle diyordum ama yumurta dayaninca derler ya hani :)
ameliyata kadar kilo vermem lazim.
Ben cok usengec biriyimdir. Ben bile spor yapabiliyorsam emin ol herkes yapar...
Ayrica guldum ya.Allah razi olsunn yorgunluktan insan cok sasiriyorbosver haslanmis yogurt olsun :))
YOO BENCE GAYET GUZEL,HARIKA BASLADIGINI DUSUNUYORUMGelelim bu gunun devaminaa.
Ara olarak tarcinli yogurt yedim.
Aksam yemeginde ,
İki kase corba.
İki uc kasik pirinc pilavi
bir ince dilim kadar ekmek.
Bir kac kasik domates salatasi
biraz maydonoz.
Uff aksamlari yemeklerm cok uygnsz olyr ama diyet ypmrm ben.///
15dk da spor yaptim. 1litre suyum bitti :))
CANIM MENUNU TAM YAZ GUNUN SONUNDA.OK?Bir parca dondirma yedm ama 15dk tmpolu yuruyus ve egzersz yaptm. Hesaplarima gore yaktm bile
ama tuvalet sorunu yasiyorum.(
CANIM BENIM HER ZAMANKI GIBI SUPERSIIIINN....iyi akşamlar herkese. kimse yok zaten hep böyle olurdu ben ne zaman girsem topikte yeller eserdi
uzun zamandır giremiyorum buraya. arada yazdıklarınızı okuyup çıkıyorum vakit buldukça ama bir devamlılık söz konusu olamayacağından pek yazmaya istekli olmadım. eşyalarımın yarısını topladım hala tayin işim belli olmadığından taşınamadık bir türlü. bir ara bilgisyaarım bozuldu falan o yüzden uzak kalıyorum şimdilik topikten. yeni arkadaşlar gelmiş ne güzel. bende biraz biraz dikkat ediyorum ama tam diyet değil. hala bikaç kilo fazlam var. tekrar aranıza döndüğümde bende sadece hedefime ulaşmış ve kilomu korumaya çalışıyor olurum inşallah.
ne zamandır menü yazmıyorum yazayım bari bir günlük (türkancım müsadenle)
sabah: yarım domates-yarım salatalık,az peynir,5 zeytin, 1 dlm kpk ekm.
ara: 1 elma, yarım bardak süt
öğle: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 dlm kpk ekm
ara:1 erik, 2 ceviz, yarım su ba süt
akşam: 1 kase çorba, 2 köfte büyüklüğünde tavuk sote, salata
ara:1 erik, 1 çay ba süt,
tekrar herkese iyi akşamlar.
AMIN KUCUK TATLI KIZ.ALLAH YARDIMCIN OLSUN.Aa ask olsunn arzuayten ben varimm :))
Umarim tayinin belli olur bir.an once.
Ne guzel senin iki uc kilon kalmis. Darisi bizim basimizaa )
ANLAMADIM.NE PARALI.Ben daha once boyle grup halinde yarislar seklinde zayiflama platformlarnda parali olarak gormustum. Bence de burasi cok iyi ama online.acidan biraz az online var..
Nasil ve ne kadar surede verdnn :) onerilern var mi ?
OGLE YEMEGI AYAKUSTU OLMUS AMA GERI KALANI GUZEL,SENIN ADINA COK SEVINDIM,MERAK ETME.DAHA BIZIMLE KILO VEREMEYEN HATIRLAMIYORUM ALLAHIN IZNI ILE.Bugün carsiya gittim, bi kac isim vardi, o arada bir iki magazaya girip pantolon denedim ve 38 oldu banacok mutlu oldum kizlaaaaarrr.. hani cok güzel durmadiysa bile icine girdim.. belden hic sorun degil bende icine girdigim her pantolon kapanir, ama sorun iste iceriye girmek, bacaklarim ve basenlerim cok kalin yaa bide onlari eritebilsem
tam 1 ay kaldi tatile gitmeme, insallah bi 3 4 kilo verebilirim ozaman kadar, ramazanda ne olucak onuda cok merak ediyorum, insallah ozamanda vermeye devam ederiz hep beraber...
Bugün yediklerim ise sunlar kizlar:
Sabah: 1,5 dilim kepekli ekmek, 1 yumurta, kücük parca peynir, 2 kuru kayisi, yarim elma
Ögle: 1/3 simit, 1 top dondurmave yarim elma (disardaydim)
Ara: biraz kavun
Aksam: 1 kase corba, 4 yk hindi/sebze yemegi
Spor fazla yapamadimcarsida dolandim ama baya ve yarim saat trampolin atladim
2 bardak yesil cay ve bol su :)
İnanmiyorumm. Cok mutluyumm. :))
71.1 ciktiimm. Sabah da 71.1 dimm. Kilom sabah la aynii
ilk defa oluyor bu :) her zaman 1-2 kilo fark eder...
EVEEET BIRIBIRIMIZI COOOK SEVIYORUUUZZZZÇikolata hoş geldinn
maşallah pek bi sohbetlisin canım
burdaki bayanların çoğu evli nişanlı
aile ve sorumlulukları oldukları için çok online olamıyoruz
ama hepimiz birbirimize çok bağlıyız
Günaydın canlarımmmm
GELDIM FEHIYEM,NASILSIN CANIM?PSIKOLOJIK OLARAK?SANA COK KIZIYORUM,.O KADAR GUZEL TATILDEN SONRA KUCUCUK SEYLER ICIN BOYLE UZGUN OLMAN HIC HOS DEGIL,ESINE YAZIL.ADAM OKADAR MASRAF ETMIS SIZI EGLENDIRMEK ICIN ,MUTLU ETMEK ICIN SEN ONEMSIZ SEYLER ICIN MUTSUZ OLUYORSUN.YAPMA LUTFEN.BARDAGIN DOLU TARAFINDAN BAK.kızlarrrr neden kımse yokk Türkann nerede??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?