belki akşama yazamam o yüzden şimdi aktarayım zaten midemin kapısını kapattım bu günlük
sabah yağsız kepekli tost
öğlen yoğurt yarım salatalık
akşam az yağlı karnıbahar mücveri, haşlanmış yoğurtlanmış karnıbahar vehaşhaşlı ekmek
evet ekmek kısmı fazla gibi toplamda 1200ü geçmiyo ve 2 saat sonra leslie ile 40dk ve 200 mekik çekicem
1.mukayese
2.hmyrali
3.filerun 63 HEDEF 58
4.senyayla
5.arzuayten
6. turkan 69 HEDEF 63
7.Pepuda 65 HEDEF 60
8.SISEBE 64 hedef 57
canım ben netten indirmiştimleslie hangi sayfada,bulamiyorum
sen bu azimle başarırsınkızlar bende varım ama dün hiç nete giremedim
kilom 61.8 55 olmak istiyorum temmuzda nişanım var ince bi gelin olmak istiyorum
ben martta başlamıştım 68 den 61.8e kadar inmeyi başardım ama burda kaldım bir an evvel 55 olmam lazım
göbek çevresinde ki yağlardan kurtulmak için de öyle doğal yağlar var mıdır?
sen bu azimle başarırsınbiberiye yağını gönül rahatlığıyla tavsiye edebilirim aktar limon yağıyla biberiyeyi karıştırırsan daha faydalı olur dedi ama ben almadım, yağı sürüp streçle sar 1 saat spor yap yarım saat bile yetiyo akan tere şaşıracaksın:)
çekinmezsen sor dicem ama nasıl sorulur ki:) biraz yakıcı bi yağ ama belki göğüs bölgesinde zararlı olabilir ilk sürdüğümde bende göbek bölgesi olmasına rağmen baya kızarıklık kaşıntı yaptı ama dün bişe yoktu:)yarın hemen alıyorum o zaman :) hergün 1saat yürüyüş yapıyorum zaten yağları göbüşüme sürerde çıkarım o zaman
bu yağı göğüs çevremizede sürsek etkili olur mu acaba
çekinmezsen sor dicem ama nasıl sorulur ki:) biraz yakıcı bi yağ ama belki göğüs bölgesinde zararlı olabilir ilk sürdüğümde bende göbek bölgesi olmasına rağmen baya kızarıklık kaşıntı yaptı ama dün bişe yoktu:)
ayrıca büyük ihtimal aktar farklı yağlar da satmaya çalışıcak onlarında içeriğine falan bak bence fikrin olur, ben de biberiye yağı bitince karışım yağ alıcam. ben aktarlara bayılırım baya bi inceledim oraları ve aktar son dönemlerde çörekotunu çok alıyolar isterseniz bi araştırın demişti ona da bakıcam
aynı dertten ben de muzdaribim aslındaayyy canım vallahi soramam ki bendebayan bi aktar bulmak lazım
geçenlerde 38beden bi elbise denedim gögüs kısmına kadar ferrmuar kapandı ama göğüste kaldı o yüzden benim o bölge etrafında da çalışmam lazım
bende alayım o yağlardan bir an evvel incelmem lazım
sisebecim günaydın ve merhaba :)
spor olarak neler yaptığını anlatabilirmisin bana
kaç kereden ne kadar sürüyor falan
günaydınnn, hadi bakalım kolay gelsin:)gunaydın gunaydın hanımlar
bugun adam akıllı sporuma yenıden basladım kızlar daım olsun ınsallah
özellikle göbeğe çalışman lazım sisebe gibi poşet sarabilirsin ben de öle yapıyorum gerçekten faydalı yağ yakıcı inceltici yağlar kullanıp spor yapabilirsinkızlar günaydınnn,
benide alın aranıza uzun zamandır 6-7 kilo vermek istiyorum
kilo 61,5 hedef 55
hadi bakalım
benim de problemim göbek doğumdan sonra toparlayamadım bi türlü
bana spor programınız hakkında bilgi verirmisiniz kızlar mesela neler yapıyosunuz toplam kaç kere kaç dk sürüyo falan
tabiki, hoşgeldin:)meraba kızlar benm de 4-5 kilom var, bu ara biraz yogunum ama kabul ederseniz arada katılırım size..
hepinize kolay gelsin..
merhaba nurgul
ben fırsat bulunca canım yandakı parka gıdıp yuruyus yapıyorum oradakı hareketlerı gıdınce 1 saat yaparım mutlaka
eger fırsatım yoksa evde bılgısayardan spor acıyorum yada en zevklısı oyun havası acıp delı gıbı oynuyorum vallaa...
aslında cokda zevklı oluyoda ogullarım rahat bıraksa bı...
evde yaptıklarımı ıse canım nekadar ısterse ama yarım saatın altına dusmem ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?