üst karın bölgesi bir türlü şişliği inmiyor ve çok sert ??

kızlar doğumdan sonra diyet yaparak bayağı kilo verdim fakat son bir kaç kilomu vermeye çalıştığımda veriyorum ama karın bölgem öylece duruyor ve çok sert ne yapmam lazım kafayı yicem en sonunda .. hevesim kaçıyor diyeti bırakıyorum ...bana akıl verin ikizlerim var ve çalışıyorum spor yapamıyorum

twinsnihalmom .!.:

kızlar doğumdan sonra diyet yaparak bayağı kilo verdim fakat son bir kaç kilomu vermeye çalıştığımda veriyorum ama karın bölgem öylece duruyor ve çok sert ne yapmam lazım kafayı yicem en sonunda .. hevesim kaçıyor diyeti bırakıyorum ...bana akıl verin ikizlerim var ve çalışıyorum spor yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

sanırım ust karın calıstıracak yarım mekık hareketler işine yarar. Ya da aynı pozısyonda ayak topuklarına saga sola kıvrılarak dokunmak. Gozunde canlandı mı bılmıyorum da. Bu de mide tarafı zor erıyor. Genetık oyle olan da var ama senın dogumdan sonra olmus. Bence dıyetı sporla desteklemeden o yaglar gırmıyor.