Xtreme'nin Diyet Günlüğü

xtreme .!.:

Sabah biraz erken kalkmışım bende farklı birşey deneyeyim dedim kahvaltıda

yarım su bardağı kadar yulafı 1,5 su bardağı süt ile birlikte mikrodalgaya attım , puding gibi bişey oldu pişince üzerine 1 muzu ince ince kıydım 1 tatlı kaşığı bal ve tarcın ekledim bir güzel afiyetle yedim gayet güzel oldu. Karar verdim ara ara yapacağım hem içim ısındı bu soğuk kış gününde hemde acayip doyurdu üstelik tatsız tuzsuz da gelmedi.

şimdiye kadar 500 ml. su içtim birazdan açık çayımı alır dosyalarıma gömülürüm.

Eğer acıkırsam öğle yemeğinden önce yanımda getirdiğim 1 elma ve 1 portakalım var, birini yerim artık :)

Hadi kolay gelsin size kızlar...

Genişletmek için tıkla...

Ayyyyy bayıldım kız bende hemen deniyecem bu tarifi başka tariflerde varsa alayım güzelim valla hep aynı şeyleri yemekten bıktım.....mikrodalgada ne kadar tuttun peki karışımı

zsozdogru .!.:

Ayyyyy bayıldım kız bende hemen deniyecem bu tarifi başka tariflerde varsa alayım güzelim valla hep aynı şeyleri yemekten bıktım.....mikrodalgada ne kadar tuttun peki karışımı

Genişletmek için tıkla...

Ortalama olarak 7 dk falan kaldı microdalgada...sonrada üzerine muz ve balı koyuncada 1-2 dk extradan attım micro'ya . Yurt dışında yaşayan bir akrabam zamanı olmadığından sürekli bu tarz tarifler dener o verdi bana da tarifini kendisi fitness hocası olduğundan baya sağlıklı beslenir çok tarifim var ama denemeye fırsat bulamadım henüz, iyi bir alışveriş yapıp devam ettirmek gerekiyor, aslında tariflere baktığımda basit malzemeler basit yemekler ama en az bir akşam üzerini ayırıp alışveriş yapmak lazım (fitness hocalığına başlamadan önce kendisi 6 ay gibi bir sürede 23 kilo verdmişti ) ve hala fit !!! son 6 yıldır 1 gr bile almadı .

1 kahvaltı alternatifi daha :

2 yumurtayı çırpıp içine 2 yemek kaşığı yulaf kepeği atıyorsunuz azıcık da peynir ufalıyorsunuz , baharatları karıştırıp bir güzel tavada pişiriyorsunuz . Domates ve salatalıkla kombinleyince mükellef oluyor . Daha önce denedim ben normal peynir yerine lor kullanıyorum bunu yaparken . yerken ekmek veya başka bir şeye de ihtiyaç duymuyorsunuz içinde yulaf kepeği olduğundan .

Öğle yemeği :

1 kase yoğurt
1 tabak kapuska
2 yk bulgur pilavı

hala hastalıktan kalkamadım ama iyileşip aranıza döneceğim...

Merhaba Arkadaşlar ;

Uzunca süredir aranızda yokum. Bir sürü olay peşpeşe gelince ne buraya zaman ayırabildim ne kendime ama kararlıyım artık sabit olarak yerimde olduğumdan devam edebileceğim. Yarın itibari ile tekrardan günlüğümü ve tariflerimi ve ne yazıkki vermiş olduğum 2 kilo ile paylaşmaya devam edeceğim.

Sizlerle bir arada olmak gerçekten çok iyi gelecek.

Sevgiler.v

canm yenıden hos geldın nerdesın kız sen
ınsallah devamınıda verırsın optum..

Merhaba Tuğba ;

İş ile ilgili uzun bir seyahatim oldu ve yoğunluktan ilgilenemedim.
Artık döndüğüme göre yapabilirim.Sanırım diyet yapma fikrine ve yeni listelere ihtiyacım olacak. :2: