- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
aa tamam canım gene konuşuruz bu konuyu :))Ben de ayni sekilde canim:) benim hurma almam lazim once bi bakayim yarin falan sicaktan cikamiyorum cok fenaa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
ayy bende yapmak isterdim ama ramazan var
Doğaldır herhalde. Bende ekmek arası kilo aldırıyor diye yemezdim ama poğaça çikolata kek i çok yerdim. Çok dengesiz beslenmişiz yaYaa Evet sinavlardan sonra yapalimm, sinav zamani stres oluyorum ben en son detoks denememde aksam Tum abur cuburlari gommustum vize zamani
Bal dogal olunca ve olculu miktarda sorun yok canim, tipki meyveler gibi dogal sekeriyle olcak ama:)
Ah beben liseye bile sisman basladim ve oyle gitmisti
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Bugunku menumm
Kahvalti 10:00
1 kupa sade gold kahve
Yarim yesil elma
2-3 kasik tarcinli yogurt
Ara 12:30
1 bardak tarcinli sut
Ogle 13:15
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
Biraz kasar
Acuka sosu
3 cherry domates
Yarin dilim salam
8-10 zeytin
Ara 15:15
1 sade turk kahvesi
4-5 kuru uzum
1 parca antep fistigi ezmesi
8-10 yer fistigi
Aksam 18:30
3 kasik biberli tavuk yemegi
2 kasik bezelye
3 kasik yogurt
Tatli krizim tuttu nedense ya biraz antep fistigi ezmesi yedim ben de
Su: 2 lt
Spor: Jillian Michales 30 Days Shred Level 1/Day 8
Kahvalti 10:00
1 kupa sade gold kahve
Yarim yesil elma
2-3 kasik tarcinli yogurt
Ara 12:30
1 bardak tarcinli sut
Ogle 13:15
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
Biraz kasar
Acuka sosu
3 cherry domates
Yarin dilim salam
8-10 zeytin
Ara 15:15
1 sade turk kahvesi
4-5 kuru uzum
1 parca antep fistigi ezmesi
8-10 yer fistigi
Aksam 18:30
3 kasik biberli tavuk yemegi
2 kasik bezelye
3 kasik yogurt
Tatli krizim tuttu nedense ya
biraz antep fistigi ezmesi yedim ben deSu: 2 lt
Spor: Jillian Michales 30 Days Shred Level 1/Day 8
Tatlım barfiks almanı tavsiye ederim aslında :) gerçekden sırt karın kol gögüs kasları için çok iyi gelen çalışma, yapması zor ama yapa yapa alışcaz artık :) şınavıda dediğim gibi hergün yapmaya çalış kollar güçlenince olacak göreceksin inş :)
Kek seviyorsan tarifini vereyim yap canım sıfır un sıfır şeker :))
Tuzlu ayran içmen bala göre iyi olmuş tatlım .. Nasıl oldun peki şimdi iyi misin kuzum ??
Ben bal reçel yememeye çalışıyorum tatlım...
Amanda bunları görende 40 yaşında sanar anacığım :)))Bende lise başladığımda 43 kiloydum 59 kapattım sezonu. Benimde annem bana poposu yok derdi. Herkes anneme kızına yemek vermiyorsun kendin yiyorsun derdi. Hatta o kadar abartmışlardı ki göğsü çıkmayacak derlerdi.Benim kemiklerim sayılıyordu. Ha somali li çocuklar ha ben fark yoktu arada. Ayy kirli çamaşırlarımı döktüm resmen
Kız daha yaşınız ne tatlış şeyler sizi :))
Oohh ohh hurmalarda hazırlanmış :)) gelsin eksiler hadi bakalım kuzum :)
Anaaa sıcak demek o kadar cicim :)Ben de ayni sekilde canim:) benim hurma almam lazim once bi bakayim yarin falan sicaktan cikamiyorum cok fenaa
Kız bizde yağmur fırtına görsen kış gelcek sanatsın :))
Bugün önümüzdeki cadde de 2. Dünya savaşından kalma bomba varmış tüm caddeyi trafiğe kapattılar, yarım gün kapalı kaldı görsen itfaiye ambulans .. İmha etmişler.. Burada herşey bir ilginç işde :))
Sevimli kuzu senii :)))ayy bende yapmak isterdim ama ramazan var
Doğaldır herhalde. Bende ekmek arası kilo aldırıyor diye yemezdim ama poğaça çikolata kek i çok yerdim. Çok dengesiz beslenmişiz ya
Canım menün gayet güzel .. Bezelyenin GI yüksek ya acaba o mu acıktırdı seni ?? Ya da özel günün yakın ??Bugunku menumm
Kahvalti 10:00
1 kupa sade gold kahve
Yarim yesil elma
2-3 kasik tarcinli yogurt
Ara 12:30
1 bardak tarcinli sut
Ogle 13:15
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
Biraz kasar
Acuka sosu
3 cherry domates
Yarin dilim salam
8-10 zeytin
Ara 15:15
1 sade turk kahvesi
4-5 kuru uzum
1 parca antep fistigi ezmesi
8-10 yer fistigi
Aksam 18:30
3 kasik biberli tavuk yemegi
2 kasik bezelye
3 kasik yogurt
Tatli krizim tuttu nedense ya
Su: 2 lt
Spor: Jillian Michales 30 Days Shred Level 1/Day 8
Vayy 8 gün bitti haa Maşallah ya sana tatlım :)
Kuzum zaman zaman oluyor .. Yanlış bir parça yediğimiz bir meyve bir tatlı bişey falan yapabiliyor.. Ayran yap azıcık tuz koy, ya da tarçınlı süt iç tatlım ..Ya kizlar benim motivasyonum dustu neden boyle oldu anlamiyorum dolaptaki cikolatalara saldirmamak icin zor tutuyorum kendimi Su an
Menüm
Sabah
Yok
Öğlen
Oopsie patlıcanlı börek ( dünden kalanı hüplettim )
Akşam
Kaşarli Brötchen 1 adet ve çay
( eşim tazecik almış gelmiş, üzeri değişik Gauda kaşar var kızarınca çıtır çıtır oluyor , soğan aromalı , altı ekşi mayalı ekmek gibi . Almanya' nın en sevdiğim yiyeceği ) bu resmi sonra yüklüyorum gidip en tepeye yerleşiyor ya :))
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Canım arada bana da oluyor bir an bırakası geliyor insanın her şeyi :) ama sen iradelisin yapabilirsin sana güveniyoruzz :)Ya kizlar benim motivasyonum dustu neden boyle oldu anlamiyorum dolaptaki cikolatalara saldirmamak icin zor tutuyorum kendimi Su an
inşallah ablacımm :))
abla bugün nasıl sıcaktı sana anlatamam sabah yürüyüş yaparken su gibi oldum
aa dikkat et ablacımm
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
y,ne hamaratlığın üzerinde ablacım ellerine sağlık :))
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
3 kiraz domates
1 kk peynir
1 dilim tam buğday ekmek
Öğle:
1 kayısı
4 kiraz
7 erik
ara
1 lokma sadece peynir ekmek yedim canım çekti ekmeği yeni almıştım sıcacık dayanamadım
Akşam:
1 dilim tam buğday ekmek
5 adet ızgara köfte
Yarım kase yoğurt
864 kalori ile bugünü kapattım
Spor sabah 45 dakika yürüyüş, akşam BF(eksik yaptım ama)
Su: 2 litre
1 haşlanmış yumurta
3 kiraz domates
1 kk peynir
1 dilim tam buğday ekmek
Öğle:
1 kayısı
4 kiraz
7 erik
ara
1 lokma sadece peynir ekmek yedim canım çekti ekmeği yeni almıştım sıcacık dayanamadım
Akşam:
1 dilim tam buğday ekmek
5 adet ızgara köfte
Yarım kase yoğurt
864 kalori ile bugünü kapattım
Spor sabah 45 dakika yürüyüş, akşam BF(eksik yaptım ama)
Su: 2 litre
Kız hazır o şekerim ben yapmadım tatlım :))
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
ayy sen yaptın sandımm
Yok kuzum bi süre ara verdim :)) kilo alıcam yoksa ya yaramadı bana .. Ben pro salata yumurta salata yoğurt az sebze devam :))
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
ay benim canım da salata çekti aslında bayadır yapmıyorum yarın malzeme alayım ablacım :)
Benzer Konular
