Salata masum ya hem vitamin alıyoruz lif alıyoruz hemde kiloyu etkilemiyor hiç .. Ton balık da alabilirsin canım light yağsız olanlardan almaya çalış .. Salatayla çok duyurucu ve nefiss oluyor tatlım .. Yumurta salatada harika oluyor doyurucuda oluyor..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
abla salatayla birlikte tüketemiyorum nedense onları ben :/
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Ay hem de nasil abla 33 dereceyi gördük bugün.. Bu daha baslangic Izmir icin :)
2. dünya savaşından mıııı
Reglime cok var daha ama bilmiyorum sanirim susuz kaldim cunku 2 bardak su ile atlattım, sıkıntı yok su an:)
Kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
3 kiraz domates
1 kk peynir
1 dilim tam buğday ekmek
Öğle:
1 kayısı
4 kiraz
7 erik
ara
1 lokma sadece peynir ekmek yedim canım çekti ekmeği yeni almıştım sıcacık dayanamadım
Akşam:
1 dilim tam buğday ekmek
5 adet ızgara köfte
Yarım kase yoğurt
864 kalori ile bugünü kapattım
Spor sabah 45 dakika yürüyüş, akşam BF(eksik yaptım ama)
Su: 2 litre
Supeeeer
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
sağol tatlımmAy hem de nasil abla 33 dereceyi gördük bugün.. Bu daha baslangic Izmir icin :)
2. dünya savaşından mıııı
Reglime cok var daha ama bilmiyorum sanirim susuz kaldim cunku 2 bardak su ile atlattım, sıkıntı yok su an:)
Supeeeer
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
ay inşallah finaller öncesi şöyle bir motive olmaya ihtiyacımız varHaftalık bildirimimize çok az kaldıııı, inşallah eksileri görürüüüz, çok heyecanlandım yaaa
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
ay inşallah finaller öncesi şöyle bir motive olmaya ihtiyacımız var
Di mi kuzum yaaa
zaten çok sıktı beni dersler, sıcakta da çalışasım gelmiyor 
sen neler yapıyosun, çalışabiliyo musun?
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
tatlım çok zor adapte olabiliyorum ya gündüz zaten sıcaktan çalışılmıyor akşamı bekliyorum anca gece çalışabiliyorumDi mi kuzum yaaa
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
tatlım çok zor adapte olabiliyorum ya gündüz zaten sıcaktan çalışılmıyor akşamı bekliyorum anca gece çalışabiliyorum
Ben de akşamları bu saatler işte, bi de sabah çok erken saatlerde.. Öğlenler hep çöp oluyor
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
kuzum zaten bugünden itibaren de zor çalışılır öğlen vakti o ne sıcaktı öyle :))Ben de akşamları bu saatler işte, bi de sabah çok erken saatlerde.. Öğlenler hep çöp oluyor
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Dene kuzum , sen başda yumurtada yemiyordun . Ablana güven :) biraz zeytinyağ limon üstüne harika oluyor bak gerçekden :))
Anam şimdiden ne sıcakmış öyle ..Ay hem de nasil abla 33 dereceyi gördük bugün.. Bu daha baslangic Izmir icin :)
2. dünya savaşından mıııı
Reglime cok var daha ama bilmiyorum sanirim susuz kaldim cunku 2 bardak su ile atlattım, sıkıntı yok su an:)
Supeeeer
Atlatmana sevindim krizini cicim :)
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Daha iyiyim şimdi gece uykum çok dengesiz oldu. O yüzden böyle oldum.Ayy verrsene çok güzel olur hem kardeşimde kek hastasıdı ben daha çok hazır kek ve ıslak kek seviyorum onlarda daha güzel. :) Hele bir şınav çekeyimde barfiks çok sonraki aşama benim için. Çünkü benim omuzlarım ve sırtım ağır bir şeyler taşıdığım zaman hemen ağrır. Önce yavaş yavaş başlayayım diyorum. Barfiks çekmeyide çok isterim çektiğin çok eğlenceli bir şey.
Benim ruhum 40 yaşında ablacım. Bilmem kaç yaşındaki halam benden daha enerjik :)
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
hahah doğru ablacım haklısın tamam deneyeceğim sana güveniyorum :))
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
mümkün değil esmiyor canım buca nasıl bilmiyorum ama bornova yanıyor bu saatte bileAyyy evet tatlim yaa pestilimiz çıktı
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
mümkün değil esmiyor canım buca nasıl bilmiyorum ama bornova yanıyor bu saatte bile
burası da öyle kuzum, tınaztepe tarafında olmamıza rağmen
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Bizim burada bile böyle sıcak varken izmir i düşünemiyorum. Allah yardımcınız olsun. Ben bugün nefes alamadım sıcaktan. Çook nem vardı. Duş almaktan gına geldimümkün değil esmiyor canım buca nasıl bilmiyorum ama bornova yanıyor bu saatte bile
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
ayy orası bile esmiyorsa daha hiçbir yer esmezburası da öyle kuzum, tınaztepe tarafında olmamıza rağmen
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Menüm;
Sabah 10.00
1 bardak süt
1 tane tereyağlı yumurta
2 tane cherry domates
1 kk peynir
Marul
Öğle 13.30
10 tane kiraz
1 bardak tuzlu ayran
Akşam 16.30
2 tane kabak dolması (pirinç yoktu içinde ama onun yerine bulgur vardı. En azından biraz daha masum)
1 kase yoğurt
Ara 18.30
31 tane kiraz
2 lt su içtim. Bugün meyveyi çok yedim. Nedense bu hafta hiç kilo vermediğimi düşünüyorum
Sabah 10.00
1 bardak süt
1 tane tereyağlı yumurta
2 tane cherry domates
1 kk peynir
Marul
Öğle 13.30
10 tane kiraz
1 bardak tuzlu ayran
Akşam 16.30
2 tane kabak dolması (pirinç yoktu içinde ama onun yerine bulgur vardı. En azından biraz daha masum)
1 kase yoğurt
Ara 18.30
31 tane kiraz
2 lt su içtim. Bugün meyveyi çok yedim. Nedense bu hafta hiç kilo vermediğimi düşünüyorum
Benzer Konular
