- Konu Sahibi Miliemilie
-
- #61
Ben de kendimi yalnız hissediyorum bazen
Uyku düzeni, yeme düzeni, spor vs. bunlar çok önemli tabi. Son zamanların popüler deyimiyle konfor alanından çıkarak o döngüyü kırman lazım. Ben çıkıyor muyum peki?? Tabi ki hayırMutsuz oldukça çok dürtüsel davranıyorum,dürtüsel davrandıkça da daha çok mutsuz oluyorumpozitif feedback
Çoook haklısınız.uyku aşırı önemli ben maalesef uyuyamıyorum ve aşırı mahvediyor bu.yemek konusunda da bazen çok dikkat ediyorum ama şu aralar çok fazla yiyorum yine ve çok sağlıksız besleniyorumUyku düzeni, yeme düzeni, spor vs. bunlar çok önemli tabi. Son zamanların popüler deyimiyle konfor alanından çıkarak o döngüyü kırman lazım. Ben çıkıyor muyum peki?? Tabi ki hayırGeçen gün bir spor yapayım dedim. Ters dönmüş hamamböceği gibi kaldım öyle O kadar kilo almışım ve hareketsizliğe alışmışım ki vücut afalladı tabi. Ama şu ölü toprağını atmak lazım üzerimizden. Nasıl olacak ben de hiç bilmiyorum ☹
Biseyler yapsak keşke. Biyerden başlasak, birbirimizi motive etsekÇoook haklısınız.uyku aşırı önemli ben maalesef uyuyamıyorum ve aşırı mahvediyor bu.yemek konusunda da bazen çok dikkat ediyorum ama şu aralar çok fazla yiyorum yine ve çok sağlıksız besleniyorumspor da yok tabii okulun kapanması beni baya kötü etkiledi galiba yoksa bu kadar düzensiz değildim o ölü toprağını atmak da zor bir şey gerçekten bana göre en iyi yolu toplumsal yarar sağlayan şeyler yapmak da benim kendime faydam yok ki
Aklıma direkt Moğollar'ın şarkısı geldi."bir şey yapmalı hey, bir şey yapmalı hey,bir şey yapmalı"Biseyler yapsak keşke. Biyerden başlasak, birbirimizi motive etsek
Aynen o yüzden minik minik adımlarla ilerlemek lazım. Ama rotayı çizemiyorum tam olarak. Nerden ve nasıl başlamalı?Aklıma direkt Moğollar'ın şarkısı geldi."bir şey yapmalı hey, bir şey yapmalı hey,bir şey yapmalı"
Gerçekten bir yerden başlamak lazım ama başlamak kolay önemli olan devamını getirebilmek bana göre
Sağlam kafa sağlam vücutta olur sözü çok doğru değil mi sizce de? Uyku ve beslenmeyi düzeltince bir de üstüne spor yapınca baya bi yol alıyor insan.tabii ağır psikolojik sorunları olmayan bir insan için konuşuyorum veya başka ciddi bir sağlık sorunu olmayanAynen o yüzden minik minik adımlarla ilerlemek lazım. Ama rotayı çizemiyorum tam olarak. Nerden ve nasıl başlamalı?
Kesinlikle çok doğru bir söz. Uyku sorununu ben de yaşıyorum ama bunu çözmek lazım. Gece 11 ile 1 arası salgılanan hormon çok önemliymiş ruh sağlığı için. Ben uyku sorunumu geç saatlerde yediğim yemeklerle de iliskilendiriyorum. Yatağa karnım aç girdiğinde daha erken uyudugumu farkettim. Belki sizde de faydalı olur bi deneyin isterseniz.Sağlam kafa sağlam vücutta olur sözü çok doğru değil mi sizce de? Uyku ve beslenmeyi düzeltince bir de üstüne spor yapınca baya bi yol alıyor insan.tabii ağır psikolojik sorunları olmayan bir insan için konuşuyorum veya başka ciddi bir sağlık sorunu olmayanya şimdi ben uygulayayım diyorum ama en basitinden uyuyamıyorum bile.ilaçlar bile uyutamıyor beni ne yapabilirim ki bu durumda.sanırım bazen cidden insanın elinde değil.aslında atılacak güzel bi adım kendimize bu kadar yüklenmemek ama yok kendime o kadar kızgınım ki hiçbir zaman affedemem.
İçinizden gelmiyorsa, hazır hissetmiyorsanız boşverin. İçsel motivasyon daha önemli. Benim de en kolay yapabileceğim buymuş gibi göründü. Bugün başlıyorum bakalımBeni ürperten bi konuya değindiniz gerçektenhiç karanlıkta kalmıyorum diyebilirim.depresyonumu daha da ileri seviyeye taşıyor ve üstüne melatoninin faydalarından da yararlanamıyorum
Karanlıkta uyumadıkça melatonin azalıyor melatonin azalınca da biyoritm bozuluyor uykun mahvoluyor depresyonun artıyorgece bir şeyler yemek de kötü etkiliyor bunu ama bağımlılık gibi bir şey.gündüz pek tercih etmediğim şeyler bile gece o kadar güzel oluyor ki inanılmaz bi haz alıyorum
İnanır mısınız uzun süredir ya çok sıkı besleniyorum ya da inanılmaz fazla yiyorumaslında baya uzun süre sağlıklı beslenmeyi başarmıştım ama nedense sürdüremedim.şu aralar da inanılmaz bi yeme isteğim var.her gün bugün son olsun diyorum.bugün de istediğim gibi yiyeyim yarın düzelteceğim diyorum ama yapamıyorum.çok mutsuzum ve dürtüsel davranıyorum
Bu teklifiniz hiç işime gelmez ama geri çevirmek de istemem :) yapabileceğimden de emin değilim amadeneyeceğim ama :)
Şahanesin !Kızlar yarın tatıle cıkıyorum tek basıma, bır tura katılıcam sonra ama yalnızlıga o kadar alısmısım kı sanırım zaman yaklastıkca tedırgın oluyorum sankı gıdıp odadan cıkmayacakmısım gbı gelıyor, dua edın adım attım kendımce ama umarım pısman olmam
Hiç hazır hissetmiyorumİçinizden gelmiyorsa, hazır hissetmiyorsanız boşverin. İçsel motivasyon daha önemli. Benim de en kolay yapabileceğim buymuş gibi göründü. Bugün başlıyorum bakalım
Tabı yazıcam :)Şahanesin !Çok iyi bir karar vermişsin. Sakın odadan cikmamazlik yapma. Dönünce yaz bize de neler yaptığını
1. günHiç hazır hissetmiyorumbugün de maalesef çok fazla yedim yine siz ne yaptınız
Tebrik ederim :) sürekliliği sağlarsınız inşallah1. gün
Zorlanmadim çünkü diyet yapmıyorum. Canım bir şey isterse ertesi gün yiyebilecegimi biliyorum. Bu şekilde kilo vermem ama daha rahat uyurum geceleri.
İlk başta garip gelmesi normal daha önce tek başına tatile çıkmadıysan. Daha yeni gelmişsin, belki yarın fikirlerin değişir. Çık dolaş, hava al, birşeyler iç. Bak ben evde kös kös oturuyorum ve bugün özellikle çok sıkılıyorum ☹Hemn ılk panık ızlemını :) ilk geldım oda falan kötu, bıde tek basıma bılmedıgım bır otel odasınd oyle kalakaldım cok garip geldi, bı agladım ıyı geldı :) bır iki saat falan oldu bıraz daha ıyı hıssetım ama yalnızlık yalnızlık gercekten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?