-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaşam Boyu Spor :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
Limonlu su :) yazın da ben icine nane atıyorum ferah ferah iciyorum :)BEN YÜRÜÜŞÜMÜ YAPTIMEki Görüntüle 1466982
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
selülit için bölgesel de çalışman gerekebilir..ebru şallı selilüt savar var mesela..boy 1,68 Kilo 62,7 Leslie ile 3 mile fast yapıyorum mutlaka arkasına ekledıgım seyler degısıyo ama bazen plates bazen zumba . selülit sorrunum var ve de yaz a dugunum
ben de kahve günde 2-3 içiyorum.. o da yapıyor biliyorsunbeslenmem hiç düzenli degıl yanı sunu yemem dıyecegm rejım lıstem yok ama asitli içmem Kahve cok içerim annem ne yemek yaparsa onu yıyorum dikkat edıp kendımı nasıl tutcam bılmıyorum
messela aksama kadar kendımı tuttum baklava yemıyım dıye sonra kuru pasta yedım bugun spor yapmıycaktım suclu hıssettım kendımı bi 30dk yapıp yeşil çay içtim
sagol canımm
bir tek sen kaldın squat yapan..grubumuzun bacakları en saglamı ilan ediyorum seni
BEN YÜRÜÜŞÜMÜ YAPTIM
harikasın canım
çok mu soguk oralar?buralara bahar geldi..gel aramıza o zaman squat bırakanlar kulübü
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
ay ben de tembel çıktım ama dün yapmadım, bugün de yapmadım dahas
bir tek sen kaldın squat yapan..grubumuzun bacakları en saglamı ilan ediyorum seni
ama 1 saat pilates yaptım, iki saat sonra da Zumba'ya gideceğim.
- 9 Ocak 2015
- 19.914
- 82.784
- 798
Buz gibi buz gerçi bn eldiven atkı takıyorum diye herkes tuhaf tuhaf bakıyor ama çoook soğuuukselülit için bölgesel de çalışman gerekebilir..ebru şallı selilüt savar var mesela..
ben de kahve günde 2-3 içiyorum.. o da yapıyor biliyorsun
sagol canımm
bir tek sen kaldın squat yapan..grubumuzun bacakları en saglamı ilan ediyorum seni
harikasın canım
gel aramıza o zaman squat bırakanlar kulübü
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
- 323
ilk başta belden gidiyor zaten canım.yavaş yavaş diğer yerlerde azalir
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
- 323
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
- 13 Mart 2015
- 33
- 19
- 13
- 35
Ay ama bi ay oldu Biraz daha gitse motive olurdum :) beslenme azaltmadım ama bence ondan az etkilendi . neyse bugun dikkat ettim sabah limonlu ılık su içtim sonra kahvaltı yaptım sonra oglen kahve içtim yanında kücücücücüükk çikolataylaa :
Sonra akşam yemeki de hafif kahvaltı gibi yaptım aralarda da 2 elma yedım akşamda 2 bardak çay içtim şimdi yıne yesıl çay içip sporumu yapcamm . Bundan sonra yazayım da goreyım neler yemısımm :)
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
pilates için hangi videoyu yapıyorsun canım?İLK BİLDİRİM BENDEN OLSUN
30 dk yürüyüş
20 dk pilates
Ben gene başlayacağım squata karar verdim.selülit için bölgesel de çalışman gerekebilir..ebru şallı selilüt savar var mesela..
ben de kahve günde 2-3 içiyorum.. o da yapıyor biliyorsun
sagol canımm
bir tek sen kaldın squat yapan..grubumuzun bacakları en saglamı ilan ediyorum seni
harikasın canım
gel aramıza o zaman squat bırakanlar kulübü
Dün pilatesimi yaptım 50 dakika.
Bugün ise zumba günüm.
Çok eğleniyorum zumbada.
Meğerse ben oynamayı seviyormuşum
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
geçmiş olsun canım..umarım oglun en kısa zamanda iyileşir
o kadar dikkatli yapmak gerek ki ben korktumBen gene başlayacağım squata karar verdim.
Dün pilatesimi yaptım 50 dakika.
Bugün ise zumba günüm.
Çok eğleniyorum zumbada.
Meğerse ben oynamayı seviyormuşum
hayyalcim sen tekrar başla destekliyorum :)gerçekten çok faydalı squat
zumbayı kursta mı gidiyorsun videodan mı yapıyorsun canım?bu ardada sana özelden mesaj atım baya önce 
isteksiz olmana ragmen sporunu yaptıgın için tebrik ediyorum canımBugün
25 dk yürüyüş
(Uykumu iyi alamadım o yüzden pilates yapasım yok
Benzer Konular
