- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
evet kesinlikle daha dar şeyler giymek gerekiyor, kendini fit hissedip daha çok spor yapasın geliyor, ben evde bile taytla yapıyorum sporu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaşam Boyu Spor :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
sana da iyi haftasonları canım
hoşgeldin firuzecimmm gene formundasın maşallah..süperUzun zamandır bu topige yazmamısim
Aman eksik kalmiim buraya da yazayım hemen
Ben artık pazartesi çarşamba ve cuma günleri Platese gidiyorum bir saat hoca eşliğinde plates yapıyorum.
Diğer günler de eliptik yapmaya karar verdim. Perşembe günü 45 dakika yaptım. Bugün de yapıcam. Yaptığımda foto yükliycem. ....
hoşgeldinn şekerimm..geçmiş olsun..sen de gel yanımaselamlar. ben döndüm
perşembe ve cuma günleri spor günlerimde ama bildirim yapamadım
Perşmbe:
50 dakika Zumba 15 dakika yürüyüş.
Cuma:
biraz rahatsızdım, sanırım Zumba yaparken bacağımı incittim biraz o yüzden pilatese gitmedim.
pazartesi günü artık programı arttırmaya karar verdim. sabah Zumba yapacağım evde öğleden sonra ise pilatese gideceğim.
pazartesi başları biz de 
merhaba canım..sana da iyi haftasonları :)kızlar nasılsınız
yatılı misafirim var,dolayısıyla spor yok
dogum günün kutlu olsun..iyi ki dogdunnnn..
süpersin canımBende sporunu yaptım bugünleslie 2 mil ve 50 mekik çektim ve ilk defa bugün bu kadar enerjik ve istekle sporunu yaptım
zayıflayınca onlarda zayıflayacak tabiAy biz de salona tayt la gidiyoruz plates için ama ordaki en kalın bacaklar benim
Alt bacak çok kalın yaa üst bacak normal geliyo ama diz altı hakkaten çok kalın ve tombul. Zayıflayınca incelir mi acaba.
Ben de dize kadar bot giymek istiyorum ama fermuar kapanmiyo
şu öksürük bir geçsin geliyorum kızlarrrrr
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
sağol canım ya ay kaç gün oldu ağrısı hafifledi ama dinmedihoşgeldinn şekerimm..geçmiş olsun..sen de gel yanıma
taram
pazartesi başlarık 
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
aynı dert ben de öksürük olarak var maalesefsağol canım ya ay kaç gün oldu ağrısı hafifledi ama dinmedi
taram
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
bacaklardaki yaglar gidince zayıflar.kalın kemikli de olsan zayıflar..zayıf incecik olmaz ama şuandan daha zayıf olur canım sen merak etmeBana hiç bacaklarim incelecek gibi gelmiyo yaaa çünkü kemikleri kalın
Kemikler zayiflamaz ki
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Iyilesince cikarirsin acısını merak etmeah canım benim teşekkürler…şimdi siz yapıyorsunuz ya ,iyice gaza geliyorummm
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Ayy inşallah yaaaa.bacaklardaki yaglar gidince zayıflar.kalın kemikli de olsan zayıflar..zayıf incecik olmaz ama şuandan daha zayıf olur canım sen merak etme
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
ah kıyamam hala geçmedi değil mi öksürüğün. adaçayı demişler, denedin mi?aynı dert ben de öksürük olarak var maalesef
ada çayını ihmal etmeyin zaten kadınlar için çok önemli, östrojen hormonun salgılanmasına yardımcı oluyor. her gün taze demlenmiş bir bardak içmeye özen gösteriyorum ben. aktardan alıyorum paket olanlarından değil.
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Aaa bunu ilk kez duyuyorum....
Hemen alıyorum aktardan . Östrojen onemlii
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
evet evet çok faydalı. eğer tadını sevmezseniz benim gibi yeşilçay ve limonla karıştırarak da yapabilirsiniz.
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Severim yaa. Farklı tatlara alisigim. ..
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
arkadaşlar kapıda ödeme seçeneği olan spor ürünleri satan bir internet sitesi biliyor musunuz? kredi kartımda sorun var ya bankayla halledemiyoruz sorunu, kartım yenilenecek ama pilates seti falan almam lazım
hepsiburada da 100 tl ve üzeri gerekiyor, e alacaklarım 100 lira etmiyor. olmazsa mecburen sepete başka şeyler de koymam gerekecek.
bilsem böyle olacağını kitap siparişimi de hepsiburada dan verirdim püffff
hepsiburada da 100 tl ve üzeri gerekiyor, e alacaklarım 100 lira etmiyor. olmazsa mecburen sepete başka şeyler de koymam gerekecek.
bilsem böyle olacağını kitap siparişimi de hepsiburada dan verirdim püffff
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
harikasın canım yaa.. tebrik ederim seni..Iyi akşamlar herkese
Bugun 30 dakika eğilimli tempolu yürüyüş + 10 dakika eliptik bisiklet+ 3 set mekik + 3 set masa pozisyonu bacak mekik + 3 set bacak sıkıştırarak mekik + 55 squat yaptım.
evet canım adaçayıyla gargara yapıyorum.çok daha iyyim ama kriz gibi geldi mi gitmiyor..neyse geçiyor ya şükür.. adaçayı evet duymuştum çok faydalı,hatırlattıgın için sagol canım günde 1 içmeli
Benzer Konular
