• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yaşam Boyu Spor :)

Teşekkür ederim.Hoşbuldum.Bugünün raporu: Leslie 3 mil yapıldı ve 30 mekik çekildi.Mekiğe bugün başladım.Bir...azda kalçaya yönelik hareketler ekleyebilirim duruma göre.
Herkese iyi haftasonları...
sana da iyi haftasonları canım :KK60:

Uzun zamandır bu topige yazmamısim

Aman eksik kalmiim buraya da yazayım hemen
Ben artık pazartesi çarşamba ve cuma günleri Platese gidiyorum bir saat hoca eşliğinde plates yapıyorum. :KK76:

Diğer günler de eliptik yapmaya karar verdim. Perşembe günü 45 dakika yaptım. Bugün de yapıcam. Yaptığımda foto yükliycem. ....
hoşgeldin firuzecimmm gene formundasın maşallah..süper :KK37:

selamlar. ben döndüm :rolleyes:
perşembe ve cuma günleri spor günlerimde ama bildirim yapamadım :KK17:
Perşmbe:
50 dakika Zumba 15 dakika yürüyüş.
Cuma:
biraz rahatsızdım, sanırım Zumba yaparken bacağımı incittim biraz o yüzden pilatese gitmedim.
pazartesi günü artık programı arttırmaya karar verdim. sabah Zumba yapacağım evde öğleden sonra ise pilatese gideceğim. :KK23:
hoşgeldinn şekerimm..geçmiş olsun..sen de gel yanıma:KK19:pazartesi başları biz de ;)

kızlar nasılsınız
yatılı misafirim var,dolayısıyla spor yok:KK43:
merhaba canım..sana da iyi haftasonları :)

Hahah şaşırdın dı mi güzelim? Canım annem yurtdısındaydı cuma gunu geldı hasret gıderdık yapmadım. Bugunde dogum gunum fırsatım olmadı :))))) opüyorum sizi çook telafı edecegım ıns :)
dogum günün kutlu olsun..iyi ki dogdunnnn..
MDR76.gif
bu arada ben de balık burcuyum ;)

Bende sporunu yaptım bugün :KK49:leslie 2 mil ve 50 mekik çektim ve ilk defa bugün bu kadar enerjik ve istekle sporunu yaptım
süpersin canım:KK60:

Ay biz de salona tayt la gidiyoruz plates için ama ordaki en kalın bacaklar benim :KK43:

Alt bacak çok kalın yaa üst bacak normal geliyo ama diz altı hakkaten çok kalın ve tombul. Zayıflayınca incelir mi acaba.

Ben de dize kadar bot giymek istiyorum ama fermuar kapanmiyo:mad:
zayıflayınca onlarda zayıflayacak tabi:KK6::KK6:
 
Allah sifa versin canim
Bekliyoruz...
Iyilesmeden spor filan yapiim deme daha çok hasta olursun. Sen bol bol dinlen canım. ..
 
Bana hiç bacaklarim incelecek gibi gelmiyo yaaa çünkü kemikleri kalın :KK43:
Kemikler zayiflamaz ki :KK61:
 
aynı dert ben de öksürük olarak var maalesef :KK43:
ah kıyamam hala geçmedi değil mi öksürüğün. adaçayı demişler, denedin mi?
ada çayını ihmal etmeyin zaten kadınlar için çok önemli, östrojen hormonun salgılanmasına yardımcı oluyor. her gün taze demlenmiş bir bardak içmeye özen gösteriyorum ben. aktardan alıyorum paket olanlarından değil.
 
ah kıyamam hala geçmedi değil mi öksürüğün. adaçayı demişler, denedin mi?
ada çayını ihmal etmeyin zaten kadınlar için çok önemli, östrojen hormonun salgılanmasına yardımcı oluyor. her gün taze demlenmiş bir bardak içmeye özen gösteriyorum ben. aktardan alıyorum paket olanlarından değil.
Aaa bunu ilk kez duyuyorum....
Hemen alıyorum aktardan . Östrojen onemlii
 
Ay bu plates çok güzel bi spormus
Akşam 6da gidiyorum resmen dinlenerek dönüyorum
 
arkadaşlar kapıda ödeme seçeneği olan spor ürünleri satan bir internet sitesi biliyor musunuz? kredi kartımda sorun var ya bankayla halledemiyoruz sorunu, kartım yenilenecek ama pilates seti falan almam lazım
hepsiburada da 100 tl ve üzeri gerekiyor, e alacaklarım 100 lira etmiyor. olmazsa mecburen sepete başka şeyler de koymam gerekecek.
bilsem böyle olacağını kitap siparişimi de hepsiburada dan verirdim püffff :63:
 
Iyi akşamlar herkese :KK66:
Bugun 30 dakika eğilimli tempolu yürüyüş + 10 dakika eliptik bisiklet+ 3 set mekik + 3 set masa pozisyonu bacak mekik + 3 set bacak sıkıştırarak mekik + 55 squat yaptım.
harikasın canım yaa.. tebrik ederim seni..:KK5:
ah kıyamam hala geçmedi değil mi öksürüğün. adaçayı demişler, denedin mi?
ada çayını ihmal etmeyin zaten kadınlar için çok önemli, östrojen hormonun salgılanmasına yardımcı oluyor. her gün taze demlenmiş bir bardak içmeye özen gösteriyorum ben. aktardan alıyorum paket olanlarından değil.
evet canım adaçayıyla gargara yapıyorum.çok daha iyyim ama kriz gibi geldi mi gitmiyor..neyse geçiyor ya şükür.. adaçayı evet duymuştum çok faydalı,hatırlattıgın için sagol canım günde 1 içmeli ;)
 
Back
X