- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
çok işime yaradı teşekkür ederim..hala da yarıyor..
gerekli degildir diye düşünüyorum,nerden duydun?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaşam Boyu Spor :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
gerekli degildir diye düşünüyorum,nerden duydun?
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
günaydın canımmm..şimdi hem netten hem yotubedan t25 e bakıyordum..ama videoları nerden yüklediniz?hergün mü yapılıyor?üç aşamalı oldugunu ve 25dk oldugunu biliyorum..sen hangi aşamadasın ve ne kadar zamanda nasıl sonuçlar aldın?anlatırsan sevinirim :)
Gecen gun spor salonunda özel ders alan biriyke tanıştım o söyledi de, pilates gibi aktif olmayan sporlar için (ter vs bakımından aktif) sonrasında yürüyüş gibi egzersizler yapılması gerekiyor yağ yakıminin hızlanması için. Boyle söyledi. Bilemedim...çok işime yaradı teşekkür ederim..hala da yarıyor..
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
bilmiyorum ki.. ben 6 ay aletli pilates yaptım ama hoca hiç böyle birşey söylemedi.. sen gayet güzel yapıyorsun bence..
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
bana arkadaşım vermişti, callan indirdi yeni o söyleyebilir.
haftanın 5 günü artı 1 strech. eğer cuma gunu double yapamazsan cumarteside yapabiliyorsun o zaman 6 gun artı strech. benim aslında 3. haftamdı ama geçen hafta dogum gunum kardeslerımın sınavı derken eksık yaptım, takıntılı oldugumdan bu hafta yeniden 2. haftayı alıyorum.. sonuçlara gelince benim vermem gereken bi kilo vs yok. amacım kas kütlemi artırmak, taze kan pompalamak ve metrobolizmamı artırmak. bunları kesinlikle sağlıyor :) uzun vadeli yani benim hedeflerim canım :)
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
selamlar herkese;
dün bildirim yapmaya gelmeyi unuttum sorry
dün pilates günümdü 50 dakika pilates yaptım
10 dakika da yürüyüş ama pilates çok ağırdı dün. bugün hala karın kaslarım yanıyor. güzelll
bugün de Zumba günüm. 50 dakika zumbam var.
Pilates içinde streching haraketleri de olan bir spor, kas geliştiren değil güçlendiren bir spor dolayısıyla mantıken eğer cardio çalışılacaksa pilatesten önce çalışılmalı diye düşünüyorum, sonra değil.
ben pilatesim olduğu günler zumbayı önceden yapacağım. zumbanın olduğu günler mecburen pilatesi sonradan yapacağım da. benim bildiğim zaten ilk 25 dakikadan sonra yağ yakmaya başlıyorsunuz. bu yüzden yapılan sporların min. 35-40 dakika olması gerekiyor zaten.
bu konuyu bir araştıracağım. merak ettim.
dün bildirim yapmaya gelmeyi unuttum sorry
dün pilates günümdü 50 dakika pilates yaptım
10 dakika da yürüyüş ama pilates çok ağırdı dün. bugün hala karın kaslarım yanıyor. güzelll
bugün de Zumba günüm. 50 dakika zumbam var.
bana çok manalı gelmedi.
Pilates içinde streching haraketleri de olan bir spor, kas geliştiren değil güçlendiren bir spor dolayısıyla mantıken eğer cardio çalışılacaksa pilatesten önce çalışılmalı diye düşünüyorum, sonra değil.
ben pilatesim olduğu günler zumbayı önceden yapacağım. zumbanın olduğu günler mecburen pilatesi sonradan yapacağım da. benim bildiğim zaten ilk 25 dakikadan sonra yağ yakmaya başlıyorsunuz. bu yüzden yapılan sporların min. 35-40 dakika olması gerekiyor zaten.
bu konuyu bir araştıracağım. merak ettim.
Teşekkürler umarım ile yarıyordur.bilmiyorum ki.. ben 6 ay aletli pilates yaptım ama hoca hiç böyle birşey söylemedi.. sen gayet güzel yapıyorsun bence..
Tartım bozuk. Anlayamıyorum...
Spor salonundaki tartıya da tok karnına çıkmamın bir anlamı yok.
Haftasonu ölçüme gidip değerlerime baktırmam en sağlıklısı olacak gibi.
Ben de çok arada kaldığımdan sormak istedim.
Selam marli :)
Bence de öncesinden çalışılmalı.
Onun mantığı var ama sonrasında?
Bilemiyorum...
Hoş, ucu ucuna derse yetişen biri olarak sonrasında bile yapsam saçma olmaz sanırım ısınma için vaktim yok çünkü...
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
selam canım. ben de selam sabah vermeden paldır küldür girdim mevzuya ama
yani zaten pilates ve cardiyoyu beraber çalışmayı öneriyorlar. ikisinin işlevi ve amacı farklı çünkü. biri kas geliştirip yağ yakıyor biri kasları uzatıp güçlendiriyor ama bilemedim.
Eylülde de reformer pilates istiyorum ama yaşadığım semtte yok galiba, sorun olacak.
Olsun :)selam canım. ben de selam sabah vermeden paldır küldür girdim mevzuya ama
yani zaten pilates ve cardiyoyu beraber çalışmayı öneriyorlar. ikisinin işlevi ve amacı farklı çünkü. biri kas geliştirip yağ yakıyor biri kasları uzatıp güçlendiriyor ama bilemedim.
Eylülde de reformer pilates istiyorum ama yaşadığım semtte yok galiba, sorun olacak.
O ne ola ki?
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
hani aletli pilates diyorlar ya şöyle bişi :Olsun :)
O ne ola ki?
ondan işte, vücudu çok güçlendiriyor, oldukça değiştiriyor fiziği ama ben pilatese iyice hakim olup gitmek istiyorum
bunun bir de cadillac pilates olanı var:
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
evet özel hoca eşliğinde yapıyorsun. eğer maddi durumlar müsait olursa yapmak istiyorum. kısmet
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
- 323
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
merhaba :) ben de birazdan 3 mil leslie yapacagım
mekik, günlük olanlardan mı yapıyorsun?güçleniyorsun canım ne güzelPilates dersine gidiyorum bugun squat gunüm aynı zamanda. Bakalım neler olacak :)
Kas ağrılarım cok cok azaldı en cok buna seviniyorum
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
bayılırım karın kası agrısına..hele sabah yataktan kalkamayacak kadar agrır yaa..en çokta ona..selamlar herkese;
dün bildirim yapmaya gelmeyi unuttum sorry
dün pilates günümdü 50 dakika pilates yaptım
10 dakika da yürüyüş ama pilates çok ağırdı dün. bugün hala karın kaslarım yanıyor. güzelll
bugün de Zumba günüm. 50 dakika zumbam var.
.
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
- 323
yeni başladım mekik çekmeye.aslında niyetim 30 günlük mekik programı var ya onu uygulamakti ama düzenli yapamadim.bugün de oğlumun izin verdiği kadar çektim.geldi karnima oturdu anne deh deh diyor :)merhaba :) ben de birazdan 3 mil leslie yapacagım
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
hehehe instagramda öyle spor yapanların videoları..bebek kucakta bebek üstte..çok tatlı
zor tabii 
Benzer Konular
