harikasın canım :)
valla ben spor yapmıorum ama
sabah bi yerde asansör kullanmak yerine merdiven kullandım, indim çıktım fln :))))
çorba salata yoğurt yedim ve 1 saat yürüdüm nerdeyse
harikasın canım :)
valla ben spor yapmıorum ama
sabah bi yerde asansör kullanmak yerine merdiven kullandım, indim çıktım fln :))))[/QUOTE
en iyisi canım eskişehir çarşısına araba dolmuş otobüs girmeyince
yürümek zorunda kalıyorsun
harikasın canım :)
valla ben spor yapmıorum ama
sabah bi yerde asansör kullanmak yerine merdiven kullandım, indim çıktım fln :))))[/QUOTE
en iyisi canım eskişehir çarşısına araba dolmuş otobüs girmeyince
yürümek zorunda kalıyorsun
e güzel tesadüf olmuş o zaman
öğle yemeğim 1 kepçe kelle çorba 3 kaşık salçalı bulgur pilavı 3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası aslında salatadan daha çok yiyecektim ama mayonezli olduğunu öğrenince frenledim kendimi ayrıcaaaa kabak tatlısı vardı ve ben yemediimmm .)) şimdi kayısılı çayımı içiyorum
bu arada su tüketimim artınca wc ile daha samimi olduk kendisi en kaltta ben 4. katta yani gün içinde ne kadar merdiven inip çıkıyorum hesap edin kızlarrr :)
Kızlar nasılsınız bakalım basıl gıdıyo
Bnm gayt iyi şükür
Leslie 3 mile yaptım dusa gircem
Öglen yemegim
Salata yogurt
Suyum 1.5 lt oldu bile hadı bakalım
Su içelimmm vucudumuzdan gitsin toksinler
öğle yemeğim 1 kepçe kelle çorba 3 kaşık salçalı bulgur pilavı 3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası aslında salatadan daha çok yiyecektim ama mayonezli olduğunu öğrenince frenledim kendimi ayrıcaaaa kabak tatlısı vardı ve ben yemediimmm .)) şimdi kayısılı çayımı içiyorum
bu arada su tüketimim artınca wc ile daha samimi olduk kendisi en kaltta ben 4. katta yani gün içinde ne kadar merdiven inip çıkıyorum hesap edin kızlarrr :)[/QU
su sayesinde spor da yapıyorsun işte
Ismi ne diye kayıtlı? ?
yanılmıyorsam mrv5534
Gördüm saol cnm .kızlar kaç gündür diyettesiniz nekadar verdiniz? ??
güzel gitmiş senin evet :)
canım hem spor yapıosun hem salata yoğurt, yorgun düşme de
bende sabahtan beri 1.5 lt ye yakın içtim
içelim içelim :))
bende birazdan yicem yemek
köfte salata çorba ayran :) tam diyetime uygun olarak
canım ben 22 ocakta başladım 80,5 ile bugün 76,5 çıktım.
Aa süpermis böyle toplamda verdiginiz kilolarida paylasirsaniz cumalari biz yeni baslayanlarada süper gaz olur:)))
cuma bildirim günümüzde başlangıç kilomuzu, şuan ki kilomuzu ve hedef kilomuzu yazıyoruz zaten
Hee iyi orasini yakalayamamisim:))
Artık bebisli bayanlardan yardim bekliyim ozamn neler yaptılar sütleri kesildimi??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?