inşallah tığ gibi olcaz
[/HTML]
[/HTML]
bana da 500-700gr yeter haftada. az az veriyim ama yeter ki kalıcı olsun verdiğim kilolar
kızlar aranıza yenı katıldım bende, 55.5 kıloyum bu sabah ıtıbari ıle ve 50 olmak ıstıyorummm, ben her sabah kahvaltımı duzenlı yapıyorum bır bucuk kepek ekmegı bıkac dılım peynır bol domates salatalık, ara ogunu ıhmal etmıyorum, oglenlerı bıftek,tavuk,salata ne yapabılıyorsam ama bır gun tavuk yıyorsam obur gun et yıyorum, sabah kahvaltıda yumurta yemedıysem oglen ya da aksam yumurta yıyorum, aslında 2 haftadır sabahları yuruyuse gıdıyordum sahıle ama cok terlıyordum benım de basen sorunum var bıberıye yagını suruyurdum bacaklarıma kalcama, strec fılmle sarıyordum, ustune tayt ustune esofman gecırıyordum, ınanılmaz terletıyor ama hasta oldum ıste 53e dusmustum ne guzel fakat bu hastalıkta annem yedırdı de yedırdı
kızlar aranıza yenı katıldım bende, 55.5 kıloyum bu sabah ıtıbari ıle ve 50 olmak ıstıyorummm, ben her sabah kahvaltımı duzenlı yapıyorum bır bucuk kepek ekmegı bıkac dılım peynır bol domates salatalık, ara ogunu ıhmal etmıyorum, oglenlerı bıftek,tavuk,salata ne yapabılıyorsam ama bır gun tavuk yıyorsam obur gun et yıyorum, sabah kahvaltıda yumurta yemedıysem oglen ya da aksam yumurta yıyorum, aslında 2 haftadır sabahları yuruyuse gıdıyordum sahıle ama cok terlıyordum benım de basen sorunum var bıberıye yagını suruyurdum bacaklarıma kalcama, strec fılmle sarıyordum, ustune tayt ustune esofman gecırıyordum, ınanılmaz terletıyor ama hasta oldum ıste 53e dusmustum ne guzel fakat bu hastalıkta annem yedırdı de yedırdı
inşallah sende ulaşırsın hedefine canım. biberiye yağını bende okudum forumda ama çok kötü kokuyormuş diye denemedim. olmadı bende sürüyüm daha etkili olsun.:26:
selulıt problemıme ıyı gelır dıye dusundum yazın dugunum var :):) tum cabam bunun ıcın:) kendımı olcmedım ama olcecek bır sey bulayım da yazayım, yıllardır sadece forumları okuyodum artık ben de yazmaya karar verdım:) 
evet ınanılmaz kotu kokuyor yuruyusteyken kımseye yaklasmıyorummm hızlı hızlı yuruyorum:):) spor aletlerınde fazla calısmısım gectıgımız pazartesı ruzgar yedım fazlaca sonra hasta oldum ıyılesemedım
gece sürülüyor yazıyordu ama o koku iyi uyumak zararlı olur belki, gündüz sürmen senin de iyi olmuş. ben de alıp sürüyüm bari göbek bölgeme 
bende kahvaltıda çok yiyorum yaaben kahvaltıyı biraz abartıyorum sanırımama akşam az yiyorum bol su içiyorum
akşam da az yiyorum. pes etmek yok
