çalışırken rejim yapmak gerçekten zor iş, hem enerji kaybedip hem az yemek çok zor olur tahmin ederim. inşallah hepimiz bu az yeme işini alışkanlık haline getiririz, sonuçta tıka basa yemeyin diyorlar daha sağlıklı bi bünye için. streç film sarmadan biberiye yağını sürsek işe yaramaz mı acaba ? bende şimdi elma yiyorum ara öğün olarak. sirkeli suyuda denemiştim çok iğrenç geldi tadıkusacaktım neredeyse
Yatarken sürüp, streçlemediğim de oldu, bazende streçli yattım. Sadece egzersiz halinde streçlenebilirsin de, her durumda Toparlıyor gerçekten...Dene istersen
çalışırken rejim yapmak gerçekten zor iş, hem enerji kaybedip hem az yemek çok zor olur tahmin ederim. inşallah hepimiz bu az yeme işini alışkanlık haline getiririz, sonuçta tıka basa yemeyin diyorlar daha sağlıklı bi bünye için. streç film sarmadan biberiye yağını sürsek işe yaramaz mı acaba ? bende şimdi elma yiyorum ara öğün olarak. sirkeli suyuda denemiştim çok iğrenç geldi tadı
Yatarken sürüp, streçlemediğim de oldu, bazende streçli yattım. Sadece egzersiz halinde streçlenebilirsin de, her durumda Toparlıyor gerçekten...Dene istersen
dışarı çıktığımda biberiye yağı alıp deneyim en iyisi bi şey kaybetmem sonuçta :)
çalışırken rejim yapmak gerçekten zor iş, hem enerji kaybedip hem az yemek çok zor olur tahmin ederim. inşallah hepimiz bu az yeme işini alışkanlık haline getiririz, sonuçta tıka basa yemeyin diyorlar daha sağlıklı bi bünye için. streç film sarmadan biberiye yağını sürsek işe yaramaz mı acaba ? bende şimdi elma yiyorum ara öğün olarak. sirkeli suyuda denemiştim çok iğrenç geldi tadı
gün varken de rejim olmaz hakikaten.. o kadar pasta börek içinde yemeden durmak yürek ister 
çayı ile ilgili hiç bilgim yok canım. ama onu da iç istersen
Ya bir de bacaklarından sıkıntısı olan yok mu, bir tek ben mi kalın bacaklara sahibim 
bacak inceltici egzersizler var mı bildiğiniz :124:
Günaydın kızlar
yaptığınız egzersizlerin videolarını izledim. o dans gibi olanı beceremedim yahu
ben de sabah maydanoz suyu içtim 2 kayısı yedim, şimdi de kahvaltı yapcam. çökelek, domates, salatalık filan yicem
evet canım basta moralimi bozdumda sonra toparladım :) yogurt meyve yiyorum hergün nerdeyse zaten bitki cayıda iciyorum :)Canım moralini bozma yoğurt, meyve, su ağırlıklı beslenmeyi dene...belli saatten sonra ne yesen yağ yapar,gün boyu aç kalman boşa gider canım,sınır belirlemelisin..çok iyi olcak eminim ki düzen oturuncabaşaracağızz
tamam canım işteyim suan aksam eklicem senide
canım bende sürekli yemeyi sevmiyorum ama calıstıgım için kahvaltı yapmaya vaktim olmuyor bu daha pratik oluyor evde oldugum zaman normal peynirli zeytinli kahvaltı yapıyorum zaten :) bide sütle ya tokda tutuyo hanimoralini bozma canm bende dün 53.4 gördüm bugün 53.6 vereceğime almışım
normal düzene geçince eski kilolara dönmek istemiyosak kg verme süresini mecburen uzun tutacağızz ama kahvaltı da mısır gevreği yerine maydanoz peynir salatalık zeytin yumurta işte ne varsa onlarla yapsan sanki daha iyi olmaz mı canm
haftaya 57 leri görürsün bakkkk
sabah kahvaltımı çok sağlam yaptım hatta baya sağlam umarım kg olarak dönmez
su diyet bisküvilerden 4 tane yiyorum su anda
canm bugün dondurma istedi.onu yersem akşam yemeğini baya hafif yapacağım.
1 tane de form çay içsem iyi olur.
canım ben calıstıgım için kahvaltılık gevrek yiyorum pratik oluyor pohoca yemektense :) hem sütle olunca tok da tutuy oben tadını da sevdigim için hiç sorun olmuyo. ben yarım yaglı sütle yiyorum. ben ekmek yemiyorum diyet yaparken tamamen kestim ekmek zaten kahvaltılarda sorun oluyodu kahvaltılık gevrek yiyince gerekte kalmıyo
ben masabası calısıyorum tatlım. benimde spor yapmaya vaktim olmuyor belki arada yürüyüş o kadar. ayrıca lahana suyunu dene cok işe yarıyo odem atmada
eklicem canım senide aksam :)Blumecim ölçülerimi yazıyorum yalnız kiloyu daha sonra bildireceğim her baskülde farklı cıkıyorum sinir oluyorum2 güne yeni bir baskül edinmiş olacağım
boy:1,56
göğüs: 87
bel: 76
göbek: 86
kalça: 95
kilo ise şuan 58 dogruysa tabi (en kısa zamanda bildireceğim kesin kilomu)
bildirim günlerimiz cuma mı? Bildirim gününde eklersin beni listeye canım.
hosgeldin edaidris cim. tebrik ederim öncelikle baya kilo vermişin senide eklicem ama vücut ölcülerinide yazman lazım
ohoo yürüyüşü spordan saymıyormusun. benim tek yaptıgım spor odur yani :)
canım yazmadıgın icin dikkat edemiyosun kacamak yapıyosun yazınca insan ne kadar cok yedigini farkediyo mesela
ondan yeme günlügü gibi düsün yeme düzeninin degişip degişmedigini anca böle anlarsın
su içmeyi unutmayalım kızlar((
