- 9 Şubat 2016
- 147
- 136
- 18
- 36
- Konu Sahibi AdaisyLove
-
- #601
ekmek kahwaltıda da mı yemyrsn cnm. ögle yemegı de yenmıyr deglmı
ekmek kahwaltıda da mı yemyrsn cnm. ögle yemegı de yenmıyr deglmıCanım ben Karatay a benzer bir yeme tarzı oluşturdum. Ve akşam 6 dan sonra yemek yemeyi kestim. Kalorili yemekleri akşama bırakmamaya çalıştım. Ekmek hamurişi v.b şeyleri tüketmiyorum. Günde 3 lt su içiyorum. Bolca hareket,spor yapıyorum. Birde ben biraz bilinçaltımı kandırarak kilo vermeye çalışıyorum. İşe de yarıyor çok şükür.
hoşgldn canm.güzel vermişsin.bilinç altını kandırmak derken?Canım ben Karatay a benzer bir yeme tarzı oluşturdum. Ve akşam 6 dan sonra yemek yemeyi kestim. Kalorili yemekleri akşama bırakmamaya çalıştım. Ekmek hamurişi v.b şeyleri tüketmiyorum. Günde 3 lt su içiyorum. Bolca hareket,spor yapıyorum. Birde ben biraz bilinçaltımı kandırarak kilo vermeye çalışıyorum. İşe de yarıyor çok şükür.
ekmek kahwaltıda da mı yemyrsn cnm. ögle yemegı de yenmıyr deglmı
hoşgldn canm.güzel vermişsin.bilinç altını kandırmak derken?
Anladım canım yazdıklarına harfiyen katılıyrm.bende öyle yapıyorum.bilinç altı yazmştn başka bişi sandım bu yolda ne öğrensek karCanım 3 öğün de var. Karatay'da ara öğün yok. Ama yine de ara öğün yapmak istrsen yoğurt ceviz falan yiyebilirsin diye tavsiye veriyor Ben %100 Karatay yapıyorum diyemem ama ona benziyor. Mesela Karatay da akşam sebze yemeği yoğurt salata falan var. Ben bir çorba içiyorum bırakıyorum. Ekmek kahvaltıda yiyorum bazen. Ama tam buğday yiyorum. Eğer yumurta haşlamaya falan vaktim kalmamışsa bir dilim tam buğday ekmeğiyle peynirli tost yapıp o şekilde yiyorum. Haftada en fazla 2 gün öyle oluyor. Onun dışında ekmek yemiyorum.
Canım beynimi kandırmaya çalışıyorum. Mesela hiçbir şeye yasak demiyorum. Yasak dersem daha çok insanın canı çekiyor. Bunu yememen daha sağlıklı diyorum. Mesela beyin doyduğunu 20 dk de anlıyormuş. Ben yemeğimi yavaş yiyorum. 20 dk de çorbayla bile doyuyorum. Tabak boyutlarımı küçülttüm. Diyelim ben 3 yemek kaşığı sebze yemeği yiyorum ya onu büyük değilde küçük tabağa koyuyorum. Yemek haliyle tabakta çok duruyor. Yemekten kalkınca amma çok yedim diyorum. Halbuki yediğim miktar aynı ama doyuyor insan. Yemek yedikten 1 saat sonra acıkırsam hemen kendimi doyurmuyorum. Birkaç yudum su içiyorum. 10 dk sonra hala aç mıyım diye soruyorum kendime ama bakıyorum aç değilim. Çünkü 1 saat sonra acıkmak normal değil. Aç olsan bile acıkan mide değil beyin oluyor. Sürekli yedik zamanında beyin alıştı. Şimdi yemeyince yahu ne oluyor dur şuna ye diye sinyal göndereyim diyor. Bizde haliyle acıkmadığımız halde acıkmış gibi yiyorduk. Artık yemiyorum.
Basin sagolsum canim benim mekani cennwttir Allah her kuluna nasip etmez bunu . Rabbim sonsuz alemde kavustursun sizibabamdan öte Allahın sevgili kulu dedem mekke de hayatıno kaybetti orda gömüldü içim yanıyor hasretyle... bir süre burda olamayacağim
Canımmm Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşllh.Rabbim sabır wersın sana ve ailene.babamdan öte Allahın sevgili kulu dedem mekke de hayatıno kaybetti orda gömüldü içim yanıyor hasretyle... bir süre burda olamayacağim
Allah sabır wersn cnm. Mekanı cennet olsn. Burada olckmsn artık kımse yok o yuzdn bende yazmyrmBu arada benden sonra yazan olmamş.benim bu hafta boynca yemeğimede dikkat etmedm ekmeğimede sporda yapamadm.ona rağmen kilo almamşm 99.dm 96.8 olmşm buda teselli oldu bana.evimi temzlemem lazm gelen giden olacak.
Sağol canım benim.evet buralarda olurum.topik sahipleri gelmemişler dahadaAllah sabır wersn cnm. Mekanı cennet olsn. Burada olckmsn artık kımse yok o yuzdn bende yazmyrm
Ewet cnm bnmde iyice motivem dusuyr kimse yokSağol canım benim.evet buralarda olurum.topik sahipleri gelmemişler dahada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?