Yedikten sonra pişman olmak?

cansutemiz .!.:

4 aydır diyetteyim hayatımdan bütün zararlı şeyleri çıkarttım ama inanılmaz zor kilo veriyorum kan tahlillerim yapıldı vitaminlerim troidim hepsi normal günde en az 40 dk leslie yapıyorum fırsatını bulursam akşamları da yürüyüşe çıkıyorum on bin adımı bulmasada 7 8 bin garanti oluyor. 16 aylk oğlum var on bin adım çok zor oluyor tempolu tamamlamam ama çabalıyorum bişeyler için. Porsiyonlarımı dengeli tüketiyorum acıkmıyorumda. Ama 4 ayda en az 2 3 kez yeme atakları geçirdim içimden cips dondurma vs yemek geliyor tutamıyorum kendimi yemezsem çok kötü hissediyorum çok garip bir duygu oluşuyor yedikten sonrada bin pişman oluyorum o daha kötü bir duygu bu durumu yaşayan var mı nedir acaba sebebi? Bu arada diyetisyene gittim sürecimi anlattım bana gayet başarılısın devam et dedi besinlerin porsiyonları kalori ve değisimleri yazdığı bi kağıt verdi ordan bakabilirsin takılırsan dedi. Ama ben kendimi çok çirkin ve beceriksiz hissediyorum bir aydır gram veremediğim gibi bir kilo almısım aynaya bile bakmak istemiyorum normal yemek yesem bile pişman oluyorum artık o noktaya doğru gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

esmaa_9153 .!.:

Bende diyetteyim ve abur cubura aşırı duskunum. Arada bende kaçamak yapıyorum geçen canım cıps istedi yedim diye daha akşam yemeği yemedim. Öğle saatleriydi yediğimde . Arada kaçamak yapmadan da olmuyor napalım. Ben mesela kendime bana olmayan bir kıyafet seçtim hedefim ona girebilmek elimden geleni yapıyorum az kaldı insallah sizde kendinize hedef koyun.

Genişletmek için tıkla...

girlolita .!.:

Kendinizi bu kadar kısıtlamayıp arada bir kaçamak yapsaydınız böyle patlamalar yaşamazdınız. Mesela canınız pizza mı çekti hiç yememezlik yapmayın. Bir iki dilim yerseniz hiçbir şey olmaz. Misafirliğe gittiniz diyelim önünüze börekler pastalar vs geldi, sizi cezbediyorsa mutlaka ölçülü bir şekilde yiyin. Ertesi gün ise daha hafif beslenerek dengeleyin

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Ben nisanliykenki eteklerime geri girecem dedim ve su an darda olsa oluyor hedefim kabanima girmek dugmeleri kapaniyor ama dar 5 10 kilo sonra olur bol olmasi icin bu kadar istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

4 ayda 2-3 kez diyorsun, kaçamak dediğin ayda 1 keze bile denk gelmiyor yani. Hiç bişey olmaz.
Hiç kilo vermiyorsan yanlış yaptığın başka bişey olmalı. Mümkünse 5 ten sonra yememeyi en az 15 saat açlığı dene derim.

Genişletmek için tıkla...

captain price .!.:

Diyette olmak demek cipsi dondurmayı vs tamamen kesmek değil ki. Ölçülü olarak yiyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

cansutemiz .!.:

Ölçülü olarak yiyorum haftada belli günlerde sıkıntı akşamları atak yaşıyorum farklı bi duygu duygusal açlık mı bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

girlolita .!.:

Gün içinde yeteri kadar karbonhidrat ve protein almak da çok önemli. Diyetisyenler daha iyi bilir tabiki ama aklıma ilk bu geldi

Genişletmek için tıkla...

cansutemiz .!.:

Ölçülü olarak yiyorum haftada belli günlerde sıkıntı akşamları atak yaşıyorum farklı bi duygu duygusal açlık mı bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

cansutemiz .!.:

Evet yiyorum ama sıkıntı akşamları gelen saçma duygusal yeme isteği

Genişletmek için tıkla...

cansutemiz .!.:

Bilen varsa yazsa keske diyetisyene gittim harika yapıyorsun dedi düsünün canım yemek değil abur cubur cekiyor sadece

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Burdaki cuma zayiflama yarismalarina katilin ben 15 kilo verdim izne ayrildim tekrar donecem insAllah

Genişletmek için tıkla...

cansutemiz .!.:

Kilom takıldı kaldı böyle oluncada motivasyonum düstü iyice yeme isteği geldi

Genişletmek için tıkla...