- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #21
O an hurma ceviz yiyin. Muzun üstüne tarcın dökün hurma bana böylr cok lezzetli geliyor. Tüm tatlı isteğimi kapatıyor.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yedikten sonra pişman olmak?
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.996
- 248
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #22
Katiliyorsun istersen normal devam ediyorsun istersende esas listeye girip sorumluluk aliyorsun 8 hafta sonra mesela kilitlendin o zaman izne ayrilabiliyorsun
- 10 Nisan 2014
- 42.652
- 114.121
- 798
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #23
anladım peki katılan üyeler kesin doğru bilgi veriyor mu?mesela 1 kilo verip ayy 3 kiloo vermişimmm diyen oluyor mu.hç rastlamadım forumda oralara takılmadığım için bilgim yok
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.996
- 248
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #24
Hayir canim her cuma tartinin fotosunu cekip atiyorsun
- 10 Nisan 2014
- 42.652
- 114.121
- 798
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #25
ciddi mi ee nasıl foto bu boydan değildir herhalde . sadece ayaklar görünüyorsa çeker komşunun ayaklarını tartının üstünde atarımmm
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #26
Hemen bakıyorum
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.996
- 248
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #27
Sadece ibrenin oldugu yericiddi mi ee nasıl foto bu boydan değildir herhalde . sadece ayaklar görünüyorsa çeker komşunun ayaklarını tartının üstünde atarımmm
- 17 Aralık 2015
- 27.002
- 49.320
- 598
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #28
listeyi kim hazirliyor belirli bir listemi var yani ?
yoksa herkes kafasina göremi
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.996
- 248
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #29
ciddi mi ee nasıl foto bu boydan değildir herhalde . sadece ayaklar görünüyorsa çeker komşunun ayaklarını tartının üstünde atarımmm
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #30
Haklısınız ataklar hep diyet gözüyle baktığım dönemlerde oldu gerçektende. Başlangıcımdan 15 kg eksik şuan
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #31
Evet çok dert ediyorum kendime bazen cozutup sürekli tartılıyorum hatta
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.996
- 248
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #32
Herkesin beslenmesi kendine grup liderleri haftalik kilo takibi gunluk ogun su spor takibi yapiyor
- 9 Ocak 2018
- 5.242
- 12.996
- 248
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #33
Ben 3 aydir 70 te kaldim en azindan vucudum sabitleniyor diyorum
Kaygidan veremiyordum da bu hafta Allaha sukur kilomda azalma var gibi benim icin onemli olan sıkilasmak
- 9 Mayıs 2015
- 3.657
- 7.939
- 158
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #34
Bende kilo vermek istiyorum, ama benyiyince pişman olmuyorum, aksine mutluluk duyuyorum
- 5 Kasım 2014
- 1.879
- 2.284
- 333
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #35
Ben de diyetteyim 2 aydır. 5 kilo verdim ama bu süreçte canım çok tatlı istediği zamanlar diyete ihanet ettiğim zamanlar da oldu. Diyet yaparken şu düşünce insanı daha çok krize sokuyor. Hiçbir zararlı gıdayı yememeliyim, ağzıma sürmücem şeklinde düşünmeyin. Tatlı da yenir cips de yenir ama PORSİYON KONTROLÜ dairesinde. Eskiden 1 paket çikolatayı yerdim şuan 2 kare yiyorum mesela. Dondurmayı 5 top değil de 1 top yiyorum gibi gibi.
Ha tabi porsiyon kontrolü yapamadığım zamanlar da oldu, özellikle bu ara yapamıyorum, 500 gr. almışım ama saldım çayıra moduna girmiyorum. Siz de modunuzu düşürmeyin ve psikolojik olarak ya hep ya hiç mantığında ilerlemeyin.
Ha tabi porsiyon kontrolü yapamadığım zamanlar da oldu, özellikle bu ara yapamıyorum, 500 gr. almışım ama saldım çayıra moduna girmiyorum. Siz de modunuzu düşürmeyin ve psikolojik olarak ya hep ya hiç mantığında ilerlemeyin.
- 8 Şubat 2009
- 1.315
- 1.865
- 333
- 50
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #36
Aralıklı oruç diyetine bir bakın.. Onunla ayda 3 ila 4 kg verenler oluyor.
- 31 Ağustos 2018
- 8.602
- 20.334
- 298
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #37
Bende zayıflamak istiyorum.
Yardım edin
Yardım edin
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #38
aslinda bu aya kadar verip burada takildiysaniz, vucudunuz suanki duzene alismis olabilir,
hatta boyle durumlarda degisiklik onerilir, bazen abur cubur bile o vucuda degisiklik sinyali gonderebilir.
Kriz gibi geldigi ve cok asiri yediginizi soylediginiz icin onlem almakta fayda var,
ama kilo verme surecinde boyle hic verilemeyn aylarin olmasini normal kabul etmelisiniz.
Onlem olarak, saglikli atistirmaliklari evinizde bulundurabilirsiniz kriz ani icin,
marketten almak yerine kendiniz yapabilirsiniz bunlari,
veya oncesinde bolca su icip midede az yer birakabilirsiniz.
hatta boyle durumlarda degisiklik onerilir, bazen abur cubur bile o vucuda degisiklik sinyali gonderebilir.
Kriz gibi geldigi ve cok asiri yediginizi soylediginiz icin onlem almakta fayda var,
ama kilo verme surecinde boyle hic verilemeyn aylarin olmasini normal kabul etmelisiniz.
Onlem olarak, saglikli atistirmaliklari evinizde bulundurabilirsiniz kriz ani icin,
marketten almak yerine kendiniz yapabilirsiniz bunlari,
veya oncesinde bolca su icip midede az yer birakabilirsiniz.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #39
bir de ben de yarisma takimlarini oneririm,
inanilmaz motive oluyorsunuz.
ben de kendileri ile 10 kilo vermistim zamaninda.
Orada da yazardim dalga gecerdik,
ama ornegin ben regl oldugumda cikolata yerim,
onu kisitladigim zaman inanilmaz asabi oluyorum, hani gercekten cekilecek gibi olmuyorum.
Ama onlem olarak aliyorum oncesinde en darkindan cikolatami, onu cok asiri yiyemiyorum zaten,
kendi capimda kisitlamis oluyorum.
Siz de cips seviyorsaniz,
evde yapabilir veya yagi azaltilmis olanlarindan kucuk paket bulundurabilirsiniz. Yanina baska atistirmaliklar da cikardiginizda kucuk cips yeterli gelir, bunu da cay saati olarak yapin, ogle yemegi hatta aksam yemegi niyetine, boylece ogununuz icinde olur.
inanilmaz motive oluyorsunuz.
ben de kendileri ile 10 kilo vermistim zamaninda.
Orada da yazardim dalga gecerdik,
ama ornegin ben regl oldugumda cikolata yerim,
onu kisitladigim zaman inanilmaz asabi oluyorum, hani gercekten cekilecek gibi olmuyorum.
Ama onlem olarak aliyorum oncesinde en darkindan cikolatami, onu cok asiri yiyemiyorum zaten,
kendi capimda kisitlamis oluyorum.
Siz de cips seviyorsaniz,
evde yapabilir veya yagi azaltilmis olanlarindan kucuk paket bulundurabilirsiniz. Yanina baska atistirmaliklar da cikardiginizda kucuk cips yeterli gelir, bunu da cay saati olarak yapin, ogle yemegi hatta aksam yemegi niyetine, boylece ogununuz icinde olur.
- Konu Sahibi Herdaimgunes
- #40
Sebebi karbonhidrat bağımlılığı. Çikolata cips yiyebilirsiniz. Çikolatayı bitter alın örneğin, cipsi kendiniz yapın veya en yağsızından alın. Yemezseniz en sonunda saldırabilirsiniz tüm bu yiyeceklere ve tüm emek boşa gider. Ben şöyle yapıyordum örneğin haftada bir gün; kahvaltı ediyorum öğlen yemeği yerine bir dondurma yiyorum kalori hesabı yaparak akşam da akşam yemeği yiyorum. Veya ara öğün yemeyip ağzıma bir parça çikolata atıyorum. Tabii kalorisi aynı da olsa dondurma çikolata gibi şeyler şeker ve sürekli bu şekilde yaparsanız kilo vermekte zorlanabilirsiniz. Ama arada yapılabilir.
