Yeni bir baslangic icin bugün basla!

ElmaShekerim · 30 Ağustos 2013

Emiily .!.:
Tabi tatlım faydasını çok gördüm toplamda 1-1.5 ay sonunda 8-10 cm inceldim..2.5 aydır hiç yapmıyorum ona rağmen göbek kısmından eskisi gibi kilo almıyorum ama yine de aldım tabi..mekik ve tifanny diyorum başka bişey demiyorum göbek ve simit için..

başlangıç
Göğüs: 88
bel:70
göbek:82
kalça :90

iki buçuk hafta sonra
Göğüs:88
Bel:64.7
göbek:76.8
kalça:89

Diyet filan yapmadım..biraz dikkat edilince daha iyi olabilir..bir de bazen kilolar belli değerde sabitliyor o durumda sabretmek gerekiyor,kırılma noktasını geçince yeniden incelme ve zayıflama başlıyor..

2bucuk haftada cok guzel incelmissin canim, tebrik ediyorummm.. keske benim kalcamda 89 olsa spora baslamadan once 113santimdi, suan 99da kaldi :18:

Emiily .!.:
Ölçülerimi yazıyorum..
boyum:1.62
kilo:54.8
göğüs:89
bel:67
göbek:76
kalça:90
üst kol:23.5
baldır/üst bacak:50

program olarak şimdilik tifanny rothe ve mekik le başlıcam 2 hafta kadar..daha sonra kalça ve bacak şekillendirme hareketleri de eklicem..

günde 2 litre su,2 bardak bitki çayı,8 den sonra yemek yok..

ayy canim senin vucudun harika yaa, tabi spor yapma demem, kesinlikle spor yap, daha sIkI ve diri vucudun olur benim boyuma yakinsin benim boyum 163. senin vucudunun seklini cok merak ettim simdi :44: ben 54 olupta kalcam 90 olsa nasil olurum diye dusunmuyor degilim suan:44::44: tiffanynin hangi videolarini yapiyorsun canim?

muzeyyencimmm dun dogum gunumu kocisimle kutladim, aksam giremedim.. dun aksam 1 kucuk dilim dondurmali pasta yedim (dondurmali olsun dedim, biraz daha az kalorilidir diye)..
dun tiffany haric listemi tamamladim.. 1 saat zumba, 65 squats, bide listemdeki 20 dk.lik cardio dans yerine 40 dk disarda yurudum(sabah esim beni ise biraktigi icin bisikletle gidemedim fitnessa, o yuzden yurudum tum yolu).. tiffany'yi yapamadim, hic vaktim yoktu, eve gelir gelmez esimde geldi :)

kizlarr bu sabah tartildim 60,5 ciktim.. 62,2 den 60,5e nasil indim 4 gunde anlayamadim, ama dunki pastaya ragmen gitti kilolar.. bu hafta vucudumda incelmelerde oldu, insallah pazartesiye kadar almamda haftanin ENlerinde gorunurum

kiz muzeyyen senin boyun kacti unuttum bak.. merak ettim simdi, benden uzunsun herhalde??

ElmaShekerim · 30 Ağustos 2013

kizlar bu kadar hizli vermemin sebebi KESINLIKLE sekersiz kahve! bu hafta onu icmeye basladim ve her ictigimden yarim saat sonra tuvalete kosuyorum hemen.. normalde tuvalet sorunu olan BEN gunde 2 defa gidiyorum artik.. daha yeni sutlu kahve ictim ve tuvalete ciktim yine.. kahveyi sekersiz ictigim icin yagsiz sut ekliyorum biraz tadi guzel olsun diye, yoksa sade hic icemem.. ama bu sadece bana mahsusmu bilmiyorum, sonucta her insanda farkli tepki gosterir, ama bende cok ise yariyor, bide tok tutuyor beni ve sporda daha enerjik oluyorum.. sabah tartildiktan sonra 2 defa tuvalete ciktim, yani belki 59lara bile inmissimdir..

Helen_bm · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
2bucuk haftada cok guzel incelmissin canim, tebrik ediyorummm.. keske benim kalcamda 89 olsa spora baslamadan once 113santimdi, suan 99da kaldi :18:

ayy canim senin vucudun harika yaa, tabi spor yapma demem, kesinlikle spor yap, daha sIkI ve diri vucudun olur benim boyuma yakinsin benim boyum 163. senin vucudunun seklini cok merak ettim simdi :44: ben 54 olupta kalcam 90 olsa nasil olurum diye dusunmuyor degilim suan:44::44: tiffanynin hangi videolarini yapiyorsun canim?

muzeyyencimmm dun dogum gunumu kocisimle kutladim, aksam giremedim.. dun aksam 1 kucuk dilim dondurmali pasta yedim (dondurmali olsun dedim, biraz daha az kalorilidir diye)..
dun tiffany haric listemi tamamladim.. 1 saat zumba, 65 squats, bide listemdeki 20 dk.lik cardio dans yerine 40 dk disarda yurudum(sabah esim beni ise biraktigi icin bisikletle gidemedim fitnessa, o yuzden yurudum tum yolu).. tiffany'yi yapamadim, hic vaktim yoktu, eve gelir gelmez esimde geldi :)

kizlarr bu sabah tartildim 60,5 ciktim.. 62,2 den 60,5e nasil indim 4 gunde anlayamadim, ama dunki pastaya ragmen gitti kilolar.. bu hafta vucudumda incelmelerde oldu, insallah pazartesiye kadar almamda haftanin ENlerinde gorunurum

kiz muzeyyen senin boyun kacti unuttum bak.. merak ettim simdi, benden uzunsun herhalde??

Saol elmaşekerimm..kalçadan incelmek çok zordur,nasıl inceldin o kadar ne zamandır yapıyosun ben de seni tebrik ediyorum gerçekten..tifanny in 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube bunları yapıyorum canım..bugün başlıcam yeniden,günde min 30-maksimum bir saat yeterli..bir saat yapacaksam eğer ikiye bölüyorum daha etkili oluyor..bir de bu hareketleri yaparken belime korse takıyordum,size de tavsiye ederim daha fazla ısınıyor ve inceliyor..diyetler o kadar işe yaramıyor ama spor kalıcılık sağlıyor..motivasyon olunca gerisi geliyor..

Helen_bm · 30 Ağustos 2013

Bu arada ilk halimin fotoğrafını çekeyim,sonra inceldikten sonra da çekerim aradaki farkı görürüm,sizinle de paylaşırım..

Helen_bm · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
kizlar bu kadar hizli vermemin sebebi KESINLIKLE sekersiz kahve! bu hafta onu icmeye basladim ve her ictigimden yarim saat sonra tuvalete kosuyorum hemen.. normalde tuvalet sorunu olan BEN gunde 2 defa gidiyorum artik.. daha yeni sutlu kahve ictim ve tuvalete ciktim yine.. kahveyi sekersiz ictigim icin yagsiz sut ekliyorum biraz tadi guzel olsun diye, yoksa sade hic icemem.. ama bu sadece bana mahsusmu bilmiyorum, sonucta her insanda farkli tepki gosterir, ama bende cok ise yariyor, bide tok tutuyor beni ve sporda daha enerjik oluyorum.. sabah tartildiktan sonra 2 defa tuvalete ciktim, yani belki 59lara bile inmissimdir..

O kadar etkili mi canımm,ben de denemek istiyorum..kahvenin uyarıcı etkisi seni etkiliyor mu peki canım,sınav zamanı kahve içerdim o gün kalbim çok hızlı atardı heyecanlı olurdum yerimde duramazdım,sanki yeni aşık olmuşum gibi

ElmaShekerim · 30 Ağustos 2013

Emiily .!.:
Saol elmaşekerimm..kalçadan incelmek çok zordur,nasıl inceldin o kadar ne zamandır yapıyosun ben de seni tebrik ediyorum gerçekten..tifanny in 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube bunları yapıyorum canım..bugün başlıcam yeniden,günde min 30-maksimum bir saat yeterli..bir saat yapacaksam eğer ikiye bölüyorum daha etkili oluyor..bir de bu hareketleri yaparken belime korse takıyordum,size de tavsiye ederim daha fazla ısınıyor ve inceliyor..diyetler o kadar işe yaramıyor ama spor kalıcılık sağlıyor..motivasyon olunca gerisi geliyor..

6 ayda o kadar inceldi canim ama eger 90a inecekse bi 6 ay daha cabalarim tesekkur ederim canimmm.. eve geldigimde bi linklere bakayim nasil biseymis, ara ara yaparim, eger sende etkili olduysa bu kadar
korse olayini ilk defa duydum, evde 1 tane var, bi ara korse giyerek fitness yapayim deneyim.. rahatsiz olunmuyormu? ben dugunlerde genellikle giyerim ebisem guzel dursun diye, gunluk giysem rahatsiz olurum diye dusunuyorum. ama etkiliyse 1 saat sporda giysem ne kaybederimki, denemekte yarar var.

Emiily .!.:
Bu arada ilk halimin fotoğrafını çekeyim,sonra inceldikten sonra da çekerim aradaki farkı görürüm,sizinle de paylaşırım..

oldu canim, merakla beklicem resimlerini

Emiily .!.:
O kadar etkili mi canımm,ben de denemek istiyorum..kahvenin uyarıcı etkisi seni etkiliyor mu peki canım,sınav zamanı kahve içerdim o gün kalbim çok hızlı atardı heyecanlı olurdum yerimde duramazdım,sanki yeni aşık olmuşum gibi

valla canim yararlarini zararlarini bilmedigim icin yanlis bilgi vermek istemem.. eger kalbin hizli atiyorsa, icindeki kafeinden dir.. normalde 1-2 bardaktan fazlasini tavsiye etmezler o yuzden.. fazla ictinmi kalbi hizlandiriyormus. ama cok tibbi bilgiler veremicem, cunku icerigini bilmiyorum.. ama eger sende oyle bi etki yapiyorsa icme bence, cunku saglik herzaman once gelir, simdi yanlis tavsiyelerde bulunmayim, sonucta insandan insana farkliyiz

Helen_bm · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
6 ayda o kadar inceldi canim ama eger 90a inecekse bi 6 ay daha cabalarim tesekkur ederim canimmm.. eve geldigimde bi linklere bakayim nasil biseymis, ara ara yaparim, eger sende etkili olduysa bu kadar
korse olayini ilk defa duydum, evde 1 tane var, bi ara korse giyerek fitness yapayim deneyim.. rahatsiz olunmuyormu? ben dugunlerde genellikle giyerim ebisem guzel dursun diye, gunluk giysem rahatsiz olurum diye dusunuyorum. ama etkiliyse 1 saat sporda giysem ne kaybederimki, denemekte yarar var.

oldu canim, merakla beklicem resimlerini

valla canim yararlarini zararlarini bilmedigim icin yanlis bilgi vermek istemem.. eger kalbin hizli atiyorsa, icindeki kafeinden dir.. normalde 1-2 bardaktan fazlasini tavsiye etmezler o yuzden.. fazla ictinmi kalbi hizlandiriyormus. ama cok tibbi bilgiler veremicem, cunku icerigini bilmiyorum.. ama eger sende oyle bi etki yapiyorsa icme bence, cunku saglik herzaman once gelir, simdi yanlis tavsiyelerde bulunmayim, sonucta insandan insana farkliyiz

İncelirsin canım devam et..yalnız benim korse günlük giyilenlerden değil canım..uzun bele sarılıyor,iç tarafı bele değdiğinde terlettiği için erime sağlıyor,belinin kalınlığına göre korseyi takıyorsun,bel sargısı gibi bişey Trendy Top Wrap Bel Kapatc Korse 2li Paket, Kargo Bedava! buna benziyo ama bu içten terletiyor mu bilmiyorum..
Kahve bende çok etki yapıyo canım gerçekten çok içmeme rağmen bitki çaylarından devam edeyim en iyisi ben

Helen_bm · 30 Ağustos 2013

Uzun hali de şu şekilde
https://www.google.com.tr/search?q=...-jel-paketli-bel-korsesi-ose-77886738;500;500

cansubilal · 30 Ağustos 2013

Emiily .!.:
Uzun hali de şu şekilde
https://www.google.com.tr/search?q=...-jel-paketli-bel-korsesi-ose-77886738;500;500

kızlarrr merhabaa ben tifanny yapmaayaa başladımmm amaa yanlarımdaki agrılar beni öldürüyor ne zmann geçicek bunlarrr

ElmaShekerim · 30 Ağustos 2013

Emiily .!.:
İncelirsin canım devam et..yalnız benim korse günlük giyilenlerden değil canım..uzun bele sarılıyor,iç tarafı bele değdiğinde terlettiği için erime sağlıyor,belinin kalınlığına göre korseyi takıyorsun,bel sargısı gibi bişey Trendy Top Wrap Bel Kapatc Korse 2li Paket, Kargo Bedava! buna benziyo ama bu içten terletiyor mu bilmiyorum..
Kahve bende çok etki yapıyo canım gerçekten çok içmeme rağmen bitki çaylarından devam edeyim en iyisi ben

Emiily .!.:
Uzun hali de şu şekilde
https://www.google.com.tr/search?q=...-jel-paketli-bel-korsesi-ose-77886738;500;500

haa anladim canim ondan yok benden ya..

cansubilal .!.:
kızlarrr merhabaa ben tifanny yapmaayaa başladımmm amaa yanlarımdaki agrılar beni öldürüyor ne zmann geçicek bunlarrr

merhaba canimm
tiffany oyle etki yapiyor, agridimi 2-3 gun gitmiyor agrisi.. yakinda gecer ama birakip bidaha yaparsan yine agrir, o yuzden hic birakma agrilari tekrar yasamak istemezsen

muzeyyen3 · 30 Ağustos 2013

Emiily .!.:
İnşallah canım,herkeste süre farklı olabilir o nedenle pes etme sakın tamam mutlaka faydasını görürsüm

inşallah tatlım
şimdiden faydasını görmeye başladım desem yeri var

ElmaShekerim .!.:
2bucuk haftada cok guzel incelmissin canim, tebrik ediyorummm.. keske benim kalcamda 89 olsa spora baslamadan once 113santimdi, suan 99da kaldi :18:

ayy canim senin vucudun harika yaa, tabi spor yapma demem, kesinlikle spor yap, daha sIkI ve diri vucudun olur benim boyuma yakinsin benim boyum 163. senin vucudunun seklini cok merak ettim simdi :44: ben 54 olupta kalcam 90 olsa nasil olurum diye dusunmuyor degilim suan:44::44: tiffanynin hangi videolarini yapiyorsun canim?

muzeyyencimmm dun dogum gunumu kocisimle kutladim, aksam giremedim.. dun aksam 1 kucuk dilim dondurmali pasta yedim (dondurmali olsun dedim, biraz daha az kalorilidir diye)..
dun tiffany haric listemi tamamladim.. 1 saat zumba, 65 squats, bide listemdeki 20 dk.lik cardio dans yerine 40 dk disarda yurudum(sabah esim beni ise biraktigi icin bisikletle gidemedim fitnessa, o yuzden yurudum tum yolu).. tiffany'yi yapamadim, hic vaktim yoktu, eve gelir gelmez esimde geldi :)

kizlarr bu sabah tartildim 60,5 ciktim.. 62,2 den 60,5e nasil indim 4 gunde anlayamadim, ama dunki pastaya ragmen gitti kilolar.. bu hafta vucudumda incelmelerde oldu, insallah pazartesiye kadar almamda haftanin ENlerinde gorunurum

kiz muzeyyen senin boyun kacti unuttum bak.. merak ettim simdi, benden uzunsun herhalde??

Şekerimmmmm tahmin ettim zaten doğum gününde burda olmayacağını
Afiyet bal olsun o dondurmalarr :131:
bugün telafi edersn tiffanyi
bende bu gidişle haftanın ENNNNN i seçilicem (tembeli)
ouyyy ne güzelll 60 ollmuşssunn
kim bilir belki 58,9 bile olmuşssundur
boyum 1,64 kuzum keske uzun olsaydım

ElmaShekerim .!.:
kizlar bu kadar hizli vermemin sebebi KESINLIKLE sekersiz kahve! bu hafta onu icmeye basladim ve her ictigimden yarim saat sonra tuvalete kosuyorum hemen.. normalde tuvalet sorunu olan BEN gunde 2 defa gidiyorum artik.. daha yeni sutlu kahve ictim ve tuvalete ciktim yine.. kahveyi sekersiz ictigim icin yagsiz sut ekliyorum biraz tadi guzel olsun diye, yoksa sade hic icemem.. ama bu sadece bana mahsusmu bilmiyorum, sonucta her insanda farkli tepki gosterir, ama bende cok ise yariyor, bide tok tutuyor beni ve sporda daha enerjik oluyorum.. sabah tartildiktan sonra 2 defa tuvalete ciktim, yani belki 59lara bile inmissimdir..

ben kahveyi çok seviyorum ama selülit yaptığı için içemiyorum
o yüzden yeşil çay ile devamlı tuvalete çıkıyorum

cansubilal · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
haa anladim canim ondan yok benden ya..

merhaba canimm
tiffany oyle etki yapiyor, agridimi 2-3 gun gitmiyor agrisi.. yakinda gecer ama birakip bidaha yaparsan yine agrir, o yuzden hic birakma agrilari tekrar yasamak istemezsen

yani durmadan devammı edimmm ... amaaa hiç hareket edemıyorum nasıl olcakk

istanbulsultani · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
kizlar bu kadar hizli vermemin sebebi KESINLIKLE sekersiz kahve! bu hafta onu icmeye basladim ve her ictigimden yarim saat sonra tuvalete kosuyorum hemen.. normalde tuvalet sorunu olan BEN gunde 2 defa gidiyorum artik.. daha yeni sutlu kahve ictim ve tuvalete ciktim yine.. kahveyi sekersiz ictigim icin yagsiz sut ekliyorum biraz tadi guzel olsun diye, yoksa sade hic icemem.. ama bu sadece bana mahsusmu bilmiyorum, sonucta her insanda farkli tepki gosterir, ama bende cok ise yariyor, bide tok tutuyor beni ve sporda daha enerjik oluyorum.. sabah tartildiktan sonra 2 defa tuvalete ciktim, yani belki 59lara bile inmissimdir..

ablacım sen neskahveden mi türk kahvesinden mi bahsediyorsun galiba türk dim çünkü bende de aynı etki oluyo
bugün biraz yemeyi fazla kaçırdım kardeşimle diploma alışımı kutluyoruz dışarda

ElmaShekerim · 30 Ağustos 2013

muzeyyen3 .!.:
inşallah tatlım
şimdiden faydasını görmeye başladım desem yeri var

Şekerimmmmm tahmin ettim zaten doğum gününde burda olmayacağını
Afiyet bal olsun o dondurmalarr :131:
bugün telafi edersn tiffanyi
bende bu gidişle haftanın ENNNNN i seçilicem (tembeli)
ouyyy ne güzelll 60 ollmuşssunn
kim bilir belki 58,9 bile olmuşssundur
boyum 1,64 kuzum keske uzun olsaydım

ben kahveyi çok seviyorum ama selülit yaptığı için içemiyorum
o yüzden yeşil çay ile devamlı tuvalete çıkıyorum

saol canimm , evet tiffany'yi kesin yaparim :)) sende bugun telafi edersin yapmadigin sporlar daha gec degil yani..
insallah olmussumdur canimmm, ama 50lere yakin olmakta guzellll

sende benim boyumdasin ozmn ayy esim de 187 aramizda ucurumlar var desem yeridir.. birbirimizi nasil bulduk yaa:44::44:
evet kafein selulit yaptigini duydum, yesil cayda da azda olsa kafein var ve tuvalete cikmasinin sebebi biraz ondanmis canim.. tabi kahve gibi selulit yapacak kadar degil herhalde.. ama her gun icmesem iyi olur sirf tuvalete cikariyor diyor, sonra bagirsaklari tembellestirirmissim..

cansubilal .!.:
yani durmadan devammı edimmm ... amaaa hiç hareket edemıyorum nasıl olcakk

canim agri varsa bi kac gun dinlen, sadece ara verme derken uzun surelik olmasin anlaminda soyledim, 1 hafta mesela gibi.. tabiki ordaki kaslarinda dinlenmesi lazim.

dilviin .!.:
ablacım sen neskahveden mi türk kahvesinden mi bahsediyorsun galiba türk dim çünkü bende de aynı etki oluyo bugün biraz yemeyi fazla kaçırdım kardeşimle diploma alışımı kutluyoruz dışarda

turk kahveside ayni etkiyi yapiyor ama ben makina kahvesinden bahsettim :) zaten turk kahvesi italyanlarin espressosu, bi farki yok :))) hep bizden calmislar, bizim lahmacunu almislar pizza diye degisik cesitler yapmislar.. mantimiza tortelini diyorlar, su boregimize lazanya diyorlar.. ahh ben ne diye konuyu yemege getirdim

istanbulsultani · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
turk kahveside ayni etkiyi yapiyor ama ben makina kahvesinden bahsettim :) zaten turk kahvesi italyanlarin espressosu, bi farki yok :))) hep bizden calmislar, bizim lahmacunu almislar pizza diye degisik cesitler yapmislar.. mantimiza tortelini diyorlar, su boregimize lazanya diyorlar.. ahh ben ne diye konuyu yemege getirdim

sakin oll şekerim otur ve geçmesini bekle zaten şekersiz kahvenin zayıflatma ve tok tutma özelliği var canımcım ama herkeste dediğin gibi aynı olmuyo bende senin gibi yarım saat sonra fırrrrr wc'yeee

cansubilal · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
saol canimm , evet tiffany'yi kesin yaparim :)) sende bugun telafi edersin yapmadigin sporlar daha gec degil yani..
insallah olmussumdur canimmm, ama 50lere yakin olmakta guzellll

sende benim boyumdasin ozmn ayy esim de 187 aramizda ucurumlar var desem yeridir.. birbirimizi nasil bulduk yaa:44::44:
evet kafein selulit yaptigini duydum, yesil cayda da azda olsa kafein var ve tuvalete cikmasinin sebebi biraz ondanmis canim.. tabi kahve gibi selulit yapacak kadar degil herhalde.. ama her gun icmesem iyi olur sirf tuvalete cikariyor diyor, sonra bagirsaklari tembellestirirmissim..

canim agri varsa bi kac gun dinlen, sadece ara verme derken uzun surelik olmasin anlaminda soyledim, 1 hafta mesela gibi.. tabiki ordaki kaslarinda dinlenmesi lazim.

ayyy bendee öyleee yapıcammm canımmmm benımmmm:)

fndkkrdu · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
kizlar bu kadar hizli vermemin sebebi KESINLIKLE sekersiz kahve! bu hafta onu icmeye basladim ve her ictigimden yarim saat sonra tuvalete kosuyorum hemen.. normalde tuvalet sorunu olan BEN gunde 2 defa gidiyorum artik.. daha yeni sutlu kahve ictim ve tuvalete ciktim yine.. kahveyi sekersiz ictigim icin yagsiz sut ekliyorum biraz tadi guzel olsun diye, yoksa sade hic icemem.. ama bu sadece bana mahsusmu bilmiyorum, sonucta her insanda farkli tepki gosterir, ama bende cok ise yariyor, bide tok tutuyor beni ve sporda daha enerjik oluyorum.. sabah tartildiktan sonra 2 defa tuvalete ciktim, yani belki 59lara bile inmissimdir..

oyy canim benim insallah inmissindir 50lere :*

Kizlar ya benimde gobegimde bi sislik var kilo veremiyorum incelemiyorumda normalde sabah karnim dumduz olurdu son1 haftadir sis uyaniyorum

ogle yemegini 5 gibi yada 4 gibi yiyorum aksam niyetine geciyo sonrasinda biseyde yemiyorum nite boyle ki azcik meyve yiyorum sadece cok uzgunum bu yuzden o kadar sppor yapiyorum ustelik

Elmasekerim turk kahveside ayni etkiyi gosterir mi acaba sabah ac karnina mi iciyosun ?

ElmaShekerim · 30 Ağustos 2013

dilviin .!.:
sakin oll şekerim otur ve geçmesini bekle zaten şekersiz kahvenin zayıflatma ve tok tutma özelliği var canımcım ama herkeste dediğin gibi aynı olmuyo bende senin gibi yarım saat sonra fırrrrr wc'yeee

demek kahve sadece bende o etkiyi yapmiyormus :))

fndkkrdu .!.:
oyy canim benim insallah inmissindir 50lere :*

Kizlar ya benimde gobegimde bi sislik var kilo veremiyorum incelemiyorumda normalde sabah karnim dumduz olurdu son1 haftadir sis uyaniyorum

ogle yemegini 5 gibi yada 4 gibi yiyorum aksam niyetine geciyo sonrasinda biseyde yemiyorum nite boyle ki azcik meyve yiyorum sadece cok uzgunum bu yuzden o kadar sppor yapiyorum ustelik

Elmasekerim turk kahveside ayni etkiyi gosterir mi acaba sabah ac karnina mi iciyosun ?

insallah canim :))

siskinlik odemden olabilirmi canim? cok yersende olur, az yersende.. ne yediginide bilmiyorum ama yediklerinde de olabilir belki.. hem bence ogleni aksam niyetine yeme, oglen ayri aksam ayri ye eger yapabilirsen..

turk kahveside ayni etki yapiyor canim, ama sekersiz iciyorum.. yemekten bi kac saat sonra sindirmek amacli iciyorum canim, ac karnina agri yapiyor bende

muzeyyen3 · 30 Ağustos 2013

ElmaShekerim .!.:
saol canimm , evet tiffany'yi kesin yaparim :)) sende bugun telafi edersin yapmadigin sporlar daha gec degil yani..
insallah olmussumdur canimmm, ama 50lere yakin olmakta guzellll

sende benim boyumdasin ozmn ayy esim de 187 aramizda ucurumlar var desem yeridir.. birbirimizi nasil bulduk yaa:44::44:
evet kafein selulit yaptigini duydum, yesil cayda da azda olsa kafein var ve tuvalete cikmasinin sebebi biraz ondanmis canim.. tabi kahve gibi selulit yapacak kadar degil herhalde.. ama her gun icmesem iyi olur sirf tuvalete cikariyor diyor, sonra bagirsaklari tembellestirirmissim..

canim agri varsa bi kac gun dinlen, sadece ara verme derken uzun surelik olmasin anlaminda soyledim, 1 hafta mesela gibi.. tabiki ordaki kaslarinda dinlenmesi lazim.

turk kahveside ayni etkiyi yapiyor ama ben makina kahvesinden bahsettim :) zaten turk kahvesi italyanlarin espressosu, bi farki yok :))) hep bizden calmislar, bizim lahmacunu almislar pizza diye degisik cesitler yapmislar.. mantimiza tortelini diyorlar, su boregimize lazanya diyorlar.. ahh ben ne diye konuyu yemege getirdim

Bu gün benim bacak günüm çok heycanlıyımmmmm
elmasekerim ben bu hafta enlerde zor görürüm kendimi
şimdi içicez bizde kankamla kahvelerimizi bakalım saat tutcaz çıkcaz mı hemen tuvalete

elmasekerim ne dedinn su böreği miii
mantı mıııı
bugün akşamı zor ederim artık

fndkkrdu .!.:
oyy canim benim insallah inmissindir 50lere :*

Kizlar ya benimde gobegimde bi sislik var kilo veremiyorum incelemiyorumda normalde sabah karnim dumduz olurdu son1 haftadir sis uyaniyorum

ogle yemegini 5 gibi yada 4 gibi yiyorum aksam niyetine geciyo sonrasinda biseyde yemiyorum nite boyle ki azcik meyve yiyorum sadece cok uzgunum bu yuzden o kadar sppor yapiyorum ustelik

Elmasekerim turk kahveside ayni etkiyi gosterir mi acaba sabah ac karnina mi iciyosun ?

oyyy fndkkrdm niye öyle oldu ki :26:
acaba stresten de şişmiş olabilir mii.
cansunun öyle mesela. stres yapınca hemen şişiyo karnı.
elbette herkeste aynı olmaz ama bi ihtimal :26:
hem niye sen 2 öğün besleniyosun bakim

istanbulsultani · 30 Ağustos 2013

kızlar ya ben çok zorlanıyorum ter atıyorum ama başıma ağrılar giriyo callen teyzeyi yaparken jillian da sadece kıramp giriyodu ama başım ağrımıyoduu öneriniz varmidurr

Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bilal'm

Aktif Üye

Onur'mmm

Bilal'm

Guru

Aktif Üye

Guru

Bilal'm

Guru

Aktif Üye

Onur'mmm

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency