Yeni bir baslangic icin bugün basla!

istanbulsultani · 10 Eylül 2013

sessiz86 .!.:
kızlar ben anlayamadım bacak ölçüsünü tam olarak nerden alıyorsunuz?

ben dizin 5cm üstünden değil daha yukarısından alıyorum
şöyle söyliyim dizle bacağın bitiminin tam ortasından umarım anlatabilmişimdir
yanlış mı doğru mu alıyorum cevap verirseniz sevinirim
çünkü dizin 5cm üstünden ölçü alınca 42
benim dediğim yerden alınca 53 çıkıyo :44:

canım ben kolumunda bacağımında en kalın yerini ölçüyorum bende mi yanlışım ki

ElmaShekerim · 10 Eylül 2013

turklokumum .!.:
beni şüpheye düşürdünüz resmen tekrar tekrar ölçtüm
ben bel ölçüsünü en ince yerden ölçüyorum içe kavis yapan yerden ama göbek ölçüsü ne bilmiyorum mezureyi tam göbek deliğimin üstünden geçirdim o şekilde 65 cm????? doğru mu alıyorum ölçüyüü.siz nerden ölçüyorsunuzz
ama annemden genetik miras belim incedir annemin de gençliğinde 59 cmmiş.

canim belini en ince yerden, gobegin ise tam deligin ustunden alacaksin, yani dogru olcuyorsun )
ne guzel genlerin canim, benim anne tarafimda baba tarafimda tombistir.. annem kendisini bildi bileli hep iri yapiliymis, babaminda bel fitigi olmasaydi hala kilolu olacakti, ama yaklasik 30-40 kilo verdi :))
benim kemiklerimde iriymis , kucukken okulun hemsiresi soylermis, o yuzden ince yapili olamam hicbir zaman..

sessiz86 .!.:
kızlar ben anlayamadım bacak ölçüsünü tam olarak nerden alıyorsunuz?

ben dizin 5cm üstünden değil daha yukarısından alıyorum
şöyle söyliyim dizle bacağın bitiminin tam ortasından umarım anlatabilmişimdir
yanlış mı doğru mu alıyorum cevap verirseniz sevinirim
çünkü dizin 5cm üstünden ölçü alınca 42
benim dediğim yerden alınca 53 çıkıyo :44:

canim bacagin en kalin yerden olceceksin, diz ustu olmuyor yanii ) yani 53 olan yer )

dilviin .!.:
sağol canım yinedeee

rica ederim canimmm , tebrik ederimm bu hafta ikimizde ENlerde yer aliyoruz canimmm

ElmaShekerim · 10 Eylül 2013

Gogus, kalca, bacak, kol, gobek en kalin yerden (gobek, gobek deligin tam ustunden)
Bel en ince yerden olcuyoruz canlarim.. eger yanlis olcenler varsa bana bildirsin..

Helen_bm · 10 Eylül 2013

Kızlar lessie ile yürüyüşe başladım,kardio olsun diye..hiç yormuyor..spor antrenörlerinden dinlendiğim kadarıyla,yarım saat veya daha fazla kadar aynı hareketi yavaş şekilde yaptğımızda yağ yakımı oluyormuş,bu sürenin altında olduğunda ise karbonhidrat yakımı oluyormuş..yavaş tekrarlı sık hareket ne olabilir,bisiklet,hafif tempolu yürüyüş

fndkkrdu · 10 Eylül 2013

Sottile .!.:
Pilateste 9. günüm bitti..
Dün burada paylaşılan video müthiş birşey bacaklar için!
Bacağa ve kalçaya yönelik çalışan arkadaşlar, dünki videoyu es geçmeyin derim.. (;

Toplamda 37 dakikalık sporum tamamdır..

Kahvaltımı 1 saat sonra yaparım artık..
Borçlar beni bekler yine, bitmedi bir türlü..

O bacak videosu cidden etkili ya :)

Sottile .!.:
Günaydın hanımlar!
Sağlıklı günler hepimize.. (;

Benim vücut da çok alışkın canım, ara ara da olsa çok ağır sporlar yaptım.. (;
Bu programı 2şerli yapıp bitirmeni tavsiye ederim sana o zaman..
İlk yaptığımda ben de senin gibi düşündüm, 3-4 ve 5-6 yı aynı gün yaptım, karın kalça ve arka bacaklar inanılmaz oldu..
Yine de bu programı tamamlayacağım, bununla bile 4 cm incelen duydum..
Fakat bunu yapmak istemiyorsan sitenin sağ tarafında isim mail kısmı var, orayı doldur mailine güncel ayın şifresi gelir.. (;
O şifreyi kullanarak bu ayın programını yapabilirsin.. (;
Yalnız aylık takvimlerin programlarında süre epey uzuyor..
Ama Cassey sevimli bir kız, akıcı gidiyor.. (;

oyle diyorsan devam edim o zaman bu proframa :))

muzeyyen3 .!.:
Günaydınlaaaarrrrr

Hangisi o dün paylaştığın video mu canım :26:

Bu arada çok şey kaçırıyosunnn

65 mi
anammmm benim belim kadarrr (ağlanıcak halime gülüyorum şuan)

yok kiz karin videosi slin in 6 six pack sende yaptin hani

Kız napim ev aldik o yuzden babam bu ara sagda solda olan borclari kapatiyo :))

ElmaShekerim .!.:
Eveeet listemiz hazir.. )

Fndkkrdu
Spor:
Kilo: -0.3
Santim: -22 (bel -5, gobek -4, kalca -5, bacak ikisi toplam -8)

Elmashekerim
Spor: 7 saat
Kilo: -0.8
Santim: -4 (bel -1, gobek -1, bacak ikisi toplam -2)

Muzeyyen3
Spor: 4 saat
Kilo: -0.6
Santim: -12 (gogus -2, bel -2, gobek -1, kalca -1, bacak ikisi toplam -5, kol -1)

Emiily
Spor: 4 saat
Kilo: -0.3
Santim: -7 (bel -2, gobek -1, bacak ikisi toplam -3, kol -1)

Turklokumum
Spor:
Kilo: -0.6
Santim: -5 (bel -1, kalca -1, bacak toplam 1, kol toplam 2)

Dilviin
Spor:
Kilo: -0.8
Santim: -9 (bel -3, kalca -1, bacak toplam 2, kol toplam 3)

Toplam sporu yazan arkadaslar yazmak istiyorlarsa yine yazabilirler, daha gec degil )

BU HAFTANIN ENLERIMIZ

EN cok spor yapan: Elmashekerim - 7 saat
EN cok kilo veren: Dilviin ve Elmashekerim - 0.8
EN cok incelen: Fndkkrdu - 22 cm

alkis alkis alkissssss ..

Ben sanirim 3-5 saat spor yaptim :))

ay sonunda kendimi enlerde gordum

Sottile · 10 Eylül 2013

turklokumum .!.:
beni şüpheye düşürdünüz resmen tekrar tekrar ölçtüm
ben bel ölçüsünü en ince yerden ölçüyorum içe kavis yapan yerden ama göbek ölçüsü ne bilmiyorum mezureyi tam göbek deliğimin üstünden geçirdim o şekilde 65 cm????? doğru mu alıyorum ölçüyüü.siz nerden ölçüyorsunuzz
ama annemden genetik miras belim incedir annemin de gençliğinde 59 cmmiş.

sessiz86 .!.:
kızlar ben anlayamadım bacak ölçüsünü tam olarak nerden alıyorsunuz?

ben dizin 5cm üstünden değil daha yukarısından alıyorum
şöyle söyliyim dizle bacağın bitiminin tam ortasından umarım anlatabilmişimdir
yanlış mı doğru mu alıyorum cevap verirseniz sevinirim
çünkü dizin 5cm üstünden ölçü alınca 42
benim dediğim yerden alınca 53 çıkıyo :44:

Doğru ölçüyorsunuz hanımlar, şüpheye düşmeyin..
Bacak, üst bacağın en kalın yerinden ölçülüyor.. (;

Çok sıkıldım ya Hû! Bitmiyor bu borçlar hukuku..

sessiz86 · 10 Eylül 2013

ElmaShekerim .!.:
Gogus, kalca, bacak, kol, gobek en kalin yerden (gobek, gobek deligin tam ustunden)
Bel en ince yerden olcuyoruz canlarim.. eger yanlis olcenler varsa bana bildirsin..

o zaman doğru ölçüyormuşum

Sottile · 10 Eylül 2013

fndkkrdu .!.:
O bacak videosu cidden etkili ya :)

oyle diyorsan devam edim o zaman bu programa :))

Ben sanirim 3-5 saat spor yaptim :))

ay sonunda kendimi enlerde gordum

Evet canım epey etkili bir video, haftada 3 gün falan yapmaya karar verdim onu veya pilatesi 2şerli yerine tek yaparım arkasına onu eklerim.. (;
Video bittikten sonra ayakta durmak zorlaştı, çok iyi çalıştırıyor hakikaten.. (;

Sen benim verdiğim programa 2şerli devam et derim, süre olarak kısa olduğu için etkilenmediğimizi düşünüyoruz.. (;

MaşAllah demek ki nefeslerin falan doğru oluyor ki sıkılaşmışsın az sporla.. (;
Ben bacağımdan en az 3 cm incelme görmezsem inanmam sıkılaştığıma, ölçüm yerimi oynattım zannederim, o sebepten bacaktan 4 cm falan sıkılaşırsam inanılmaz mutlu olucam..

istanbulsultani · 10 Eylül 2013

ElmaShekerim .!.:
rica ederim canimmm , tebrik ederimm bu hafta ikimizde ENlerde yer aliyoruz canimmm

inşallah diğer arkadaşlarla artık berabere fazlalıkları bolca vererek devam ederiz yolumuzaa :)
bu arada teşekkürler beni gaza getirdiğiniz içinnn

muzeyyen3 · 10 Eylül 2013

dilviin .!.:
şekerim üstte bildirimimi yaptım bak istersennn bide orda gömlek var o gömleği gördün müüü

Hiç görmedi canım

ElmaShekerim .!.:
Eveeet listemiz hazir.. )

Fndkkrdu
Spor:
Kilo: -0.3
Santim: -22 (bel -5, gobek -4, kalca -5, bacak ikisi toplam -8)

Elmashekerim
Spor: 7 saat
Kilo: -0.8
Santim: -4 (bel -1, gobek -1, bacak ikisi toplam -2)

Muzeyyen3
Spor: 4 saat
Kilo: -0.6
Santim: -12 (gogus -2, bel -2, gobek -1, kalca -1, bacak ikisi toplam -5, kol -1)

Emiily
Spor: 4 saat
Kilo: -0.3
Santim: -7 (bel -2, gobek -1, bacak ikisi toplam -3, kol -1)

Turklokumum
Spor:
Kilo: -0.6
Santim: -5 (bel -1, kalca -1, bacak toplam 1, kol toplam 2)

Dilviin
Spor:
Kilo: -0.8
Santim: -9 (bel -3, kalca -1, bacak toplam 2, kol toplam 3)

Toplam sporu yazan arkadaslar yazmak istiyorlarsa yine yazabilirler, daha gec degil )

BU HAFTANIN ENLERIMIZ

EN cok spor yapan: Elmashekerim - 7 saat
EN cok kilo veren: Dilviin ve Elmashekerim - 0.8
EN cok incelen: Fndkkrdu - 22 cm

alkis alkis alkissssss ..

2.leri de yazssaydık yaaaa

Kıskandım heee
Bir daha azıcıkta olsa kaçamak yapmicam

Haftaya görürsünüz

fndkkrdu .!.:
yok kiz karin videosi slin in 6 six pack sende yaptin hani

Kız napim ev aldik o yuzden babam bu ara sagda solda olan borclari kapatiyo :))

Ben sanirim 3-5 saat spor yaptim :))

ay sonunda kendimi enlerde gordum

Çok unutkanım ben

Hayırlı olsun kuzum.
Allah güle güle oturmayı nasip etsin inşallahh

Enlerde olacağın belliydi ki

Helen_bm · 10 Eylül 2013

Kızlar size bişey sorcam kolllarınızın iki ölçüsü de aynı mı,benim sağ kolum biraz daha kaslı diğerine göre,herkes normal diyo sizde de öyle mi..1-2 cm fark var arada

muzeyyen3 · 10 Eylül 2013

Emiily .!.:
Kızlar size bişey sorcam kolllarınızın iki ölçüsü de aynı mı,benim sağ kolum biraz daha kaslı diğerine göre,herkes normal diyo sizde de öyle mi..1-2 cm fark var arada

Benimde sağ bacağım 1 cm kalın
Akşam kollarımı da ölçerim canım bakalım herkeste mi öyle

cansubilal · 10 Eylül 2013

muzeyyen3 .!.:
Benimde sağ bacağım 1 cm kalın
Akşam kollarımı da ölçerim canım bakalım herkeste mi öyle

merhabaa ben geldım uzun bir aradan sonra çok hastayım giremedim kusura bakmayınn..

Sottile · 10 Eylül 2013

Kol ölçünüzü alırken pazu yapıp alıyorsunuz değil mi arkadaşlar?
Diğer türlü kol yumuşak olduğu için ölçüde tutarsızlık olabilir; fakat pazu yapıp en kalın yerden alınca daha doğru ölçü oluyor..

Arada fark olması da normal canım, ben ölçmedim şuan ama muhakkak kollarda-bacaklarda 1cm falan fark vardır.. (;

muzeyyen3 · 10 Eylül 2013

cansubilal .!.:
merhabaa ben geldım uzun bir aradan sonra çok hastayım giremedim kusura bakmayınn..

Hoşgeldin kankacımmm

cansubilal · 10 Eylül 2013

muzeyyen3 .!.:
hoşgeldin kankacımmm

hoşbuldum da bakıyorum ben baya geri kalmışım herseyden onu da geçtim beyinde herşey bitmiş sankı bütün istek gitmiş :) napcam ben yaaa

muzeyyen3 · 10 Eylül 2013

cansubilal .!.:
hoşbuldum da bakıyorum ben baya geri kalmışım herseyden onu da geçtim beyinde herşey bitmiş sankı bütün istek gitmiş :) napcam ben yaaa

Hastasın ya şuan o yüzden öyle geliyodur sana

Tiramisukahve · 10 Eylül 2013

haftanin en leri olayi ne hos olmus yavrular :):79::79:

ben de katilmak isterim en fazla genisleyeni basligi altinda

ozdens · 10 Eylül 2013

İste aradığımm yerrrrrrr yasasinnnnn :))) bende katılmak isterim..

muzeyyen3 · 10 Eylül 2013

guraypelin .!.:
haftanin en leri olayi ne hos olmus yavrular :):79::79:

ben de katilmak isterim en fazla genisleyeni basligi altinda

ozdens .!.:
İste aradığımm yerrrrrrr yasasinnnnn :))) bende katılmak isterim..

Hoşgeldiniz hanımlarr

Ölçülerinizi yazarsanız elmasekerim sizleri de listeye dahil edebilir

Ayyyy böyle çoğaldıkça daha da hırslanıyorummm

Yeni bir baslangic icin bugün basla!

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

titan`arum

10.10.2010 evlendik :)

titan`arum

Guru

Onur'mmm

Popüler Üye

Onur'mmm

Bilal'm

titan`arum

Onur'mmm

Bilal'm

Onur'mmm

Popüler Üye

sil baştan

Onur'mmm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency