- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
haftanin en leri olayi ne hos olmus yavrular :):79::79:
ben de katilmak isterim en fazla genisleyeni basligi altinda
İste aradığımm yerrrrrrr yasasinnnnn :))) bende katılmak isterim..
Evet canım epey etkili bir video, haftada 3 gün falan yapmaya karar verdim onu veya pilatesi 2şerli yerine tek yaparım arkasına onu eklerim.. (;
Video bittikten sonra ayakta durmak zorlaştı, çok iyi çalıştırıyor hakikaten.. (;
Sen benim verdiğim programa 2şerli devam et derim, süre olarak kısa olduğu için etkilenmediğimizi düşünüyoruz.. (;
MaşAllah demek ki nefeslerin falan doğru oluyor ki sıkılaşmışsın az sporla.. (;
Ben bacağımdan en az 3 cm incelme görmezsem inanmam sıkılaştığıma, ölçüm yerimi oynattım zannederim, o sebepten bacaktan 4 cm falan sıkılaşırsam inanılmaz mutlu olucam..
Hiç görmedi canım
2.leri de yazssaydık yaaaa
Kıskandım heee
Bir daha azıcıkta olsa kaçamak yapmicam
Haftaya görürsünüz
Çok unutkanım ben
Hayırlı olsun kuzum.
Allah güle güle oturmayı nasip etsin inşallahh
Enlerde olacağın belliydi ki
merhabaa ben geldım uzun bir aradan sonra çok hastayım giremedim kusura bakmayınn..
hoşbuldum da bakıyorum ben baya geri kalmışım herseyden onu da geçtim beyinde herşey bitmiş sankı bütün istek gitmiş :) napcam ben yaaa
İste aradığımm yerrrrrrr yasasinnnnn :))) bende katılmak isterim..
haftanin en leri olayi ne hos olmus yavrular :):79::79:
ben de katilmak isterim en fazla genisleyeni basligi altinda
Hemen ölçülerimi yazıyorummm :)
Kilo 46.2
Gogus 80
Bel 62
Gobek 71
Kalca 89
Kol 24
Ust Bacak 50
Spora bugun basladim sabah 40 dakika yuruyusle pazartesiye kadar sadece yuruyus sonra simitleri yok etme ve kalcayi biraz sekillendirmeye yonelik egzersizler yapmayi planliyorumm :)
pardon 4-5 saat yaptım sporuımu bu hafta ama etkili videolar yaptım canım ve yememe çok dikkat ettim
teşekkür ederim hayatımaslında evi alalı 3.senemiz ama borçlarımız bu yıl bitiyo sonrada inşallah bana borçlancaklar düğün için
kuzuuum geçmiş olsunnnhasta olduğun için böyledir toparlan kendine gelince eski hırsla başlarsın
Hemen ölçülerimi yazıyorummm :)
Kilo 46.2
Gogus 80
Bel 62
Gobek 71
Kalca 89
Kol 24
Ust Bacak 50
Spora bugun basladim sabah 40 dakika yuruyusle pazartesiye kadar sadece yuruyus sonra simitleri yok etme ve kalcayi biraz sekillendirmeye yonelik egzersizler yapmayi planliyorumm :)
Selamlarrr
Bir gazla yazın başında başlayıp sonra ramazandı, bayramdı tatildi yalan olan spora ve diyetime tekrar başlıyorum
sabah tartıda gördüğüm rakam beni hiç mutlu etmedikilom 59,7 aksam ölçüleirmi alıp yazıyorum hemen.
Bugün jillianın 30days shredine başlicam, arada da salona gidicem. gittikce de yazarım zaten..
Ben artık fit bi insan olmak istiyorum yaaa:2:
Hemen ölçülerimi yazıyorummm :)
Kilo 46.2
Gogus 80
Bel 62
Gobek 71
Kalca 89
Kol 24
Ust Bacak 50
Spora bugun basladim sabah 40 dakika yuruyusle pazartesiye kadar sadece yuruyus sonra simitleri yok etme ve kalcayi biraz sekillendirmeye yonelik egzersizler yapmayi planliyorumm :)
teşekkür ederim hayatımaslında evi alalı 3.senemiz ama borçlarımız bu yıl bitiyo sonrada inşallah bana borçlancaklar düğün için
haftanin en leri olayi ne hos olmus yavrular :):79::79:
ben de katilmak isterim en fazla genisleyeni basligi altinda
İste aradığımm yerrrrrrr yasasinnnnn :))) bende katılmak isterim..
ayy allahım kendimden utanıyorumtamam canım sana squat programı veriyorum ve simitleri yok etme videosunu paylaşıcam birazdan
Hemen ölçülerimi yazıyorummm :)
Kilo 46.2
Gogus 80
Bel 62
Gobek 71
Kalca 89
Kol 24
Ust Bacak 50
Spora bugun basladim sabah 40 dakika yuruyusle pazartesiye kadar sadece yuruyus sonra simitleri yok etme ve kalcayi biraz sekillendirmeye yonelik egzersizler yapmayi planliyorumm :)
Gayet iyisin canım boyun kaç merak ettim,çok zayıf geldin bana,sporla sıkılaşıp biraz kilo alabilirsin zayıfsan tabi
Aman kalcayi buyutmeyelim squatla oyle bisey duymustum ben :)
ya kızlar siz nasıl beğeniyorsunuz ben de beğen butonu yok
Oyyyy ölçülerin ne güzelll
Hadi bakalımmmmm :123::123:
Hıım anladım canım,sporu geç saate bırakma ve spordan sonra proteinli besinler tüketmeye çalışBoyum 1.58 suan 2 ayda ben boyle oldum tatil bana yaradı gitmeden once daha vahimdi durum :) bunu korumak istiyorum iste :)
oldu canımm önceden direk görünüyordu yayok canım doğru yaparsan büyümez şekillenir benim ki yayvandı squatla kalçam 6 cm inceldi ve şekillendi arkadaş olarak eklersen görebilirsin resmimi
canım yorumun altında alıntıla felan yazıyo ya oranın üstünde ama görünmüyo mauseyi oynat görürsün
ay inşallahSiz ne zaman nişanlanıyosunuz
Hıım anladım canım,sporu geç saate bırakma ve spordan sonra proteinli besinler tüketmeye çalış
oldu canımm önceden direk görünüyordu ya
Hıım anladım canım,sporu geç saate bırakma ve spordan sonra proteinli besinler tüketmeye çalış
oldu canımm önceden direk görünüyordu ya
Sabah kahvaltıdan önce yürüyüs yaptim.aksam yatmadan da squat fln yapsam mi yada sabah yuruysten sonra mi yapsam ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?