- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Amin bende tuv giriş cikisinda da
Amin bende tuv giriş cikisinda daYa hasta demeyin ama isi abartiyorum bazen tuvaletten once sonra tartiliyorum ama sadece bu donem degil kendimi bildim bileli allah rahmet eglesin dedem de boyleydi
Bu menu zayiflatir iyi olmuş :)Iyi akşamlar kızlar
Sabah
Domates zeytin peynir yogurtlu havuç maydanoz yeşilçay
Öğlen
1 portakal 10 adet fıstık
Akşam
Mantar sote
Bol limonlu yeşil salata
Ayran
Öyle olmaz :)Kas gittikce kalori yakimin azalcak. Ne güzel fazla iste istrmiyrsan yaglari at sonra kas at
Benimde kas miktarim cok :)
Spora başlaman güzel ama hamur işlerinde uzak dur canımKızlar kötü haber
Çay saatinde tabagimdaki butun pasta Börek pogaca ne varsa yedim.
İyi haber
Spora basladim
Mantikli degil ama ya. Ne gerek var simdi katabolizmaya filanÖyle olmaz :)
Katabolizma yapiyoruz. Yani simdi ikiside azalacak. Sonra anabolizma yapip kas kazaniriz :))
He yapamadim bu arada o ayri konu :))
Su diyetim gün menüsü çay saati ile bozuldu
Ufff karbonhidratlarla dans ettin demek bugunKızlar kötü haber
Çay saatinde tabagimdaki butun pasta Börek pogaca ne varsa yedim.
İyi haber
Spora basladim
HahhahaMantikli degil ama ya. Ne gerek var simdi katabolizmaya filan
Ben kaslarimi kimselere vermem :) ama diyette ister istemez kasta gidebiliyor.
hm aynen dikkat edeceğim insallah.Ufff karbonhidratlarla dans ettin demek bugun
Haklisin canim. Cok pişmanım zaten.Spora başlaman güzel ama hamur işlerinde uzak dur canım
Yok hayir yoktu ben de o sekilde yiyorum ya yoksa dayanamiyorum ekmek baniyorumBarbunyanin yagli suyu varmiydi. Ben yemekleri süzerek yiyorum. Bu avantaj
InşaAllah gecen hafta 100 gram vermistin bu hafta 200 olsun bariHahhaha
insallah yüzümüz ak pak durur. Vucudumuz forma girer canimm.
hm aynen dikkat edeceğim insallah.
Benim ki 9 aylik gibiydi dik ve sivri hemdeKızlar spor hocasi bana dedi ki,
Bebek var mi dedi.
Ben de evet var dedim.
Göbekten dolayi sordum, yeni mi doğum yaptiniz dedi.
Ben de Yok 3 yasinda oglum kilo aldim dedim.
Bazi üyeler doğum sonrasi hemen geliyor. Dikisler sorun oluyor dedi
Ama benim takıldıgım yer göbeğime bakip yeni mi doğum yaptin demesi(((
Kızlar kötü haber
Çay saatinde tabagimdaki butun pasta Börek pogaca ne varsa yedim.
İyi haber
Spora basladim
Yavaş kilo sorunu bende de var. Bol su ve hareket edinBen sabah güzel bir kahvaltı yaptım.Oglen etli yayla çorbası ve taze fasulye yemeği yedim.Ekmeksiz yedim hepsini.Ama çok yavaş kilo veriyorum.
Evde günlük 15 20 dk lik egzersiz gun ici 30 dk tempolu yuruyus kurtarir diye dusunuyorum ve tabiki sureklilik ister. Instagramda süper egzersiz videolari var. BölgeselYa aslinda kilodan ziyade nasil gorundugu de onemli sporla sekillendirmek lazim. Ben 54 kiloyum ama vucudum cok salik sanki 60 kiloyum sporla basenlerim topluyo birakinca yine saliyor kafayi yiyorum
Yuruyus pek yapamiyorum acikcasi evde hareket etmeye basladim birakmazsam insallah her seferinde birakiyorum ya. Instagram kullanmiyorum ama uygulamalar da vr youtube da videolarda onlara bakiyorum geneldeEvde günlük 15 20 dk lik egzersiz gun ici 30 dk tempolu yuruyus kurtarir diye dusunuyorum ve tabiki sureklilik ister. Instagramda süper egzersiz videolari var. Bölgesel
Evli misin. Yuruyus tum kaslari calistiriyo keske yurusen haftada 3 kere filan. temiz oksijenli hava kalori yakimina yardimci diyorlar. Bende her seyi yarim birakyrm zayiflasam hayatimi disipline sokmak istiyorum.Yuruyus pek yapamiyorum acikcasi evde hareket etmeye basladim birakmazsam insallah her seferinde birakiyorum ya. Instagram kullanmiyorum ama uygulamalar da vr youtube da videolarda onlara bakiyorum genelde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?