Yulafli sekilde tadi guzel oluyor mu acaba karisik ya denemiyorum begenmezsem yazik ziyan diye
Afiyet olsuun. Ben de bir dilim ekmek tarhana corbasi sekersiz cay. Sabahlari corba icmeyi cok seviyorum ya
Yulafli sekilde tadi guzel oluyor mu acaba karisik ya denemiyorum begenmezsem yazik ziyan diyeGunaydinn herkese. Şimdi 2 yumurtali,peynirli,yulafli bir omlet yapıp calistigim yere götüreceğim . Bugün spora başlıyorum verdiğim aradan sonra .protein şart.:) proteinleri ihmal etmeyinnn
GünaydiinnnnGunaydinn herkese. Şimdi 2 yumurtali,peynirli,yulafli bir omlet yapıp calistigim yere götüreceğim . Bugün spora başlıyorum verdiğim aradan sonra .protein şart.:) proteinleri ihmal etmeyinnn
Günaydın canim. .her Salı kilo bildirim günü etiketlemiyrmGünaydın kizlar.
Bana etiket bildirimi gelmedi geç kaldim.
Güncel kilom 70.5
Detoks suyu yapacaktim. Evde limon yoktu bende portakal koydum. Çubuk tarcin yoktu toz tarcin koydum.
Acilen alisveris yapmam lazim :))))
Detox iyi fikirGünaydın kizlar.
Bana etiket bildirimi gelmedi geç kaldim.
Güncel kilom 70.5
Detoks suyu yapacaktim. Evde limon yoktu bende portakal koydum. Çubuk tarcin yoktu toz tarcin koydum.
Acilen alisveris yapmam lazim :))))
Inş amin bende 10 15 bardak iciyom nerdeyseVeririz istikrarla haftaya umarim hepimiz güzel rakamlar görürüz :) bende ödem cıkmadi kışın insanlarda ödem cok az olur dedi. Suyuda 6 bardaga cikardi
. Yarin 8 bardaga cikaricam
Ohh super. Ama salataya yağ koymalisiniz. Sebzeler yağda emilir. Daha faydalı ve tok tutar .Oglen: bir tabak ezogelin corba
1 tabak tavuklu patates yemegi (icinden patates ve tavugu secip yedim suyuna dokunmadim)
1 tabak limonlu salata yag ve tuz yok
Aksam: 1 tabak pirasa
Yogurt
Aa bunu bilmiyordum. Bundan sonra oyle yapariim tesekkur ederimOhh super. Ama salataya yağ koymalisiniz. Sebzeler yağda emilir. Daha faydalı ve tok tutar .
Cok guzzeel masallah masallahÖğlen fırınlanmış sebzeler ama 2 tabak yedim
spor yaptığım için bugün protein barlardan yedim.eti litalif
Cig badem ve 40 gram kadar hindistan cevizi ile ara öğün yaptim
Birazdan da bol limonlu ve zeytinyağlı salata yiyce m.
Aslında tokum ama lif olsun diye salata yemek zorunda hissediyorum kendimi.
Yulafli sekilde tadi guzel oluyor mu acaba karisik ya denemiyorum begenmezsem yazik ziyan diye
Afiyet olsuun. Ben de bir dilim ekmek tarhana corbasi sekersiz cay. Sabahlari corba icmeyi cok seviyorum ya
Sabah çorba olayı çok güzel yaa. :))) iyi fikir bencedeYulaf yerine ekmekk de olur aalinda. Ben sevdigimden degil de ekmek tuketmedigim icin yiyorum. Yulafi sut ile pisirip icine muz kakao falan koyunca da sütlaç gibi oluyor.tavsiye ederim
Supper cok iyi bir tarif mutlaka deneyecegim tesekkur ederiim.Yulaf yerine ekmekk de olur aalinda. Ben sevdigimden degil de ekmek tuketmedigim icin yiyorum. Yulafi sut ile pisirip icine muz kakao falan koyunca da sütlaç gibi oluyor.tavsiye ederim
Canım bana 72 yazar mısın pek emin olamadımKilo bildirimleri salı günüdür
kişi bilglriilk kg24 arlk31 arlk7 ock14 ock21 ock28 ock4 şbt11 şbt18 şbt25 şbt3 mrt10 mrt17 mrt24 mrt31 mrt7 nisn14 nisnmilkk 71.0 M mochachocolate 70.0 66.8 deniz diyette 70.6 70.5 Sudem_mmm 66.5 sbeden 93.0 91.6 armin83 56.0 @Diloslara 60.8 B Burcak41 54.2 54.2
Günaydın kolay gelsiGünaydın. Kışın yataktan kalkmanın zorluğubugün öğlen bitiyor işim.dun 15 dak eliptik, bir de 600 kere ip atlamıştım. Bugun de erken bitiyor isim.yine salona gidip bu Sefer ağırlık çalışmayı düşünüyorum biraz. O zaman herkese bol.hareketli gün dilerim
estağfirullah tebriklerHerkese günaydın.Kusura bakmayın giremedim bir kaç gün.Diyetime devam ediyorum.Bugun 14.gunum .66.20 geldim.Yaklasik 2 kiloya yakın vermişim.68 ile başladım.Abur cubur kesinlikle yemiyorum.Sadece kahvaltı ve akşam yemeği yiyorum.Ekmek tuketmiyorum.Gunde en fazla 1300 kalori alıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?