YENİ BİR BAŞLANGIÇ

harikasın canım benim herbalife devamı nasıl gidiyor



canım maşallah sana çok güzel kilolar verdin zaten biraz duraksama olurendişelenme sen süpersin
bi süredir kullanmıyorum canım bu akşam öğünü için herbalife kullanacağım dün mantı yedim şiştim şu ödemi atacağım bugün
 

Cuma
Omlet sofradan yedim
Zeytin peynir tereyağ
Ceviz badem
Domates
Kavun
Çay

Akşam
Çiğ köfte (bunun gibi bir tabak daha yedim) Acıbiber
2 bardak ayran

Cumartesi
Yumurta
Zeytin peynir
Domates salatalık
Ceviz badem
Marul
Akşam
Kereviz yemeği
Salata
Yoğurt

Bugün
Tereyağlı omlet
Zeytin peynir tereyağ
Domates salatalık
Ceviz fındık
Çilek kavun

Akşam
Köfte
Salata
Ayran
Yemekten sonra
Kahve yanına 10 tane kuru üzüm Günlük 2 litre limonlu su yarım saat yüruyüş ara sıra cardio
 
selamlar :)

ben de azar azar kilo alıp veren biri olarak birkaç sebepten diyet + spora ciddi olarak başlamaya karar verdim. bir de 4 aydır askerde olan ve bu süreçte 20 küsur kilo vermiş bir erkek arkadaşım var, biraz da onu şok etmek istiyorum.

diyet ve spor konusunda uzaktan ilgilenecek bir hocayla anlaştım, bugün spor için gerekli malzemelerin siparişini verdim. güncel kilom 81.5-82 arası. çokta gözüm yok 2 ayda 70-72 olsam cillop olurdu.

herkese de kendi diyetince başarılar dilerim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…