Cok tesekkür ederim canimE süpermiş buu. Tebrik ederim :))) yağdan vermek zordur. Zoru başarmışsın.
Neyseki 1 kere yilbasi oluyoBugün kayinvalideme yemeye gidiyorum. Boş gitmeyim diye tatl i yaptım. Yaparken de olmuş mu diye baka baka 2 3 tane yuvarladım. Ama kızlar yılbaşında ben biraz insanlıktan çıkıyorum yeme babındaertesi günü bol su protein ve sporla toparlayacağım. Bu arada 2020 hedefleriniz hazır mi?
Ben yazayım da Allah kısmet ederse uygulamaya calisacagim
1-Bi kere haftanın 3 günü bol hareketli geçirmek istiyorum. Yanı bu spor olur ya da bir yerlere yürüyerek gitmek olur
2-diger hedef her ay en az 2 kitap bitirmek istiyorum
3-ve tabi sağlıklı beslenmeye çalışmak
4- ve en zoru para biriktirmek
5-unutuyordum az daha ,kendime değer vermek ve sevdiklerinle daha çok vakit geçirmek de var tabiii
canim senin olculerin neGunaydinnn.
Baslangic 54.2
Bugun 53.4
Aslinda biliyorum ama neeet olsun bugun tekrar olcuccem aksam yazayimcanim senin olculerin ne
etiket yap bana canim merak ettim:)Aslinda biliyorum ama neeet olsun bugun tekrar olcuccem aksam yazayimbasenim cok var ya
Özellikle aksamlari proteinle kapatabilirsin canim. Yemeklerin suyunu süz tüketme.Tünaydın kızlar
Uyanınca
1 bardak ılık limonlu su
Sade tarcınlı kahve
Sabah 12.00
10 tane zeytin
K.k peynir
2 yumurtalı omlet
1 mandalina
Maydanoz
Tere
8 tane fıstık
Kilom dünle yie aynı kızlar 66.2 kilo bu direnci nasıl kıracam bilemiyorum dunde yürüyüyüse cıkamadım bugün en az 2 saat yüruyüşe cıkmayı düşünüyorum belki işe yarar
Genellikle öyle yapmaya çalışıyorum canım ilaçlardanda biraz etkiliyor tabi ama bunlar bahane degil birazda dikkat edeyim bakalım ne olacakÖzellikle aksamlari proteinle kapatabilirsin canim. Yemeklerin suyunu süz tüketme.
Ne ilacı kullaniyordunGenellikle öyle yapmaya çalışıyorum canım ilaçlardanda biraz etkiliyor tabi ama bunlar bahane degil birazda dikkat edeyim bakalım ne olacak
B12 icin igne d vitamini icin 15 gunde 1 ampul damla demir eksikligi mide icin hap kullanıyom bunlar ictimi şisiriyor özellikle ya da banami öyle geliyor bilmiyorumNe ilacı kullaniyordun
Evet etkileri oldugunu söyleyenler oluyor ama yakinda b12 ler biter d biter birakma sabret. Diyetisynm bana da b12 d ve kan ilaci yazdi. Almayi unuttum esime diyimde simdi alsin. Mecbur icecez eksiklik var.B12 icin igne d vitamini icin 15 gunde 1 ampul damla demir eksikligi mide icin hap kullanıyom bunlar ictimi şisiriyor özellikle ya da banami öyle geliyor bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?