YENİ BİR BAŞLANGIÇ

Bugün kayinvalideme yemeye gidiyorum. Boş gitmeyim diye tatl i yaptım. Yaparken de olmuş mu diye baka baka 2 3 tane yuvarladım. Ama kızlar yılbaşında ben biraz insanlıktan çıkıyorum yeme babında ertesi günü bol su protein ve sporla toparlayacağım. Bu arada 2020 hedefleriniz hazır mi?
Ben yazayım da Allah kısmet ederse uygulamaya calisacagim
1-Bi kere haftanın 3 günü bol hareketli geçirmek istiyorum. Yanı bu spor olur ya da bir yerlere yürüyerek gitmek olur
2-diger hedef her ay en az 2 kitap bitirmek istiyorum
3-ve tabi sağlıklı beslenmeye çalışmak
4- ve en zoru para biriktirmek
5-unutuyordum az daha ,kendime değer vermek ve sevdiklerinle daha çok vakit geçirmek de var tabiii
 
Oglen :3 yk kisir
1 tane Kucucuk kuru patlican dolmasi
Havuc tarator
Yarim dilim ekmek
Aksam: 1 tabak patates yemegi
10 tane manti kiymali
 
Girdigim sinavin cevap anahtari aciklanmis. Hic umidim yoktu mulakata kalacagima dair tam sinirdayim galiba. Heyecanlandim. Hayirlisi olsun bakalimmmm. Iyi geceler herkesee
 
Neyseki 1 kere yilbasi oluyo
Ben simdilik hedef koyamiyorum yağlarimin fazlaligindan burnumun ucunu zor goruyorum
Biraz kilo vereyim umutlarim yesersin bende guzel seyler yaparim disiplin istiyorum hayatimda
 
Tünaydın kızlar
Uyanınca
1 bardak ılık limonlu su
Sade tarcınlı kahve
Sabah 12.00
10 tane zeytin
K.k peynir
2 yumurtalı omlet
1 mandalina
Maydanoz
Tere
8 tane fıstık
Kilom dünle yie aynı kızlar 66.2 kilo bu direnci nasıl kıracam bilemiyorum dunde yürüyüyüse cıkamadım bugün en az 2 saat yüruyüşe cıkmayı düşünüyorum belki işe yarar
 
Özellikle aksamlari proteinle kapatabilirsin canim. Yemeklerin suyunu süz tüketme.
 
B12 icin igne d vitamini icin 15 gunde 1 ampul damla demir eksikligi mide icin hap kullanıyom bunlar ictimi şisiriyor özellikle ya da banami öyle geliyor bilmiyorum
Evet etkileri oldugunu söyleyenler oluyor ama yakinda b12 ler biter d biter birakma sabret. Diyetisynm bana da b12 d ve kan ilaci yazdi. Almayi unuttum esime diyimde simdi alsin. Mecbur icecez eksiklik var.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…