- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Katilabilirsin. Kilonu yazar misin. sonraki kilo bildirimleri salı günleri
Katilabilirsin. Kilonu yazar misin. sonraki kilo bildirimleri salı günleriBende katılabilir miyiim:)
Kilom 60.8 bu sabah tartıldım daha :)Katilabilirsin. Kilonu yazar misin. sonraki kilo bildirimleri salı günleri
Çok iyi aramıza hoşgeldin :)Kilom 60.8 bu sabah tartıldım daha :)
Çook teşekkürler, hoşbuldumm :) Burada gerçekten diyet arkadaşları çok aradım ama çoğu önceden açılmış başlıklarÇok iyi aramıza hoşgeldin :)
Diyet yapacak misin spor filan
Ne güzel bir kahvalti olmuş. Cevizi de ara ogun olur belki. Benim de menemen 2 yumurtalı, 15 tane de zeytin. Ekmek yok ama sonrasinda muz yedim potasyum falan olsun icjnde diyeBugun cok isim vardi halilari topladim gelip alacaklar. ev topla supur. Bugun kahvaltiya zamanim olmadi.
Saat 12 bucuk suan kahvalti yapiyorum.
Sekersiz cay
4 parmak kadar peynir
3 dilim uno denge ekmegi
5 zeytin
1 tk. Tereyaginda 2 yumurta
Ceviz kırmayı unuttum
Bugün yürüyüşe cıkıcam.
Kahvalti icin Tere roka reyhan kirmizi biber alcam
Süper bi gün olmuş
Selam hoşgeldinizSelam kızlar ben de geldiiiim. 56 kıloyum. Hedef kilom 1 ayda 53 e düşmek. 1 ay sonra bir seyahat planim var. Belki komik gelecek bu rakamama ideal kiloya yaklaştıkça vermesi daha zor. Üstelik hormon ilacı kullandigim için regl düzensizliğinden, yeme bozukluğu başladı. Istaha vurdu o ilaç. 3 kilo aldim birden...yarından itibaren ben de başlıyorum. Benim yöntemim her zaman düşük karbonhidrat, yüksek yağlar ve proteindir...O zamannnn dans ve renk....diyerek ben de başlamış bulunuyorum...10 gün de bir tarti ve mezura ile ölçüm yapacağım. :)
usenmezsem sabah spora gider ağırlık çalışırım.. üşenirsem parkta 40 dak yürürüm. Herkeslere sagliklı geceler
AnlaştıkKızlar o zaman bildirim günümüz salı günü olsun. Site dışında bir arkadaşımla da haberlesiyorum . Onunla günümüzde salı.
HışgeldinizBende katılabilir miyiim:)
Afiyet olsunnBugun cok isim vardi halilari topladim gelip alacaklar. ev topla supur. Bugun kahvaltiya zamanim olmadi.
Saat 12 bucuk suan kahvalti yapiyorum.
Sekersiz cay
4 parmak kadar peynir
3 dilim uno denge ekmegi
5 zeytin
1 tk. Tereyaginda 2 yumurta
Ceviz kırmayı unuttum
Bugün yürüyüşe cıkıcam.
Kahvalti icin Tere roka reyhan kirmizi biber alcam
Hoşbuldum merhaba :)Selam hoşgeldiniz
Anlaştık
Hışgeldiniz
Afiyet olsunn
Çok memnun olurum ben diyetisyen kontrolundeyim. Ama lütfen paylaş. Ne zaman istersen. Burası hepimizin ortak sayfası. Hepimiz okuyup faydalaniriz, ogreniriz eksik bisey varsa. Bende 2012 den beri bu savasin icindeyim. Ama irade moral tam olmayinca bu iş cok zorÇook teşekkürler, hoşbuldumm :) Burada gerçekten diyet arkadaşları çok aradım ama çoğu önceden açılmış başlıklarSizi bulduğuma çok sevindimm, evet diyet ve spor yapıyorum evde. Ayrıca yaptığım bazı şeyler var bunları isterseniz sizlerle de paylaşabilirim, gerçekten çok işe yarıyor ben 4 gün önce 62.9 dum. Gerçekten kendimden başka insanların da özellikle kilosuyla derdi olanların benim sayemde bazı şeylerden yararlanmalarını çok istiyorum. bende çok çektim çünkü kilodan anlıyorum hepinizi
Evet Ara öğünde meyve 4 kasik yogurt ve 2 ceviz hakkim varNe güzel bir kahvalti olmuş. Cevizi de ara ogun olur belki. Benim de menemen 2 yumurtalı, 15 tane de zeytin. Ekmek yok ama sonrasinda muz yedim potasyum falan olsun icjnde diye
Aramıza hoşgeldin. Inan hic komik gelmedi. Ben 58 kilodan 55 e indigim zaman cok farkediyordu görüntüde. (12 sene önceden bahsediyorumSelam kızlar ben de geldiiiim. 56 kıloyum. Hedef kilom 1 ayda 53 e düşmek. 1 ay sonra bir seyahat planim var. Belki komik gelecek bu rakamama ideal kiloya yaklaştıkça vermesi daha zor. Üstelik hormon ilacı kullandigim için regl düzensizliğinden, yeme bozukluğu başladı. Istaha vurdu o ilaç. 3 kilo aldim birden...yarından itibaren ben de başlıyorum. Benim yöntemim her zaman düşük karbonhidrat, yüksek yağlar ve proteindir...O zamannnn dans ve renk....diyerek ben de başlamış bulunuyorum...10 gün de bir tarti ve mezura ile ölçüm yapacağım. :)
usenmezsem sabah spora gider ağırlık çalışırım.. üşenirsem parkta 40 dak yürürüm. Herkeslere sagliklı geceler
Teşekkür ederim hoşbuldum. Dusuk yağ yüksek protein kısmı biraz karışık gelebilir ama özetlemeye çalışayım... Bu yaz sonunda 60 ı gördüm. Sonra dedimki kendi kendime bir daha zayifliyacam bir daha da o kiloyu almayacagiimmmmm.:))cunku cok gıcık bir iş vermek... dr can çiftçinin makalelerini okudum internette. Karbonhidratı kısıp (tamamen kesmiyorsun), protein ve yağ miktarını artırırsan sağlıklı zayiflayacagijdan bahsediyordu. O makaleleri klavuz yaptım kendime .O doğrultuda ben haftada 3 gün falan da sporla 2 ayda 54 e düştüm(ekim de 53.5 falandim). Gözle görülür bir incelme oldu. Boyum 160 çünkü. Mesela ekmek yemedim pazar hariç, meyveyi azalttım. Ama bol bol cig badem siyah zeytin fındık yedim fıstık ezmesi vs...tereyagi zeytinyağını kısmadım asla..et yedim..her sabah 2 yumurta ....ama Makarna bulgur yemedim. Kuru baklagili az tükettim..hindistan cevizi unundan krep yaptım o çok düşük karbonhidratlı, onu yedim arada falan...Ama biraz bu ay hormon ilacı aldığım için haddinden fazla abur cubur makarna pilav yedimderken 56 yim...:) ne demistim...daha çıkmayacağım...kolları sıvadım başlığınızı gördüm.:)) Sizin beslemeniz nasıl.Aramıza hoşgeldin. Inan hic komik gelmedi. Ben 58 kilodan 55 e indigim zaman cok farkediyordu görüntüde. (12 sene önceden bahsediyorum)
Bilirimm. Cok eskiden burda grubum vardi. Zayiflar anlatiyorlardi cok zor veriyorlardi :)
Benim yöntemim her zaman düşük karbonhidrat, yüksek yağlar ve proteindir bu kısmı biraz daha açar mısın.
Her salı tartilicaz. Ama sen 10 günde bir istiyorsan düzenin bozulmasin. Öyle yap
Canım hepiniz spor salonlarını atın kenara verin kendinizi Leslie bacıma. felaket yağ yaktırıyor gerçekten. Bir de gece yatmadan yoğurt kürü hazırlayın kendinize. bilmeyenler olursa onu da anlatayım hemen ; 3 yemek kaşığı yoğurdun içine 1 çay kaşığı pulbiber, yarım limon ve ben biraz da kekik atıyorum. vücudunuza sıcaklık verdiği için metabolizmanız hızlanıyor. deneyin derimm :))Çok memnun olurum ben diyetisyen kontrolundeyim. Ama lütfen paylaş. Ne zaman istersen. Burası hepimizin ortak sayfası. Hepimiz okuyup faydalaniriz, ogreniriz eksik bisey varsa. Bende 2012 den beri bu savasin icindeyim. Ama irade moral tam olmayinca bu iş cok zor
Tv de dinlemistim kac yil oldu sebebini unuttum. Sanirim kas manganez filanla ilgiliydi.
Canim yillar önce leslie yaptim cok skldm zumba vs. Mesela ben diyetle kendimi falza yormadan ayda 4 kilo veririmCanım hepiniz spor salonlarını atın kenara verin kendinizi Leslie bacıma. felaket yağ yaktırıyor gerçekten. Bir de gece yatmadan yoğurt kürü hazırlayın kendinize. bilmeyenler olursa onu da anlatayım hemen ; 3 yemek kaşığı yoğurdun içine 1 çay kaşığı pulbiber, yarım limon ve ben biraz da kekik atıyorum. vücudunuza sıcaklık verdiği için metabolizmanız hızlanıyor. deneyin derimm :))
TeşekkürlerTv de dinlemistim kac yil oldu sebebini unuttum. Sanirim kas manganez filanla ilgiliydi.
Muzu tercih etmemiz icin cok sebep var yüksek lifli antioksidan potasyum manganez kalsiyum a c vitaminleri vs.
LezZetli bi tarife benziyorGünaydın millet. Dün gayet iyi gittim. Ama hareket yapamadim. Bugün pazar ve maalesef kaçamak yapmak için en müsait gün. Icimdeki emoji yapmamamiz gerektigini soyluyor.hindistam cevizi unum var. yumurta ile birlestirip krep yapicam tavada. Uzerine biraz kaymak....ama ekmek yemiycegim. bol hareketli ve Kaçamaksız gün dilerim herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?