- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.572
- 133
Kilolarimiz hemen hemen aynı. Kolay gelsin. Ben 86 ıydım, karatay diyetiyle 10 günde 2 kg verdim. Ama sonra istikrarlı devam edemedim. 1 haftadır yine gayet iyi gidiyorum, hayırlısı
Boyum 172
Kilolarimiz hemen hemen aynı. Kolay gelsin. Ben 86 ıydım, karatay diyetiyle 10 günde 2 kg verdim. Ama sonra istikrarlı devam edemedim. 1 haftadır yine gayet iyi gidiyorum, hayırlısıEki Görüntüle 1511724
!! RESİM DEKİ ÇİFT DÜĞÜN FOTOĞRAFI ÇEKTİREBİLMEK İÇİN 60 KİLO VERMİŞ !!
Atın diyorum çünkü bu foruma 5 yıldır üyeyim. Her zaman diyete başlıyorum hopp 3 gün sonra kim öle kim kala. Açtığım konularda in cin top oynuyor :)
Eğer diyorum; 65 kilo iken açtığım konularda diyetime sadık kalsaydım vereceğim kilo 7-8 di. Ama şimdi tam tamına 25 kilo ALMIŞIM !!! Verilmesi gereken kilo 8 den 25 e çıktı ...
Şimdi gelelim diyetime....4 Ay sonra düğünüm var, bunun gelinlik alımı var balayı var Alayı var :)
Ben nasıl gelinlik alayım bu halde, ben nasıl gideyim bu halde balayına. Nasıl mutlu olayım Fotoğraf çekimlerinde ?? Bunları düşünerek hadi kızım erva başla artık. Zamanın var deme , çünkü yok ! vereceğin kilo 3-4 kilo değil ki düğünden hemen önce gir diyete.
Tamı tamına 25 kilo vermem gerek. ee 1 ayda olcak birşey değil. Ayda 5 kilo versem anca düğüne yetişiyorum 60 kilo ile diyerekteeennnn 27.04.2015 de yani pazartesi günü diyete başladım. 3.günüm bugün AMA ŞÜKÜR Kİ BIRAKMADIM. Bu sefer irademe sahip çıkıyorum çnkü gerçekten zamanım kalmadı. Evleniyorum yahu daha ne bekliyorum ??
Benim diyet listem doktorum vs. yok. Hiç bi zaman uyamam öyle listelere. 3 gündür kalori takibi yaparak kendi listemi kendim oluşturuyorum.
Neler yediğime gelirsek ;
Kahvaltıda (10.00) : 1 haşlama yumurta, 3 zeytin, 2 dilim kepek ekmek, az tuzlu burgu peynir, çeri domates vs.
Aralarda : (12.00) Meyveli yoğurt , 2 adet light bisküvi, 2-3 adet ceviz, türk kahvesi vb.
Öğlen : (15.00) Öğle yemeği adedim yoktur ama aç kalıp akşama yüklen miyim diye yarım kase çorba, yoğurt anca yiyebiliyorum.
Akşam : (18.00) Ne yemek yaptıysam yiyorum. Kendime ayrı küçük tabak yapıyorum, herşeyden az yiyorum. Mesela dün Krep tavuk yaptım yanında patates püresi. sıkmadım kendimi yani.Amacım kalori kontrolü benim. sabah ve öğlen 500 kalori aldıysam akşam da 400-500 kalori alıyorum. bilmiyorum doğrumu ama 1000 kaloriyi çok geçmemek benim amacım. günde 1000 kalori alırsam ayda 6 kilo verebileceğimi söylüyor diyet arkadaşım :)
Pazartesi : 85.5 ile başladım
Çarşamba : 84.8 olarak devam ediyorum. 3.günüm bugün....
az önce yaklaşık 20 dakika evde spor yaptım. mekik çektim, ayaklarımı kaldrdım indirdim,
sandalyede bi kaç hareket denemem oldu yeterde artar dedi. Hiç yoktan iyidir. yaklaşık 50 kalori yaptığımı hesap ettim. Şimdi türk kahvesi içeyim tek şekerli dedim. 1 küp şeker 20 kaloriymiş !!! Ben o kadar egzersizi boşa mı yapmış olcam dedim, sade türk kahvesi yaptım 0 kaloriHadi bana kolay gelsinnn :))
Ben de Dukan yapmıştım, cok pişmanım. Kiloları fazlasıyla geri aldım, bir sürü sağlık problemi yaşadım. Umarım sen yasamazsinYarın meyve diyetine başlayıp ondan sonraki hafta dukana geçicek inşallah bu sefer olur:)
Kilolarimiz hemen hemen aynı. Kolay gelsin. Ben 86 ıydım, karatay diyetiyle 10 günde 2 kg verdim. Ama sonra istikrarlı devam edemedim. 1 haftadır yine gayet iyi gidiyorum, hayırlısı
Boyum 172
Zayıflama takımlarına girmeyi düşündün mü hiç? Ben 1. takımda yım ama buralarada gelirim mutlakaHemen hemen aynıyız canım. benm kilo 84.5 / boy : 1.64 yaş 23
4 ayım var hedef 60 ayda 6 kilo yani hadi bismillah diyip başlıyoruz :) sende hergün yediklerini buraya yazarblrsin destek olurz birbimize
Karatayda liste yok aslında ya. Yememen gereken şeyler dışında doyana kadar ne istersen yiyorsun. Ben de sporu çok fazla yapamıyorum bu aralar, biktirmamak lazım bünyeyi , artırırız yavaş yavaşBn yapamıyorum belli bir liste ile canm. kendi yiyceklerimi kendim seçmek istiyorum. liste olunca DİYETTEYİM modu oluyor ve kasıyorum kendimi. Şuan herşeyden az az yiyerek kaloriye dikkat ediyorum. birde evde az az spor yapıyorum. 5 dk 15 dk artık ne kadar istersem. boş geçmesin de :)
Şuraya yaz önce istersen eğer, sanırım önce bu topice yazıyorsunhyır girmedim cnm çook çoook eskiden 5. takımdaydım yanlş hatrlamıyorsam. Ama girebilirm yer varmı aranız da
Ben de 70 e inmeyi çok istiyorumİnşallah sorun yaşamam artık kilolarımı çok takar hale geldim buda beni çok mutsuz yapıyo hazirana kadar 70 olursam çok iyi olucak
Ne olursa olsun ayda en fazla 6 kg ver lütfen. Benim gibi olmadık diyetleri deneyip sağlığından olma. Bol sebze, protein, bol su ve spor, bitti gittiYazdım canm bakalm boş bi diyet grubu varmı :)
bnde eylüle kadar 85 den 60 a düşmek istiyorum. İstemekte değil artık zorundayım ! Eylülde düğünm var
ama ilk hedefim tabiki 70 ile başlayan bir kilo görmek
Ne olursa olsun ayda en fazla 6 kg ver lütfen. Benim gibi olmadık diyetleri deneyip sağlığından olma. Bol sebze, protein, bol su ve spor, bitti gitti
Yapma şansınız varsa zumbayı öneririm guzel kalori yaktırıyo
Ay evet, düğün dernek olayı çok farklı.zaten hesabımda o canm. her hafta 1.5 kilo versem 1 ayda 6 kilo eder. 4 ayda da 20 kilo eder.
böylece 60a inebilirm. İNŞ. bırakmam bu sefer canm ya çnkü öyle bir lüksüm yok. bunun gelinliği var düğünü var balayı var.
bu kilolarla hele 85 kilo çok zor
Ay evet, düğün dernek olayı çok farklı.İNŞALLAH gönlüne göre olur. Bence verirsin bu defa. Motivasyonun azaldığı zamanlarda kendini oyalamak için bir plan yap bence.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?