- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.572
- 133
O oooo hayırlı olsun, rakip olduk artık
Mesela ben tabletime hayalmdeki fit vücudun fotolarını kaydettim, canım çikolata fln çekince onları açıyorum
O oooo hayırlı olsun, rakip olduk artıkmesela ne gbi plan ? bu arada 3. takım dan gel dediler gidim bakim nasıllarmş
Kizlar tam gaz devam ediyoruz birbirimize destek olursak 30 kiloda veririz yeterli bu azimle devam edelim bu sefer olacak basaracagiz :) hepimiz günlük yediklerimizi yazarsak neyin yanlışoolduğunu öğrenir ona göre devam ederiz birbirimizin yedikleri hakkında yorum yaparsak motivasyonu muz da artar diye dusunuyrm :)
O oooo hayırlı olsun, rakip olduk artıkbak bakalım kafana yatarsa takilirsin, güzel oluyor.
Mesela ben tabletime hayalmdeki fit vücudun fotolarını kaydettim, canım çikolata fln çekince onları açıyorumYa da canım bir şeyler yemek isteyince hemen tarcinli yoğurt yiyorum ya da az kakaolu süt içiyorum
Enerjin süper ya ervahehee hemen rakip mi olduk aşk olsun
bnde pc den bakıyorum taş gbi hatunlara valla3 gündür canım tatlı çekmiyor şükür.
çekerse çikolatalı süt ne bileyim 2 parça bitter çikolata falan yerim heralde
Enerjin süper ya ervaSen verirsin bu kiloları Allahın izniyle.
Çok sıkmamak da lazım ama işte ne kadar az şeker tuketirsek o kadar hızlı variriz hedefe.
Aynı ben aynı ben! Ben 69 kg iken 65 e düşmeye çalışıyordum...... şu hale bak..... Aslında benim de canım çok sıkkın. Her sabah işe giderken kendimden nefret ediyorum, üzülüyorum....ay saol kuzum
napayım canm bu açtığım zilyonuncu konu valla. dedim ya ilk yazımda önceden 63 ken 57 olmk için diyet yapardım da
veremzdim. Şimdi geldiğim şu hale bak
inşallah hep beraber veririz kilolarımızı. sizlerin adı ne bu arada özel değilse, takma isimde söyleyeblrsiniz.
böyle nick le olmuyor
Aynı ben aynı ben! Ben 69 kg iken 65 e düşmeye çalışıyordum...... şu hale bak..... Aslında benim de canım çok sıkkın. Her sabah işe giderken kendimden nefret ediyorum, üzülüyorum....
Bana Beyoncé diyebilirsinyok yok şaka, ben Emel
Evet, hep forumları okuyordum ama üye yeni oldumOooo sen işe giderken nefret ediyormuşsun bn evden çıkmıyorum bu kilolar yüzünden gız
Ay nolcak bu halimiz sen kk da yenisin sanırım dimi ?
Evet, hep forumları okuyordum ama üye yeni oldum
Bak mesela yarın ne giyecegime bakıyorum, sinir basıyor. Eski kıyafetler yatıyor öyle....
Çok az giyebilmistim bazılarını, içimde kaldı.... Eski dediğime bakmabak adı üstünde eski kıyafetler. sen birazcık dayan sık dişini yeni küçük beden kıyafteler alıcaksın.
hem bu sezon çok güzel şeyler var eskidi o modeller artık
Günaydın yoldaşlarim :) ervacim seninle beraber hepimiz hayatımızda kilolari cikaracaz ve hepimiz bu günlük ten hedeflerimize ulaşıp cikicaz inş İnaniyrmbu şekilde birbirimize destek olursak kilo problemimiz kalmicak :)) bu arada ervacim şimdide. -700 gramin gitmiş bile daha fazla giden rakamlarında gricez inş.
06.30
Limonlu su
Kahvaltı 07.00
Bir kibrit kutusu az yağlı peynir
5-6 siyah- yeşil zeytin
Yeşil soğan+ domates
1 dilim çavdar ekmeği
Yeşil cay
Ara10.00
1 Elma
Günaydın kızlar hepinize musmutlu sabahlar:) bugün kahvaltı 1 muz 1 kivi ve1 fincanda yeşil çay :)
Ayyy canim ins bunları düşünmek bile insanı motive ediyor evet maalesef erken kalkiyrm ise gittiğim için sabahları pek bsey yiyesim gelmiyo canim yaa ondanAminnn inşallah canım. 700 grm ne ki 2 ay sonra ben 10 kilo sen 8 kilo verdin hesaplarına giricez.
Hatta bir tişört aldım "s" beden kot denedim 38 beden olmaya başladı falan dicez inş :)
-700 değil canm. ben pazrtesi başladım diyeti 85.5 ile, salı çarşamba 84.8 çıktım. bugün 84.1 çıktım :)
yani 1.4 kilo vermişim. Ama bunun yüksek oranı ödem ve su atımı zaten. yağ değil.
Bu arada çok erken kalkıyormuşsun sen ya, kahvaltın ve aran gayet iyi ama kahvaltıda daha çok doymaya bak derim.
haşlama yada yağsız yumurta tüket mesela tok tutsun :) yada kahvaltıda ekmeğini 2 dilime çıkar. 1 dilim çavdar ekmeği
55 kalori :)
ay Gayet iyi gidiyosun canim byle devam et gidecek bu kilolar :)Eki Görüntüle 1512687
Buda benim kahvaltı tabağımm :) dolu dolu görünmesine bakmayın herşey den yarım var.
Ve sadece 253 kaloricik
KAHVALTIM :
Yarım haşlama patates............50 kalori
Yarım haşlama yumurta..........40 kalori
Yarım hindi salam...................7 kalori
yarım domates.........................7 kalori
Çeyrek salatalık...................... 3 kalori
1 adet siyah zeytin.................. 8 kalori
1 kibrit k. az tuzlu peynir....... 56 kalori
1.5 dilim kepek ekmek .......... 83 kalori
TOPLAM KAHVALTI = 253 KALORİ
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?