Kızlar ben uzun zamandır başlıyacağım , çok kez karar verdim bir türlü başlayamadım bozdum yada artık sinirlerim bozulmaya başladı bu duruma, pazartesi ciddi ciddi başlamaya karar verdim.benide aranıza alırmısınız ???
Kontesimin demesiyle
gel ne olursan ol yine gel mevlevi dergahi burasi)))))
58ol ozaman hep berbaer yazarizyaa mınnak bende basarı oykumu yazmak ıstıyorum artık yyaaaa. oncesı remımı ayarladım.... benım ılk oncesı var zayıf ve cıtırken sonra şimşişkoyken iğrenççççfotom var bırde 58 olunca lazım ama daha henuz ulaşamadık o resmede kıloyada.
Heh ondan en az 2 tane var burda. Kontes +benyuppiiii o zaman beni fırçalıcak sıkı sıkı takip etcek biri lazım kızlar çokmu şey istiyorum???
58ol ozaman hep berbaer yazariz
Heh ondan en az 2 tane var burda. Kontes +ben
heh o zaman doğru adrese geldim o zaman
ılk fırca benden gelıyoooooo hazırsan soylıyım
pazartesi olayını unut artık yok oyle bır baslangıc karar verdıysen sımdı olsun. yarın yıyıp yiyip baslama 1 hafta onları erıtceksın. zaten benımkıde kontesınkıde mınnakınkıde sıkı hiçbirşey yemıyoruz dıyet yapıyoruz degıl. dengelı beslenıyoruz aç kalmıyoruz ve sağlıklı beslenıyoruz bu bı dıyet degıl bu psikolejıye gırme
yarın yemek için pazartesi dememiştim , başlangıç hafta başı olsun diye düşünmüştüm. Hem yarın bunun için alışveriş yapacağım birde, tüm gün dışarda olacağım ara öğünleri atlama ihtimalim fazla olcak bu nedenle .tabiki haklısınız hemen olmalı ama bende kendimi bu şekilde hazırladım.
Ne şekilde program hazırladınız kendinize belli bir listeniz varmı?
liste yok herkezın ımkanına gore degısıyo kımı evde kımı çalışıyo. bırazda kendı kendımızın dıyetısyenıyız.araları kaçırmadan ((dedıgın gıbı))
bol su içerek birileri unutuyo bız hatırlatıyoz
yeşil çay içiyoruz kahvaltıda ve arada
etiform yemek yanlış kızlar bana soyledı çok kalorılıymıs ben bıraktım
sabah ac karna sıcak su
ve ya yuruyus yada dımtıs dımtıs tepınıoz evde
çok cıgnıyoz işte vede tam bugday ekmegı yıyoruz hergun ne yıyorsak burayada yazıyoruzzz. zaten sen yazınca bır hata varsa kızlar uyarıo sağolsunlar
tamam o zaman bende suyu artırmaya başladım zaten kışın hiç içmiyordum nerdeyse, bende yazacağım o zaman yediklerimi, yeşil çayıda ekliyorum o zaman. eti forma bende sağlıklı bakmıyorum pek yoğurt süt yada meyve daha sağlıklı
LiGHT URUN YOK!
icindeki katki maddeleri vucuda zararli. Ayrica cok fazla kalori farki yok aralarinda.
ben bugun gene fellik fellik gezdim disarda. Gene su icmeyi unuttum ya.
gidiyim su iciyim ben
lıght sut ayran al arada ıcersın ıstersen. ben kuru kayısı bazen leblebıde yıyorum arada hem cantada dışardayken tasıması kolay oluyo.suan kaç kılosun
Ben galiba 52 kiloyum2-3 kilo vereceğimmm aklıma koydum :26:
utanmalısın halinden bencede ver yane
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?