Zipzip- & Filiz16 ile MasterFit

Cordeliaa

🔥 MasterFit🔥 Kırmızı Takım🔥
Pro Üye
22 Ocak 2013
18.134
77.688
Günaydın. Günaydın. ♥️☕♥️☕
 


Filiz16

Nirvana
Pro Üye
Anneler Kulübü
17 Ocak 2020
59.710
247.646
38
Zipzip- Zipzip- 😝
Screenshot_20210915-062835_Instagram.jpg
 

TekrarDene

💙💙MAVİ TAKİM KAPTANI💙💙MASTERFiT💙💙💙
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Kasım 2013
19.810
55.427
Allahım yaaa, 8 den sonra ayakta çocuk mu olur🙄 şaşırmışlar iyice 😮
Çünkü beyim unutuyirmus ödev vermeyi sınıf annesi hatırlatinca o saatte hemen atıyordu 🤦🏻‍♀️çocukların hakkı helal olmasın ve keşke sadece okumakla her meslek yapilmasa
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :85.7 Kg. Şimdiki Kilom :73.6 Kg.

TekrarDene

💙💙MAVİ TAKİM KAPTANI💙💙MASTERFiT💙💙💙
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Kasım 2013
19.810
55.427
Günaydın sevgili takım ❤️
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :85.7 Kg. Şimdiki Kilom :73.6 Kg.

Elhan

💙💙🧿🧿💙💙 Mavi takım
Pro Üye
16 Mart 2008
16.788
80.641
bekarken muhabbet kuşum vardı adını sevimli koymuştum 33 net kelime konuşuyordu annecim derdi bana her konuştuğun da ben de çok mutlu olurdum :))
emin misin tek güzel şeyin o olduğuna farkındalığını yokla stersen bundan sonra her gün :9
ben çok memnunum şu an tam dengede( ruh beden zihin dengesi) huzurluyum, gerçi ben oto böcüğe bile mutlu olan biriyim :KK70:
bak ben bu gün nelere memnun mutlu oldum
sabah karın ağrımın bir sıcak su torbası bir rezene ve 1 buskopan içerek hızlıca geçmesine
güzel kahvaltıma , çayıma
oğlumun tüm gün surat asmayıp arada gülmesine
kendimi yormadan evin işini halledip akşam yemeğini yetiştirebilmeme( fişi takılı değilmiş fırının ben de çıt çıt ses çıkarınca çalışıyor sandım çok geç fark ettim fişi) :))
eşimin günün zor geçmesine rağmen ben gülerek karşıladığım da gülümsemesine
baba oğulun tartışmadan 5-10 dk aynı ortam da durup konuşabilmelerine hatta güldüler de:)
yağmurun yağıp mis gibi toprak kokusuna
üşüyerek balkon da sigara içmeme
Elhan Elhan kıdemlimin tatlı sözlerine
face de pdf kitaplarda iyileştiren nefes adlı kitabı bulduğuma
akşam yemeğimi istediğim gibi hafif geçirdiğime (siyah nohutla salata)
en bombayı en sona sakladım
yazın evlenen erkek kardeşimin eşinin ultrason videosuna... 2. kez hala oluyoruummmmm:))
şimdi ev ahalisi ve binadakilerin uyuduğu sessizlikte oturup son bardak çayımı içerken buraya yazabildiğime

hepsine her an mutlu oldum daha arada 5-10 şey daha varda çok uzattım yine :rolleyes:kara sineği mutfaktan dışarı postaladığıma bile .....
Sayfamızin bir aşk böcüğü var artık :KK9:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :80.2 Kg. Şimdiki Kilom :68.2 Kg.

Zipzip-

Nirvana
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
8 Eylül 2016
71.730
260.190
32
Menü yazayim.
Sabah (11.00)
1 kase menemen 1 dilim ekmek

Ögle
Türk kahvesi
1 muz

Aksam
2 tabak etli patates haslama

Spor yapamadim. Adim sayim 5bin ancak olmus.
Afiyet olsun canim 💜
Selam kızlar napiyosunuz nasilsiniz bugünün menüsünude yazayım
Kahvaltı saat 09.00
Öğlen 14.00
2 biber dolması
3 yemek kaşığı yoğurt
1 domates

Ara 16.40
İncir üzüm
Akşam
1 kase tarhana çorbası
2 çatal mantı
Salata
1.5 litre su
Zipzip- Zipzip- Filiz16 Filiz16
Cordeliaa Cordeliaa bugun adim var ama adım sayarim bı kaç saatte bir kendini yenileyip başa dönmüş o yüzden adım sayısı bildiremiyorum.. ancak çarşıya gidince saatciye yaptiricam saat olayini
Afiyet olsun canim 💜
beni neden şey etmedin etiketlemedin :KK53:
Kimleri görüyorum burda 🤭🤭
12:00
2 kahve , 1 adet buranın simidi diyeyim.
16 00
8 kaşık bulgur pilavı , balık ,
19 30
2 dilim ekmek arası domates salatalık .
Sonra 1 incir saat bilmiyorum
2 lt su
Birazdan yeşil çay .
Adım 3.515 = 351p.
Filiz16 Filiz16 Zipzip- Zipzip- Cordeliaa Cordeliaa 💕
Afiyet olsun canim biraz fazla olmus bugun 💜
Menüm
10:30 gibi
2 haşlanmış yumurta.
1 kupa yeşil çay


15:30 gibi
1 koca kase ton balıkli salata
1 kupa yeşil çay

Su : 2 lt

Eki Görüntüle 2916402
Zipzip- Zipzip- Filiz16 Filiz16 Cordeliaa Cordeliaa @Tutaste53
Afiyet olsun canim bir anda bu kadar azaltma yediklerini
Sabah
2 tb ekmegi ile 1 dilim peynir tost
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
Salatalik
Domates

Ara
3 grissini
Ayran

Ara
Muz

Aksam
90 gr firin kofte
Ayran
Karnibahar corbasi

Ara
Bitter

Su 2,5 - 3 arasi
Zipzip- Zipzip- Filiz16 Filiz16 Cordeliaa Cordeliaa
Afiyet olsun canim 💜
İyi geceler. Ben bugün çok kötü beslendim. Birkaç gün musade istiyorum. Elimden geldigince daha da dagitmamaya calisicam. Cuma artiyla gelebilirim ama ben sabit gelmeye caliscam
Tamam canim 🤗
Menü ve spor 14 Eylül

Sabah 09.00
2 haşlanmış yumurta
salata

Öğle iki kase çorba 13.30
3 erik yoğurt (içine 2 kaşık yulaf)

Akşam 19.00
1 haşlanmış tavuk but
Salata

Sütlü kahve
Yeşil çay
Sade Nescafe
2 litre su

Spor
20.000 adım 2.000 puan
Zipzip- Zipzip- Filiz16 Filiz16
Afiyet olsun canim 💜
Pzt menüm
Sabah10.30 1.5 kepekli ekmek az kıymalı yumurta 2 kaşık soğan biber kavurması az süzme peynir 1 çatal nutella
Ara15.30 1 elma
Akşam19.30 1 küçük tabak patates tavası ayran
Su 3 lt
Spor Eki Görüntüle 2916468 600 p
Bugünki menüm
Sabah09.30 1.5 kepekli ekmek ten tost
Ara15.30 1 sade kahve 1 küçük lokum
Akşam20.00 1 tabak ciğer kavurması ayran salata 1 dilim ekmek
Su 2 lt
Spor Eki Görüntüle 2916467 400 p Zipzip- Zipzip- Cordeliaa Cordeliaa Filiz16 Filiz16
Afiyet olsun canim 💜
İlk Filiz16 Filiz16 Zipzip- Zipzip- ya da ben burda oluruz. Bakalım hangimiz olacak. 🪣💧🧼 İlk gelen temizlesin bakem. 😂
Temizlik yapan olmamis mesajdan sonra Temizlik yapayim 😅😅
Günaydın kizlar :KK68: :KK68: :KK68:
Günaydın canim 💜
Günaydın herkese 🥰
Günaydın canim 💙
Günaydın. Günaydın. ♥️☕♥️☕
Günaydın canim 💚
😅😅😅
Günaydın sevgili takım ❤️
Günaydın canim 💜
 

Elhan

💙💙🧿🧿💙💙 Mavi takım
Pro Üye
16 Mart 2008
16.788
80.641
Iyiyim abla ... sen nasılsın ?
Başladım ben de bu sene artık..
Okul Çocuklar ev yemek iş derken buraya girmeye pek fırsatım olmuyor ..

Vay be bitti mı yani...
Senelerdir devam ediyordu...

Şaşırdım ben de bitmesine... gerçi takımlar da baya azalmıştı

Hoş buldum canım 😘
İyi olmana sevindim canım ❤️ Sağlıklı olalım da yoğunluk iyidir. Yıllar sonra çocuklar büyüyüp yuvadan uçunca onların civiltisini ozleyeceksin bugünün tadını çıkar . Okul ve ev hayatında başarılar kolaylıklar dilerim Asiyem. :dua::KK60:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :80.2 Kg. Şimdiki Kilom :68.2 Kg.

Elhan

💙💙🧿🧿💙💙 Mavi takım
Pro Üye
16 Mart 2008
16.788
80.641
Anaaaa günaydın demeyi unutmuşum:confused:
Günaydın :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:
:KK68::KK68::KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :80.2 Kg. Şimdiki Kilom :68.2 Kg.