Zipzip- & Filiz16 ile MasterFit

Elhan

Nirvana
Pro Üye
16 Mart 2008
17.821
88.053


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :80.2 Kg. Şimdiki Kilom :67.8 Kg.

aypare ackerman

💜🧜‍♀️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Şubat 2019
15.386
50.971
21
Aslında kardiyo 50 dk lık bi programdı ama şarj bitti birden 🙈 kabloyu düzgün takmamışım.. soğudum tekrar başladım derken ancak yarım saat yapabildim öncesinde de yürümüştüm yoruldum bıraktım ama çok çok etkili oldu..
Saatin geldi mi?
Sen neden yapmıyorsun kaptanım yorgun musun ? aypare ackerman aypare ackerman
Akşam pek uyuyamadım 3e geliyordu yattim ,bir de burada spor yapabilir miyim bilmiyorum😑
 

Aijoo

Karanlığı bölen cılız bir ışık gibi...
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
33.491
98.945
Ayakta kahve keyfi, sunum munum yok 🤣
 

Eklentiler

  • IMG_20211125_141557.jpg
    IMG_20211125_141557.jpg
    96 KB · Görüntüleme: 8


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :67.8 Kg.

Elhan

Nirvana
Pro Üye
16 Mart 2008
17.821
88.053


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :80.2 Kg. Şimdiki Kilom :67.8 Kg.

Aijoo

Karanlığı bölen cılız bir ışık gibi...
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
33.491
98.945


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :67.8 Kg.

fittanne

MasterFit-Yeşil Takım💚💚💚
Kayıtlı Üye
5 Kasım 2015
4.332
19.501
Saatin geldi mi?

Akşam pek uyuyamadım 3e geliyordu yattim ,bir de burada spor yapabilir miyim bilmiyorum😑
Yok gelmedi bugün bekliyorum canım 😍
O zaman dinlen canım 💕
Şahane bi yulaf yaptım💕
Kardiyo sonrası hem öğle yemeği hem ara öğün modunda💕
Çikolatalar şekersiz***
Acayip canım kakao çikolata krizine girdi o yüzden 2 tane koydum.. ama beni kesti en azından gidip kek yapmayacağım artık ordan kurtardım😄
C7C3FEEF-4C58-4E49-A114-829162DA9D85.jpeg
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 57 Kg. ile 76 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 175 cm. Başlangıç Kilom :96.1 Kg. Şimdiki Kilom :89.1 Kg.

Aijoo

Karanlığı bölen cılız bir ışık gibi...
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
33.491
98.945
Yok gelmedi bugün bekliyorum canım 😍
O zaman dinlen canım 💕
Şahane bi yulaf yaptım💕
Kardiyo sonrası hem öğle yemeği hem ara öğün modunda💕
Çikolatalar şekersiz***
Acayip canım kakao çikolata krizine girdi o yüzden 2 tane koydum.. ama beni kesti en azından gidip kek yapmayacağım artık ordan kurtardım😄
Eki Görüntüle 2958857
Çikosuzluktan 10 günde ölmem dimi 😭😭😭 detoks baya agir geldi bana. Afiyet olsun canim
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :67.8 Kg.

aypare ackerman

💜🧜‍♀️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Şubat 2019
15.386
50.971
21
Yok gelmedi bugün bekliyorum canım 😍
O zaman dinlen canım 💕
Şahane bi yulaf yaptım💕
Kardiyo sonrası hem öğle yemeği hem ara öğün modunda💕
Çikolatalar şekersiz***
Acayip canım kakao çikolata krizine girdi o yüzden 2 tane koydum.. ama beni kesti en azından gidip kek yapmayacağım artık ordan kurtardım😄
Eki Görüntüle 2958857
Yulaf lapasini ölçü olarak nasıl yapiyorsun
 

fittanne

MasterFit-Yeşil Takım💚💚💚
Kayıtlı Üye
5 Kasım 2015
4.332
19.501
Çikosuzluktan 10 günde ölmem dimi 😭😭😭 detoks baya agir geldi bana. Afiyet olsun canim
Ah kıyamam canımm nefsin körelsin 1 küçük kare yesene evde varsa..
Benim canım 2 gündür browni ya da kek gibi bişeyler istiyor en son bu aklıma geldi iyi oldu tabanı kakao yulaf süt lapası.. üstü muz,çikolata,yer fıstığı..
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 57 Kg. ile 76 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 175 cm. Başlangıç Kilom :96.1 Kg. Şimdiki Kilom :89.1 Kg.

fittanne

MasterFit-Yeşil Takım💚💚💚
Kayıtlı Üye
5 Kasım 2015
4.332
19.501
Yulaf lapasini ölçü olarak nasıl yapiyorsun
1 su bardağı süt
2 kaşık yulaf ya da yulaf unu
Bu sefer göz kararı kakao da ekledim yulaf ununu o yüzden 1,5 kaşık koydum gibi oldu canım..
Üstünde de şeker ilavesiz çikolata, muz var (bi parça oğlumdan kaldı).. çay kaşığı şekersiz yer fıstığı eZmesi koydum ortaya ..
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 57 Kg. ile 76 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 175 cm. Başlangıç Kilom :96.1 Kg. Şimdiki Kilom :89.1 Kg.

masal_19

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Eylül 2018
1.014
2.045
bir çok arkadaşın menüsünde yulaf lapası görüyorum. yulaf unu mu kepeği mi ezmesi mi? ne koyuyorsunuz içine? haşlanıyor mu nasıl yapılıyor? daha önce hiç yemedim de merak ettim
 


Miss___hayaLet

💋💋💋 bize kırmızı çok yakışıyor💋💋💋
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
22 Mart 2015
15.204
80.448
35


aypare ackerman

💜🧜‍♀️
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Şubat 2019
15.386
50.971
21
1 su bardağı süt
2 kaşık yulaf ya da yulaf unu
Bu sefer göz kararı kakao da ekledim yulaf ununu o yüzden 1,5 kaşık koydum gibi oldu canım..
Üstünde de şeker ilavesiz çikolata, muz var (bi parça oğlumdan kaldı).. çay kaşığı şekersiz yer fıstığı eZmesi koydum ortaya ..
Afiyet olsun cok hoş 💜
bir çok arkadaşın menüsünde yulaf lapası görüyorum. yulaf unu mu kepeği mi ezmesi mi? ne koyuyorsunuz içine? haşlanıyor mu nasıl yapılıyor? daha önce hiç yemedim de merak ettim
Ben yulaf ezmesini hafif çekip öyle yapıyorum, unla yaparsan sütlaç gibi oluyor , hafif çekince puding gibi kivami