Zumba dansı.... kilo vermek isteyenler ... eğlenerek kilo verin

kızlar mrb cok hosuma gıttı bugun bende yapmaya calısıcam hayırlsıı bakalım:)
 
maximaculpa .!.:
kızlar bu zumbayla ne kadar zamanda kaç kilo verdiniz?
Genişletmek için tıkla...

merhaba arkadaşlar. Uzun zamandır bakmadım ama her baktığım da zumbayı sevenler çoğalıyor çok sevindim. Ben ilk önce mynette bulmuştum o zamandrı yapıyorum. sporada gittim ama zumba kadar eğlenmedim. durmaksızın dans ediyordum ilk önce ama arada mola niyetine başka danslara da bakıyorum. biraz dinlenince çok daha enerjik oluyorum. dans etmek çok güzel ama gerçekten zumbadan daha hareketli bir dans yok gibi. hemen kilo vermek sabır işi ama gerçekten çok büyük bir moral kaynağı. en mutsuz anlarımda bile açıp 15 dk dans ediyoru.

ben zumbayı keşfettiğim türkiye de pek bilen yoktu .. çığ gibi büyüdü valla. biraz da kadınlar klübü sayesinde sanıırm.

mekik çekmeyi unutmayın bayanlar... hafta 3-4 gün gün aşırı mekik çekin... :)

Sevgiler ....

bol enerjili günler sizinle olsun.
 
2 gündür 20 dk olarak yapıyorum bende. Yanına mekik eklemeyi düşünüyorum ama biraz daha oturtayım bunu çünkü başlayıp bıraktığım çok şey oldu.
Bakalım 1 ayda bende ne gibi değişiklikler olacak :)
 
yapın arkadaşlar amerika da 2 senedir çok hızlı şekilde yapıyor. 20 dk çok güzel. bende 2-3 aydır yapamıyordum 15-20dk başladım. çok kısa sürede çok güzel kilo verdim. hamurişi yemeseydim çok süper kilo verirdim ama hamur işi de hayatın olmazsa olması kendini kısılayacaksın ama yasaklamayacaksın. ömrü hayatın boyunca hamur işini kaç sene daha yiyeceksin sonra yaşlılık hastalık zaten ömürler kısa o yüzden hayatta egzersiz -dans-spor-yürüyüş hepsini yapacaksın. oturmayacaksın günd 30 dk hareket şart. her reklam arasında başka odaya koşar adım git gel.

ben de yapıcam ve bir ayda 4 kilo vermeyi planlıyorum.
 
Ya bu Zumba harika birsey. Eltimin kizi hamilelikte aldigi kilolari 3-4 ay gibi kisa bir sürede Zumba yaparak verdi. Almanyada bayanlar icin extra spor salonlarinda Zumba dersi veriliyor. Burdada cok popüler oldu Zumba. En kisa zamanda bende baslamaliyim Zumbaya
 
Gayet eğlenceli ben uzun bir süre yaptım ama youtube de video silinmiş. güzel bir zumbaydı organize,basit.
araştırıyorum yapmaya devam edicem
 
bugünde yaptım 30-35 dk yazın başlarında spora gidiyordum 40 dk sürdüğüm bisiklette yada yürüyüşte zumbanın ilk 15 dksnda terlediğim kadar terlememiştim hiç:) hem eğlenceli hemde gerçekten işe yarıcak gibi duruyor:) bundan sonra bide göbek egzersizi yapıyorum sonra öle yerde kala kalıorum
 
bussraca .!.:
bu 8 dakikalık karın egzersizi beni öldürüyor a dostlar siz kaçar dk yapıyorsunuz zumbayı bebekler
Genişletmek için tıkla...

ben 45 dk bir videodan dans ediyorum ful dans-egsersiz var. 20 dk çalkalamadan sonra karnım ağrıyor. ağrıyınca zıplıorum geçiyor. karınkasların ağrırsa zıpla sende
 
Ben bir spor merkezinde yapıyorum, çokkk eğlenceli. Youtubedaki en güzel video da 'zumba cardio party'. Bizim hareketler tamamen bu videodan ama kaldırılmış galiba, derse gitmeyince yapıyordum evde çok üzüldüm kaldırılmasına.
 
Benim yazıldığım spor merkezinde de zumba var ama hiç düşünmemiştim gitmeyi. Bir deniyim anlatacağım size deneyimlerimi :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21315 21316 21317
Yorumlar
426K
Görüntüleme
7M
gibibiseydi
kilo verememe ya da alamama sebebiniz bu olabilir...
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Papatya016
P
kilo verememe ya da alamama sebebiniz bu olabilir...
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
87K
online diyetisyen
O
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
287K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…