Kadınlar Kulübü

Blog

  • Hamilelikte Portakal Yemek Faydalı Mı? Zararlı Mı?

    Hamilelikte Portakal Yemek Faydalı Mı? Zararlı Mı?

    Hamilelikte portakal yemek güvenli mi, gebelikte portakal yemek zararlı mı, portakalın hamilelere ve bebeğe faydaları nelerdir diye merak ediyorsanız aradığınız makale burada…

    Hamile Kadın Portakal Yiyebilir Mi?

    Portakal kesinlikle hamilelik diyetinize dahil edilecek en iyi meyvelerden biridir. Maksimum faydayı elde etmek için meyvenin tamamını yemelisiniz.

    Çiğ portakal yemeyi sevmiyorsanız taze sıkılmış portakal suyu da içebilirsiniz. Ancak, hazır portakal sularından veya sokakta satılan portakal sularını içmemelisiniz. Maksimum fayda sağlamak için meyvenin tamamını yiyin veya evde hazırlanmış portakal suyunu için.

    hamilelikte portakal yemek
    hamilelikte portakal yemek

    Hamilelikte Portakal Yemek Faydaları

    Portakal C vitamini , demir, çinko ve folik asit bakımından zengindir. Hamilelik sırasında portakal yemek bağışıklık fonksiyonunuzu iyileştirebilir, beyin gelişimini güçlendirebilir ve ayrıca cilt tonuna fayda sağlayabilir.

    Gebeliğin ilk üç ayında portakal tüketimi, fetüsün beyninin gelişimine yardımcı olduğu için şiddetle tavsiye edilir. Hamilelikte portakal yemenin sağlığa faydalarından bazıları şunlardır;

    Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

    Portakal, kadının ve bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirebilen C vitamini bakımından zengindir. Portakal ayrıca bağışıklık sistemi için hayati önem taşıyan demir ve çinko salgılar. Portakal yemek, hamileyken alerji riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca bebeklerde kıkırdak, doku, kan damarları ve kemiklerin gelişimini destekleyebilir.

    Bebeğin beyninin gelişmesine yardımcı olabilir.

    Portakal, iyi bir B6 vitamini ve folik asit kaynağıdır. Hamileyken portakal yemek, bebeğinizin beynini geliştirmeye yardımcı olur ve bir bebekte beyin ve omurilik anormalliklerine neden olduğu bilinen nöral tüp kusurlarını önler.

    Portakaldaki folat içeriği, kan hücrelerinin oluşumuna, yeni dokuların büyümesine ve sağlıklı bir plasentanın gelişmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, fazla folat alımı bir bebekte yüksek doğum ağırlığına neden olabilir.

    Kan basıncı seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

    Portakaldaki yüksek potasyum içeriği, hamile kadınlarda kan basıncı seviyelerini düzenlemeye ve hipertansiyondan kurtulmaya yardımcı olabilir.

    Günlük sıvı alımını dengeler.

    Portakal, günlük sıvı alımına katkıda bulunmanın yanı sıra vücuttaki sıvı seviyelerinin dengesini korumak için sodyum ve potasyum sağlar. Portakal %88 su içeriği ile vücuttaki su dengesine ve hidrasyona yardımcı olur.

    Cildinize fayda sağlar.

    Portakallar güçlü antioksidanlardır; Onları yemek, cildi gergin ve sıkı tutan ve sivilceyi önlemek için yeterli nem sağlayan yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir.

    Hamileyken Kaç Portakal Yiyebilirsiniz?

    Hamile kadınlar için günlük 85 miligram C Vitamini dozu önerilir. Bu gereksinim, günde üç portakal veya C Vitamini açısından zengin diğer yiyecekler tüketilerek karşılanabilir. Ancak, diğer yiyeceklerle birlikte portakal yerseniz, gün içinde tükettiğiniz diğer yiyeceklerde bulunan C vitamini miktarını da göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Portakal asiditeye neden olabileceğinden günlük alımınızın önerilen miktarı aşmaması gerektiğini unutmayın.

    C Vitamini açısından zengin diğer yiyecekleri yerseniz, portakalları az miktarlarda tükettiğinizden emin olun. Diyetinize dahil edilecek portakal sayısı konusunda doktorunuza danışın.

    Gebelikte Portakal Tüketmek İçin En İyi Zaman Nedir?

    Portakal, günün her saati aç karnına bile tüketilebilir. Bunları diyetinize ne zaman ve nasıl dahil edeceğiniz konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Hamilelik diyetinizde zamanlamayı ve günde kaç tane tüketmeniz gerektiğini mutlaka doktorunuza danışın.

    hamilelikte portakal suyu içmek
    hamilelikte portakal suyu içmek

    Hamilelikte Portakal Suyu İçmenin Faydaları

    Herhangi bir katkı maddesi ve koruyucu içermeyen pastörize portakal suyu, günlük hamilelik diyetine dahil etmek için harika bir seçenektir. Günde en fazla iki bardak portakal suyu içebilirsiniz.

    Portakal suyu A, B, C, D ve E vitaminleri içeren harika bir potasyum kaynağıdır. Zengin bir kalsiyum kaynağı olan pastörize portakal suyu kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

    Portakal suyu kalorisi 100 gramda 60 kcal’dir. Orta boy 2-3 portakaldan 1 su bardağı portakal çıkar. Ortalama 120 kalori içermektedir.

    Laktoz intoleransınız varsa, süt için iyi bir alternatif olduğu ve sabah bulantılarının iyileşmesine yardımcı olabileceği için hamilelikte portakal suyu içebilirsiniz. Ayrıca taze portakalların suyunu sıkıp taze bir içeceğin tadını çıkarabilirsiniz. Ancak glikoz seviyenizi artırabileceğinden çok fazla şeker eklememeye çalışın.

    gebelikte portakal yemenin zararları
    hamilelikte portakal yemenin zararları

    Gebelikte Portakal Yemenin Yan Etkileri Var mı?

    Portakalların tadı lezzetlidir ve hamilelik sırasında birçok fayda sağlayabilir, ancak aşırı tüketildiğinde bazı istenmeyen komplikasyonlara yol açabilir. Hamilelikte portakal yemenin zararları şunlardır;

    • Yüksek sitrik asit içeriği boğaz ağrısına neden olabilir ve ayrıca diş minesini aşındırabilir.
    • Lif içeriği fazla tüketilirse karın kramplarına ve hareket kaybına neden olabilir .
    • Portakal doğası gereği asidik olduğundan, onları aşırı yemek, gastroözofageal reflü hastalığından (GERD) muzdarip hamile bir kadında mide ekşimesine neden olabilir.
    • Vücutta fazla C vitamini bulunması erken doğuma neden olabilir.

    Hamilelikte Ne Yenir Ne Yenmez İle İlgili Konular

    Hamilelikte Elma Yemenin Faydaları Zararları Nelerdir? Tıklayın !

    Hamilelikte Greyfurt Yemenin Faydaları Zararları Nelerdir? Tıklayın !

    Hamilelikte dondurma yemek zararlı mı? Tıklayın !

    Gebelikte Sirkeli Su İçilir Mi? Tıklayın !

    Hamilelikte Bebeği Güzelleştiren Yiyecekler Tıklayın !

  • Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir?

    Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir?

    İçinde bulunduğumuz yaz ayları, yılın en çok zayıflama ihtiyacı hissedilen dönemidir. Kış aylarının yeterince değerlendirilmemesi durumunda yaz aylarında vücutta bulunan fazla kilolar tatillerimizi zehir etmektedir.

    Fazla kilolarımızdan kurtulmaya karar verdiğimizde pek çok kişi tarafından denenen diyet listelerinden seçim yaparak uygulamaya koyuluruz. Kimi zaman seçtiğimiz diyet listesinin başarısından dolayı fazlalıklarımızdan kurtulabilirken kimi zaman seçilen diyetin sonuçlarından memnun kalmayız.

    Akılda dolaşan tüm bu soruların üzerine popülerliği günden güne artan bir diyet türü umut ışığı olarak karşımıza çıkmaktadır. Mucize yarattığından bahsedilen Ketojenik diyet ile ilgili tüm merak edilenleri sizler için yazımızda bir araya getirdik.

    Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir? | 1

    Ketojenik Diyet Nedir?

    Konuya doğru bir giriş yapılabilmesi için cevaplanması gereken ilk soru Ketojenik diyet nedir olacaktır. Kelime anlamı olarak karbonhidrat yetersizliği durumunda vücudun enerji elde etmek için yağ yakması anlamına gelen ketozisten ismini alan diyet, isminden de anlaşılacağı üzere karbonhidrat alımının azaltılarak vücudun yağ yakmaya zorlanmasını amaçlamaktadır. Depolanan yağlar yakıldıkça vücut şekilleneceği gibi kilo vermek kolaylaşacaktır.

    Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir? | 2

    Ketojenik Diyet Nasıl Uygulanır?

    Diyetin uygulama mantığı çok basittir. Karbonhidrat alımı kesilerek Ketojenik diyet ne yenir listesinde yer alan;

    • Bitkisel yağlar,
    • Protein içeren besinler,
    • Buharda pişmiş sebze yemekler,
    • Süt ve süt ürünleri,
    • Kuruyemiş çeşitleri,
    • Yumurta,
    • Meyve çeşitleri

    Size uygun olan yiyeceklerin listesidir. Verilen listeye uyarak karbonhidrat alımını günde 50 gr’ın altı ile sınırlandırdığınızda vücudunuz ihtiyaç duyduğu enerji için yağları yakarak işe başlayacaktır. Diyet sırasında bol su içmeyi ihmal etmeyin. Su, yağ yakımında en iyi yardımcınız olacaktır.

    Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ne Yenir? | 3

    Ketojenik Diyetin Zararı Var Mı?

    Diyabet hastalığının tedavisi amacıyla da kullanılan Ketajonik diyetin az da olsa zararları da bulunmaktadır. Ketojenik diyet zararları;

    • Kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir.
    • Kabızlık görülebilir.
    • Kalsiyum kaybı nedeniyle kemik yoğunluğu azalabilir.
    • Vücudun su ve elektrolit dengesi bozulabilir.

    Keto Diyeti Çırpılmış Yumurta Tarifi

    Birkaç yumurta ve biraz tereyağından daha keto dostu bir şey yoktur. İkisini bir araya getirin ve mükemmel ama son derece basit Keto Kahvaltıya sahip olun.

    Malzemeler

    • İki yumurta
    • 1 yemek kaşığı Tereyağı

    Yapılışı

    1. Yumurtaları kırın ve tuz, karabiber ile bir kaseye koyun.
    2. Karışana kadar yumurtaları çırpın
    3. Tavada tereyağı eritin, eritilmiş tereyağı ile kaplayın
    4. Yumurtaları tavaya dökün ve istediğiniz gibi pişirin.

    * Bu tarif yaklaşık 2g net karbonhidrat içerir.

    İlgili Konular;

    Keto Diyetinin İşe Yaradığını Nasıl Anlarım? Tıklayın !

    Ketojenik Diyet İle Zayıflayanlar Tıklayın !

    Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır? Tıklayın !

    Keto Diyeti Çikolatalı ve Peynirli Yap Bombaları Tarifleri Tıklayın !

    Ketojenik Diyet Hakkında Her Şey Tıklayın !

    Protein Diyeti ( Atkins – Ketojenik) Deneyimlerimiz Tıklayın

  • İkizlere Hamile Olma Şansınızı Artıran 7 Yiyecek

    İkizlere Hamile Olma Şansınızı Artıran 7 Yiyecek

    Bir bebek hayatınızda muazzam mutluluk getirir ve ikiz bebekler iki kat daha eğlencelidir ve kendinizi dünyanın zirvesinde hissettirir. Ancak tüm ebeveynler aynı görüşe sahip değil. Pek çok kişi aynı anda ikiz veya daha fazla bebek sahibi olmaktan korkarken, diğerleri umutsuzca ikiz bebek sahibi olmak isteyebilir. Siz ve eşiniz ikinci kategoride misiniz? O halde bu makale tam size göre! 

    İkizlere Hamile Olma Şansınızı Artıran Yiyecekler

    doğal yollardan ikizlere hamile kalmak için gıdalar
    doğal yollardan ikizlere hamile kalmak için gıdalar

    İşe yarayan sadece genleriniz değil, aynı zamanda beslenme alışkanlıklarınızdır. Aşağıdaki makalede, doğurganlığınızı artırabilecek çeşitli yiyecekleri listeledik, böylece ikizlere hamile olma şansınız daha yüksek.

    Ananas Çekirdeği

    Ananaslar, fetiliteyi artırabileceği için ikiz bebek sahibi olma şansınızı artırmanın harika bir yoludur. Ananas meyvesinin çekirdeğini diyetinize dahil edebilirsiniz.

    İkizlere Hamile Olma Şansınızı Artıran 7 Yiyecek | 7

    Ananaslarda bir tür protein olan bromelainin varlığı yumurtlama ve döllenmeye yardımcı olur.

    Tapyoka

    Tapyoka nişastalı bir üründür. Çoğu kadın yumurtlama sırasında bir yumurta bırakır. İkizler, döllenmeden sonra yumurta ikiye bölündüğünde veya iki ayrı yumurta döllendiğinde oluşur.

    İkizlere Hamile Olma İhtimali Arttıran Yiyecekler
    İkizlere Hamile Olma İhtimali Arttıran Yiyecekler

    Bazı araştırmacılar, tapyoka yemenin bir kadının yumurtlama sırasında birden fazla yumurta salmasına yardımcı olabileceğini kanıtladı. Birden fazla yumurtanın serbest bırakılması ikiz doğurma olasılığını artırır. Bununla birlikte, bu durumda, ikizler tek yumurta ikizi değil, çift ​​yumurta ikizleri olabilir , çünkü iki ayrı yumurta döllenir.

    Folik Asit

    Folik asit , büyüyen bebeğinizin temel gereksinimlerinden biridir ve doktorunuz hamileliğiniz sırasında diğer vitaminlerle birlikte folik asit takviyeleri önerebilir . Avokado, ıspanak, brokoli ve kuşkonmaz da iyi bir folik asit kaynağıdır. Bunun dışında hamile kalmaya çalışan kadınların gebe kalma şanslarını artırmak için düzenli olarak folik asit tüketmeleri önerilmektedir.

    İkizlere Hamile Olma Şansınızı Artıran Yiyecekler
    İkizlere Hamile Olma Şansınızı Artıran Yiyecekler

    Araştırmacılar ayrıca, daha yüksek miktarda folik asit almanın bir kadının ikiz bebek sahibi olma şansını artırabileceğini de tespit ettiler. İkizleri hamile bırakmaya çalışıyorsanız, doğurganlığınızı artırmak için önerilen dozun iki katını alabilirsiniz. Ancak bunu yapmadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Forum sayfamızda Hamilelikte Folik Asit Kullananlar yorumlarına bakabilirsiniz.

    Yam Sebzesi (Dioscorea)

    Yam sebzesi pek çok vatantaş tarafından bilinmez. Tatlı patatese benzer. Afrika, asya tarafında olan yumru türünde bir sebzedir.

    Çalışmalardan birinde Nijerya’daki Yoruba kabilesine mensup kişilerin yüksek oranda ikiz doğum yaptığı görüldü. Diyetlerindeki önemli miktarda patates nedeniyle olduğu tespit edildi.

    Yamlar, zengin bir progesteron ve fitoöstrojen kaynağıdır ve bu, aşırı yumurtlamaya yol açabilir. Bu nedenle, diyetlerindeki yüksek miktarda patates, ikiz veya çoklu doğumların olası bir nedeni olarak bildirildi.

    Süt

    Yapılan bir çalışmada, daha fazla süt ve süt türevleri tüketen kadınların, daha az süt veya süt ürünleri tüketen kadınlara göre ikiz bebek sahibi olma olasılığının beş kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir.

    çoğul gebelik şansını artıran gıdalar
    çoğul gebelik şansını artıran gıdalar

    Süt ve diğer süt ürünleri tüketiminin vücutta ‘insülin benzeri büyüme faktörü’ adı verilen belirli bir protein türünü artırdığı görüldü. Bu tür protein inek sütünde bulunur ve diğer hayvansal ürünlerden de elde edilebilir. Daha fazla süt tükettiğinizde, yumurtalıklarınızın daha fazla yumurta salma şansı artar ve bu da ikizlere hamile kalma olasılığını artırır.

    Maca kökü

    Maca kökü tüketimi, doğurganlık sorunları yaşayan erkekler ve kadınlar için çok faydalıdır. Ek olarak, ikiz bebek sahibi olmak isteyen kadınlara doğurganlıklarını artırabileceği için maca kökü tüketilmesi önerilmektedir.

    maca kökü ile hamile kalanlar
    maca kökü ile hamile kalanlar

    Bu iddiayı destekleyen çok fazla kanıt bulunmamakla birlikte, denemeye değer. Bu kök çiğ, kurutulmuş veya toz halinde tüketilebilir. Kısırlıkta Mucize bitki MACA adlı forum konusuna bakabilirsiniz.

    Karbonhidratlar

    İkiz bebekler için plan yapmak istiyorsanız karbonhidratlar iyi bir seçenektir. Karbonhidratlar vücudunuz için harikadır.

    Baklagiller, tahıllar ve sebzeler gibi gıda maddeleri harika bir karbonhidrat kaynağıdır. Bu tür bir diyetle doğurganlığın artması nedeniyle sadece ikizlere sahip olma olasılığınız daha yüksek değil, aynı zamanda karbonhidratlar açısından zengin bir diyet bebeklerde nöral doğum kusurlarını önlemeye bile yardımcı olabilir. En Sağlıklı 10 Düşük Karbonhidratlı Sebze adlı makalemize göz atabilirsiniz.

    hamile kalmayı kolaylaştıran besinler
    hamile kalmayı kolaylaştıran besinler

    Dikkat: Diyetinize yukarıda belirtilen yiyecekleri eklemek ikiz bebek sahibi olmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hamile kalmaya çalışırken herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Bu diyet değişikliklerinin yanı sıra, bazı yaşam tarzı değişiklikleri de yapılması önerilir.

    Eğer zayıfsanız, biraz kilo almanız önerilir çünkü araştırmalar fazla kilolu kadınların ikiz bebeklerle hamile kalma şansının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

    Daha kısa ya da ortalama boylu kadınlara göre daha uzun boylu kadınların ikiz doğurma olasılığının daha yüksek olduğu da gözlemlenmiştir. Emziriyorsanız ve ikiz doğurmayı planlıyorsanız, emzirmeye devam etmek iyi bir fikirdir. Bunun nedeni, emzirmenin ikiz olma şansınızı 9 kat artırmasıdır.

    İkiz çocuk sahibi olmak, genlerinize de bağlı olabilir. Örneğin, Afrikalı kadınların ikiz doğurma şansı Kafkas kadınlarına göre daha yüksektir; İspanyol veya Asyalı kadınların ikiz bebek sahibi olma olasılığı daha düşüktür.

    İkizlere Sahip Olma Şansınızı Artırmanın Diğer Yolları

    İkizlere hamile kalma şansınızı artırmak için bazı tıbbi yöntemler vardır. Ancak şu yöntemleri değerlendirirken mutlaka doktorunuza danışın:

    1. Tüp Bebek (IVF) Yöntemi

    Tüp bebek sırasında kadından alınan yumurtalar, eşinin spermi tarafından laboratuvarda alınır ve döllenir.

    tüp bebekle ikiz bebek sahibi olma yöntemi
    tüp bebekle ikiz bebek sahibi olma yöntemi

    Embriyolar oluştuğunda, pozitif bir gebelikle sonuçlanması için bir veya daha fazla kadının rahmine transfer edilir. Bununla birlikte, birden fazla embriyo transferinin çoğul gebeliklere (veya ikizlere) neden olabileceği görülmektedir. Bu nedenle, ikiz bebek sahibi olma olasılığınızı artırmak için IVF (tüp bebek) tedavisini tercih edebilirsiniz.

    2. Doğurganlık İlaçları

    Doğurganlık ilaçları, gebe kalma şansını artırmak için yumurtalıklar tarafından salınan yumurta sayısını artırır. Bununla birlikte, bu aynı zamanda birden fazla yumurtanın döllenme olasılığını da artırarak çift yumurta ikizlerine neden olur.

    Doğurganlık ilaçları tıbbi ve fiziksel sağlığınıza bağlı olarak sadece belirli bir miktarda alınabileceğinden, çoğul gebelik yöntemi denemeden önce bir doktora danışılmalıdır.

    Kuşkusuz ikiz bebek doğurma şansınızı etkileyebilecek birçok faktör vardır. Ancak yukarıda belirtilen bazı önerileri uygulayarak ikiz bebek sahibi olmak için deneyebilirsiniz. İkiz bebek sahibi olmak hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doktorunuzla iletişime geçin.

  • En Sağlıklı 10 Düşük Karbonhidratlı Sebze

    En Sağlıklı 10 Düşük Karbonhidratlı Sebze

    Düşük karbonhidratlı sebze arıyorsanız bu makalemizde… Sebzelerin kalorisi düşüktür ancak vitaminler, mineraller ve diğer önemli besinler açısından zengindir. Karbonhidrat bakımından düşük ve lif bakımından yüksektir, bu da onları düşük karbonhidratlı diyetler için ideal kılar.

    Düşük Karbonhidratlı Sebzeler

    Düşük karbonhidrat diyetinin tanımı büyük ölçüde değişir. Çoğu günde 150 gram karbonhidratın altındadır ve bazıları günde 20 gram kadar düşüktür. Düşük karbonhidrat diyeti uygulasanız da olmasanız da, daha fazla sebze yemek her zaman harika bir fikirdir.

    İşte diyetinize dahil edilecek en iyi 21 düşük karbonhidratlı sebzenin bir listesi.

    Biber

    Dolmalık biber de tatlı biber veya kırmızı biber olarak bilinen inanılmaz besleyicidir.

    İnflamasyona (enflamasyon) azaltabilen , kanser riskini azaltabilen ve kolesterolü ve yağları oksidatif hasardan koruyabilen karotenoid adı verilen antioksidanlar içerirler.

    En Sağlıklı 10 Düşük Karbonhidratlı Sebze | 9

    149 gram doğranmış kırmızı biber, 3’ü lif olmak üzere 9 gram karbonhidrat içerir.

    A vitamini için Referans Günlük Alımın (RDI)% 93’ünü ve genellikle çok düşük karbonhidrat diyetlerinden yoksun olan C vitamini için RDI’nin% 317’sini sağlar.

    Yeşil, turuncu ve sarı dolmalık biberler benzer besin profillerine sahiptir, ancak antioksidan içerikleri değişebilir.

    Özet: Dolmalık biber, anti-enflamatuardır ve A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Porsiyon başına 6 gram sindirilebilir (net) karbonhidrat içerirler.

    Domates

    Domateslerin sağlık için birçok etkili faydası vardır. Avokado benzer meyvelerdir ancak genellikle sebze olarak tüketilirler. Ayrıca sindirilebilir karbonhidrat oranı düşüktür.

    149 gram domates, 2’si lif olmak üzere 6 gram karbonhidrat içerir. Domates iyi bir A, C ve K vitamini kaynağıdır.

    düşük karbonhidratlı sebzeler
    düşük karbonhidratlı sebzeler

    Ayrıca, potasyum bakımından zengindirler, bu da kan basıncını düşürmeye ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

    Ayrıca arterlerinizi çevreleyen endotel hücrelerini güçlendirdikleri ve yüksek likopen içeriğinin prostat kanserini önlemeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir.

    Domates pişirmek likopen içeriğini arttırır ve pişirme sırasında zeytinyağı gibi yağların eklenmesinin emilimini artırdığı gösterilmiştir.

    Özet: Domates, porsiyon başına 4 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir ve vitamin ve potasyum bakımından yüksektir. Kalp sağlığını korumaya ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilirler.

    Brokoli

    Brokoli gerçek bir süper besindir. Lahana, Brüksel lahanası, turp ve lahana içeren sebze ailesinin bir üyesidir.

    Araştırmalar, brokolinin tip 2 diyabetiklerde insülin direncini azaltabileceğini göstermektedir . Ayrıca prostat kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerine karşı koruma sağladığı düşünülmektedir.

    91 gram çiğ brokoli, 2’si lif olan 6 gram karbonhidrat içerir.

    Ayrıca C ve K vitaminleri için RDI’nin% 100’ünden fazlasını sağlar. Harika bir Brokoli Çorbası Tarifimize göz atabilirsiniz.

    Özet: Brokoli, porsiyon başına 4 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir. C ve K vitaminleri bakımından yüksektir ve insülin direncini azaltabilir ve kanseri önlemeye yardımcı olabilir.

    Kuşkonmaz

    Kuşkonmaz , lezzetli bir bahar sebzesidir. Bilimsel adı: Asparagus officinalis

    180 gram pişmiş kuşkonmaz, 4’ü lif olan 8 gram karbonhidrat içerir. Aynı zamanda iyi bir A, C ve K vitamini kaynağıdır.

    Test çalışmaları, kuşkonmazın çeşitli kanser türlerinin büyümesini durdurmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur ve farelerdeki çalışmalar, beyin sağlığını korumaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

    Özet: Kuşkonmaz, porsiyon başına 4 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir. Vitamin için iyi bir kaynaktır ve belirli kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olur.

    Mantar

    Mantarların karbonhidrat oranı oldukça düşüktür.

    70 gram çiğ beyaz mantar porsiyonunda sadece 2 gram karbonhidrat bulunur, bunlardan biri liftir.

    Dahası, güçlü antienflamatuvar özelliklere sahip oldukları gösterilmiştir.

    Metabolik sendromlu erkeklerde yapılan bir çalışmada, 16 hafta boyunca 100 gram beyaz mantar yemek, antioksidan ve antienflamatuar belirteçlerde önemli gelişmelere yol açmıştır.

    Diyet Mantar Sote Tarifi göz atabilirsiniz.

    Özet: Mantar, porsiyon başına 1 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir. Metabolik sendromlu kişilerde iltihabı azaltabilirler.

    Kabak

    Kabak, popüler bir sebzedir. En yaygını yaz kabağı türüdür. Yaz kabağı, yenilebilen yumuşak bir dokuya sahiptir.

    Buna karşılık, kış kabağı çeşitli şekillerde gelir, yenmez bir kabuğa sahiptir. Karbonhidratta yaz çeşitlerine göre daha yüksektir.

    124 gram çiğ kabak, 1’i lif olmak üzere 4 gram karbonhidrat içerir. Hizmet başına günlük ihtiyacın% 35’ini sağlayan iyi bir C vitamini kaynağıdır.

    Dilerseniz forum sayfamızda olan Kabak Detoksu İle Zayıflıyoruz göz atabilirsiniz.

    Özet: Kabak ve diğer yaz kabağı türleri, porsiyon başına 3 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir ve C vitamini bakımından yüksektir.

    Ispanak

    Ispanak, sağlık için çok yararları olan yapraklı yeşil bir sebzedir.

    Araştırmacılar, DNA hasarını azaltmaya yardımcı olabileceğini bildirdi. Ayrıca kalp sağlığını korur ve katarakt ve makula dejenerasyonu gibi yaygın göz hastalıkları riskini azaltabilir.

    Dahası, birkaç vitamin ve mineral için mükemmel bir kaynaktır. Bir fincan (180 gram) pişmiş ıspanak, K vitamini için RDI’nin 10 katından fazlasını sağlar.

    Ispanak da karbonhidrat bakımından düşüktür, ancak yapraklar pişip hacimlerini yitirdikçe karbonhidratlar daha konsantre hale gelir.

    Örneğin, 180 gram pişmiş ıspanak 4 gram lifli 7 gram karbonhidrat içerirken, 180 gram çiğ ıspanak 1 gram karbonhidrat ve neredeyse 1 gram lif içerir.

    Ispanaklı Kumpir Tarifi için göz atabilirsiniz.

    Özet: Pişmiş ıspanak, porsiyon başına 3 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir, K vitamini açısından çok yüksektir ve kalp ve göz sağlığının korunmasına yardımcı olur.

    Karnabahar

    Karnabahar, en popüler düşük karbonhidratlı sebzelerden biridir. Çok hafif bir tada sahiptir ve patates, pirinç ve diğer yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin yerine kullanılabilir.

    100 gram çiğ karnabahar, 3’ü lif olmak üzere 5 gram karbonhidrat içerir. Aynı zamanda K vitamini bakımından da yüksektir.

    C vitamini için RDI’nin% 77’sini sağlar. Diğer sebzeler gibi, kalp hastalığı ve kanser riskinde azalma ile ilişkilidir.

    Dilerseniz Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimize göz atabilirsiniz.

    Özet: Karnabahar, porsiyon başına 2 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir. Aynı zamanda K ve C vitaminleri bakımından zengindir ve kalp hastalığı ve kanseri önlemeye yardımcı olabilir.

    Marul

    Marul, en düşük karbonhidratlı sebzelerden biridir.

    47 gram marul, biri lif olan 2 gram karbonhidrat içerir.

    Türüne bağlı olarak, belirli vitaminler için iyi bir kaynak da olabilir. Marul A, C ve K vitaminleri açısından zengindir.

    Folik asit bakımından da yüksektirler. Folik asit, kalp hastalığı riskinin artmasıyla bağlantılı bir bileşik olan homosistein düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.

    37 kadında yapılan bir çalışma, beş hafta boyunca folik asit içeriği yüksek gıdalar tüketmenin, düşük folik asitli diyete kıyasla homosistein düzeylerini % 13 azalttığını gösterdi.

    Özet: Marul, porsiyon başına 1 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir. Folik asit dahil olmak üzere kalp hastalığı riskini azaltabilecek çeşitli vitaminler bakımından yüksektir.

    Enginar

    Enginar lezzetli ve besleyicidir. Bir orta boy enginar (120 gram) 14 gram karbonhidrat içerir. 10 gramı ise lif’tir. Liflerin bir kısmı sağlıklı bağırsak bakterilerini besleyen bir prebiyotik görevi gören inülindir.

    Enginar kalp sağlığını koruyabilir. Bir çalışmada, yüksek kolesterolü olan kişiler enginar suyu içtiklerinde, iltihap belirteçlerinde azalma ve kan damarı işlevinde iyileşme yaşadılar.

    Özet: Enginar, porsiyon başına 4 gram sindirilebilir karbonhidrat içerir ve bağırsak ve kalp sağlığını iyileştirebilir.

  • Çocuklarda Reflü Kilo Kaybı Sebebi Mi? Doğal Tedavisi

    Çocuklarda Reflü Kilo Kaybı Sebebi Mi? Doğal Tedavisi

    Çocuklarda reflü kilo kaybının başlıca sebebidir. Reflü; midenin içeriğinin yemek borusuna kadar geri gelmesi durumudur. Bu durum genel olarak yeni doğan bebeklerin ilk üç ayında ortaya çıkma riski taşır. %40 ile %60 arası bir olasılık ile yeni doğan bebekler ilk üç aylarında reflü olurlar. Bu risk ancak altıncı aylarını doldurduktan sonra azalır.

    Asit reflü veya gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), bebekleri ve çocukları eşit derecede etkileyebilen bir sindirim rahatsızlığıdır. Çoğu durumda, bu sorun çocuğunuz üç yaşına geldiğinde düzelebilir. Bununla birlikte, bazı çocuklar bununla daha uzun süre savaşmaya devam edebilir ve bu, çocuğun büyümesini etkileyebilir ve yemek borusuna zarar verebilir.

    Reflü Nedir?

    Yemek borusu, yiyecekleri ağzınızdan midenize taşıyan tüptür. Çocuğunuzda reflü varsa, mide içeriği yemek borusuna geri döner. Reflünün diğer bir adı gastroözofageal reflüdür.

    Yemek borusu ve mide arasında kapakçık görevi gören bir kas (alt yemek borusu sfinkteri) vardır. Çocuğunuz yutulduğunda, bu kas gevşer ve yiyeceğin yemek borusundan mideye geçmesine izin verir. Bu kas normalde kapalı kalır, bu nedenle mide içeriği yemek borusuna geri akmaz.

    Çocuklarda Reflü Tedavisi
    Çocuklarda Reflü Tedavisi

    Çocuklarda reflü; çocuğunuz ister yeni yürümeye başlayan çocuk ister genç olsun, ara sıra ishal, mide bulantısı, aşırı geğirme, karın ağrısı veya mide ekşimesi yaşayacaktır. Bazen bir çocuğun hayatındaki büyük bir olaydan kaynaklanan stres – okulun ilk günü, sınavlar veya bir spor etkinliği gibi – sindirim rahatsızlığını tetikler. Bununla birlikte, çocuklarda sindirim bozuklukları daha sık hale geldiğinde, bir tıp uzmanından görüş almak için iyi bir zaman.

    Çocuklarda Reflü Kaç Yaşında Yaygındır?

    Çok sık veya kuvvetli tükürme, ağlama, öksürme, sıkıntı veya kilo kaybı yaşayan bebeklerin küçük bir yüzdesi aslında reflü veya başka bir duruma sahip olabilir. Reflü, 2-3 yaş ve üstü çocuklarda daha yaygındır. Çocuğunuzda bu sürekli belirtiler varsa, tıbbi yardım alın.

    3-17 yaş arası çocukların% 5-10’u üst karın ağrısı, mide ekşimesi, kusma ve GERD teşhisini düşündüren tüm semptomlar yaşar. Bunun gerçekten GERD mi yoksa başka bir sindirim durumu mu olduğunu yalnızca bir doktor belirlemelidir.

    Reflü olan çocukların, yetişkinlerin yaşadığı en yaygın semptomlardan ziyade genel bir karın rahatsızlığını bildirme olasılığı daha yüksektir. Çocukların kusma veya kusma olasılığı daha yüksektir ve kulak-burun-boğaz bozuklukları yaşayabilir. Bazen küçük çocuklar kendilerini neyin rahatsız ettiğini ifade edemezler, bu yüzden sinirlenebilirler.

    çocuklarda reflü belirtileri
    çocuklarda reflü belirtileri

    Çocuklarda Reflünün Belirtileri Nelerdir?

    Reflünün çocuklarda görülen bazı reflü belirtileri şunlardır:

    • Yoğun öksürük
    • Kusma hali
    • Kilo alamama problemi
    • Huzursuz olma hali
    • Kansızlık görülmesi
    • Ses kısıklığı olması

    Çocuklarda Reflü Nasıl Önlenir?

    Çocuklarda reflünün önlenebilmesi için yapılması gerekenlerden bazıları şunlardır:

    • Öncelikle reflünün fizyolojik mi patolojik mi olduğu teşhis edilmelidir. Bu teşhise göre herhangi bir çocuk uzmanı veya çocuk gastroenteroloji uzmanı ilaç tedavisi önermelidir.
    • Çocuklarda reflü; farmakolojik tedavi, farmakolojik olmayan tedavi ve cerrahi tedavi olmak üzere üçe ayrılmaktadır. Farmakolojik tedaviler; antiasitler, motilite düzenleyici araçlardır. Farmakolojik olmayan tedaviler; pozisyon değişikliği ve besinlerde kıvam arttırmadır. Cerrahi tedavi ise; cerrahi fundoplikasyon, endoskopikagstroplikasyon ve gastronomi aracılığı ile beslenmedir. Sık aralıklarla az besin tüketme üzerine öğünler düzenlenir.
    • Bebeklerde ilaçsız bir şekilde reflüyü tedavi etmek için; bebek beslendikten sonra başı yukarıda olacak şekilde karın üstü veya sırt üstü yatırılmalıdır. Ayrıca bebek mümkün olduğunca uzun süre anne sütü ile beslenmelidir.

    Yukarıdaki öneriler haricinde Çocuğunda reflü olan annelere 10 öneri makalemize göz atabilirsiniz.

    Çocuklarda reflü nasıl önlenir. Reflüye ne iyi gelir.
    Çocuklarda reflü nasıl önlenir. Reflüye ne iyi gelir.

    Çocuklarda Reflü Nasıl Geçer? Tedavisi

    Bazen çocuklarda reflü yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir:

    • Gerekirse kilo vermek
    • Daha küçük öğünler yemek
    • Yüksek yağlı gıdalardan kaçınmak
    • Karın çevresinde bol giysiler giymek
    • Yemeklerden sonra 3 saat dik durmak ve otururken uzanmamak ve kamburlaşmamak
    • Hafif bir açıyla uyumak. Yatak direklerinin altına güvenli bir şekilde bloklar koyarak çocuğunuzun yatağının başını 6 ila 8 inç kaldırın.
    bebeklerde reflüye bitkisel çözüm
    bebeklerde reflüye bitkisel çözüm

    Çocuklarda Reflü İçin Doğal Çözümler

    Çocuklarda reflü semptomlarını kontrol edebilecek doğal çözümler vardır. İşte bazı etkili doğal ilaçlar:

    Aloe Vera

    Aloe Vera, çocuklarda asit reflüsünü kontrol etmede çok faydalıdır. Taze Aleo Vera yaprağını alıp jeli sıyırıp bu jeli biraz su ile kaynatabilirsiniz. Asit reflüden kaçınmak için bu karışımı çocuğunuza her yemekten önce verin.

    Anason

    Anason, üzgün ve rahatsız bir mide için harika bir tedavi seçeneğidir. Her yemekten sonra çiğnemesi için çocuğunuza bir kaşık anason verin. Alternatif olarak, üç ila dört saat suda bekletebilir ve süzüldükten sonra çocuğunuza verebilirsiniz. Biraz tat için suya biraz şeker ekleyebilirsiniz.

    Rezene Tohumları

    Rezene tohumlarında anetol adı verilen bir enzimin varlığı, gastrointestinal spazmları kontrol etmede çok faydalıdır ve bu nedenle çocuklarda GERD tedavisinde çok iyidir.

    yoğurt reflüye iyi gelir mi
    yoğurt reflüye iyi gelir mi

    Yoğurt

    Çocuğunuzun asit reflüsünü iyileştirmek için yoğurt verebilirsiniz. Yoğurt, yemek borusunu yatıştırmada ve vücudun pH dengesini korumada çok etkili olan alkali özelliklere sahiptir. Yoğurt da çok güvenlidir ve çoğu antiasitin aksine yoğurt vücut tarafından protein emilimini engellemez.

    Elma Sirkesi

    Elma sirkesi vücudun pH dengesini korumada oldukça faydalıdır. Çocuğunuza her gün yarım bardak su ile karıştırılmış bir çorba kaşığı elma sirkesi verebilirsiniz.

    Hindistan Cevizi Yağı

    Günlük olarak hindistancevizi yağına sahip olmak GERD semptomlarını büyük ölçüde azaltır. Bunun nedeni, hindistancevizi yağının mideyi rahatlatan ve asit reflüsünü azaltan anti-inflamatuar özelliklere sahip olmasıdır.

    Fesleğen Yaprağı

    Fesleğen yaprakları da GERD semptomlarının tedavisinde etkilidir. Bir bardak su alın ve içine birkaç fesleğen yaprağı ekleyin. Üçte bire düşene kadar kaynatın, soğutun ve ardından çocuğunuza sabah içmesini sağlayın.

    Zencefil

    Biraz ılık suyla karıştırılan zencefil suyu, çocuklarda asit reflüsü önlemek için harikalar yaratır. Aç karnına karışım vermelisiniz.

  • Musluğunuzdan gönül rahatlığıyla su içiren teknolojiler, A. O. Smith’te…

    Musluğunuzdan gönül rahatlığıyla su içiren teknolojiler, A. O. Smith’te…

    “Musluğunuzdan gönül rahatlığıyla
    su içiren teknolojiler, A. O. Smith’te…

    A. O. Smith’in ürünlerinde kullandığı yenilikçi sistemler ve
    patentli su arıtma teknolojileri sayesinde cihazınız verimli
    suyunuz bakterilerden uzak, berrak, lezzetli……

    Detay İçin Tıklayınız ! “

  • Sağlığa Faydaları Olan 9 Lezzetli Bitki Ve Baharat

    Sağlığa Faydaları Olan 9 Lezzetli Bitki Ve Baharat

    Bitki ve baharatların kullanımı tarih boyunca inanılmaz derecede önemli olmuştur. Birçoğu mutfak kullanımından çok önce tıbbi özelliklerinden dolayı kutlandı.

    Sağlığa Faydalı Bitki ve Baharatlar

    Modern bilim, birçoğunun gerçekten de önemli sağlık yararları sağladığını şimdi göstermiştir. İşte araştırmayla desteklenen dünyanın en sağlıklı 10 bitki ve baharatı sizlerle…

    bitki ve baharat faydaları
    bitki ve baharat faydaları

    Tarçın

    Tarçın, Kan Şekerini Düşürür ve Güçlü Bir Anti-Diyabetik Etkiye Sahiptir. Tarçın, her türlü tarifte ve unlu mamullerde bulunan popüler bir baharattır. Tarçın’ın tıbbi özelliklerinden sorumlu olan sinnamaldehit adlı bir bileşik içerir. Tarçın, güçlü antioksidan aktiviteye sahiptir, iltihaplanmaya karşı savaşmaya yardımcı olur ve kandaki kolesterol ve trigliseritleri düşürdüğü gösterilmiştir. Tarçın , sindirim sistemindeki karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatmak ve insülin duyarlılığını artırmak da dahil olmak üzere çeşitli mekanizmalarla kan şekerini düşürebilir.

    tarçın faydaları
    tarçın faydaları

    Özet: Tarçının birçok sağlık yararı vardır ve özellikle kan şekeri seviyelerini düşürmede etkilidir.

    Araştırmalar, tarçının diyabetik hastalarda açlık kan şekerini% 10-29 oranında azaltabildiğini göstermiştir ki bu önemli bir miktardır.

    Etkili doz tipik olarak günde 0.5-2 çay kaşığı tarçın veya 1-6 gramdır.

    Tarçının diyet açısından etkileyici faydaları hakkında daha fazlasını bu makalede okuyabilirsiniz.

    Adaçayı

    Adaçayı Beyin Fonksiyonunu ve Hafızasını Geliştirebilir. Adaçayı Orta çağlarda iyileştirici özellikleriyle güçlü bir üne sahipti ve hatta vebayı önlemeye yardımcı olmak için kullanıldı.

    Mevcut araştırmalar, adaçayının, özellikle Alzheimer hastalığı olan kişilerde beyin fonksiyonunu ve hafızayı iyileştirebileceğini göstermektedir.

    adaçayı faydaları
    adaçayı faydaları

    Alzheimer hastalığına, beyindeki kimyasal bir haberci olan asetilkolin seviyesinde bir düşüş eşlik eder. Adaçayı, asetilkolinin parçalanmasını engeller. Hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığı olan 42 kişiden oluşan 4 aylık bir çalışmada, adaçayı özünün beyin fonksiyonunda önemli gelişmeler sağladığı gösterilmiştir. Diğer çalışmalar da, adaçayının hem genç hem de yaşlı sağlıklı insanlarda hafıza işlevini iyileştirebileceğini göstermiştir.

    Özet: Adaçayı özütünün, özellikle Alzheimer hastalığı olan kişilerde beyin ve hafıza işlevini iyileştirebileceğine dair umut verici kanıtlar var.

    Adaçayının sağlık açısından etkileyici faydaları hakkında daha fazlasını bu makalede okuyabilirsiniz.

    Nane

    Nane, alternatif tıp ve aromaterapide uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Birçok çalışma, nane yağının irritabl bağırsak sendromunda iyileştirebileceğini göstermiştir. Bağırsak hareketleri sırasında yaşanan ağrıyı hafifleten kolondaki düz kasları gevşeterek işe yaradığı görülmektedir. Ayrıca , yaygın bir sindirim semptomu olan karın şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.

    nanenin faydaları nelerdir
    nanenin faydaları

    Aromaterapideki nane’nin mide bulantısıyla mücadeleye yardımcı olabileceğini gösteren bazı araştırmalar da var.

    Doğum yapan 1100’den fazla kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, nane aromaterapi mide bulantısında önemli azalmalara neden oldu. Ayrıca ameliyat ve sezaryen doğumlarından sonra mide bulantısını azalttığı da gösterilmiştir.

    Özet: Nane içindeki doğal yağ, IBS hastaları için ağrı kesici sağlar. Aromaterapide kullanıldığında güçlü bulantı önleyici etkilere de sahiptir.

    Zerdeçal

    Güçlü Anti-Enflamatuar Etkilere Sahip Bir Madde olan Kurkumin İçerir. Zerdeçal, köriye sarı rengini veren baharattır. En önemlisi kurkumin olan tıbbi özelliklere sahip birkaç bileşik içerir.

    zerdaçalın faydaları
    zerdaçalın faydaları

    Kurkumin, oksidatif hasara karşı savaşmaya ve vücudun kendi antioksidan enzimlerini artırmaya yardımcı olan oldukça güçlü bir antioksidandır. Kurkumin, bazı anti-enflamatuar ilaçların etkinliğiyle eşleştiği noktaya kadar güçlü bir antienflamatuardır.

    Araştırmalar, beyin fonksiyonunu iyileştirebileceğini, Alzheimer ile savaşabileceğini, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabileceğini ve artriti hafifletebileceğini göstermektedir.

    Fesleğen

    Fesleğen, enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı Oluyor ve bağışıklığı artırıyor. Hindistan’da kutsal bir bitki olarak kabul edilir.

    fesleğen faydaları
    fesleğen faydaları

    Bir çalışmada, kandaki belirli bağışıklık hücrelerini artırarak bağışıklık sisteminin işlevini artırabileceğini de buldu. Fesleğen ayrıca yemeklerden önce ve sonra kan şekeri seviyelerinin düşmesinin yanı sıra anksiyete ve anksiyeteye bağlı depresyonu tedavi etmesiyle de bağlantılıdır. Fesleğen, bağışıklık fonksiyonunu iyileştiriyor ve bakteri, maya ve küf oluşumunu engelliyor.

    Zencefil

    Zencefil, çeşitli alternatif tıp biçimlerinde kullanılan popüler bir baharattır. Çalışmalar, 1 gram veya daha fazla zencefilin mide bulantısını başarılı bir şekilde tedavi edebildiğini sürekli olarak göstermiştir. Buna sabah bulantısı, kemoterapi ve deniz hastalığının neden olduğu mide bulantısı dahildir.

    zencefil sağlığa faydaları
    zencefil sağlığa faydaları

    Zencefil ayrıca güçlü antienflamatuar özelliklere sahip gibi görünmektedir ve ağrı yönetimine yardımcı olabilir. Kolon kanseri riski taşıyan deneklerde yapılan bir çalışmada, günde 2 gram zencefil özütünün, aspirinle aynı şekilde kolon iltihabı belirteçlerini azalttığı bulundu.

    Diğer araştırmalar, zencefil, tarçın, sakız ve susam yağı karışımının osteoartriti olanların yaşadığı ağrı ve sertliği azalttığını buldu. Aspirin veya ibuprofen ile tedaviye benzer bir etkinliği vardır.

    Özet: 1 gram zencefil, birçok mide bulantısı türü için etkili bir tedavi gibi görünmektedir. Aynı zamanda antiinflamatuardır ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

    Çemen Otu

    Çemen otu, özellikle libido ve erkekliği geliştirmek için yaygın olarak kullanılmıştır.

    Sağlığa Faydaları Olan 9 Lezzetli Bitki Ve Baharat | 11

    Testosteron seviyeleri üzerindeki etkileri sonuçsuz olsa da, çemen otu kan şekeri üzerinde yararlı etkilere sahip gibi görünmektedir .

    İnsülin hormonunun işlevini iyileştirebilen bitki proteini 4-hidroksiizolösin içerir. Birçok insan çalışması, özellikle şeker hastalarında günde en az 1 gram çemen otu özünün kan şekeri düzeylerini düşürebildiğini göstermiştir.

    Biberiye

    Biberiyenin etken maddesine rosmarinik asit adı verilir. Bu maddenin alerjik tepkileri ve burun tıkanıklığını bastırdığı gösterilmiştir.

    biberiye faydaları
    biberiye faydaları

    29 kişiyle yapılan bir çalışmada, hem 50 hem de 200 mg Rosmarinic asit dozlarının alerji semptomlarını baskıladığı gösterilmiştir. Nazal mukustaki bağışıklık hücrelerinin sayısı da azalmış tıkanıklıkla birlikte azaldı. Burun tıkanıklığı nasıl geçer? makalemize göz atabilirsiniz.

    Özet: Rosmarinic asit, alerji semptomlarını baskılayan ve burun tıkanıklığını azaltan anti-enflamatuar etkilere sahiptir.

    Sarımsak

    Halk arasında doğal antibiyotik olarak bilinir. Sarımsak takviyesi, soğuk algınlığı da dahil olmak üzere hastalıklarla mücadelede iyi bilinir.

    sarımsağın faydaları
    sarımsağın faydaları

    Sık sık soğuk algınlığı yaşıyorsanız, yemeklerinizde daha fazla sarımsak eklemek inanılmaz derecede yardımcı olabilir.

    Ayrıca kalp sağlığı üzerindeki yararlı etkilere dair ikna edici kanıtlar da var.

    Yüksek kolesterolü olanlar için, sarımsak takviyesi toplam ve / veya LDL kolesterolü yaklaşık% 10-15 oranında düşürüyor gibi görünmektedir.

    Çalışmalar ayrıca, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncında önemli düşüşlere neden olan sarımsak takviyesi bulmuştur. Bir çalışmada, kan basıncını düşüren bir ilaç kadar etkiliydi.

    Sarımsağın tüm inanılmaz sağlık yararlarını ele almak bu makalenin kapsamı dışındadır, ancak buradan okuyabilirsiniz .

    Sarımsak Yutmak Zayıflatır Mı? Günde Bir Diş Sarımsak Yutmak Neye İyi Gelir? makalemize göz atabilirsiniz.

  • Çocukları Okula Göndermeden Önce Grip ve Covid-19 Hakkında Bilinmesi Gerekenler

    Çocukları Okula Göndermeden Önce Grip ve Covid-19 Hakkında Bilinmesi Gerekenler

    COVID-19 salgınının tam ortasında grip mevsimi yolda. Her iki hastalığın da benzer semptomları vardır, bu da birini diğerinden ayırt etmenin zor olabileceği anlamına gelir. Araştırmacılar, çocuklarda covid-19 ‘un erken semptomlarının ve mevsimsel gribin çocuklarda nasıl ayırt edilebileceğini henüz öğrenmeye başlıyor.

    • Araştırmacılar, COVID-19’un erken semptomlarının ve mevsimsel gribin çocuklarda ne kadar farklı olabileceğini öğrenmeye başladılar.
    • Grip mevsiminin Ekim ayında başlaması beklenirken, ebeveynler yakında hasta bir çocukta grip veya COVID-19 olup olmadığını anlamaya çalışabilir, bu da karantina veya doktorlarına gitmeyi gerektirebilir.
    • Uzmanlar, salgın sırasında grip aşısı yaptırmanın her zamankinden daha önemli olduğunu vurguluyor.
    çocuklarda covid-19 ve grip
    çocuklarda covid-19 ve grip

    Bir çocukta grip veya COVID-19 olup olmadığına karar vermeye çalışırken bakmanız gerekenler.

    Grip ve COVID-19

    Kaynak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) yakın zamanda grip ve COVID-19 arasındaki farklarla ilgili bir rehber yayınladı.

    COVID-19 ve grip virüslerinin benzer yollarla yayıldığı düşünülürken, COVID-19 belirli popülasyonlar ve yaş grupları arasında gripten daha bulaşıcıdır.

    COVID-19’un gripten daha fazla yayılma olayına sahip olduğu gözlemlendi. CDC web sitesine göre bu, COVID-19’a neden olan virüsün birçok insana hızlı ve kolay bir şekilde yayılabileceği ve zaman ilerledikçe insanlar arasında sürekli yayılmasına neden olabileceği anlamına geliyor.

    Uzmanlar, COVID-19’un çocuklar üzerindeki etkisinin en aza indirilmemesi veya çocukların evde barındığı, okula gitmediği ve başka insanlara veya virüslere maruz kalmadığı durumlarda verilere dayanmaması gerektiğini vurguluyor.

    Bu kış sezonu bize böyle bir etkiyi değerlendirme fırsatı verecek. Bunun nedeni, sosyal mesafe ve diğer COVID kontrol önlemlerinin yerinde kalmasına rağmen, genel olarak nüfusun daha ‘normal’ faaliyetlere dönmesi ve kontrol önlemlerinin tutarlı bir şekilde uygulanmamasıdır.

    Çocukları Okula Göndermeden Önce Grip ve Covid-19 Hakkında Bilinmesi Gerekenler | 13

    Ateş, öksürük COVID-19’lu çocuklarda gripten daha yaygın

    Araştırmanın bir parçası olarak, araştırmacılar hastanede 25 Mart 2020 ile 15 Mayıs 2020 arasında COVID-19 teşhisi konan 315 hastaya baktı.

    Bilgileri 1 Ekim 2019 ile 6 Haziran 2020 tarihleri ​​arasında grip teşhisi konan 1.402 çocukla karşılaştırdılar. Asemptomatik ancak COVID-19 pozitif olan çocuklar kohorta dahil edilmedi.

    COVID-19 kohortunun yüzde 17,1’i hastaneye kaldırıldı, yüzde 5,7’si yoğun bakım ünitesine ve yüzde 3,2’si ventilatörlere alındı. Gripli çocukların yüzde 21,2’si hastaneye kaldırıldı, yüzde 7’si yoğun bakım ünitesine kabul edildi ve yüzde 1,9’u ventilatör kullanıyordu.

    COVID-19 ile hastaneye yatırılan hastaların medyan yaşı 9,7 iken, grip olanların medyan yaşı 4,2’dir.

    Ateş en sık bildirilen semptomdu ve ardından öksürük geldi. COVID-19’lu çocuklarda grip olanlara kıyasla ateş ve öksürük vardı.

    COVID-19’u olanların daha büyük bir yüzdesi aşağıdakiler dahil semptomları bildirdi:

    • ishal
    • kusma
    • baş ağrısı
    • vücut ağrıları
    • göğüs ağrısı

    Tıkanıklık, boğaz ağrısı veya nefes darlığı bildiren çocuklarda istatistiksel olarak anlamlı bir fark yoktu.

    Mart ayında okullar kapandığında hastanedeki grip vakalarının sayısı azaldığı için, Ulusal Çocuk Hastanesi’nde baş çalışma yazarı ve Enfeksiyon Kontrolü / Epidemiyoloji direktörü Dr. Xiaoyan Song , okul kapanmalarının COVID-19 yayılımı üzerindeki etkilerine bakmak istiyor. .

    “Okul kapanışlarının nicel etkisini değerlendirmek istiyoruz, böylece okulları kapatmanın ve evde kalmanın maliyetinin COVID-19 bulaşmasını ve sağlık sistemi üzerindeki yükleri azaltmanın faydasından daha ağır bastığını belirleyelim” dedi.

    Çocuklarda Grip Nasıl Geçer? Tıklayın !

    Çocuklarda Grip Aşısı Ne Zaman Yapılmalıdır? Tıklayın !

  • BB Glow Nedir, Zararları Nelerdir? Yarı Kalıcı Fondöten

    BB Glow Nedir, Zararları Nelerdir? Yarı Kalıcı Fondöten

    BB glow; cilt tonunu eşitlemek isteyen kadınların başvurduğu yeni güzellik serumudur. Koltuk altı kararmasına iyi bir çözümdür. Yarı kalıcı fondöten olarak da bilinen bb glow, kalıcı makyaj değildir. Temiz, kusursuz, fondöten benzeri bir ciltle uyanabileceğinizi hiç hayal ettiniz mi? İnanılmaz, ama doğru. BB Glow, ABD için yepyeni; ancak bir süredir, ortaya çıktığı Kore’de ve tüm Asya’da. Etkili ve güvenli olduğu kanıtlandı.

    BB Glow Nedir?

    BB glow, microneedling yöntemi kullanılarak uygulanan güçlü renkli bir serumun bir kombinasyonudur. BB glow serum çeşitli vitamin ve bitki özleri içeren yaşlanma karşıtı olarak da kullanılan en yeni güzellik trendidir.

    kalıcı fondöten BB Glow
    kalıcı fondöten BB Glow

    Ne tür BB Serumları kullanılır?

    BB Glow tedavileri için iki tür serum kullanılır:

    1. Mezo Serumlar – Bu serumlar şeffaftır ve rengi yoktur.
    2. BB Serumları – Bu serumlar renklidir ve kamuflaj için kullanılır.

    BB Glow Güvenli Midir?

    BB Glow, nano iğneleme teknolojisi kullandığı ve cildin derinliklerine inmediği için çok güvenlidir. Ayrıca, tüm BB serumları paraben, koku, alkol ve alerjen içermez.

    bb glow tedavisi
    bb glow tedavisi

    BB Glow Tedavisinin Faydaları Nelerdir?

    1. BB Glow, tüm lekelerinizi ve renk değişimlerinizi anında ve mükemmel bir şekilde giderir. Düğününüz veya doğum gününüz gibi özel etkinlikler için harika bir cilde sahip olmanın mükemmel bir yolu.
    2. BB Glow sadece yüzdeki cilt kusurlarını örtmekle kalmaz, aynı zamanda cildinizi nemlendirir, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltır, göz altı koyu halkaların görünümünü azaltır ve siyah noktaları ve tıkanmış gözenekleri azaltır.
    3. BB Glow ayrıca gül hastaları için kızarıklığı ve kırık kılcal damarları kapatmaya yardımcı olmak için harikadır.
    4. BB Glow sürtünmez veya yıkanmaz. Böylece terleyebilir, duş alabilir ve istediğiniz kadar yüzebilirsiniz. Günün sonunda, o muhteşem ışıltılı ve kusursuz cilde sahip olacaksınız.
    5. BB Glow, cildiniz için de iyidir. Cildinize aşılanan BB krem, cildinizi sağlıklı ve genç tutacak birçok yaşlanma karşıtı bileşen, vitamin ve antioksidan içerir.
    6. BB Glow gözeneklerinizi tıkamayacak ve pigment cildinizin içindeyken gözeneklerinizin üzerinde durduğu için kırılmalara neden olmayacaktır.

    BB Glow Kimler Kullanabilir?

    • Donuk, düzensiz cilt dokusu
    • Çiller
    • Hiperpigmentasyon
    • Akne izleri sonrası
    • Yaşlılık lekeleri ve güneş lekeleri
    • Erken yaşlanma ve sarkık cilt
    • Kırışıklıklar ve ince çizgiler

    BB Glow Kimlere Uygulanmaz?

    • Hamile veya emziren
    • Cilt kanseri
    • Cilt hastalığı
    • Aktif enfeksiyonlar veya açık yaralar
    • Accutane veya son 6 ay içinde aynı amaçla kullanılan herhangi bir ilaç
    • İçerik maddelerine karşı bireysel hoşgörüsüzlük veya alerji
    • Melanom veya diğer deri lezyonları olan hastalar
    • son 2 hafta içinde enjekte edilebilir dolgular
    • Kan inceltici kullanan hastalar
    • İğne sonrası enfeksiyonda artış potansiyeli nedeniyle bağışıklığı baskılanmış hastalar

    BB Glow’un Potansiyel Yan Etkileri Nelerdir?

    Sertifikalı bir profesyonel tarafından yapıldığında yan etkiler çok nadirdir. Olası yan etkiler küçüktür ve ağrı, kızarıklık, kesin kanama, geçici hiperpigmentasyon ve enfeksiyonu içerebilir.

    BB Glow Nasıl Yapılır?

    1.  Temizleme – Cilt tipine göre bir temizleyici seçilir ve yüz, boyun ve dekolte bölgesine yüzeydeki yağları veya kalıntıları gidermek için uygulanır.
    2. Eksfoliasyon – Stayve Derma Beyaz Eksfoliye Edici Jel, gözeneklerinizi nazikçe temizlemek ve ölü cilt hücrelerini çıkarmak için kullanılır, bu da cilt dokunuzu ve renginizi önemli ölçüde iyileştirir ve aktif bileşenlerin emilimine yardımcı olur.
    3. Nötralizasyon – Stayve Derma White Neutralizing Foam uygulanır, birkaç dakika bekletilir ve cildin pH dengesini sağlamak, kızarıklığı azaltmak, nemlendirmek ve cilt tonunu iyileştirmek için çıkarılır.
    4. Karboksi Jel Terapisi – Diğer ofislerin çoğunun aksine, cildi hazırlamak ve sonuçları optimize etmek için BB Glow’dan önce Karboksi Terapisi ekliyoruz. (Bu adım aşağıda daha ayrıntılı tartışılacaktır.)
    5. Meso Serum (şeffaf) – Bu, sonuçlarınızı geliştirmek için eklenen başka bir ekstra adımdır. Nano iğneleme kullanarak, daha fazla kolajen oluşturmak, cildi aydınlatmak ve nemlendirmek için şeffaf bir mezo serum aşıladık. (Kolajen üretimini arttıran jelatin maskesi için tıklayın)
    6. BB Glow Serum (fondötenli serum) – Cilt tonunuza en uygun BB Serum rengi, nano iğnelerle cilde verilir ve 15 dakika bekletilir.
    7. Maske – BB Serumun kurumasını önlemek ve ekstra nemlendirme sağlamak ve cildi rahatlatmak için üzerine kumaş maske yerleştirilir.
    8. LED Işık Terapisi – Sonuçları iyileştirmek için cilt üzerinde maske ile 15 dakika süreyle LED ışık tedavisi de yapılır. (Bu ayrıca daha sonra tartışılacaktır.)
    9. Ürünün çıkarılması – Maske ve ürün 15 dakika sonra çıkarılır.
    10. Stayve Onarıcı Krem – Stayve Onarıcı Krem son adım olarak uygulanır. Krem, tedavi edilen cildi yatıştırmaya ve onarmaya yardımcı olur.
    bb glow tedavisi
    bb glow tedavisi yaptıranlar

    BB Glow Sonrası Bakım Nedir?

    • İlk 24 saat yüzünüzü yıkamayın, nemlendirici veya makyaj yapmayın.
    • Ertesi gün mineral makyaj ve güneş koruyucu (SPF 50) uygulanabilir.
    • 2 hafta boyunca uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının. Dışarıda iseniz, her 2 saatte bir SPF 30 güneş kremi kullanılmalıdır.
    • 1 hafta sauna, hamam ve yüzme yok
    • 1 hafta boyunca peeling yasak
    • 1-2 gün yorucu egzersiz yok.
    • 1 hafta boyunca yüzünüze sert sabun veya kese veya ağır cilt bakım ürünleri kullanmayın.

    BB Glow Fiyatı Nedir?

    BB Glow tedavileri, seçtiğiniz paketteki tedavi sayısına, seçtiğiniz sağlayıcıya ve güzellik salonunun bulunduğu bölgeye bağlı olarak ortalama 2500 – 4000 TL arasında değişir. Bilgi almak için forum sayfamızda bb glow uygulaması yaptıralar konusuna bakabilirsiniz.

  • İÇİNDEKİ GÜCÜ KEŞFETMENİN TAM ZAMANI! İŞTE ÖZGÜVEN SAHİBİ KADINLARIN 5 SIRRI…

    İÇİNDEKİ GÜCÜ KEŞFETMENİN TAM ZAMANI! İŞTE ÖZGÜVEN SAHİBİ KADINLARIN 5 SIRRI…

    Her kadın güçlü ve ilham doludur. Bazıları bunun farkındadır ve bu sayede kolaylıkla etraflarındaki herkesin takdirini kazanır. Bazıları ise farkında olmadıkları için geride durmayı tercih eder. Baş rolde olup hayatınızı dolu dolu yaşamak varken neden daha azını kabul edesiniz ki? Küçük farkındalıklarla içinizdeki gücü pekala keşfedebilirsiniz. Nasıl mı? İşte detaylar…

    Hayranlık duyduğunuz kadınların hayat hikayelerini okuyun

    Hiçbir başarı tesadüf değildir ve başarıya giden yollar hiçbir zaman çiçeklerle bezenmemiştir. Öncelikle bu düşünceyi kabul etmeniz gerekir. Deneyip başarısız olduğunuzda pes etmek yerine, nerelerde hata yaptığınıza bakıp bir sonraki denemenizde bu hatalardan kaçınmanız sizi daha da güçlendirir. Eğer pes etmeye yakın olduğunuzu hissederseniz ya da yeniden başlamak için kendinizde cesaret bulamazsanız, hayranlık duyduğunuz kadınların hayat hikayelerinden ilham almanızı öneririz. Böylelikle motivasyonunuzu artırabilir, başardığınızda siz de başkalarına ilham olabilirsiniz.

    İÇİNDEKİ GÜCÜ KEŞFETMENİN TAM ZAMANI! İŞTE ÖZGÜVEN SAHİBİ KADINLARIN 5 SIRRI… | 15

    Kendinizi ifade edebileceğiniz hobileriniz olsun

    Herkes güzel resim yapamayabilir veya leziz yemekler hazırlayamayabilir; ama herkesin iyi yaptığı bir şeyler mutlaka vardır. Öncelikle iyi olduğunuz konuları belirleyin ve bu alanda uzmanlaşmayı önemseyin. Böylelikle kendiniz olabilirsiniz ve kendiniz oldukça kalabalıklar arasında daha kolay fark edilebilirsiniz.

    İÇİNDEKİ GÜCÜ KEŞFETMENİN TAM ZAMANI! İŞTE ÖZGÜVEN SAHİBİ KADINLARIN 5 SIRRI… | 16

    “Hayır” demekten çekinmeyin

    Günlük tempo içerisinde her şeye yetişmeniz elbette mümkün değil. Bu nedenle sorumluluklarınız haricinde olan durumlarda keyif alabileceğiniz işleri önceliklendirmeniz yerinde olur. Sırf karşı taraf kırılmasın diye yapmak istemediğiniz işlere “evet” demek yerine en başından “hayır” demeniz öncelikle çevrenizde kendiniz olarak var olmanızı sağlar. Öte yandan sizi söz verip yerine getirememe durumlarında oluşan güven kaybından korur.

    İÇİNDEKİ GÜCÜ KEŞFETMENİN TAM ZAMANI! İŞTE ÖZGÜVEN SAHİBİ KADINLARIN 5 SIRRI… | 17

    Sporu yaşam biçimi hâline getirin

    Spor yapmanın bedenen sağladığı faydalar bilinen bir gerçek… Aynı zamanda endişe ve kaygıları azaltma gibi psikolojik etkileri de olan sporu, yaşam tarzı olarak benimsemeniz size birçok katkı sağlar. Özellikle doğru kararlar almanıza büyük ölçüde yardım eder.

    İÇİNDEKİ GÜCÜ KEŞFETMENİN TAM ZAMANI! İŞTE ÖZGÜVEN SAHİBİ KADINLARIN 5 SIRRI… | 18

    Aynadaki kendinizi sevin

    Genel geçer beğenileri bir kenara bırakın. Aynaya baktığınızda kendinizle ne kadar barışık olursanız özgüveniniz de o ölçüde artar. Örneğin; saçlarınızı topuz olarak toplamayı seviyorsanız sizin için güzellik algısı bu olmalıdır. Çünkü ancak o zaman kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Öte yandan rutin bakımlarınızı da ihmal etmemeye özen gösterin. Böylelikle aynaya baktığınızda her zaman kendinizi taze ve enerjik hissedebilirsiniz.

    İÇİNDEKİ GÜCÜ KEŞFETMENİN TAM ZAMANI! İŞTE ÖZGÜVEN SAHİBİ KADINLARIN 5 SIRRI… | 19

    Kendini saklamaktan vazgeç! Sen güçlüsün, içindeki gücü keşfet ve herkese ilham ol! Bu serüvende Sesu her zaman seninle… Yeni Sesu Tüy Dökücü Krem Serisi ile sadece 5 dakikada arının, geri kalan zamanı kendinize ayırın!

    Sipariş vermek için tıklayın!

    İÇİNDEKİ GÜCÜ KEŞFETMENİN TAM ZAMANI! İŞTE ÖZGÜVEN SAHİBİ KADINLARIN 5 SIRRI… | 20