pilatese basladıgımda 38 beden gıyıyordum.1yıla yakın pilates yaptım 34 bedene indim.pilatesin yanı sıra duzenlı beslenme şart tabi.evlendıkten sonra pilatesi bıraktım ve 3 kılo aldım.suan 36bedenım.hamılelık dusundugum ıcın spor yapmıyorum.sadece dengelı beslenıyorum.
kahvaltı mönümde bugun; 1 haşlanmış yumurta,1bardak taze sıkılmış meyve suyu,5 dılım peynır,5 adet zeytın yedım
ara ögunde ; 1 adet portakal
öğlen: 1kase yogurt ıcıne 5 yemek kasıgı yulaf ezmesı ve bır kucuk elmayı dogradım uzerınede tarcın serpip yedım cok doyurucu bır besin herkese önerırım.yulaf midede şiştiği için tokluk hissi veriyor.