bilmiyorum ki canım geri dönüp pişmanlık yaşamak istemiyorum...
ama ben yaşımdan dolayı bir de hareketli yaşamımdan dolayı sasnırım istediğim zaman hızlı kilo veriyorum buna inandım artık...
ama dikkat etmeyincede aynı hızda geri alıyorum...
ama bu son bu kezde bozarsam bi daha diyet miyet girmicek hayatıma...
bu arada dukan bana ağustosta 54 kilo olacağımı söylemişti demekki seyir dönemi baya yavaş ilerliyo...
165 canım boyum...
ben doğumdan önce 49 kiloydum o kiloya düşmeye çalışıyorum
maibeyaz'cım, selamlar canım.
bizim takıma uğramışsın, ben de size bir iade-i ziyaret yapayım dedim.
canım, 2-3 haftadır şehir dışına çıkmaktan buralara pek uğrayamıyorum. bu hafta da tatile gidiyorum inşallah. paylaşım alanına da yazdım.
bizim takımı öksüz bırakmazsınız, değil mi
sen neler yapıyorsun canım?
ben de size ve takıma güzel bir hafta diliyorum inşallah.
evet, canım foruma girme fırsatım olmadı. memlekete gitmiştik, ordan geldim. şimdi de tekrar hazırlıklara başladım. iyiyim çok şükür. tek telaşımız tatil hazırlığı olsun, değil mi?anladım canım bi kaç gündür hiç görüşemedik de merak ettim bişey mi var ki diye..
iyi olmana sevindim... benim yerime de gez ben evde boş boş oturuyorum napayım...
mağdurem bu sitede verdiği linkten hesapladım canım...
dukan diyeti tariflerim: HANGİ EVRE ,KAÇ GÜN YAPILMALI?(dukan test)
aslı sen de verirsin inşallah canım...
benim en büyük yardımcım tatlıyı kesmem oldu...
çayıma 3-4 şeker atarken bir günde şekeri kestim... tatlı ağzıma bile sürmedim uzun süre.... eşim gelince az cozuttum hemen aldım..şimdi yine vermeye çalışıyorum işte...
bende basıcam ama ben yazn meyveyi cok seviyorummmm o biraz sıkıntı yaratacxak bende sanırımmmm
nerdesiniz yahuu bugün çok sıkıldım hep evdeydim artık sporu tamamen bıraktım böylede verebilecekmiyim acep
1] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[2] Karpuz 200 gr 52
[3] Cacık 1 PORSİYON 131
[4] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[5] pınar light süt 1 100 ml 35
[6] Kayısı 2 ADET(10 GR.) 16
[7] Nesfit meyveli (40 gr 125 ml yağsız süt ile) 1 PORSİYON 186
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Tahin Helvasi 15 GRAM 77.4
[10] Nutella 15 GRAM 81
[11] Sütaş Örgü Peyniri 15 GRAM 52.35
[12] Krem Peyniri 20 GRAM 68.2
[13] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
Toplam : 1207.95 kal.
işte kızlar bugün yediklerim ve kalorileri bende böyle yiyerek veriyorum kilomu demeyi çok istiyorum cuma günü inşşşşşşş....
ben buydayim canimm ama cogunluk nerde hic bilmiyorum .. bugun bi kaytarma kokusu var havada
bende oglumla kocacigima yemek yaptim simdide pilavi koydum geldim
babamizi bekliyoruz yemek icin ..
ay canim iyi hesap ediyorsun valla kalorilerini, benim hic kafam gelmez boyle hesaplara cok cabuk sıkılırım .. insallah cuma gunu hep beraber sevinicez
inş.veririm canımbu linkten bende denedim ama anlamadım kaç gün yapmam gerktiğini
aynen aslıcım bende hiçbişey anlamadım ing olduğu içinn maicimin ing ii bize anlatıverse ii olacak sanırsammm
aman kimler gelmiş kimler...selam herkese....
tatıl çok yorucu geçiyor....
hiç bişeyy anlamıyorum......
annemgıldeyım sımdı bı selam vereyım dedım....
selam herkese....
tatıl çok yorucu geçiyor....
hiç bişeyy anlamıyorum......
annemgıldeyım sımdı bı selam vereyım dedım....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?