Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sebnemguducu · 8 Eylül 2012

Herkese selam kızlar yine bir internet cafe günlüğünden merhaba hala netim yok

Sabah 8.30 da karatay kahvaltımı yaptım, bir bardak günlük süt,bir ince belli bardak çay bardağı badem, domates,salatalık 2 yumurtadan omlet biraz sulu bırakarak. Yöresel bir peynir yedim hatay'ın dün fuardan almıştım. Az tuzlu hatta hiç tuzu yok gibi. ve 6 adet tuzsuz zeytin.

Öğlen 13.30 da ızgara döküm tava da 4 adet tavuk kanat, 4 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık közlenmiş yoğurtlu patlıcan.

Akşam da 18.30 da barbunya ve bir kase keten tohumlu yoğurt.

Bol su,bol hareket. EKMEĞE,ŞEKERE,İŞLENMİŞ GIDALARA HAYIR, SAĞLIKLI YAŞAMA EVET :))

Ve bu arada tebrikler 1. olmuşuz helal olsun bize. bu kadar az kişi ile :))) grup çoğalınca demek daha da hep birinci olucaz inşallah. Düzenli paylaşım yapıp grubu çoğaltalım lütfen. Kilo verelim bol bol.

Mumucum sana da ayrıca özel tebrikler,2. olmuşun bireysel de başarılarının devamını dilerim..

Öpüyorum hepinizi..

aeben · 8 Eylül 2012

T_N .!.:
aeben ablaa seni görmek ne güzelllnasılsın ablaların bitanesi

ben yine her zamanki gibi kürkçü dükkanına döndüm,bu sefer durum dahada vahim...

inş.eski irademi yeniden kazanır veririm kilocukları

yahu hangimiz dönmüyor kürkçü dükkanına saglıklı beslenmeyi hayatımıza yaymadıkdan sonrada sanırım hayatımız boyunca bu sıkıntıyı çekicez

neslişim sen istedikden sonra yaparsın
bende ne olsun hep buralardayım monti topigindeyim. orayla bagımı koparmadım hiç . gelen olursa yardımcı olayım diye .. kilo durumuda işde idare ediyorum . bi al ,bi ver

hadi bakalım diyetisyenede ditmişsin .kilo işinin sonunu getir ve artık bi yegenimiz olsun bakmışsın birde nazlıyla hamile kalmışsınız

..... 1. takım olrak bu hafta 1. olmuşsunuz tebrik ederim . hey gidi günler hey 6. takım aklıma geldi ne günlerdi

.....mumum sende bireyselde derece yapmışsın tebrikler . devamını dilerim

....bilgilim dogum yaptınmı sen? listelere geri dönmüşsün .
rabbım analı babalı büyütsün inşallah

sapphiree · 8 Eylül 2012

veneficus .!.:
selamlar bu gruba kabul edildim şuan 60 kiloyum hedefim 52 :) yapacaklarım hakkında yardımcı olursanız sevınırım

T_N .!.:
bu arada kızlar takımda herkes kendine göremi diyet yapıyo yoksa ortak yapılan bişeyler varmı yada spor olarak neler yapılıyo

Hosgeldiniz kizlar. Ne guzel takim kalabalik olmaya basladi. Insallah en kisa zamanda istediginiz kiloya ulasirsiniz. Cuma gunu bildirim gunu olunca insan kendini sorumlu hissediyor burdakilere karsi ve diyete daha ciddi yaklasiyor yoksa ben eskiden olsa her iki uc gunde bir diyet bozardim kilo veremiyorum diye. Iyi gelcek burasi sizede:))

sapphiree · 8 Eylül 2012

veneficus .!.:
bende dukan yapmayı düşünüyordum hatta kitabı aldım okudum ama meyvesiz yapamıyorum, o nedenle günde 3 öğün sağlıklı beslenmeye çalışacğım bakalım umarım başarabılırım

Ben farkli farkli diyetler denedim hatta bes gunde bes kilo diyeti bile yaptim deli gibi ancak metabolizmami bozdum kilo verecegime aldim hatta. Dukan yaptim bir sure sonra memnundum ama etler organik olmayinca biraktim simdi karatay ve amerikali bir doktorun karisimi diyet yapiyorum.fikirleri cok benziyor zaten. Benim karatay kitap siparisim gelmedi hala turkiyeden. Uc ogun besleniyorum ekmek, tatli yemiyorum hatta ekmegi unuttum bile. En guzeli saglikli beslenmek tabiki. Insan bedeni cok akilli saglikli beslendinmi hemen cevap veriyor sana.

sapphiree · 8 Eylül 2012

Birinci takimin azimli, fit( olacak) guzel hatunlari... Bugunku menude uyaninca bir bardak su, kahvaltida iki yumurtali omlet, domates, salatalik, peynir, badem vardi.oglen zeytinyagli fasulye, yogurt yicem. Aksama belli degil hala kocis erken gelcekmis disarda yeriz belki.

sapphiree · 8 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
1.) 1. Takım
2.) 4. Takım
3.) 2. Takım [/B]

Bireysel Dereceler

1.) 7. Takımdan " pasam3405 '' % 3.61

2.) 1. Takımdan '' MuMu85 '' % 2.86
3.) 2. Takımdan '' karabiber01 '' % 2.36

Kaptan dedigin boyle olur isteklerimize aninda cevap verdin. Tebrik ederim senide harikasin!!

sapphiree · 8 Eylül 2012

spirochet .!.:
ay arkadaşlar sabah sabah kalktım bir hevesle hala acıkmadım elim ayağım titremiyor diye üstüne birde enerjiğim demiştim. valla tüm pilim bitti, elim ayağımda titremeye devam bu kez insülin değil. babamı hastaneye almışlar sesi hiç iyi değildi. akşama bilet aldım annemde dün gelmişti onunla gidiyoruz. biz geleceğiz diye aileden birilerine haber verecektik. 25 kişilik ölen son şehit grubunun içinde bir akrabamızın oğlu varmış herkes orda bir tuhaf olduk onuda duyunca

yani izin istemiyorum dedim onada büyük konuşmuşum girersem tlf dan arada bakarım arkadaşlar...

Canim basiniz sagolsun, baban icinde buyuk gecmis olsun. Haber ver son durumu.

bilgililgili · 9 Eylül 2012

T_N .!.:
tatlım gün içinde yediklerini ertesi gün toplu olarak yazarsın,çok zor değil bence
hem bizde görmüş oluruz

canım benim şimdiye kadar nerdeyse denemediğim yöntem kalmadı...dengeli beslenmeye başlayınca,suyu yeşil çayı artırınca ve birazda hareket katınca kilolarda tıkır tıkır gidiyor,benim sorunum kilo verememek değil koruyamamak

70 e gelince bana bi rehavet bi güven geliyo,sonra 1-2 derken hooppp tekrar 80 leri görüyorum

diyetisyenede birazda bu yüzden gidiyorum,birilerinin kontrolü altında olma...,bide gerçekten bu sefer sağlığım daha ön planda

değerlerim pek iç açıcı değil...üstelik daha çocuğumda yok,sağlıklı bi hamilelik için sağlıklı kilo vermem lazım diye düşünüyorum

üstelik diyetisyene parada verdiğim için mecburum diyede düşünüyorum

bu yaptığınız sanırım kişiye özel,dukan gibi aşamaları olan bi diyet yanlış bilmiyosam:26:

bebeğinide Allah bağışlasın,ohh sütlerde yarasın kuzucuğa

sağol canım iyi dileklerin için... evet met. balance bir sürü test sonucunda kişiye özel olarak uygulanan bir diyet sistemi ve dukan gibi aşamalı...

sebnemguducu .!.:
Herkese selam kızlar yine bir internet cafe günlüğünden merhaba hala netim yok

Sabah 8.30 da karatay kahvaltımı yaptım, bir bardak günlük süt,bir ince belli bardak çay bardağı badem, domates,salatalık 2 yumurtadan omlet biraz sulu bırakarak. Yöresel bir peynir yedim hatay'ın dün fuardan almıştım. Az tuzlu hatta hiç tuzu yok gibi. ve 6 adet tuzsuz zeytin.

Öğlen 13.30 da ızgara döküm tava da 4 adet tavuk kanat, 4 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık közlenmiş yoğurtlu patlıcan.

Akşam da 18.30 da barbunya ve bir kase keten tohumlu yoğurt.

Bol su,bol hareket. EKMEĞE,ŞEKERE,İŞLENMİŞ GIDALARA HAYIR, SAĞLIKLI YAŞAMA EVET :))

Ve bu arada tebrikler 1. olmuşuz helal olsun bize. bu kadar az kişi ile :))) grup çoğalınca demek daha da hep birinci olucaz inşallah. Düzenli paylaşım yapıp grubu çoğaltalım lütfen. Kilo verelim bol bol.

Mumucum sana da ayrıca özel tebrikler,2. olmuşun bireysel de başarılarının devamını dilerim..

Öpüyorum hepinizi..

canım ya seni canı gönülden tebrik ediyorum elinden hiçbişey kaçmaz valla

internet kafeye gidip bizi sensiz bırakmıyorsun daha ne olsun bu azimle sende kilo nasıl tutunsunnnn

aeben .!.:
yahu hangimiz dönmüyor kürkçü dükkanına saglıklı beslenmeyi hayatımıza yaymadıkdan sonrada sanırım hayatımız boyunca bu sıkıntıyı çekicez

neslişim sen istedikden sonra yaparsın
bende ne olsun hep buralardayım monti topigindeyim. orayla bagımı koparmadım hiç . gelen olursa yardımcı olayım diye .. kilo durumuda işde idare ediyorum . bi al ,bi ver

hadi bakalım diyetisyenede ditmişsin .kilo işinin sonunu getir ve artık bi yegenimiz olsun bakmışsın birde nazlıyla hamile kalmışsınız

..... 1. takım olrak bu hafta 1. olmuşsunuz tebrik ederim . hey gidi günler hey 6. takım aklıma geldi ne günlerdi

.....mumum sende bireyselde derece yapmışsın tebrikler . devamını dilerim

....bilgilim dogum yaptınmı sen? listelere geri dönmüşsün .
rabbım analı babalı büyütsün inşallah

canım yaptım valla zaman ne çabuk geçiyor değil mi? bugün itibariyle 50 günlük olduk :) baktım hamilelikte hiç aşermeyen ben lohusalıkta tatlı düşkünü oldum listelere dönmekte fayda var dedim hemen işe koyuldum iyi dileklerin için teşekkür ederim. sen nasılsınn?

sapphiree .!.:
Birinci takimin azimli, fit( olacak) guzel hatunlari... Bugunku menude uyaninca bir bardak su, kahvaltida iki yumurtali omlet, domates, salatalik, peynir, badem vardi.oglen zeytinyagli fasulye, yogurt yicem. Aksama belli degil hala kocis erken gelcekmis disarda yeriz belki.

menün çok güzel canım sen yurt dışındasın sanırım. saat kurup kilo bildirimi yapmak zor olmuyor mu? perşembe günleri bildirim yapsan daha kolay olmaz mı senin için? bir öneri benimki yalnızca

veneficus · 9 Eylül 2012

slm kızlar bugun tum gun evde olmadığımda katılamadım ama bugun yediklerimi yazayım;
sabah 1 bardak şekersiz çay içip yarım saat yürüyüş yaptım, oğlum uyanınca o kadarla kaldı
arada 4 parmak kadar simit yedim, öğlen 1 kepçe hazır mercimek çorbası, akşamda ızgara antirikot ve ananas :) ilk gün dışardaydım ancak bu kadr oldu, yarında pazar eşim evde beni korkutuyor!! onuda diyete başlatmam lazım

bilgililgili · 9 Eylül 2012

iyi pazarlar 1. taKIMIN güzelleri :) herkesin keyfi yerindedir umarım. ben doğumdan kalma ödemlerimi atıyorum sanırım acayip kilo veriyorum bu hafta ben de takımımız da birinci olurum inşallah, verdiğim kiloları görünce böyle bir beklenti içine girdim. bireysel listesinde sadece 1. takımın azimli üyeleri hadi bi gayret :)

bilgililgili · 9 Eylül 2012

bu arada yarın sabah tatile çıkıyoruz biz inşallah tam gaz devam ederim de gider bu kilocuklar

milkshakem · 9 Eylül 2012

Günaydııınn mutlu guzel pazarlar :)VİRÜS

Gune muhteşem meyve şeftaliye başladım su anda ikincisini yememek icin nefsmle çatışıyorum :) bı yarım saatlerde bi haşlanmış yumurta domates biber salatalikVİRÜS
Lor peynir VİRÜSsiyah çayımın icine besibiyerde cay atıyorum tadi cok hosuma gidiyor :)VİRÜS

Bu arada kizlar gunde bir bucuk saat stadyumdayim koşuyorum yürüyorum holayip zipliuorum okullar açılana kadar boyle)) şimdilik kilo veremiyorum ama insulinimi direncimi bu sekilde yenicem insallah
Hepinizi öpüyorummVİRÜS
***Ayy unuttum bu arada bir dilim ekmegimde var bnm light tam bugday ekmeli uno'nun***

spirochet · 9 Eylül 2012

Merhaba kızlar zor bağlanıyorum tlfla kesilmeden yazayim. Antepteyim hala diyetede devam.. sorunlar diz boyu ... Neyse en azından ailemin yanındayım görüşuruz hepinizi öpüyorum

shiftdeletar · 9 Eylül 2012

İyi hafta sonları kızlar, ben bir şey soracağım sizlere. Bu alt taraftaki kilo çizelgesinde hazırladığım internet sitesinde kilomu girmeme rağmen, benim başlangıç ve hedef kilom çıkmıyor, ne yapabilirim? veya nedendir?bileninz var mı??

sapphiree · 9 Eylül 2012

shiftdeletar .!.:
İyi hafta sonları kızlar, ben bir şey soracağım sizlere. Bu alt taraftaki kilo çizelgesinde hazırladığım internet sitesinde kilomu girmeme rağmen, benim başlangıç ve hedef kilom çıkmıyor, ne yapabilirim? veya nedendir?bileninz var mı??

Sekercim, Internet sitesine tekrar git setup kismina gel orda track kisminda uc secenek var sen weight kismini tikla. Sanirim sen weight change kismini tikladin. Sonra kaydedersin degisiklikleri:))

sapphiree · 9 Eylül 2012

bilgililgili .!.:
iyi pazarlar 1. taKIMIN güzelleri :) herkesin keyfi yerindedir umarım. ben doğumdan kalma ödemlerimi atıyorum sanırım acayip kilo veriyorum bu hafta ben de takımımız da birinci olurum inşallah, verdiğim kiloları görünce böyle bir beklenti içine girdim. bireysel listesinde sadece 1. takımın azimli üyeleri hadi bi gayret :)

Oh oh masallah gitsin odemler, kilolar bu haftada birinci oluruz insallah sen simdi boyle yazinca bende bir beklenti icine girdim sanirim haberin olsun. tatil planlar bozmasin beklentilerimizi:)) ayrica bende senin gibi dusunmustum persembeleri yaparim artik kilo bildirimini. Normalde namazada kalinca zor olmuyordu iste bazen uyunca gittimi gidiyor.

aeben · 9 Eylül 2012

bilgililgili .!.:
canım yaptım valla zaman ne çabuk geçiyor değil mi? bugün itibariyle 50 günlük olduk :) baktım hamilelikte hiç aşermeyen ben lohusalıkta tatlı düşkünü oldum listelere dönmekte fayda var dedim hemen işe koyuldum iyi dileklerin için teşekkür ederim. sen nasılsınn?

çok şükür..

amanın maşallah kırkın bile çıkmış derlerya(temsilde hata olmasın ) ele degen un çuvalına deger diye . zaman çabuk geçiyor , hayata öyle işde .
tekrar yavrun analı babalı büyüsün .saglıkla hayırlı kullardan olsun inşallah

MuMu85 · 9 Eylül 2012

T_N .!.:
canım ben gerçen sene 3 ay dukan yaptım,aralarda kaçamaklarla birlikte 11 kg verdim,ama meyvesizlik bi süre sonra sıkıyo,bende senin gibi meyvesiz yapamayanlardanım,üstelik tek tip diyetlerin geri dönüşü maalesef biraz facia oluyo,ben bıraktıktan sonra 18 kg aldım
sağlıklı beslenmek,herşeyden azar azar yemek en doğrusu,hatta bunu yaşam şekli haline getirebilsek hiç kilo problemimiz olmayacak

bu harika bi sonuç,takıma geldiğim ilk hafta 1.lik çok iyi motivasyon oldu,inş.devamıda gelicek

mumucum senide bireysel başarından dolayı ayrıca tebrik ediyorum

günaydın canım..ohh gitsin yağlar...yanlız meyve falan yeseydin spordan önce,kan şekerin düşmesin aç aç

tatlım neden öyle düşünüyosun,ben buralardan ayrıldıktan sonra motivasyonumu kaybettim ve kilo aldım,tek neden bu değil ama takımın kesinlikle motivasyon açısından çok etkisi var...hem birbirimize yanlışlarımızı söyleyelimki doğruyu bulalım dimi

ayda 1 değilde bence haftada 1 tartılmak en doğrusu...ben maalesef hergün tartılanlardanım,ama artık baskülü ortadan kaldırdım,sadece cumaları tartılıcam

tesekür ederim canim,banada cok iyi geldi :)

bilgililgili .!.:
amanın da amanın birinci mi olmuşuz maşallah bize hep böyle olalım inşallah. mumum seni ayrıca canı gönülden tebrik ederim canımmm, maşallah sana

verilecek kilo sayısı fazlalaştıkça dr. kontrolünde olmak her zaman bana da iyi geliyor ama yılların verdiği deneyimle kesinlikle ara öğünlerin kilo vermeyi bir süre sonra yavaşlattığını düşünüyorum ama nedense diyetisyenlerin %90ı aradan yana tercih yapıyorlar. inşallah güzel sonuçlar ALIRSIN CANIM

BEN BUNU ilk defa duyuyorum araştıracağım netten, ilgimi çekti

kolay gelsin canımmm

canım menün çok güzell inşallah en kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın. yalnız araştırmadan sana sorayım bi dkz da tartılınmıyor mu ben dayanamam hiç tartılmadan yahu çok zor :)

canim darisi bu hafta sana ins bu gidisle öyle görünüyor :)

sebnemguducu .!.:
Herkese selam kızlar yine bir internet cafe günlüğünden merhaba hala netim yok

Sabah 8.30 da karatay kahvaltımı yaptım, bir bardak günlük süt,bir ince belli bardak çay bardağı badem, domates,salatalık 2 yumurtadan omlet biraz sulu bırakarak. Yöresel bir peynir yedim hatay'ın dün fuardan almıştım. Az tuzlu hatta hiç tuzu yok gibi. ve 6 adet tuzsuz zeytin.

Öğlen 13.30 da ızgara döküm tava da 4 adet tavuk kanat, 4 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık közlenmiş yoğurtlu patlıcan.

Akşam da 18.30 da barbunya ve bir kase keten tohumlu yoğurt.

Bol su,bol hareket. EKMEĞE,ŞEKERE,İŞLENMİŞ GIDALARA HAYIR, SAĞLIKLI YAŞAMA EVET :))

Ve bu arada tebrikler 1. olmuşuz helal olsun bize. bu kadar az kişi ile :))) grup çoğalınca demek daha da hep birinci olucaz inşallah. Düzenli paylaşım yapıp grubu çoğaltalım lütfen. Kilo verelim bol bol.

Mumucum sana da ayrıca özel tebrikler,2. olmuşun bireysel de başarılarının devamını dilerim..

Öpüyorum hepinizi..

tesekür ederim canim,ayrica takimi ihmal etmedigin icinde ayrica tesekür ederim

aeben .!.:
yahu hangimiz dönmüyor kürkçü dükkanına saglıklı beslenmeyi hayatımıza yaymadıkdan sonrada sanırım hayatımız boyunca bu sıkıntıyı çekicez

neslişim sen istedikden sonra yaparsın
bende ne olsun hep buralardayım monti topigindeyim. orayla bagımı koparmadım hiç . gelen olursa yardımcı olayım diye .. kilo durumuda işde idare ediyorum . bi al ,bi ver

hadi bakalım diyetisyenede ditmişsin .kilo işinin sonunu getir ve artık bi yegenimiz olsun bakmışsın birde nazlıyla hamile kalmışsınız

..... 1. takım olrak bu hafta 1. olmuşsunuz tebrik ederim . hey gidi günler hey 6. takım aklıma geldi ne günlerdi

.....mumum sende bireyselde derece yapmışsın tebrikler . devamını dilerim

....bilgilim dogum yaptınmı sen? listelere geri dönmüşsün .
rabbım analı babalı büyütsün inşallah

sagolasin ablam insssssss devami gelir

sapphiree .!.:
Kaptan dedigin boyle olur isteklerimize aninda cevap verdin. Tebrik ederim senide harikasin!!

utandirma beni kuuuuu :)

bilgililgili .!.:
iyi pazarlar 1. taKIMIN güzelleri :) herkesin keyfi yerindedir umarım. ben doğumdan kalma ödemlerimi atıyorum sanırım acayip kilo veriyorum bu hafta ben de takımımız da birinci olurum inşallah, verdiğim kiloları görünce böyle bir beklenti içine girdim. bireysel listesinde sadece 1. takımın azimli üyeleri hadi bi gayret :)

neden olmasin güzelim bizde bu azim olduktan spnra,hersey mümkün

bilgililgili .!.:
bu arada yarın sabah tatile çıkıyoruz biz inşallah tam gaz devam ederim de gider bu kilocuklar

nereye gidiyonuz kuu,ne zaman dönüceksin ??

spirochet .!.:
Merhaba kızlar zor bağlanıyorum tlfla kesilmeden yazayim. Antepteyim hala diyetede devam.. sorunlar diz boyu ... Neyse en azından ailemin yanındayım görüşuruz hepinizi öpüyorum

Allah yardimciniz olsun canim

MuMu85 · 9 Eylül 2012

evet kizlar 2 saat önce evime dömüs bulunuyorum ,ALlahin izniyle dügünü kazasiz belasiz atlatmis bulunuyorum cok sükür..

diyete aynen tam gaz devam RAbbim daim eyler ins

shiftdeletar · 9 Eylül 2012

sapphiree .!.:
Sekercim, Internet sitesine tekrar git setup kismina gel orda track kisminda uc secenek var sen weight kismini tikla. Sanirim sen weight change kismini tikladin. Sonra kaydedersin degisiklikleri:))

Evet ben weight change dedim kilo değişimi oldu diye ne bileyim :)) çok teşekkür ederim yardımın içinn

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Halil&Şebnem

Her daim üye :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Her daim üye :))

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency