bencede bu izin işi biraz kategorize edilebilir. zaten izinden sonra geri döneceğiz. buranın ciddiyetide kaçmasın paylaşım yapıp tekrar takıma girme süreci 2 hafta değilde 1 hafta olsun... ama yazılarıyla bir motive olsun...
yani ben bile bazen düşünmüyor değilim ya girdiğim günden beri kilom çok değişmedi takıma bir hayrım yok herkeslerde kolay izin alıyor bende mi alsam diyorum... bugün doktora gittim sonuçlara göre iyileşmeler var 1 aya doğum kontrol habını bırakacağız. insülin direnci için hap başladık çok az kullanacağız ilk 1 ay sonra ilerleriz dediler benimde 1 aya ihtiyacım var izin mi alsam :) ama ben izni mola için istemiyorum yine kasacağım ama size bir faydam olmuyor seviyemizi yükseltemiyorum
diyetisyene de gittim kabızlık sorunum içinde insülin direncimde; kuru meyveleri kaldırdı (oda en az 1 ay :) taze ve tam olmamış ekşi meyveleri yicem. hemde kısa aralıklarla 2 saatte :) ufacık elleri vardı avcumun içini geçmeyecek miktarları dedi
yemeklere 1 er dilim kepek ekmeği eklendi tüm pilav makarnalar çıkarıldı. çorba içersem eğer o 1 dilime veda edecekmişim :) mercimek çorbası önerdi... her öğün zeytinyağı damlatılmış (kaşığa koyup ölçme damlat dedi :) salatalar var... regl sorunum olduğundan adet dönemi 2 hafta sadece süt, geri kalanı yoğurtla geçecekmiş. ara öğünlerde süt/yoğurt + meyve yazdı aralarında yarım saat olsun dedi :S yemekler konusunda karışmadı zaten sende diyettesin kızartma, hamburger yiyecek olsan gelmezdin herhalde dedi :)) sadece yemekleri çatalla yiyecekmişim suyunu yeme dedi zannımca :) sabahları yulaf/müsli + süt, peyniri zeytini salatnın üstüne atabilirmişim... yine çok hızlı konuşuyorlardı hatırlarsam yazarım :)
girdiğimde biraz umutsuzdum yine bana 3-5-2-1 yazdığınız et süt gruplarını ne yapacağımı hızlı hızlı anlatacaksınız değilmi başka diyet verme yada anlatma şansınız yokmu dedim. ben kalıcı hastanızım 2-3 ay değil dedim :) eh biraz konuştuk ablam karatay diyeti doğrultusuna besleniyormuş ama spor salonunda haftanın 3 günü güzel spor yapıyormuş çok hareketsiz insanlara göre değil o diyet dedi...
haaaa birde sadece adet döneminde tatlı olarak meyveli yada kakolu süt içebilirmişim. başka tatlı yok. mümkünse evde kaynatıp kendin ekle şekerini dedi bal-pekmez-bitter çikolataya izin var ılık sütün içindeyse. tabi çay kaşığı ve 1 yaprak çikolata :))
baya sohbet ettik hamile kalırsam kendimi ödüllendirip aşure yiyecekmişim :)))))))
bu arada kaynadı arada ama ben seviyenize bir etki sağlayamıyorum grupta kalmamın bir mahsuru yok dimi? yoksa düzenli verebilecek bir insana dönüşene kadar izinmi alsam???